In questo articolo scopriremo come ricordare i sogni. Li vediamo tutti quando dormiamo, ma per qualche ragione, mentre alcuni sono felici di condividere i loro sogni interessanti con altri, altri assicurano che non sognano mai. In effetti, le visioni notturne vengono loro, semplicemente non le ricordano per qualche motivo.
Perché le persone non ricordano i sogni
Gli scienziati hanno da tempo scoperto che una persona può dimenticare costantemente i propri sogni a causa delle peculiarità dell'attività cerebrale. In alcuni individui, l'area al confine tra la corteccia parietale e quella temporale funziona più fortemente che in altri membri della razza umana. È la prima categoria che ricorda i propri sogni meglio e più spesso.
Un' altra parte dell'umanità, in cui la suddetta parte del cervello non è abbastanza attiva, svegliandosi, non ricordano di aver sognato nulla. Il primo dorme in modo sensibile e spesso può svegliarsi di notte, ma il secondo sonno, al contrario, è profondo, calmo e misurato.
Perché ricordare i sogni?
Ma davvero - perché? Bene, in-Primo, in uno stato di sonno non trascorriamo né più né meno, ma un terzo della nostra vita. In qualche modo è un peccato che un pezzo così grande di essere inestimabile sia nell'oscurità assoluta. Ma i sogni hanno l'impatto più diretto sul nostro benessere emotivo dopo il risveglio. E questo accade anche se una persona non li ricorda. I sogni piacevoli provocano allegria ed euforia, danno fiducia in se stessi, ma un incubo sognante, al contrario, può turbare per l'intera giornata, una persona sarà depressa e si chiederà perché oggi si è alzata con il piede sbagliato.
Inoltre, i motivi del sonno possono essere diversi. A volte l'analisi dei sogni aiuta a far fronte a problemi psicologici. I sogni possono avvertire di qualcosa, possono essere profetici. Non c'è da stupirsi che ci siano così tanti libri dei sogni diversi nel mondo. Grande importanza è stata attribuita ai sogni notturni: il fondatore del sistema di psicoanalisi Sigmund Freud, l'astrologo e predittore Nostradamus e lo scienziato di fama mondiale Dmitry Ivanovich Mendeleev hanno visto in sogno un tavolo in cui tutti gli elementi chimici erano armoniosamente e chiaramente sistemati. Tutto quello che doveva fare era aggiustare la sua vista - e qui stiamo usando il sistema periodico di elementi chimici di Mendeleev fino ad oggi.
Sogni e re altà
La vita reale e il sogno sono interconnessi e molto strettamente. Qualunque cosa accada a una persona nella re altà, prima o poi si riflette nei suoi sogni. Questa è una necessità naturale della coscienza e del subconscio, del cervello e dell'intero organismo. Il cervello può essere definito una grande banca di tutte le decisioni della vita cheha mai preso una persona, un gigantesco custode di informazioni su tutte le parole e le azioni, sul mondo circostante. In un sogno, quando la coscienza si spegne, il subconscio ha l'opportunità di riprogettare, correggere e perfezionare ciò che sta accadendo intorno.
Essendo protagonista del suo sogno, una persona ha l'opportunità di conoscere meglio il suo atteggiamento nei confronti delle persone che lo circondano e la loro risposta a lui. Avendo fissato un sogno vivido nelle nostre menti, abbiamo la possibilità di conoscere la profondità delle nostre vere capacità. Pertanto, sarebbe sbagliato sottovalutare l'importanza di ciò che l'astrale ci mostra.
Fasi del sonno
Prima di iniziare a parlare di come ricordare i sogni, vorremmo spiegare un po' la struttura dei sogni. Quando una persona dorme, sperimenta due fasi del sonno: lenta e veloce. Inoltre, entrambi si alternano tra loro e, a loro volta, sono anche divisi in più fasi. Se una persona è sana, il suo sonno inizia sempre con la prima fase lenta, che poi passa alla seconda, veloce. Una lunga notte di sonno attraversa molti cicli, durante i quali le fasi si sostituiscono a vicenda. Il lento procede in quattro stadi, o stadi, di cui il terzo e il quarto sono i più profondi (a proposito, sono anche chiamati sonno delta). In questa fase può essere difficile svegliare una persona, è completamente disconnessa dal mondo esterno e vede varie trame. Tuttavia, svegliandosi in questo momento, le persone raramente ricordano di aver fatto un sogno.
È una questione completamente diversa: la fase del sonno REM. Questa fase è caratterizzata da contrazioni muscolari,movimento oculare rapido. Se in questo momento una persona si sveglia, nella maggior parte dei casi ricorderà ciò che ha sognato. Un fatto interessante è che dormire un secondo prima di svegliarsi è il più luminoso e viene ricordato per molto tempo.
Suggerimenti per una migliore memoria dei sogni
E ora inizia la parte più importante della nostra storia. Vuoi imparare a ricordare i sogni? Leggere attentamente il seguente elenco di raccomandazioni:
1. Devi andare a letto il prima possibile per dormire bene la notte. Al mattino, con una mente fresca, ricordare tutto ciò che è accaduto in un sogno sarà molto più facile.
2. Cerca di stabilire uno stretto contatto con il tuo io inconscio. Se in modo persistente e chiaro chiarisci al tuo subconscio che vuoi ascoltare e capire tutto ciò che vuole dirti, potrebbe iniziare a rispondere.
3. Cosa fare per ricordare un sogno? Prima di addormentarti, prova a ripetere a te stesso le parole: "Ricorderò sicuramente tutto ciò che sogno".
4. Dovresti provare a svegliarti più volte durante la notte. Per fare questo, prima di andare a letto, puoi bere molta acqua: in questo caso, il corpo stesso ti sveglierà. Nei momenti in cui ti svegli, sarà più facile catturare il tuo sogno e realizzarlo.
5. Quando ti svegli, non alzarti subito. Prova a goderti un po' lo stato di semisonno, dove sogno e re altà sembrano mescolarsi tra loro.
6. Scarta la sveglia: questo dispositivo può interferire con la memorizzazione della trama, perché il suo suono interrompe bruscamente il sonno e fa passare bruscamente una persona allo stato di veglia. Dentro abbiamohai il tuo orologio biologico e se ti dici di svegliarti alle 6 o alle 7 del mattino, allora accadrà.
7. Sentendoti che ti stai svegliando, cerca di non muoverti immediatamente e di non aprire gli occhi per un po'. Stenditi immobile, concentrati sulle immagini e le visioni che sorgeranno nella tua testa.
8. Come ricordare un sogno? Fissa nella memoria alcune immagini o momenti chiave del sogno. Se l'intero sogno non viene completamente ricordato, allora descrivi a te stesso i suoi frammenti, i suoi sentimenti, il suo stato d'animo.
9. Racconta ai tuoi cari ciò che hai sognato. Le parole daranno alle visioni notturne una forma più stabile e potrebbero innescare una catena di ricordi dei loro dettagli.
10. Metti un blocco note con una matita o una penna sul comodino accanto al letto e lascia che ci sia una fonte di luce debole nelle vicinanze che può essere facilmente accesa se necessario. Una tale luce non sarà in grado di scacciare del tutto il sonno, ma ti permetterà di annotare ciò che hai appena sognato.
Diario dei sogni
Quindi, hai un taccuino speciale, le cui pagine controllerai tutti i dettagli dei sogni notturni. Questo è un punto molto importante! Non fare affidamento sulla tua memoria anche se hai fatto un sogno così vivido che sembra impossibile dimenticarlo. Dopo solo poche ore, potresti scoprire che la tua memoria ti ha deluso di nuovo. Quindi è imperativo tenere dei registri, e questo deve essere fatto immediatamente dopo il risveglio.
12 domande per il questionario della rivista
Per facilitare il lavoro con il diario dei sogni, consigliamo di utilizzare un apposito questionario preparato in anticipo. Prova a rispondere alle seguenti dodici domande nel modo più responsabile e onesto possibile ogni volta:
1. Qual era il tuo ruolo nel sogno (passivo, attivo, aggressivo, ecc.)?
2. Quali emozioni e sentimenti avete provato tu e gli altri partecipanti nel sogno?
3. La trama del sogno ha qualcosa a che fare con ciò che sta accadendo nella tua vita in questo momento?
4. Chi erano gli eroi del tuo sogno: parenti, amici o estranei? Cerca di ricordare tutti.
5. C'erano dei simboli (animali, casa, oro, specchio d'acqua, ecc.) o proprietà insolite presenti nel sogno? Come potrebbe avere qualcosa a che fare con te in particolare?
6. In che modo questo sogno si collega in generale alle proprietà della tua personalità?
7. Quali sono gli eventi principali del sogno? È molto importante tracciare almeno in parte la logica di ciò che sta accadendo non solo per capire in seguito come ricordare i sogni, ma anche per imparare davvero a farlo.
8. Cosa vorresti evitare che accada nel tuo sogno?
9. Pensa a quali azioni o pensieri questa visione ti suggerisce di fare?
10. Il sogno ha scatenato ricordi dimenticati, è legato al passato?
11. Il tuo sonno ti ha dato altre domande che non sono state incluse in questo questionario?
12. Pensi che ci fosse un significato nel sogno, che messaggio avevitrasferito e perché?
Come prepararsi per dormire
Andando nel regno di Morpheus, devi mantenere una mente lucida, non offuscata da alcol, sonniferi o troppa stanchezza. Sdraiati sulla schiena e cerca di rilassarti completamente. Non è così facile, siamo sotto il giogo di continue pinze muscolari e alcuni gruppi muscolari non riescono a rilassarsi nemmeno durante il sonno. Calma il tuo respiro, lascia che sia uniforme e ritmico. A proposito, questa è anche un'ottima ricetta per l'insonnia. Se accanto a te c'è una persona comprensiva e amorevole, chiedigli di farti un leggero massaggio rilassante. Sotto il cuscino puoi mettere dei mazzi di erbe aromatiche: timo, rosmarino, lavanda.
Sogno lucido
Ecco un altro consiglio molto importante su come ricordare un sogno: prova a trasformarlo in un sogno lucido. Per fare ciò, è necessario avere una ferma intenzione. Concediti l'impostazione che non appena senti che ti stai addormentando, proverai immediatamente a trovare le tue mani con gli occhi. Se padroneggi questa tecnica, i tuoi sogni saranno più chiari e memorabili. Questo è il primo passo sulla strada per padroneggiare la tecnica del sogno lucido e sarà abbastanza per te. Ulteriori pratiche sono più pericolose e richiedono la presenza obbligatoria di un mentore esperto.
Antico rito magico
Se non hai paura delle pratiche magiche, ecco la descrizione di un semplice rituale che ti aiuterà a raggiungere i tuoi obiettivi. Condizioni necessarie per questoazioni: la presenza di qualsiasi strumento musicale e la notte immancabile dal giovedì al venerdì. Prima di andare a letto, devi emettere un suono musicale sullo strumento e dire quanto segue: "Chiarisci il mio sogno. Quello che vedo, lo ricorderò". E poi aggiungi: "Taglio nascosto, vuoto - muffola". Dopodiché, puoi andare a letto, sdraiarti, ricordare il suono musicale e ripetere l'incantesimo in un sussurro.
Conclusione
Ora sai come imparare a ricordare i sogni. Ma solo una conoscenza non aiuterà a padroneggiare questa scienza, è necessaria una pratica obbligatoria. Se segui ogni giorno i semplici suggerimenti forniti nel nostro articolo, gradualmente tutto inizierà a funzionare.
