Probabilmente, ognuno di noi si è chiesto perché le persone russano. Un tale fenomeno è considerato non raro, poiché è inerente a ogni secondo o terzo abitante del nostro pianeta. Ecco perché è molto importante capire quali sono le ragioni del verificarsi di un tale fenomeno e come affrontarlo correttamente. In questo articolo, esamineremo i motivi per cui le persone russano nel sonno e scopriremo come risolvere questo problema.
Cosa si chiama russare?
Russare è un suono speciale che una persona emette durante il sonno. Non dimenticare che respiriamo non solo nello stato di veglia, i processi respiratori vengono eseguiti anche durante il sonno. In primo luogo, l'aria entra nella cavità nasale, quindi nella faringe e passa nei bronchi e nella trachea. Quindi, il russare si verifica in gola. Se ci sono alcuni problemi con questo organo, così come con lo spazio che lo circonda, allora questa diventa la causa. Perché le persone russano nel sonno? Questo di solito accade a causa del fatto che i muscoli della faringe perdonoil loro tono precedente, o gli organi del sistema respiratorio non funzionano correttamente.
Il russare si verifica a causa del fatto che durante il processo di respirazione le vie aeree iniziano a restringersi e i tessuti della gola iniziano a vibrare e a battere l'uno contro l' altro.
Principali cause del russare
Nel paragrafo precedente, abbiamo analizzato i meccanismi attraverso i quali si verifica il russare. Ora è molto importante capire quali sono le cause principali del suo verificarsi. Ci sono molti diversi fattori che possono provocare questo fenomeno. Considera il più semplice di loro.
Le vie aeree si sono notevolmente ridotte
Molti sono interessati alla domanda sul perché le persone russano. Non solo il russare di una persona che dorme accanto a te può causare molti disagi. A volte il tuo stesso russare impedisce a una persona di dormire a sufficienza. Abbastanza spesso, questo fenomeno si verifica a causa del fatto che le vie aeree iniziano a restringersi. Ciò accade in presenza di malattie dell'apparato respiratorio o di eventuali difetti esistenti dalla nascita.
Il restringimento delle vie aeree è influenzato anche dalla presenza di processi infiammatori nel corpo, che sono accompagnati da gonfiore della mucosa del rinofaringe o della cavità nasale. Il russare può verificarsi anche nelle persone che fumano. L'inalazione costante del fumo di tabacco porta ad un significativo restringimento delle vie aeree.
Abbastanza spesso, le vie aeree iniziano a restringersi nelle persone in sovrappeso. Ciò è particolarmente vero per le persone che hanno un secondo o terzo grado di obesità.
Golaha perso il tono muscolare
Un altro motivo per cui le persone russano è una diminuzione del tono muscolare di un organo come la faringe. Come sai, quando una persona va a letto, tutto il suo corpo si rilassa, il che significa che il tono muscolare diminuisce leggermente. Se ci sono altri fattori che contribuiscono all'eccessivo rilassamento della faringe, questo può portare al russare.
Quindi, un rilassamento eccessivo del tessuto muscolare può essere innescato da fattori quali:
- L'uso di farmaci che hanno un effetto sedativo. Questo include molti sedativi e sonniferi.
- Molto spesso una persona inizia a emettere suoni così spiacevoli in sogno a causa di una banale stanchezza, sia fisica che mentale. Più una persona è rilassata in un sogno, più debole è il suo tono muscolare.
- Un altro motivo per cui le persone iniziano a russare è bere alcolici. Questa bevanda può causare un rilassamento eccessivo, che vale anche per gli organi dell'apparato respiratorio. Molto spesso, questo problema è riscontrato dagli uomini, ma colpisce anche le donne che bevono.
- Vale anche la pena prestare attenzione allo stato del sistema ormonale. Se la ghiandola tiroidea non è in grado di produrre autonomamente una quantità sufficiente di ormoni, ciò porta al fatto che il tono muscolare dell'intero organismo è significativamente ridotto. Ciò significa che la condizione della faringe si sta deteriorando.
Principali cause femminili
Una persona russa in qualsiasi posizione, ma il più delle volte succede quando dormesul retro. Sia gli uomini che le donne sono inclini a russare. Ci sono alcune ragioni che sono inerenti solo al gentil sesso. Nelle donne durante la gravidanza, oltre alla menopausa, lo sfondo ormonale cambia. Questi cambiamenti ormonali contribuiscono ai rumori forti durante il sonno.
Fai attenzione alle donne che hanno raggiunto l'età di cinquant'anni. Abbastanza spesso, tali rappresentanti del gentil sesso russano nel sonno, e tutti per lo stesso motivo: lo sfondo ormonale è cambiato.
Cause del russamento laterale
In effetti, il russare può essere presente in una varietà di posizioni. Tuttavia, molto spesso questo fenomeno si verifica quando una persona dorme sulla schiena. In questa posizione, i muscoli della laringe e della faringe sono completamente rilassati, il che contribuisce alla produzione dei suoni corrispondenti. Tuttavia, a volte una persona russa dalla sua parte. Questo fenomeno può verificarsi per motivi speciali:
- Dormi in una posizione scomoda su un cuscino scomodo. Può spremere troppo il collo e interrompere il corretto apporto di ossigeno al sistema respiratorio.
- Un altro motivo per russare dalla tua parte è la presenza di raffreddori o reazioni allergiche. In questo caso, nella posizione laterale, i passaggi nasali si sovrapporranno completamente, il che significa che la persona dovrà inalare aria attraverso la cavità orale.
Caratteristiche del trattamento
Molte persone sono interessate a cosa si può fare in modo che una persona non russa. Il russare, infatti, non è una patologia che non può essere eliminata. Ci sono moltimetodi per risolvere questo problema. L'importante è non iniziare il tuo stato di salute e contattare uno specialista in tempo.
Quando devo andare dal dottore?
È molto importante capire quale medico contattare se una persona russa. Se il russare è accompagnato da altri fenomeni che interferiscono con la vita normale, non ritardare una visita da uno specialista. Sarà in grado di determinare la causa del problema e scegliere il metodo più ottimale per eliminarlo. Assicurati di consultare un medico (puoi iniziare con un terapista o un otorinolaringoiatra).
Se una persona russa e dopo il sonno si sente stanca e si lamenta di mal di testa, allora questi possono essere sintomi di scarsa ventilazione, che viene chiamata sindrome da apnea notturna. Un tale fenomeno può essere molto pericoloso per la tua vita, quindi se hai problemi con il sonno, assicurati di consultare uno specialista. Sarà in grado di fare la diagnosi più accurata.
Eliminazione graduale del russare
In effetti, non esiste un metodo universale per sbarazzarsi del russare, perché molto dipende da quale sia la causa del suo verificarsi. Tuttavia, ci sono suggerimenti universali che possono facilitare notevolmente una notte di sonno.
Prima di tutto, normalizza il tuo peso. Dopotutto, l'obesità è uno dei motivi più comuni per cui una persona inizia a russare di notte. Inizia a perdere peso gradualmente e noterai non solo un significativo miglioramento dell'aspetto, ma anche un grande benessere dopo una notte di sonno.
Provarifiutare le cattive abitudini. Sia il fumo che l'alcol sono dannosi per la salute e possono causare il russamento. Cerca anche di evitare sedativi e sonniferi. Tuttavia, fallo gradualmente.
Se la causa del russare è il raffreddore o le allergie (che sono accompagnate da gonfiore), assicurati di contattare la clinica. È molto importante iniziare a trattare qualsiasi patologia in tempo. Se il medico ha stabilito che hai difetti congeniti del rinofaringe, allora questo problema è molto facile da risolvere con l'aiuto della rinoplastica.
Rimedi istantanei contro il russamento
Ovviamente, tutti i consigli di cui sopra sono molto efficaci, ma non è così facile perdere peso. Ci sono anche metodi che hanno un effetto abbastanza rapido. Ad esempio, l'uso di alcuni farmaci. Uno di questi è lo spray anti-russamento. Contiene un gran numero di ingredienti naturali, quindi il farmaco non è solo molto efficace, ma anche sicuro.
Un altro farmaco efficace è Sominorm. È in grado di alleviare il gonfiore dei tessuti, eliminare l'infiammazione e anche mantenere i muscoli della laringe in buona forma.
Secondo le recensioni, i farmaci anti-russamento funzionano davvero. Tuttavia, possono essere utilizzati solo se sono stati consigliati dal medico. Dopotutto, molto spesso il russare è la causa di qualsiasi disturbo grave che richieda un approccio serio al trattamento.
Ki rimedi contro il russamento istantaneo dovrebbero includere anche clip speciali. Questi prodotti sono realizzati in silicone. Con il loro aiuto, puoi migliorare la circolazione sanguigna, normalizzare i processi respiratori e anche tonificare i muscoli della faringe e del palato.
Trattamento medicato
Non esiste un farmaco che possa semplicemente prendere ed eliminare il russare. L'unica cosa che si può fare è eliminare le cause del suo verificarsi. Ma per alleviare la tua condizione durante il sonno, puoi usare spray speciali che rilassano i muscoli del rinofaringe o normalizzano il processo respiratorio.
Se la causa del russare è un fallimento del sistema ormonale, allora in questo caso la terapia ormonale è indispensabile. Se una persona russa a causa di edema allergico o raffreddore, è necessario utilizzare farmaci in grado di far fronte a questi problemi. In ogni caso, devi rivolgerti a uno specialista, che troverà il metodo di trattamento che fa per te.
Trattamento hardware per russare
La medicina non si ferma. Oggi, il trattamento del russare con onde radio è molto popolare. Questo metodo può salvarti in modo permanente da suoni spiacevoli durante il sonno rafforzando i muscoli della laringe e correggendo il palato molle. Questa procedura richiede solo una ventina di minuti. Il risultato può essere visto il giorno successivo all'applicazione.
Suggerimenti importanti
Molte persone sono interessate al nome della malattia quando una persona russa. Questa patologia è chiamata "roncopatia". Perper sbarazzarsi di questo fenomeno a casa, è molto importante seguire alcuni consigli. Assicurati di acquistare un buon cuscino ortopedico. Molto spesso è il cuscino sbagliato a causare il russamento notturno.
Cerca anche di non dormire sulla schiena. Se non riesci a controllarti in un sogno, chiedi alla persona amata di farlo per te. Presto l'abitudine di dormire sulla schiena scomparirà da sola.
Fai ginnastica per rafforzare i muscoli della laringe. Fare regolarmente esercizi speciali faciliterà notevolmente il sonno notturno.
Conclusioni
Russare è una patologia di cui puoi liberarti. La cosa principale è iniziare a risolvere questo problema insieme al tuo medico. Prenditi cura della tua salute oggi e migliorerai non solo la tua vita, ma anche quella di chi ti circonda. Abbi cura di te stesso e ama te stesso, e ricorda che russare è una condizione curabile. Non dimenticare che ogni problema ha una soluzione, inclusa la presenza del russare.
