I sogni ci vengono in mente durante il riposo, quando ci immergiamo in un certo stato, che rende possibile esplorare il nostro mondo interiore. Tutte le persone dormono, ma non tutti possono ricordare il proprio sogno, e ancor di più gestire gli eventi che vi si svolgono. Tutto ciò che vediamo durante il riposo notturno è considerato fuori controllo.
La maggior parte di noi pensa a quelle fantasie bizzarre, eventi incredibili e personaggi spaventosi come nient' altro che una semplice reazione agli eventi della giornata. Nei nostri sogni, siamo abituati a comportarci come un normale spettatore che prende tutto ciò che vede per valore nominale. Solo al mattino arriva la sorpresa di svegliarsi nel proprio letto. Tuttavia, un tale concetto è il risultato di una mancanza di consapevolezza e di un basso livello di energia libera. Se lo desideriamo, possiamo sempre imparare ad avere sogni controllati. Come raggiungere questo obiettivo e perché?
Abbiamo bisogno di sogni lucidi?
Questa è la prima domanda che sorge in una persona che incontra per la prima voltaquesto argomento. Abbiamo bisogno di sogni guidati, fanno male alla nostra salute mentale e fisica? Non c'è niente di cui preoccuparsi qui. Gestire consapevolmente il sonno è del tutto normale per qualsiasi persona. Questo fenomeno si osserva spesso nei bambini piccoli che creano nuovi mondi per se stessi, che vengono poi esplorati con grande interesse. Ma gli adulti hanno bisogno di sogni guidati? Sì, e ci sono una serie di ragioni per questo. Tra questi:
- L'emergere di nuove sensazioni. Vale la pena imparare le tecniche di gestione del sonno per questi paesaggi mozzafiato e il volo notturno.
- Conoscenza di sé. Durante il sonno, una persona si trova in condizioni di permissività. Questo gli dà una ragione per comportarsi in modo completamente diverso da come fa nella vita. E c'è un motivo per pensare ai tratti caratteriali appena scoperti.
- Lasciare la paura della morte. Secondo i buddisti, il sonno è una transizione verso un altro mondo. Questa è una piccola morte. La maggior parte di coloro che cadono nei sogni controllati (la metodologia e la pratica di questo fenomeno sono già state padroneggiate) non hanno paura della morte. Sono riusciti a fare in modo che la coscienza sia preservata anche nei casi in cui il corpo è spento.
Non aver paura di "perdersi" in un sogno controllato. Questa possibilità è zero. Il corpo fisico di una persona non è in grado di soffrire del fatto che il suo proprietario vede sogni controllati. C'è solo una possibilità, forse, di cadere accidentalmente dal letto. Ma anche coloro che dormono in "modalità normale" a volte ne soffrono.
Tuttavia, i praticanti spesso affrontano la stessa cosaun problema significativo - entusiasmo eccessivo. Soprattutto quelli che non vanno d'accordo nella vita reale ne soffrono. Queste persone tendono ad andare a capofitto nel mondo dei sogni. C'è una certa dipendenza, che può essere paragonata a quella del computer. Tuttavia, la comparsa di un tale problema è molto probabilmente dovuta a una psiche debole e alla propria insoddisfazione.
Cos'è un sogno lucido?
Le possibilità che ci danno il controllo durante il riposo notturno sono semplicemente infinite. I sogni guidati ti consentono di interagire con il tuo subconscio, migliorando le abilità esistenti, lavorando per eliminare le cattive abitudini e liberarti delle paure. In definitiva, questo aiuta a ripristinare la salute mentale.
Come ottenere un sonno controllato durante la notte? La tecnica di questo metodo può essere padroneggiata entro due o tre settimane. Almeno mezz'ora dovrebbe essere assegnata per questo ogni giorno.
Fasi del sogno lucido
Tutto ciò che abbiamo visto durante il riposo notturno può essere suddiviso in 3 fasi. Per padroneggiare la tecnica del sogno lucido, devi iniziare con il primo di essi, quindi passare al secondo e unirti alla terza fase alla fine. Considera tutte e tre le fasi in modo più dettagliato:
- Entrare in un sogno. Questa fase si basa sull'auto-allenamento e sull'autoipnosi.
- Essere nella fase del sonno controllato e lavorare con il subconscio secondo un piano prestabilito.
- Uscita dal sonno, combinata con una psicosuggestione motivante.
Ci sono un certo numero di funzioni per entrare nel sonno controllato e sono prese in considerazione nell'obbligatorioVa bene. Prima di tutto, una persona deve essere in uno stato di riposo. Questo gli permetterà di controllare tutto ciò che accade.
Inoltre, la posizione che il praticante assume durante il sonno è molto importante. Si consiglia di assumere una posizione seduta. Idealmente, questa è la cosiddetta posa del cocchiere. Se ti sdrai comodamente su morbidi cuscini del divano, molto probabilmente, invece del sonno controllato, ti verrà un sonno regolare. Sarà anche difficile controllare gli eventi notturni anche se eri stressato o sovraffaticato prima del riposo.
Cos' altro devi sapere per rispondere alla domanda "Come gestire il sonno?". L'istruzione data dagli psicologi consiglia di scegliere un momento per questo quando non ci sono stimoli esterni. Tuttavia, questo è necessario solo nella fase iniziale. Inoltre, quando la gestione dei sogni diventerà una pratica regolare, nessuno potrà disturbarti.
Inoltre, gli psicologi che hanno studiato i dettagli dei sogni sono stati in grado di sviluppare le tecniche più efficaci per iniziare a controllare le scene notturne. Questi consigli sono disponibili di seguito.
Vuoi vedere
Molte persone credono di non sognare ogni notte. Tuttavia, non lo è. I sogni vengono da noi ogni giorno. Quindi, i bambini sognano durante l'80% del loro riposo notturno. Gli adolescenti ci spendono il 65%, gli adulti il 50% e gli anziani il 35% delle volte.
A chi lo desideraper gestire i tuoi sogni, devi renderti conto del fatto che vediamo regolarmente scene notturne, devi solo ricordarle. Questo è l'unico e più efficace metodo consigliato dagli psicologi per i principianti.
Fai una domanda
Inoltre, per iniziare a gestire il tuo sonno, devi ricordare un problema che non è mai stato risolto nel mondo reale. 10 o 15 minuti prima del riposo notturno, gli esperti consigliano di iniziare a porsi delle domande. I pensieri dovrebbero essere concentrati sul problema irrisolto fino al momento stesso di addormentarsi. Può sembrare sorprendente, ma la maggior parte delle persone di successo ha trovato le risposte alle proprie domande nei sogni. Ad esempio, nella vita reale, Mendeleev non ha potuto compilare una tabella di elementi chimici per molto tempo. La risposta alla sua tormentosa domanda arrivò in un sogno. Il tavolo del famoso scienziato è ancora utilizzato da scolari e studenti.
Gli psicologi dicono che i sogni possono fare molto. Mostrano il futuro, risolvono problemi difficili, forniscono risposte a domande difficili e così via. Ecco perché i sogni devono essere rispettati. Solo allora ti gioveranno. Ad esempio, a coloro che oggi si considerano infelici, si consiglia agli psicologi di chiedere al loro subconscio le ragioni di ciò. Sicuramente di notte puoi ottenere la risposta giusta.
Pre-allenamento
Chi non sa ancora come gestire il sonno, e non ha messo in pratica questa tecnica, dovrebbe iniziare con quanto segue:
- Sostenere il desiderio di entrare in un sogno controllato. In questo, come in molti altri casi, il successo del piano dipende dalla forza delle intenzioni. Cioè, diuna persona penserà di più a come vuole vedere un sogno lucido, più è probabile che ci cada dentro. Tuttavia, anche qui c'è una sfumatura. Il desiderio eccessivo a volte è più dannoso per il successo di un evento del completo disinteresse per esso. Qui devi osservare il mezzo aureo, cioè essere costantemente interessato a questo argomento e supportarlo, ma non così tanto che ciascuno dei sogni ordinari porti alla disperazione e alla delusione nelle sue capacità.
- Lettura di letteratura speciale. Come rendere gestibile il sonno? I metodi per entrare in un tale stato possono essere trovati nei libri dedicati a questo argomento. La letteratura specializzata ti consentirà di mantenere il tuo interesse per questa pratica a un certo livello. Quindi, il libro di R. Webster, le creazioni di M. Rainbow e R. Monroe, K. Castaneda e T. Bradley ti insegneranno come gestire il sonno. In questo caso, non sarà utile solo la letteratura seria. Vari forum e blog ti aiuteranno a raggiungere il tuo obiettivo, fornendo consigli pratici e descrivendo la tua esperienza utente.
- Tenere un diario dei sogni. Per questo, è adatto non solo un taccuino cartaceo, ma anche un file Word. La descrizione dei sogni è un attributo indispensabile di un "sognatore di successo". Un registro delle avventure notturne dovrebbe essere tenuto ogni giorno, descrivendo in dettaglio tutti i dettagli. Allo stesso tempo, è importante annotare quelle emozioni, pensieri e sensazioni che sono emerse durante l'“incontro” con i personaggi del sogno. O forse prima di una notte di riposo o dopo il risveglio, si sono verificati fenomeni fisici insoliti, come tremori in tutto il corpo, dolori pressanti al petto, vertigini, ecc.? Quindi anche questo dovrebbe essere registratodiario.
- Pratica regolare. È possibile gestire i sogni fin dalla prima volta? Non tutti ci riescono. Di solito, le persone iniziano a controllare le loro avventure notturne solo dopo una settimana di pratica attiva, dopo un anno o diversi anni. Succede anche che per la prima volta arrivi un sogno controllato quando una persona ha già considerato questo argomento senza speranza e lo ha completamente abbandonato. Ecco perché i principianti devono allenarsi costantemente e cercare di non perdersi d'animo.
- Niente stimolanti e dieta. È possibile controllare i sogni senza modificare la dieta? No. Si ritiene che la dieta del praticante dovrebbe essere priva di carne e prodotti da essa. Si sconsiglia inoltre l'uso di alcol, droghe e fumo di tabacco.
L'allenamento di consapevolezza durante il riposo notturno dovrebbe essere simile alle attività sportive. Il risultato nell'uno e nell' altro caso non si vede subito, ma c'è ancora. Anche se non ci sono segni di sonno controllato, è inevitabile che si verifichino alcuni cambiamenti nella coscienza. Nel tempo, i cambiamenti necessari si accumuleranno a tal punto che il sogno non assomiglierà più a un film e consentirà al dormiente di correggere gli eventi.
Metodi di base per accedere al sistema operativo
Come gestire il sonno? Le istruzioni fornite dagli psicologi raccomandano di rilassare al massimo il corpo, impedendo alla mente di addormentarsi. Le tecniche di rilassamento, che includono il rilassamento dei muscoli e il monitoraggio del respiro, aiuteranno a raggiungere questo effetto.
Prima di tutto, il praticante dovrebbe ritirarsi in una stanza separata, chiudere le tende, spegneretelefonare e sdraiarsi in una posizione comoda. Questo ti preparerà a gestire il tuo sonno. La tecnica consente di accendere candele e accendere musica soft. Tuttavia, quanto sopra può essere fatto solo se si ha la certezza che ciò non distrarrà dall'obiettivo principale.
Cosa si dovrebbe fare dopo e come si può gestire il sonno? Pochi minuti dopo aver preso una posizione comoda, devi solo sdraiarti e respirare in modo uniforme. Allo stesso tempo, è importante monitorare le sensazioni emergenti. Solo allora dovresti iniziare a rilassare i muscoli. Esistono numerose tecniche per questo, ma i metodi seguenti sono i più comuni:
- Dì a te stesso mentalmente che questo o quel muscolo è rilassato. È importante sentire che questo sta effettivamente accadendo. Devi iniziare con i muscoli di ogni dito del piede, quindi salire gradualmente e descrivere ogni piccola area del corpo.
- Visualizza, immaginando che ci sia una piccola quantità di qualche sostanza (acqua, metallo, ecc.) in ciascuno dei muscoli. Dopo aver ricevuto una sensazione di pesantezza, dovresti liberartene immediatamente. Per fare ciò, si consiglia di immaginare semplicemente come l'acqua o il metallo liquido defluiscono gradualmente da te.
- Immagina che il corpo sia caduto da una grande altezza e si sia rilassato all'istante. È importante continuare questi sentimenti il più a lungo possibile.
Tuttavia, come si può controllare il sonno se il rilassamento provoca l'addormentarsi? Sì, questo accade abbastanza spesso e una tale reazione del corpo è considerata normale. Poi per il relaxpuoi provare i seguenti modi:
- Swinging. Questo metodo consiste nell'immaginare mentalmente te stesso su una barca sulle onde o su un' altalena.
- Visualizzazione dell'oggetto in mano. Il modo più semplice per immaginare un telefono cellulare. Dopo la sensazione di un oggetto stretto nel palmo della tua mano, devi alzare mentalmente la mano.
- L'idea che sei in un posto piacevole. In questo caso, c'è la possibilità che la coscienza si aggrappi all'immagine e vi si muova dentro.
- Cercare di separarti dal tuo corpo. Una sensazione di pressione sulla testa aiuta a "volare via"
- Movimenti fatti da un corpo non fisico. Per ottenere l'effetto desiderato consentirà il solito movimento del braccio o della gamba. Il corpo fisico deve rimanere a riposo.
I metodi sopra descritti possono causare sconcerto. Tuttavia, nello stato di quasi sonno, eseguire le azioni di cui sopra non è particolarmente difficile.
"Entra" in un sogno lucido aiuta e un altro metodo molto efficace. Si tratta di impostare una sveglia per la mattina presto. Possono essere 4 o 5 ore. Quando ti svegli, devi alzarti, andare in bagno, è consigliabile bere acqua e tornare immediatamente a letto. Tutte le manipolazioni di cui sopra non dovrebbero richiedere più di 5 minuti. Dopodiché, dovrebbe essere applicato uno dei modi per entrare in un sogno controllato.
Regole di condotta
Per adattarsi al sonno controllato il più facilmente possibile, è importante:
- Non aver paura. La paura emergente è la principaleun ostacolo al successo. Qualsiasi evento che si verifica in un sogno non influenzerà in alcun modo la vita reale. Non dovresti aver paura dello stato di completa immobilità con la coscienza di veglia. Un tale fenomeno indicherà che "l'ingresso" in un sogno controllato è già aperto.
- Usa il potere del tuo pensiero. Nel sonno controllato, devi solo pensare a qualcosa e apparirà immediatamente. Questo ti permetterà di muoverti nello spazio, creare i tuoi mondi e modificare personaggi sgradevoli per gli umani.
- Muoversi. I principianti possono facilmente "cadere" dal sonno controllato. Questo può essere evitato solo in caso di movimento costante. L'attenzione dovrebbe essere fissata su qualsiasi argomento.
Controllo sui sogni degli altri
Puoi anche controllare una persona in sogno, cioè le sue visioni notturne. Tuttavia, questa pratica è disponibile solo per coloro che sono in grado di controllare i propri appezzamenti.
Come gestire i sogni degli altri? Per fare questo, prima di tutto, devi concentrare i tuoi pensieri sulla persona giusta. Successivamente, dovresti rilassarti e mettere da parte tutti i pensieri estranei. Le candele accese di colore bianco, blu o blu, così come l'incenso, aiuteranno a farlo. Successivamente, devi immaginare una nuvola che circonda la persona di cui hai bisogno e passare attraverso i suoi club bianchi. Questo metodo ti consente di essere nel sogno di un estraneo. Solo dopo puoi portare qualsiasi immagine, suono, azione o immagine nella trama di qualcun altro. Ma vale la pena ricordare che una persona vedrà la trama ordinata se tutte le manipolazionisi terrà dopo la mezzanotte.
Opere di Elena Mir
Questo autore è ben noto a coloro che sono interessati al tema dei sogni lucidi. Elena Mir è una sensitiva, psicologa, parapsicologa, guaritrice spirituale, artista e viaggiatrice di vite passate. Inoltre, è autrice di numerosi libri sul sogno controllato, praticandoli da oltre vent'anni. Il suo lavoro più popolare è "Guided Dreams". Elena Mir vi fa notare che durante il riposo notturno, che dura per un terzo della vita di una persona, apprendiamo nuove informazioni su noi stessi. In questo libro, l'autore introduce il suo lettore a tutti i possibili metodi di transizione consapevole a nuovi mondi che ci vengono incontro nei sogni. Basandosi sull'esperienza personale, E. Mir afferma che ognuno di noi può essere consapevole del proprio “io” non solo durante il giorno. È facile farlo di notte, durante i sogni.
Questa pratica, secondo l'autore, amplierà l'esperienza di vita e riempirà la vita di nuovi eventi. E. Il mondo indica che ogni persona può vivere una seconda vita nei suoi sogni e apre mondi paralleli ai suoi lettori, che possono essere visti scavalcando i confini dello spazio e del tempo.
