Dormi 2024, Novembre
Un sonno sano è la chiave per una buona salute. Con esso possono comparire vari sintomi, che possono indicare una violazione della salute. Le cause di sussulto nel sonno e le misure della terapia per questa condizione sono descritte nell'articolo
Cause di mal di testa dopo il sonno, sintomi spiacevoli e possibili malattie. Rinunciare alle cattive abitudini, seguire il giusto programma di sonno e seguire la giusta dieta. Normalizzazione del sonno degli adulti
Un sonno sano è una delle condizioni importanti per il benessere di ogni persona. Dovrebbe essere abbastanza lungo. Quindi tutti gli organi del corpo funzioneranno correttamente. Gli errori nella modalità possono portare a gravi conseguenze. Questi includono il deterioramento delle funzioni intellettuali, vari disturbi, disturbi nervosi. Pertanto, la questione di come stabilire un modello di sonno è rilevante
L'insonnia è un fenomeno spiacevole, sembra che sia la maledizione di ogni persona. Quando il sonno è disturbato, le funzioni cognitive e comportamentali di una persona diminuiscono. Peggiora notevolmente non solo la condizione fisica, ma anche psicologica. Le cause dell'insonnia sono spesso nascoste nei disturbi psicogeni e nelle nevralgie. Considera il più comune di loro. Quali misure dovrebbero essere prese per dimenticare per sempre l'insonnia?
Esercizi contro il russamento, la respirazione e gli esercizi vocali. Come costruire un complesso di formazione? Quale sarà il risultato? Misure preventive: rinunciare alle cattive abitudini, prendersi cura della propria salute, dormire bene
Molti di noi considerano il russare un fenomeno completamente innocuo, che porta ansia, piuttosto, essere nelle vicinanze, ma non il russatore stesso. Tuttavia, la medicina ha una visione completamente diversa su questo problema. Afferma che russare può causare notevoli danni alla salute di qualcuno il cui rinofaringe emette regolarmente forti ringhi e vibrazioni in un sogno. Questo articolo ti aiuterà a conoscere le cause del russare e ti spiegherà come non russare nel sonno
A cosa servono i sogni? Si scopre che aiutano non solo a "vedere un' altra vita", ma hanno anche un effetto positivo sulla salute. E come esattamente - leggi l'articolo
Dormire bene la notte, ripristinerai la forza fisica, ripristinerai la chiarezza di pensiero, migliorerai l'attenzione e la memoria, avrai un ottimo umore, aumenterai l'immunità
La Sonnologa Olga Alexandrova è un'allenatrice, addestratrice e dottoressa certificata che ha sviluppato un sistema di sonno salutare per un bambino. Si è laureata in medicina generale presso l'Università medica statale russa, ha migliorato le sue capacità in sonnologia presso la PMSMU, ha studiato in residenza clinica e presso il centro di formazione Sinton nell'ambito di programmi come "Formazione di formatori" e "L'arte del discorso: retorica e oratoria"
Vuoi dormire? Iniziamo, di regola, a sbadigliare. E se qualcuno sbadiglia nelle vicinanze? Ripetiamo dopo di lui. Perché sbadigliare è contagioso? Proviamo a capirlo
Nella conoscenza delle civiltà estinte e dei popoli antichi giunti fino a noi, l'ora che tende alla sera era considerata la più inquietante. Perché non riesci a dormire al tramonto, in base al rigido divieto dell'Islam, il avvertimento dei Veda slavi o accenni al misterioso Libro dei Morti egizi?
Di quanto sonno ha bisogno un adulto: durata del sonno, principi di un sonno salutare, cosa porta alla mancanza di sonno e al sonno eccessivo, come dormire correttamente
Qual è la natura dei sogni, da dove vengono le trame dei sogni? Chi sono questi estranei che si incontrano lì? Perché vediamo i volti di alcuni in sogno, e il resto, come se fosse inaccessibile alla vista?
Perché le persone gemono nel sonno? Secondo la terminologia medica, questo fenomeno è chiamato catafrenia. Questa parola è di origine greca antica e si compone di due significati. Kata (cata) - secondo la traduzione dal greco, significa inferiore e phrenia (phrenia) - lamento. Cioè, secondo l'antica definizione, le persone che gemono durante il sonno sono state a lungo chiamate lamentele di seguito. Perché una persona si lamenta quando dorme e cosa fare? Questo è ciò che cercheremo di affrontare
Si dice che il sonno sia un grande dono per l'umanità, e trascurare questo dono non solo non è saggio, ma è davvero strano. Dopotutto, in un sogno, il nostro corpo riposa, rilassandosi completamente. Dimentichiamo le preoccupazioni della giornata e possiamo sintonizzarci sul giorno successivo. Ecco perché i problemi di sonno sono così fastidiosi. Qualcuno russa, qualcuno soffre di sonnambulismo e alcune persone iniziano a gemere. Perché le persone gemono nel sonno? Hai paura di qualcosa? O, al contrario, si divertono?
Uno dei principali problemi della vita quotidiana è l'insonnia. Quasi tutti lo affrontano nella loro vita, ma non tutti conoscono le cause di questo problema e come affrontarlo
Vengono analizzate le cause, i sintomi, i metodi di trattamento e prevenzione dell'insonnia in adolescenza, vengono fornite raccomandazioni ai genitori su come adottare misure per risolvere questo problema
Il sonno gioca uno dei ruoli più importanti nella vita umana. Ma, purtroppo, molti lo trascurano, preferendo il lavoro o il divertimento. È stato scientificamente dimostrato da tempo che la mancanza di sonno non può essere colmata con nient' altro, poiché ha un grande impatto sulla produttività, sulla salute e molto altro
Un terzo della vita che gli adulti trascorrono in un sogno. Questo bisogno fisiologico è importante per una persona. Molti scienziati hanno affrontato a lungo la questione di come superare il sonno. Vuoi sapere se puoi farne a meno
A una semplice domanda: "Sei sicuro di essere sveglio in questo momento?" La maggior parte delle persone non sarà nemmeno in grado di rispondere. Come avere sogni lucidi? Questo è ciò che impareremo oggi
Il sonno leggero è un problema che preoccupa molte persone. Ma questo è davvero motivo di preoccupazione?
La durata del sonno degli adulti dovrebbe essere di 7-8 ore. È questo il momento di cui il corpo ha bisogno per il suo pieno recupero. Ma quante volte un paio d'ore non sono sufficienti per completare tutte le attività pianificate. Naturalmente, questa volta viene "rubato" a scapito del riposo. Il risultato è la privazione cronica del sonno. Cosa minaccia la salute di una tale condizione?
Una persona trascorre 1/3 della sua vita in un sogno. Le persone che ignorano il riposo notturno possono soffrire di varie malattie dopo un po'. Pertanto, una persona deve dormire ogni giorno. Dopotutto, una persona può vivere senza cibo per un mese, senza acqua per circa una settimana, ma senza dormire una persona non vivrà a lungo
Molte persone affrontano un problema come la mancanza di sonno. Alzarsi ogni mattina per andare al lavoro è un vero inferno. Se sei interessato alla domanda su come imparare ad andare a letto prima, allora questo articolo fa per te
Il mattino è senza dubbio il momento più importante della giornata. Da quello che sarà, a volte dipende l'intera giornata. Il facile risveglio prepara una persona per una giornata meravigliosa, dona nuova forza ed energia
In questo articolo scopriremo come ricordare i sogni. Li vediamo tutti quando dormiamo, ma per qualche ragione, mentre alcuni sono felici di condividere i loro sogni interessanti con altri, altri assicurano che non sognano mai. In effetti, anche a loro arrivano le visioni notturne, semplicemente non le ricordano per qualche motivo
Perché le persone parlano nel sonno? Questa domanda viene posta da tutti coloro con cui ciò accade. Vale la pena approfondire, perché ha una ragione
Puoi capire il carattere di una persona non solo dal suo comportamento e dalla sua conversazione. Vale la pena guardare la posizione in cui dorme. È selezionato inconsciamente, quindi è l'indicatore più veritiero
Una delle attività fisiologiche più importanti per una persona è il sonno. In questo momento, l'attività è massima ridotta, il corpo è rilassato e ha l'opportunità di ripristinare la sua forza. La privazione del sonno è pericolosa quanto dormire troppo. Nel primo caso si verificano irritabilità, debolezza, apatia
Il sonno è una delle funzioni vitali più importanti del corpo. Circa un quarto di tutto il tempo di vita che una persona trascorre in questo stato di riposo. Un buon sonno è in grado di ripristinare la forza, aumentare l'efficienza, migliorare l'umore e influenzare favorevolmente l'aspetto. Questo articolo parlerà di quali potrebbero essere le cause del sonno scarso
Il disturbo del sonno è un problema molto comune nel mondo moderno. Lamentele simili provengono da circa il 10-15% della popolazione adulta, circa il 10% delle persone sul pianeta usa vari sonniferi. Tra gli anziani, questa cifra è più alta, ma le violazioni si verificano indipendentemente dagli anni vissuti e per una certa fascia di età sono caratteristici i loro tipi di violazioni
I problemi di sonno affliggono più della metà della popolazione mondiale e non esiste ancora un unico metodo efficace che possa aiutare a far fronte all'insonnia. Indubbiamente, si può ricorrere all'intervento medico, ma gli effetti delle pillole sul corpo possono essere disastrosi
Il sonno è uno stato molto importante per il cervello umano. Ma a volte si scopre che di notte una persona si sveglia. Perché è così? Cosa si può fare per questo fenomeno? È normale?
La chiave per una giornata lavorativa produttiva e un buon umore al mattino è un buon sonno sano. È noto da tempo che una persona ha bisogno di 8 ore di sonno ininterrotto durante la notte
Molte persone nel ritmo moderno della vita sperimentano un'acuta mancanza di tempo e cercano di sopprimerla in vari modi. Qualcuno riduce le ore trascorse tra amici e hobby preferiti, e qualcuno viene visitato dal pensiero: "E se non dormi tutta la notte?" Cosa accadrà in questo caso, lo considereremo ulteriormente
I sogni ci vengono in mente durante il riposo, quando ci immergiamo in un certo stato, che rende possibile esplorare il nostro mondo interiore. Tutte le persone dormono, ma non tutti possono ricordare il proprio sogno, e ancor di più gestire gli eventi che vi si svolgono. Tutto ciò che vediamo durante il riposo notturno è considerato fuori controllo
Ognuno di noi ha dovuto affrontare la sonnolenza. Va bene se puoi fare un pisolino per qualche minuto. Ma cosa fare quando in uno stato del genere devi affrontare questioni importanti sul lavoro? Scopriamo come affrontare il sonno al lavoro
Un terzo della popolazione mondiale soffre di disturbi del sonno. Ma dormire in modo sano non è così difficile come potrebbe sembrare a prima vista. Oggi impareremo come normalizzare il sonno senza ricorrere all'uso di alcun farmaco
Il sonno dei bambini sano è considerato l'indicatore più elementare di salute. Nell'infanzia, tutto è abbastanza semplice: il bambino dorme finché non ha fame. Molti sono interessati a quanto dovrebbero dormire i bambini a 9 mesi, e questo è ciò di cui parleremo dopo
Com'è meraviglioso quando la tua anima gemella o il tuo bambino si svegliano al mattino da soli. Devi solo chiamarlo per nome e lui apre già gli occhi. Ma spesso c'è una categoria di persone completamente diversa. Sono in grado di dormire troppo anche la "guerra nucleare". Naturalmente, ci si trova di fronte alla vera domanda su come svegliare una persona in modo che si alzi dal letto in tempo, mentre è di buon umore. Considera i metodi più efficaci