Dormi
Ultima modifica: 2025-01-24 08:01
Di cos'è l'insonnia, non solo i medici, ma anche molti dei nostri coetanei che soffrono di insonnia possono dirlo. Come dimostrano gli studi statistici, tale violazione è una delle più comuni oggi. I sondaggi mostrano che il numero di malati aumenta ogni giorno. Circa un terzo degli uomini, più di un terzo di tutte le donne, circa un quarto dei bambini soffre di disturbi del sonno e tra le donne in gravidanza questa cifra raggiunge il 75%
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Si ritiene che una delle torture più dolorose sia privare una persona dell'opportunità di addormentarsi. Dopo due o tre giorni, una persona si perde tra i sogni e la re altà, il controllo volitivo sulla situazione è quasi completamente perso, dopo un po' il cervello si rifiuta di lavorare in modalità insonne e la persona inizia a perdere conoscenza. Se continui a torturare per cinque giorni, una persona può impazzire
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Tutti hanno familiarità con questa situazione: voglio dormire, ma non riesco a dormire. Sdraiati sul tuo letto e fissa l'oscurità. Ma domani è un nuovo giorno lavorativo, non c'è forza, nemmeno energia e gli occhi si uniscono. Qual è la via d'uscita da questa situazione?
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Gli scienziati discutono da molti decenni dell'impatto del satellite terrestre sul benessere delle persone. Alcuni sostengono che la Luna influisca direttamente su una persona, mentre altri, al contrario, considerano la connessione tra il luminare notturno e le persone un pregiudizio comune. Considerano l'affermazione che è impossibile dormire al chiaro di luna come una finzione e associano i disturbi del sonno durante la luna piena con le caratteristiche individuali del corpo
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Cos'è un sonno adeguato? Dovrebbe essere solo sano per dormire a sufficienza? Qual è il momento migliore per dormire durante la giornata? Il sonno può essere salutare indipendentemente dall'ora del giorno? Puoi trovare la risposta a questa e ad altre domande in questo articolo. Cercheremo di determinare quando è il momento migliore per dormire e capire i miti più comuni su questo
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La funzione del sonno gioca un ruolo biologico importante. In questo stato, una persona trascorre almeno un terzo della sua vita. Una persona semplicemente non può vivere senza dormire, perché contribuisce al rapido recupero del corpo dopo la tensione nervosa e lo sforzo fisico
Ultima modifica: 2025-01-24 08:01
Ogni adulto almeno una volta nella vita ha sperimentato un fenomeno come un disturbo del sonno. In questo articolo, daremo alcuni suggerimenti e trucchi su come addormentarsi più velocemente
Ultima modifica: 2025-01-24 08:01
Il problema del sonno si verifica spesso nelle persone di tutte le età. Ciò accade a causa di esperienze nervose, stress costante, mancanza o assenza di movimenti attivi e passeggiate all'aria aperta. Quali sono le cause dell'insonnia e come liberarsene? I metodi efficaci sono presentati nell'articolo
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Molte persone hanno problemi con il sonno. Alcuni individui sono tormentati da incubi. Altri si lamentano della mancanza di energia dopo una notte di riposo. Altri ancora notano che hanno cominciato a rigirarsi nel sonno. Tali problemi influiscono negativamente sulla qualità della vita. Perché si verificano tali violazioni e come eliminarle? Questo è discusso nelle sezioni dell'articolo
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Per scoprire la causa dell'eccesso di saliva durante la notte, devi consultare un medico. Ci sono un bel po' di ragioni. Lo specialista consiglierà gli esami e le prove di laboratorio necessari. Quindi, in base alle informazioni diagnostiche ricevute, ti indirizzerà a uno specialista con un profilo più ristretto
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Per qualsiasi movimento o processo interno, il nostro corpo spende una certa quantità di energia. L'attività cerebrale insieme al lavoro dell'apparato digerente e del metabolismo non si ferma nemmeno quando le persone dormono. Qualsiasi contrazione muscolare consuma energia, in relazione a ciò, le calorie possono essere spese durante il sonno. Inoltre, di notte osservano l'attivazione di molti processi e, se riesci a spronarli correttamente, puoi aumentare la quantità di energia spesa
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La cosa principale è ricordare una regola importante: gli eventi durante la giornata avranno successo e la giornata passerà facilmente solo se una persona ha abbastanza energia vitale per completare le azioni imminenti. Qui tutto dipende non solo dalla forza personale, dal livello di salute e dall'umore, ma anche da come una persona si è svegliata al mattino
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Ci sono molti farmaci diversi che hanno un effetto sedativo sul corpo. Il loro principale svantaggio è la presenza di effetti collaterali e controindicazioni. In alternativa, puoi usare oli aromatici per dormire. Aiutano a far fronte ai disturbi nervosi negli adulti e nei bambini. Il vantaggio principale è la loro composizione naturale
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I significati delle parole sono visualizzati in molti dizionari. Le più famose sono le edizioni di Ozhegov, Dahl e Ushakov. A volte lo stesso termine in dizionari diversi viene affrontato da diverse angolazioni. Più avanti nell'articolo scopriremo cosa vuol dire “sonnecchiarsi”, secondo i due dizionari più diffusi, e soffermarci sul fenomeno stesso
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Nell'articolo considereremo la tecnica dell'addormentarsi velocemente. Addormentarsi non è sempre così facile come sembra. Per alcuni basta toccare il cuscino e stanno già dormendo. Qualcuno, al contrario, può soffrire a lungo e girare a letto. La colpa è del pensiero, dell'ansia, dell'inquietudine e del disagio che interferiscono con la mente e impediscono il sonno. È più difficile farlo dopo gli sport attivi
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Se una persona non sa in quale fase del sonno è meglio svegliarsi, o non segue i consigli di base, prima o poi il suo corpo te lo farà sapere. La costante mancanza di sonno può causare grandi difficoltà e problemi di salute. Le persone che non aderiscono a un regime normale sono più soggette a varie malattie
Ultima modifica: 2025-01-24 08:01
Russare è una parola familiare a molti. Secondo le statistiche, circa il 20% della popolazione mondiale ha questa abitudine nel sonno. Perché il russare si verifica è stato a lungo un mistero. In questo articolo parleremo più in dettaglio di questo fenomeno, perché si verifica e se esistono modi efficaci per affrontarlo
Ultima modifica: 2025-01-24 08:01
Forse ci sono poche persone al mondo che non sono entrate almeno una volta in un confronto con l'insonnia, usando ogni tipo di consiglio mai sentito o letto sulle riviste. Ad esempio, molte persone contano cammelli o elefanti, mentre qualcuno va subito all'"artiglieria pesante" e tira fuori l'ambita bottiglia di sonniferi, convincendosi che "è solo una volta". Ma questo metodo diventa rapidamente un sistema
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L'insonnia si riferisce a disturbi del sonno cronici che durano più di tre settimane. Di norma, la natura di questa patologia è dovuta a problemi psicologici. Sensazioni di ansia, varie fobie e preoccupazioni hanno un effetto negativo sulla qualità del riposo notturno. E solo eliminandoli, puoi superare l'insonnia. In molti casi, una persona ottiene questa vittoria da sola. In un processo più severo, è necessario l'intervento di uno specialista
Ultima modifica: 2025-01-24 08:01
Probabilmente la domanda: "Perché hai gli incubi dopo una sbornia?" è sorto in ogni persona che almeno una volta ha mostrato un eccessivo entusiasmo per le bevande alcoliche. In effetti, l'alcol colpisce tutti in modo diverso: per alcuni provoca insonnia, per altri provoca un sonno profondo. Ma molto spesso, dopotutto, la passione per l'alcol è irta di una violazione della qualità del sonno e della comparsa di incubi nelle visioni. Con cosa è collegato?
Ultima modifica: 2025-01-24 08:01
Una persona che parla nel sonno interferisce con il riposo degli altri. Il sonno è considerato un disturbo quando la persona che dorme parla e non lo sa. Questo fenomeno non è riconosciuto come un problema in medicina. Come smettere di parlare nel sonno
Ultima modifica: 2025-01-24 08:01
Frequenti risvegli notturni con l'incapacità di addormentarsi completamente è un problema che deve essere affrontato. Se i disturbi del sonno vengono osservati per molto tempo, non puoi fare a meno dell'aiuto di uno specialista. È importante scoprire la causa dell'insonnia, stabilire una routine quotidiana, rifiutare gli spuntini notturni
Ultima modifica: 2025-01-24 08:01
Molti di noi sono preoccupati per il problema di addormentarsi a lungo. Questa è la stessa sensazione spiacevole quando accendi il letto da una parte all' altra, ma il sonno non arriva. Ma i problemi con l'addormentarsi causano un'esacerbazione delle malattie del corpo associate al sistema cardiovascolare. Dalla costante mancanza di sonno, puoi presto notare un deterioramento del funzionamento del cervello e una diminuzione dell'efficienza
Ultima modifica: 2025-01-24 08:01
Cosa causa l'insonnia? Perché questo fenomeno sopraffa una persona? Gli esperti nel campo della medicina osservano che la totale o parziale mancanza di sonno può avere diverse cause. Parliamo ulteriormente di loro, nonché dei modi più efficaci e comprovati per affrontare questa malattia
Ultima modifica: 2025-01-24 08:01
Le conseguenze dell'insonnia per l'organismo: la definizione della malattia, tutti i tipi di insonnia esistenti, le cause che provocano la patologia e quali sintomi indicano l'insorgenza dell'insonnia. Le conseguenze dell'insonnia trascurata e chi è più suscettibile al suo aspetto. Come puoi combattere questa malattia?
Ultima modifica: 2025-01-24 08:01
Motherwort è una pianta famosa da tempo per il suo pronunciato effetto sedativo (calmante). A differenza dei tranquillanti farmacologici, i preparati contenenti estratto di Motherwort non creano dipendenza nei pazienti e aiutano a far fronte ai disturbi del sonno. La Motherwort viene solitamente utilizzata sotto forma di infuso alcolico. Certo, puoi raccogliere le infiorescenze della pianta e preparare tu stesso la tintura, ma è più veloce e più sicuro acquistare un farmaco già pronto in farmacia
Ultima modifica: 2025-01-24 08:01
Perché i bambini si contraggono nel sonno? Dormire male? Svegliarsi più volte durante la notte con un pianto intenso? Queste sono domande comuni con cui i genitori vengono a vedere un neurologo pediatrico. A volte la risposta si trova letteralmente in superficie e il trattamento prescritto aiuta immediatamente. Tuttavia, il più delle volte, è necessario un esame completo per determinare la causa. Uno dei suoi punti è l'EEG del sonno del bambino