A volte, dopo una notte insonne, le persone vanno al lavoro o allo studio. Qualcuno si è divertito in un club alla moda o ha avuto una storia d'amore con la propria ragazza, e alcuni sono stati disturbati dal pianto di un bambino o dallo scandalo dei vicini. In ogni caso, ci sono momenti in cui non riesci a dormire! Cosa fare? Per rimanere sveglio, segui i suggerimenti in questo articolo.
Suggerimento uno
Lavoro - ecco cosa non voglio dormire! Se ti distrai facendo qualcosa, sarai occupato e non penserai al sonno. È consigliabile muoversi di più, e anche meglio, per stare all'aria aperta. Se ti siedi costantemente al computer, c'è un' alta probabilità che ti addormenti ancora.
Suggerimento due
Ancora una volta, vi ricordiamo l'aria fresca, satura il corpo di ossigeno, le condizioni generali migliorano, il lavoro del cervello accelera e non avete voglia di dormire così tanto. Se non è possibile camminare per strada, per non addormentarsi, almeno aprire la finestra, i colleghi non discuteranno, soprattutto in estate.
Suggerimento tre
Qual è la prima cosa che mi viene in mente dopo la domanda "cosa fare per non volerdormire?". Esatto, questa decisione è quella di bere caffè macinato fresco naturale o tè forte, aiuteranno a far fronte alla sonnolenza. Queste bevande contengono sostanze che rinvigoriscono il corpo e una persona vuole dormire molto meno. Ma l'abuso e l'uso frequente di questo metodo possono danneggiare la tua salute, fai attenzione.
Suggerimento quattro
Cerca di comunicare di più, specialmente con persone divertenti e interessanti. Muoviti di più e tieniti occupato.
Suggerimento cinque
Nonostante la disponibilità e l'efficacia delle bevande energetiche, cerca di evitarle. È particolarmente dannoso mescolarli con l'alcol. Mangia di meno, altrimenti la voglia di dormire diventerà semplicemente irresistibile. Se non puoi vivere senza cibo, mangialo almeno in piccole porzioni.
Suggerimento sei
Cosa fare se vuoi dormire? Un ottimo rimedio tonificante è il massaggio, soprattutto delle dita. Questa zona è responsabile della testa e del collo. Il massaggio con le dita aumenta la vitalità e migliora la circolazione sanguigna. Utile sarà anche l'effetto sui padiglioni auricolari, sui lobi. Un tale massaggio ti darà forza, energia e ti rinvigorirà.
Suggerimento sette
L'aromaterapia ti aiuterà a tirarti su il morale. Usa l'olio di lavanda, aiuta con il superlavoro. Per cambiare rapidamente l'attenzione, migliorare l'attività cerebrale e durante i carichi pesanti, gli aromi dell'albero del tè sono utili. Gli oli di pompelmo e limone con la loro freschezza ti rallegreranno e allevieranno la depressione.
Consigliottavo
Se la fatica ti ha sopraffatto e c'è ancora molto lavoro da fare, allora un limone ti aiuterà. Grattugiare la buccia, avvolgere con una garza e strofinare sulla fronte e sulle tempie. Puoi anche massaggiare con la scorza di limone tagliata. Vedrai, il coraggio tornerà da te. Ci auguriamo che i suggerimenti in questo articolo aiutino.
I migliori consigli
Cosa fare per non voler dormire? La risposta è molto semplice: basta sdraiarsi e dormire. Non torturare il tuo corpo, chiedere un giorno libero o concordare con il tuo capo un po' di riposo. Ti auguro salute, forza e vigore.
