Una cattiva abitudine come il fumo infligge un colpo assordante alla salute e all'aspetto di una persona. Non sorprende che molti fumatori smettano di fumare nel tempo. Il periodo di recupero del corpo dopo il fumo è sempre difficile, perché durante il periodo di stretta amicizia con la nicotina, quasi tutti gli organi e i sistemi vengono attaccati. Dopo aver smesso di fumare, una persona è esposta a uno stress che colpisce l'intero corpo. È in nostro potere rendere il periodo di recupero il più semplice e breve possibile.
Cosa succede al corpo quando si fuma
Le tossine e gli agenti cancerogeni, che da anni avvelenano il corpo di un forte fumatore, interrompono il funzionamento del sistema endocrino, nervoso, respiratorio, circolatorio e immunitario. Anche un'esperienza di fumo di cinque anni non può passare senza lasciare traccia. Gli organi si abituano semplicemente ai carichi tossici e insegnargli a lavorare in un modo nuovo non è così facile come sembra a una persona che ha smesso di fumare. Il sistema endocrino smette di neutralizzare completamente le tossine, il sistema respiratorio perde la capacità di fornire la quantità necessaria di ossigeno agli organi e i vasi sanguigni si ricoprono di depositi di agenti cancerogeni. La pulizia del corpo dopo aver smesso di fumare è un processo lungo e devi sopportarlo.
Cosa minaccia il fumo
Oltre ai problemi ai polmoni, al cuore, ai vasi sanguigni, al fegato, il fumo persistente può causare lo sviluppo del cancro. I fumatori spesso soffrono di problemi gengivali, rischiano di contrarre l'artrite reumatoide e hanno difficoltà a concepire e a sopportare un bambino. E quest'ultimo vale non solo per le donne, ma anche per gli uomini. Il fumo interferisce con l'azione di alcuni farmaci, aumentando così la durata del trattamento per vari disturbi. E tutto questo vale non solo per i fumatori attivi, ma anche passivi, che spesso fanno la parte del leone nelle sostanze cancerogene e altre sostanze nocive.
Come si riprende il corpo
Bronchi e polmoni dopo aver fumato iniziano a riprendersi il secondo giorno. Ma la pulizia delle tossine può richiedere fino a sei mesi. Puoi verificare l'efficacia dei polmoni in sei mesi sottoponendoti a un esame che ti consente di vedere il volume di questi organi. Sfortunatamente, non saranno più gli stessi di prima del fumo. La pulizia dei polmoni dopo aver fumato è una delle fasi più difficili del periodo di recupero
- Il sistema nervoso dopo l'ultima sigaretta lanciata è tormentato dall'astinenza da nicotina. È importante sopravvivere il primo mese. Durante questo periodo, i nervi si riprenderanno e il desiderio di nicotina si indebolirà notevolmente.
- Il cuore e i vasi sanguigni iniziano a tornare alla normalità entro un paio d'ore dopo aver smesso di fumare. In sole tre settimane, il cuore inizia a funzionare quasi completamente e l'elasticità dei vasi sanguigni aumenta.
- Il fegato impiegherà circa cinque mesi per raggiungere i livelli di pre-nicotina. Un organo unico è in grado di riprendersi se lo aiuti rinunciando ad alcol e cibo spazzatura. In un anno, il fegato sarà completamente sano.
- I fumatori spesso soffrono di gastrite a causa di una violazione della secrezione del succo gastrico. Rinunciando alle sigarette, puoi migliorare il funzionamento del tratto gastrointestinale in sei mesi. Ripristinare il corpo dopo aver fumato eliminerà una serie di problemi digestivi.
Per scoprire come sta andando bene il processo per smettere di fumare, devi sottoporti a una visita medica tra sei mesi e un anno. Questo identificherà i problemi esistenti e prescriverà un trattamento per organi e sistemi colpiti dal fumo.
Cambiamenti esterni dopo aver smesso di fumare
I fumatori soffrono di problemi ai denti e alla pelle, le dita acquisiscono un odore caratteristico. Sbarazzarsi delle spiacevoli conseguenze del fumo è abbastanza semplice: abbandona la cattiva abitudine e in pochi mesi la tua pelle si libererà della tinta giallastra e della secchezza, i tuoi denti diventeranno bianchi e l'odore della tua bocca scomparirà completamente. Segnalano alcuni ex fumatorisblocchi dell'acne dopo aver smesso di fumare. Questo non è altro che purificare il corpo dalle tossine e questo problema passerà presto. La cellulite è uno dei problemi aggravati dal fumo. Lanciando una sigaretta, dopo alcune settimane vedrai cambiamenti positivi nella pelle delle cosce e dei glutei. Le fosse saranno levigate e la pelle diventerà più giovane ed elastica. A volte i cambiamenti esterni diventano i principali incentivi per smettere di fumare. Il recupero del corpo dopo aver fumato ti renderà non solo sano, ma anche bello.
Aiuta a purificare il corpo
I medici consigliano di assumere diuretici durante il periodo di recupero per aiutare a rimuovere le tossine dal corpo più velocemente, così come i complessi vitaminici che rafforzano il sistema immunitario. Oltre ai farmaci progettati per ripristinare il corpo, ci sono semplici raccomandazioni accessibili a tutti. La pulizia domestica del corpo consiste nell'applicazione di una serie di misure che aiutano a far fronte alla dipendenza senza compromettere la salute. Prima di tutto, dovresti prenderti cura del tuo habitat.
La casa deve essere pulita, mentre le sostanze chimiche nocive utilizzate per la pulizia devono essere eliminate. Un corpo indebolito non può far fronte a un alto contenuto di sostanze chimiche e odori tossici. Qualcuno nella tua famiglia continua a fumare? Fai del tuo meglio per ridurre al minimo la tua presenza in compagnia di un fumatore. Ad esempio, puoi chiedere a un parente fumatore di trasferirsi temporaneamente. In questo caso, la pulizia del corpo dalla nicotina andrà più velocemente e ancora una volta non soccomberai ai danniabitudine.
Fattori ausiliari
Pulire il corpo dopo aver smesso di fumare è un processo piuttosto nervoso, quindi dovresti avvertire i tuoi colleghi e i tuoi cari che i tuoi sbalzi d'umore non sono una conseguenza del tuo cattivo atteggiamento, ma una normale reazione del sistema nervoso a un complesso processi. Cerca di rifiutarti temporaneamente di partecipare a feste e celebrazioni rumorose, a cui partecipano molti fumatori. Un prerequisito per una sana uscita dal regime del fumo a lungo termine è l'attività fisica fattibile. Può essere una visita in palestra e una passeggiata di mezz'ora prima di andare a letto nel parco più vicino. Dopo aver smesso di fumare, una persona diventa più forte e più attiva. Può fare esercizi che prima erano inaccessibili. Usa questo tempo non solo per purificarti dall'interno, ma anche per riordinare la tua figura.
Nutrizione mentre smetti
Un'attenzione speciale richiede la dieta del fumatore di ieri. Pulire il corpo dopo aver smesso di fumare è impossibile senza seguire i principi di una corretta alimentazione. Spesso, dopo aver rinunciato a una cattiva abitudine, le persone ingrassano. Ciò è dovuto al fatto che i processi metabolici, non più stimolati dalla nicotina, rallentano per un po'. C'è un'uscita! Non dovresti sostituire il desiderio di fumare con una manciata di caramelle o cioccolato, è meglio, al contrario, seguire una dieta parsimoniosa. Il rifiuto di cibi pesanti, grassi e zuccherati, fast food, bevande gassate e alcol ti aiuterà rapidamentepurifica il corpo dalle tossine che avvelenano organi e sistemi.
Ricette per purificare il corpo
- Affinché la pulizia dei polmoni dopo il fumo sia il più efficace possibile, vengono utilizzati anche metodi popolari provati nel corso degli anni. Si tratta di inalazioni a base di lavanda, celidonia, menta, assenzio e tiglio. Le tinture di conifere aiutano anche a ripristinare i polmoni. Oltre all'inalazione, le piante di cui sopra possono essere utilizzate come aggiunte a un bagno caldo, che ti aiuterà a rilassarti e a non pensare alle sigarette.
- Bagno e tisane sono un ottimo passatempo per un ex fumatore. Le tossine vengono eliminate con la sudorazione e il potere curativo delle erbe rende il corpo più forte e più resistente a varie malattie.
- Le lampade aromatiche con aromi rilassanti di lavanda, menta o eucalipto aiuteranno ad accelerare il processo di "recupero" da una cattiva abitudine.
- Pulire il corpo dopo aver smesso di fumare con l'avena aiuterà a liberarsi della tosse e della mancanza di respiro in appena una settimana. Un bicchiere di chicchi d'avena viene versato con mezzo litro di latte, portato a ebollizione ed evaporato a metà. La miscela viene strofinata con un setaccio (dovresti ottenere circa mezzo bicchiere di pappa). La bevanda va bevuta calda tre volte al giorno per mezz'ora prima dei pasti.
- Il tè alla violetta e all'origano aiuterà a purificare i polmoni dal catrame senza provocare un effetto espettorante. Due cucchiai della miscela vengono versati con mezzo litro di acqua bollente, l'infuso viene infuso per un'ora. Bere invece del tè tre volte al giorno senza zucchero. Ricette così semplici per purificare il corpo ti faranno rifiutarefumare è più facile e veloce.
Quanto dura il periodo di recupero
Il tempo di recupero è sempre individuale. Dipendono sia dall'esperienza del fumo, sia dal numero di sigarette fumate al giorno, dalle condizioni generali del corpo. Una persona affronta i sintomi che si verificano dopo aver smesso di fumare in pochi mesi, un' altra può richiedere più di un anno. Come notare che il corpo affronta e si riprende? Prima di tutto, i sintomi sono tosse e secrezione di espettorato. Così i polmoni vengono liberati dai depositi nocivi e imparano di nuovo a respirare. Molte persone riferiscono improvvisi sbalzi d'umore, che possono essere gestiti con farmaci o infusi di erbe.
Tra gli aspetti positivi c'è la normalizzazione dell'appetito e la facilità di svegliarsi al mattino. L'olfatto e la percezione del gusto iniziano a tornare alla normalità già il secondo giorno dopo l'ultima sigaretta fumata. Finalmente puoi sentire il sapore di una vita sana, assaporare i sapori dimenticati. Alcuni fumatori iniziano a interrogarsi su come privarsi dei piaceri di base a disposizione di tutti per anni. Apprezzare ogni vantaggio di smettere di fumare. Questo ti permetterà di non scatenarti e correre al negozio per un' altra porzione del veleno.
Come costringerti a smettere di fumare
Tutti possono smettere di fumare! Abbastanza per motivarti. Una persona rinuncia a una cattiva abitudine, semplicemente contando quanti soldi butta via in un solo anno di fumo. Altri trovano più facile smettere dopovengono a conoscenza del danno causato dalle sigarette al corpo. Anche i fattori esterni sono importanti: il fumo sta diventando fuori moda. Ciò è particolarmente vero per il gentil sesso, che spesso inizia a fumare "per compagnia".
