Molte persone soffrono di mal di schiena. Tali malattie sono molto comuni. Il dolore può essere sia acuto che cronico. Il dolore acuto di solito si manifesta all'improvviso ed è intenso. E cronico dà a una persona un disagio per molto tempo. Come sbarazzarsi del mal di schiena?
Cause che causano mal di schiena
Come posso liberarmi del mal di schiena? Inizialmente, è necessario stabilire le cause del suo verificarsi. Il dolore nella parte bassa della schiena, anche nelle persone anziane, non è un segno di vecchiaia. In molti modi, questo è considerato un problema di salute trascurato.
I fattori che causano disagio nella regione lombare non sono sempre dovuti all'età. Il mal di schiena può verificarsi anche nei bambini. I motivi sono i seguenti:
- Lesioni alla colonna vertebrale. Il dolore può essere fastidioso anche dopo il trattamento.
- Una cattiva postura può causare una curvatura della colonna vertebrale. Con la scoliosic'è uno spostamento del baricentro e una distribuzione non uniforme del carico sulle vertebre.
- I processi infiammatori nei tessuti delle vertebre o l'ernia intervertebrale spesso causano dolore lombare.
- Le malattie degli organi interni (reni, fegato) possono anche essere accompagnate da dolore alla schiena.
Ci sono una serie di altri motivi dovuti a fattori esterni:
- La distribuzione errata del carico durante il sollevamento e il trasporto di carichi pesanti può causare dolore lombare.
- Rimanere a lungo in una posizione scomoda provoca tensione nei muscoli della schiena e, di conseguenza, dolore.
- L'apparenza di disagio può provocare correnti d'aria nella stanza.
Come sbarazzarsi del mal di schiena? La terapia deve essere selezionata tenendo conto dell'eziologia della malattia. Ad esempio, un altro tipo di mal di schiena può verificarsi nelle donne in gravidanza a causa dello spostamento delle vertebre, che tirano i muscoli della schiena.
Come non iniziare il dolore?
Come posso liberarmi del mal di schiena? Puoi sbarazzartene quando viene stabilita la causa esatta. L'autodiagnosi non è sempre possibile.
Una delle decisioni giuste sarebbe quella di visitare un neurologo o un ortopedico. Esaminando tutti i sintomi, sarà in grado di determinare la vera causa del disagio. E in questo caso, verrà prescritto un trattamento. Dopotutto, è necessario combattere non solo con le conseguenze (sintomi) della malattia, ma è necessario determinare i fattori che la causano.
Puoi all'inizio primadiagnosi, applicare antidolorifici ("Analgin", "Aspirina", "Ibuprofen").
Oltre ai farmaci, ci sono diversi metodi che possono aiutare ad alleviare il dolore a casa.
Come sbarazzarsi rapidamente del mal di schiena?
Il dolore acuto che si manifesta all'improvviso può essere causato da movimenti improvvisi o sollevamento di carichi pesanti. Questo può portare ad allungamento dei muscoli della schiena e forte dolore.
In questo caso, è necessario osservare il riposo a letto per diversi giorni. Se non c'è modo di chiedere aiuto a uno specialista, usa alcuni semplici suggerimenti.
Come sbarazzarsi del mal di schiena? Per ridurre il dolore, è possibile applicare del ghiaccio sulla parte bassa della schiena. Ci sono diversi modi:
- come impacco, puoi usare un panno umido in un sacchetto, stagionato in frigorifero per mezz'ora;
- metti i cubetti di persone nella borsa e applicali sul punto dolente;
- puoi applicare vari cibi surgelati (verdure, carne).
Dopo aver applicato un impacco del genere su un punto dolente, devi aspettare che il dolore diminuisca.
Come sbarazzarsi del mal di schiena? In alcuni casi, è possibile utilizzare il calore al posto del freddo. 3 giorni dopo l'inizio del dolore acuto, puoi fare impacchi termici. Il paziente giace a pancia in giù e sulla parte bassa della schiena viene posizionato un asciugamano caldo, che viene inumidito con un'infusione di erbe antinfiammatorie. Sopra viene posizionata una borsa e su di essa viene posizionato un termoforo elettrico. Tempo di trattamento - non più di 30 minuti.
Un metodo molto efficace è l' alternanza di caldo e freddo, poiché un tale contrasto stimola la normalizzazione della circolazione sanguigna.
Come posso liberarmi del mal di schiena cronico?
Come sbarazzarsi del mal di schiena per sempre? Molto spesso le persone soffrono di dolore costante. Per sbarazzartene completamente, dovresti cambiare il tuo stile di vita.
Spesso si verifica disagio quando una persona dorme su un letto morbido. Per non provare dolore, è meglio che dorma su un materasso e un cuscino ortopedici. In questo caso, il peso del corpo durante il sonno sarà distribuito uniformemente lungo l'intera colonna vertebrale.
Un comprovato rimedio casalingo per il mal di schiena è l'acido acetilsalicilico. Un farmaco basato su di esso aiuterà ad alleviare l'infiammazione, che può essere causa di disagio. A volte l'ibuprofene aiuta a liberarsi completamente del dolore.
Lombalgia durante la gravidanza
Come sbarazzarsi del mal di schiena durante la gravidanza? Il disagio alla schiena che una donna prova durante il periodo della gestazione non può sempre essere rimosso. Dopotutto, la causa del dolore sono i cambiamenti nel corpo.
Ci sono diverse ragioni per questo dolore:
- pancia in crescita insieme al feto, tirando su parte dei muscoli, crea tensione nella schiena;
- durante la gravidanza, la colonna vertebrale si inarca, risultando in una posizione insolita;
- il feto in crescita inizia a fare pressionegli organi urogenitali di una donna, che possono anche causare dolore.
Come sbarazzarsi del mal di schiena? Ecco alcuni suggerimenti per le donne in gravidanza per ridurre il mal di schiena:
- indossare solo scarpe con i tacchi bassi;
- dormi su un materasso duro;
- Fai esercizi speciali per le donne in gravidanza che possono ridurre il mal di schiena;
- Le compresse, specialmente quelle calde, non dovrebbero essere usate.
Esercizio per il mal di schiena
Nuoto, esercizi speciali aiutano a liberarsi del mal di schiena.
Come sbarazzarsi del mal di schiena? Lo yoga aiuta ad alleviare il dolore lombare se praticato 2-3 volte a settimana per 30 minuti.
L'esercizio aiuta a sciogliere i muscoli. Il movimento migliora la circolazione sanguigna. In questo caso, la persona è completamente distratta dal dolore.
Camminare è la forma di esercizio più semplice. È necessaria un'escursione di un'ora ogni giorno.
Nel dolore acuto, una persona dovrebbe sdraiarsi su una superficie dura. Quindi, sdraiato sulla schiena, alza le gambe e appoggiale al muro. Questo rimuove completamente il carico dalla colonna vertebrale. Stringere i muscoli in questo modo:
- alzando alternativamente le dita dei piedi;
- rilassare e stringere i muscoli dei glutei.
Come sbarazzarsi del mal di schiena? Gli esercizi di stretching sono ottimi per alleviare il dolore. Si consiglia di eseguire tali esercizi in posizione seduta e sdraiata, alternativamente piegandosiuna o l' altra gamba. Procedi come segue:
- gambe oscillanti;
- squat;
- scarica premere.
Come sbarazzarsi rapidamente del mal di schiena?
Sbarazzati del dolore alla schiena e al collo. Quando la causa del dolore è completamente sconosciuta, possono essere utilizzate terapie domiciliari:
- Dieta. In alcuni casi, la causa del dolore può essere una violazione del flusso sanguigno a causa dell'aumento del colesterolo e della diminuzione dell'elasticità dei vasi sanguigni. Per risolvere questo problema è necessario escludere dalla dieta cibi grassi, uova, carne di maiale, brodi di carne.
- Puoi sbarazzarti del mal di schiena con l'aiuto di metodi psicologici. Dovresti immaginare il dolore sotto forma di un oggetto che scompare, si dissolve. La cosa più importante è credere. Puoi provare a trasferire il dolore in un altro posto. Immagina come il dolore viene trasferito all'orecchio, all'unghia, alla testa.
- Per alleviare il dolore, caffè e tè dovrebbero essere completamente abbandonati. Per ridurre il vasospasmo, devi smettere completamente di fumare.
- Per ripristinare la circolazione sanguigna, è necessario applicare impacchi, impegnarsi costantemente in terapia fisica.
Per ridurre il mal di schiena, devi cambiare completamente il tuo stile di vita e rinunciare alle cattive abitudini.
Come alleviare il mal di schiena con i metodi tradizionali?
Come sbarazzarsi del mal di schiena per sempre? Per rimuovere il dolore alla schiena, hai bisogno di:
- Mescolare canfora e olio di cocco, far bollire per 5 minuti. Raffreddare e conservare in una bottiglia di vetro. Una volta alla settimana, massaggia nella parte bassa della schiena.
- Aggiungi alcune gocce di olio di eucalipto a un bagno di acqua tiepida. Facendo periodicamente un bagno del genere, puoi liberarti del mal di schiena.
- Prima di fare la doccia, massaggia la parte bassa della schiena con olio di senape. Fai una doccia con acqua calda.
- Metti il riso nel calzino e legalo. Mettere nel microonde per qualche minuto. Quindi devi attaccare il calzino al punto dolente.
Questi metodi per alleviare il dolore dovrebbero essere usati solo da una persona sana.
Sintomi pericolosi del dolore
In alcuni casi, è necessario consultare immediatamente un medico:
- quando il mal di schiena è accompagnato da febbre, dolore toracico, difficoltà respiratorie;
- il dolore infastidisce per più di 3 giorni e la sua intensità non diminuisce;
- dolore di natura cronica osservato per 2 settimane senza miglioramento;
- il dolore si irradia al piede o alla gamba.
Quando compare il mal di schiena e non ci sono malattie gravi, è necessario eseguire esercizi fisici delicati, impacchi e altre procedure a casa.
