scoppierà.
Un crampo è una contrazione muscolare involontaria e incontrollata, che si verifica più spesso nei polpacci come risposta normale a uno sforzo fisico eccessivo o allo sforzo. Ma se gli attacchi convulsivi diventano abbastanza frequenti, ciò può essere la prova dello sviluppo di una malattia nel corpo umano. Tali spasmi possono essere osservati in varie parti del corpo e le persone di qualsiasi età sono soggette a convulsioni. Ma ancora più spesso gli spasmi muscolari "preoccupano" gli anziani. Allora come si fa a sbarazzarsi di un crampo alle gambe?
Cosa dicono i crampi?
Fisiologicamente, un crampo lo ècontrazione involontaria di uno o di un gruppo di muscoli, accompagnata da attacchi di dolore acuto. Gli spasmi muscolari si presentano in molte forme:
- Alcuni appaiono come movimenti rapidi stereotipati: si tratta di convulsioni cloniche causate da una contrazione a breve termine e dal successivo rilassamento di un piccolo gruppo di muscoli, ad esempio un tic nervoso della palpebra superiore o inferiore.
- Ci sono anche crampi tonici, che si verificano più spesso nel polpaccio: i muscoli sembrano indurirsi per un po', causando un dolore insopportabile. Tali spasmi sono di natura locale.
- Le più gravi e pericolose sono le convulsioni che si verificano in quasi tutti i muscoli del corpo umano e sono accompagnate da perdita di coscienza: si tratta di spasmi generalizzati che sono il risultato di malattie sistemiche abbastanza gravi (ad esempio: epilessia o paratiroide lesioni) e richiedono un trattamento immediato in condizioni ospedaliere (questo tipo di spasmi muscolari si verificano spesso nei bambini piccoli durante un forte aumento della temperatura corporea - in pediatria esiste persino una tale diagnosi: "sindrome febbrile convulsiva").
Motivi dell'apparizione
Le cause dei crampi alle gambe sono spesso associate allo stile di vita di una persona: sia gli atleti (a causa del costante sovraccarico fisico) sia le persone che conducono uno stile di vita sedentario (la circolazione sanguigna alterata causata da un lungo periodo di immobilità provoca la mancanza di ossigeno nei muscoli e tessuti e, di conseguenza, il loro eccessovoltaggio). Inoltre, gli sport intensi, soprattutto dopo una pausa significativa, o il lavoro fisico che richiede la tensione di tutti i gruppi muscolari (lavoro nel cottage estivo o pulizia generale dell'appartamento …) possono provocare la comparsa di un breve periodo, ma crampi abbastanza dolorosi alle gambe.
Fattori provocatori
I medici ritengono che una varietà di cause che causano convulsioni possano essere abbastanza innocue e richiedere un intervento serio, ovvero una terapia:
- La carenza di oligoelementi, minerali o vitamine nel corpo umano, in particolare calcio, magnesio e vitamina D, provoca eccitabilità delle fibre muscolari e nervose, provocando condizioni convulsive.
- La gravidanza nelle donne provoca spesso vene varicose alle estremità e questa malattia si manifesta sotto forma di dolore, pesantezza alle gambe e crampi notturni.
- L'assunzione di alcuni farmaci, che hanno un pronunciato effetto diuretico, porta a uno squilibrio di potassio e calcio nel corpo - e questa è una delle cause dei crampi muscolari. Inoltre, l'assunzione di contraccettivi orali contenenti ormoni sintetici può causare convulsioni, poiché questo fenomeno è un effetto collaterale dell'influenza di tali farmaci sul corpo umano.
- Il decorso di alcune malattie somatiche - obesità, piede piatto trasverso, cirrosi epatica, diabete mellito, anemia, diminuzione dell'immunità ed epilessia - è spesso accompagnato da spasmi convulsivi. Inoltre, gli spasmi muscolari regolari e dolorosi sono un sintomo delle vene varicose, cheè anche una malattia ereditaria.
- Sono a rischio le persone il cui tipo di attività è associato a carichi statici prolungati sulle gambe; le convulsioni sono soggette a donne che preferiscono indossare scarpe col tacco alto e abiti piuttosto attillati; così come i pazienti che soffrono di disturbi del tratto gastrointestinale (in particolare, costipazione).
Fattori aggiuntivi che possono causare spasmi muscolari improvvisi possono essere condizioni stressanti, sbalzi di temperatura, vento e nuoto in acqua fredda. A proposito, la medicina orientale considera la mancanza di energia vitale la causa delle convulsioni.
I crampi alle gambe spesso scompaiono dopo un buon riposo, ma questo è il pericolo della patologia - spesso i pazienti "cancellano" il dolore per la fatica e non si precipitano dai medici - e quindi si può perdere il inizio dello sviluppo di una patologia grave.
Sintomi di patologia
Il tipo più doloroso di spasmo muscolare è considerato un crampo al polpaccio: inizia sempre all'improvviso (a volte una sensazione di contrazione muscolare può diventare un presagio di tale condizione) ed è accompagnato da un dolore e una tensione acuti e insopportabili dell'intera gamba. È possibile rimuovere un crampo al polpaccio, come farlo? Se una persona, prima di uno spasmo convulsivo, avverte pesantezza alla gamba, allora questa gamba dovrebbe essere immediatamente rilassata il più possibile.
Crempi notturni
Soprattutto spesso questa condizione si verifica di notte e provoca qualche disagio. Come sbarazzarsi dei crampi alle gambe durante la notte? La regola principaleeliminazione dei crampi durante la notte: esegui tutte le azioni, ignorando il dolore. La prima cosa da fare è raddrizzare l'arto il più possibile stando sdraiati sul letto. A volte, da questa azione, il crampo scompare improvvisamente come era iniziato. Se è impossibile raddrizzare la gamba, è necessario premere il più forte possibile su di essa con la mano o con l' altra gamba, massaggiando e accarezzando contemporaneamente il muscolo teso. Allo stesso tempo, dovresti anche respirare con decisione: il respiro più profondo si alterna a un'espirazione acuta.
Convulsioni negli anziani
Come sbarazzarsi dei crampi alle gambe negli anziani, per i quali semplicemente non sono disponibili molti modi per far fronte al problema? Di norma, le persone in età avanzata conoscono già determinate attività e immediatamente, non appena il dolore trafigge la gamba, le svolgono: muovere le dita dei piedi; accarezzare e strofinare il muscolo danneggiato; stare su una superficie fredda e può anche pungere un muscolo spasmodico con un ago o uno spillo (che portano quasi sempre).
Naturalmente, nelle persone anziane, la comparsa di un numero significativo di condizioni patologiche è associata a processi fisiologici naturali che si verificano nel corpo, a seconda dell'età. Se le convulsioni negli anziani si ripresentano abbastanza spesso e durano più di una settimana, questo è un motivo per consultare un medico. Ci sono farmaci che possono aiutare non solo a ridurre la frequenza delle convulsioni, ma anche a far fronte alla malattia che causa spasmi muscolari.
Certo, non puoi usare droghe da solo,sulla base del fatto che lo stesso ha aiutato un vicino o un amico - il medico dovrebbe prescrivere farmaci, individualmente per ciascun paziente, e solo dopo l'esame e l'identificazione dei motivi per cui i crampi alle gambe hanno iniziato a infastidire il paziente sempre più spesso.
Come affrontare rapidamente il dolore?
Quindi, le mie gambe si sono strette, come rimuovere il dolore con urgenza? Ci sono alcuni suggerimenti semplici, facili da usare e abbastanza efficaci:
- La gamba deve essere rilassata il più possibile.
- Dita dei piedi - come rimuoverle? Tira la punta del piede verso di te, rilassati e sforza di nuovo, molto più forte.
- Puoi stare in piedi con entrambi i piedi (nudi) su una superficie dura, preferibilmente fredda - un forte calo della temperatura rilasserà i muscoli tesi.
- Un muscolo spasmodico può essere pizzicato (abbastanza sensibile) o punzecchiato con la punta affilata di uno spillo.
- Dopo che lo spasmo si è alleviato, è necessario sdraiarsi - mentre le gambe dovrebbero essere sopra la testa (cioè leggermente sollevate - puoi mettere un cuscino sotto di esse) - questo assicura il deflusso del sangue e riduce il rischio di una recidiva di spasmo.
Questi suggerimenti, eseguiti in modo tempestivo, nonostante il dolore acuto alle gambe, rispondono alla domanda: come rimuovere rapidamente un crampo alla gamba. Ma se gli spasmi diventano regolari e i metodi di cui sopra non aiutano, dovresti consultare un medico. Potrebbe essere necessario non solo far fronte alle convulsioni, ma anche cercare le cause che le causano.
Metodi di trattamento
La risposta alla domanda su come rimuovereun crampo alla gamba, verrà somministrato dal medico di base dopo un esame approfondito del paziente e accertando la causa della patologia. Solo la terapia farmacologica (o altri trattamenti) per la malattia sottostante aiuterà a ridurre la frequenza degli spasmi. Ma ci sono anche farmaci che possono alleviare il dolore durante un crampo: possono essere prescritti solo dal medico curante. Il paziente da solo può:
- aggiusta la dieta;
- scegli scarpe comode per te;
- fai l'automassaggio dei piedi, alternandolo a bagni di contrasto;
- evitare l'esercizio fisico eccessivo, specialmente sugli arti inferiori.
Trattamenti popolari
E ancora qualche parola su come rimuovere i crampi alle gambe a casa: è necessario eseguire costantemente alcuni esercizi che aiutano a ridurre la frequenza degli spasmi muscolari. Inoltre, la medicina tradizionale ha molte ricette per sbarazzarsi dei crampi alle gambe: tutte si basano sull'uso di impacchi e unguenti, realizzati indipendentemente da decotti di erbe medicinali, succhi di frutta e verdura.
Consigli dei medici
Spesso i crampi alle gambe non sono una patologia indipendente, ma piuttosto un problema complesso, le cui cause sono cambiamenti patologici nel corpo. L'unica decisione giusta è rivolgersi a medici specialisti che determineranno con precisione la causa e prescriveranno la terapia appropriata. L'automedicazione in questa situazione può almeno trasformarsi in una perdita di tempo e non portare il sollievo desiderato.
Prevenzione
C'è un esercizio che può aiutare a prevenire i crampi alle gambe: sdraiati sulla schiena, allunga le braccia e le gambe. In questo caso, i talloni dovrebbero essere separati e le dita dei piedi dovrebbero toccarsi. Ora devi allungare le braccia e le gambe nel modo che sia il più forte possibile: dovresti sforzare i muscoli con un respiro profondo e rilassarti con un'espirazione lenta. Ripetere questo esercizio 5-7 volte e farlo quotidianamente (fino a 2-3 volte al giorno) aiuta ad evitare crampi muscolari spiacevoli e piuttosto dolorosi.
