Oggi le celebrità americane sembrano essere impazzite. Personaggi famosi iniziarono a versare attivamente acqua fredda su di loro. Molte persone si pongono la domanda: perché le stelle versano acqua fredda su di loro? Ed ecco il punto: stanno partecipando a un'azione che è già stata ascoltata in tutto il mondo, chiamata Ice Bucket Challenge. Secondo le sue regole, una persona deve bagnarsi dall' alto verso il basso con un secchio di acqua ghiacciata, registrare questa procedura su video e metterla su Internet. Lo scopo di questa azione è attirare l'attenzione del pubblico sui pazienti affetti da una malattia molto rara e finora invincibile: la sclerosi laterale amiotrofica.
Star di fama mondiale si fanno docce fredde
Dopo che finalmente è diventato chiaro il motivo per cui le celebrità si bagnano nell'acqua fredda, anche personaggi molto famosi hanno voluto prendere parte alla "gara del secchiello del ghiaccio". Questi includevano Justin Bieber, Mark Zuckerberg, Tim Cook, Bill Gates, Barack Obama e altri. La campagna è diventata molto popolaresolo in America, ma anche nel Regno Unito. Il flash mob Ice Bucket Challenge ha ricevuto oltre 140.000 retweet su Twitter.
A cosa serve l'indurimento con acqua fredda?
Se scavi più a fondo, scoprendo perché le stelle vengono versate con acqua fredda, diventa chiaro che tali procedure sono molto benefiche per la salute umana e aiutano a far fronte a una serie di disturbi, migliorano la termoregolazione corporea. Questo metodo per migliorare la salute è stato utilizzato fin dall'antichità. Certo, è importante capire che per non farti del male, devi rispettare regole rigide e seguirle rigorosamente. In caso contrario, potrebbe avere l'effetto opposto.
Versare con il giusto approccio ha un effetto positivo su ciascuno dei sistemi del corpo. Inizialmente normalizza il metabolismo, scompaiono il fastidioso grasso sottocutaneo e la cellulite. Nella medicina popolare, l'irrigazione è raccomandata nella lotta contro la gastrite.
In secondo luogo, l'indurimento con acqua molto fredda aiuta a rafforzare il sistema immunitario. Gli specialisti hanno condotto osservazioni di ricerca, dove è emerso che dopo tali procedure di benessere, i soggetti hanno sperimentato un aumento di linfociti e monociti.
In terzo luogo, pensando al motivo per cui le persone si immergono nell'acqua fredda e se è necessario farlo, è importante notare da soli che l'indurimento migliora la circolazione sanguigna. Questo è un tipo di prevenzione dell'ipertensione, delle vene varicose e di altre gravi malattie.
A cosa serve l'indurimento?
Versare con acqua ghiacciata generalmente migliora le condizioni del corpo umano: i sintomi della depressione scompaiono, la stanchezza scompare. L'acqua fredda ha un effetto particolarmente positivo su alcune aree del cervello responsabili della regolare produzione di noradrenalina, perché aiuta a superare la depressione.
Oggi, molte fonti mediche danno una risposta chiara e completa alla domanda sul perché le persone si versano acqua fredda addosso. Secondo i medici, a causa della forte contrazione di tutte le fibre muscolari, la procedura migliora la circolazione linfatica. Anche le condizioni della pelle e dei capelli tornano alla normalità. Una persona sente un'ondata di vivacità, forza, il suo umore migliora. Inoltre, il livello ormonale aumenta, il sistema nervoso torna alla normalità. Ecco perché questo tipo di "trattamento" è indicato per una varietà di nevrosi.
Quali sono le controindicazioni all'uso di acqua fredda?
È altamente sconsigliato iniziare un ciclo di procedure di indurimento in presenza di eventuali esacerbazioni. Qui è consigliabile consultare il proprio medico. Il versamento è vietato se ci sono lesioni purulente o altre malattie della pelle sul corpo. La presenza della SARS è anche un buon motivo per negare a se stessi l'idea di un tale piano.
Per coloro che sono interessati al motivo per cui si bagnano con l'acqua fredda, è importante sapere quanto segue: la procedura è controindicata per le persone con aumento della pressione oculare. La negligenza del proprio stato di salute in questo caso può causare il distacco della retina. Ilil metodo di trattamento non è adatto a chi ha malattie cardiache: tachicardia, ischemia, insufficienza. I medici vietano l'indurimento con l'ipertensione, una forma aperta di tubercolosi, cancro e malattie del sistema genito-urinario. Si sconsiglia alle donne di fare la doccia durante i giorni critici.
Cosa vale la pena sapere quando si indurisce con acqua in primo luogo?
Affinché il risultato della bagnatura con acqua fredda sia positivo, è importante eseguire la procedura regolarmente. Se scarichi periodicamente, i disturbi che sei riuscito a sconfiggere possono farsi sentire di nuovo.
È necessario iniziare a bagnarsi con estrema cautela. È meglio, ovviamente, iniziare con l'aiuto di un istruttore esperto, per studiare il materiale. I bambini bagnati di solito iniziano in tenera età.
Per proteggerti dalle conseguenze indesiderabili dell'autotrattamento, dovresti prima consultare un medico. Dopo aver parlato con lui del motivo per cui vengono versati acqua fredda e dopo aver ricevuto risposte esaurienti, puoi procedere in sicurezza all'attuazione del tuo piano. Si consiglia di iniziare con l'indurimento in un periodo caldo o di iniziare a casa in condizioni familiari. Quindi il corpo sarà in grado di salvarsi da un grave stress emotivo.
Per i principianti, è meglio iniziare la procedura bagnando le gambe, quindi passare gradualmente alle braccia, alla zona cervicale con la schiena e oltre. All'inizio, è auspicabile che la temperatura dell'acqua sia entro 30 ° C, abbassandola gradualmente a 15 ° C, e dopola dipendenza finale può essere raggiunta fino a 10°C.
Come affrontare al meglio l'argomento del versamento?
Con la domanda sul perché gli americani stanno versando acqua fredda, la situazione si è già chiarita. In che modo i russi affrontano questo problema? Vale la pena pensare più a fondo. Molti russi vivono sotto il motto "mente sana in un corpo sano", e quindi per loro tali "test" sono solo un modo per mettersi alla prova e contemporaneamente migliorare le condizioni del proprio corpo.
Quando ci si chiede perché l'acqua fredda viene versata sopra, è importante imparare come affrontare correttamente questa procedura. Di solito, prima dell'inizio, i muscoli si riscaldano. Puoi fare un ciclo di squat o qualsiasi altro esercizio. Un contenitore con acqua preparata della temperatura desiderata viene posizionato in un luogo conveniente. L'acqua viene raccolta con un mestolo e versata su diverse parti del corpo. Devi iniziare con i piedi. Le manipolazioni vengono eseguite senza intoppi. Alla fine, devi pulirti con un asciugamano.
Tradizionalmente, nelle fonti, dove vengono fornite informazioni sul motivo per cui vengono versati con acqua fredda, si dice anche che la procedura dovrebbe essere eseguita al mattino e alla sera. La quantità di acqua utilizzata può essere aumentata gradualmente. Dopo aver superato il confine della paura quando si versa acqua con una temperatura di 10 ° C e inferiore, puoi tranquillamente iniziare a nuotare nella buca.
