Il sonno richiede un terzo della nostra vita, a condizione che dormiamo a sufficienza. Tuttavia, con il ritmo moderno della vita, pochi di noi trascorrono abbastanza tempo dormendo. Molti pensano erroneamente che la veglia prolungata dia molte opportunità: più tempo per il lavoro, l'intrattenimento, le attività all'aperto. E alcuni, solo per divertimento, vogliono sapere per quanto tempo puoi vivere senza dormire. Ma sostituendo sistematicamente il tempo del sonno con altre questioni personali, puoi affrontare conseguenze molto spiacevoli. Cosa succede se non dormi per molto tempo? Questo sarà discusso in questo articolo.
Perché una persona dorme?
Non è stata ancora trovata la risposta esatta a questa domanda. Tuttavia, gli scienziati hanno presentato fatti che confermano che il sonno è estremamente importante per l'uomo. In questo momento, il lavoro di tutti gli organi e i sistemi del corpo rallenta. Anche la frequenza cardiaca rallenta, il che rende possibile il rilassamento del muscolo cardiaco. Durante il sonno, la rigenerazione cellulare avviene più attivamente. È stato stabilito che durante questo periodo avviene l'ordinamento delle emozioni e dei ricordi ricevuti durante la veglia.
Il cervello non dorme
Nel cervello umano c'è un centro che controlla l'orologio biologico. Quando arriva il momento del sonno, questo centro viene attivato e la coscienza inizia a spegnersi gradualmente. Innanzitutto c'è un rallentamento nel lavoro dei neuroni responsabili delle connessioni associative. Inizia la fase del sonno profondo. Insieme alla disconnessione della coscienza, le vie di trasmissione dagli organi di senso (vista, udito, olfatto) sono disconnesse. Tutti i processi mentali sono regolati da una modalità speciale di interazione e funzionamento di determinati gruppi di neuroni. Pertanto, quando arriva il periodo del sonno, il cervello umano inizia a funzionare in una modalità diversa. Inoltre, l'intensità di questi processi è diversa nelle diverse fasi del sonno. Quindi il sonno è un processo piuttosto attivo e importante.
Perché una persona non riesce a dormire?
Succede che una persona non dorme di sua spontanea volontà. A volte è impossibile costringerti ad addormentarti per ore, o c'è un risveglio nel cuore della notte e la veglia dura fino al mattino. Questa insonnia è il disturbo del sonno più comune. Cosa provoca un fenomeno del genere? Una persona non può addormentarsi per vari motivi, i principali sono i seguenti:
- paura;
- sovraccarico emotivo;
- sovraccarico di informazioni;
- ipereccitabilità;
- insicurezza;
- problemi fisiologici.
Tutte le cause sono interconnesse, una può essere il risultato di un' altra, a volte una persona può essere disturbata da più cause contemporaneamentei fenomeni di cui sopra. Tali condizioni, che durano a lungo, possono provocare una completa mancanza di sonno. E questo minaccia di conseguenze irreversibili. Fino alla morte.
Mancanza di sonno: conseguenze
In media, per una buona salute e capacità di lavorare, una persona ha bisogno di dormire almeno 7-8 ore al giorno. Certo, ci sono persone per le quali 3 ore sono sufficienti, ma questa è un'eccezione. Allora cosa succede se non dormi?
- Dopo aver trascorso una notte insonne, una persona si stanca, la concentrazione e la memoria diminuiscono.
- 2-3 notti insonni minacciano di compromissione della coordinazione dei movimenti, possono comparire deterioramento della concentrazione della vista, della parola, nausea e tic nervoso.
- Dopo 4-5 notti senza dormire, compaiono irritabilità e allucinazioni aumentate.
- Se una persona non dorme per 6-8 notti, compaiono lacune nella memoria, tremori agli arti, il linguaggio rallenta.
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Cosa succede se non dormi per 11 notti di seguito? In questo caso, una persona diventa insensibile e indifferente a tutto, si sviluppa un pensiero frammentato. Alla fine potrebbe verificarsi la morte.
La mancanza cronica di sonno non è meno pericolosa
La mancanza sistematica di sonno ha un effetto dannoso sulla memoria di una persona. C'è un invecchiamento accelerato del corpo, il cuore riposa meno e si consuma più velocemente. Si osservano disturbi del sistema nervoso e dopo 5-10 anni di mancanza cronica di sonno, diventa più difficile per una persona addormentarsi. Oltretutto,l'immunità diminuisce. A causa della bassa durata del sonno, i linfociti T non vengono prodotti in quantità sufficienti, con l'aiuto dei quali il corpo resiste a virus e batteri. È stato anche riscontrato che le persone che soffrono di una costante mancanza di sonno diventano più irritabili.
Quanto tempo puoi vivere senza dormire? Fatti interessanti
Per avere una risposta a questa domanda, sono stati condotti molti esperimenti, sia da scienziati che da semplici curiosi appassionati. Di seguito sono riportati i fatti più sorprendenti.
- Ad oggi, il record ufficialmente riconosciuto è stato di veglia per 19 giorni. Questo è quanto tempo l'americano Robert McDonalds ha trascorso senza dormire.
- Un record incredibile è stato stabilito anche dallo scolaro Randy Gardner, che è stato in grado di rimanere sveglio per 11 giorni.
- Tai Ngoc dal Vietnam non dorme da 38 anni dopo aver sofferto di febbre.
- Il vietnamita Nguyen Van Kha non dorme da 27 anni. Secondo lui, tutto è iniziato lo stesso giorno, dopo aver chiuso gli occhi e aver sentito una forte sensazione di bruciore agli occhi. Inoltre, vedeva chiaramente l'immagine del fuoco. Non dorme da allora.
- Il contadino Eustace Burnett dall'Inghilterra non dorme da 56 anni. Una notte non riusciva proprio a dormire. Da allora, invece di dormire, risolve cruciverba ogni notte.
- Yakov Tsiperovich è un uomo con abilità fenomenali, la cui causa è la morte clinica che ha subito. Dopodiché, non dorme, la sua temperatura corporea non aumenta.superiore a 33,5 ºС e il suo corpo non invecchia affatto.
- L'ucraino Fyodor Nesterchuk è sveglio da circa 20 anni e legge libri di notte.
Quindi, quanti giorni può vivere una persona senza dormire? Non è stata ancora trovata una risposta univoca. Qualcuno potrebbe non dormire per 5 giorni, qualcuno per 19 e per qualcuno rimanere sveglio per 20 anni non influisce in alcun modo sulla propria salute. Qui tutto è individuale e dipende dal sesso, dall'età, dalle condizioni fisiche del corpo e da molti altri fattori. Senza dormire, una persona media può vivere da 7 a 14 giorni, a condizione che conduca uno stile di vita inattivo.
Vantaggi del sonno diurno
Il sonno diurno ha l'effetto più positivo sul benessere di una persona. Se per qualche motivo una notte di sonno è stata breve, un pisolino pomeridiano aiuterà a migliorare il benessere. Gli scienziati hanno scoperto che solo 26 minuti di sonno diurno aumentano significativamente la capacità di lavorare e la consapevolezza. Questo effetto può durare fino a 10 ore. Studi scientifici hanno dimostrato che fare un pisolino solo 2 volte a settimana riduce del 12% le possibilità di sviluppare malattie coronariche. Se dedichi tempo al sonno diurno 3 volte a settimana, il rischio di questa patologia si riduce del 37%.
Vantaggi dei sonnellini brevi:
- 11% edificante;
- migliora la condizione fisica del 6%;
- 11% di produttività in più;
- riduce del 10%sonnolenza;
- migliora l'attenzione dell'11%;
- aumenta l'attività cerebrale del 9%;
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riduce l'insonnia del 14%.
senza dormire
Nota per gli automobilisti
Con una prolungata mancanza di sonno, le condizioni del conducente sono equiparate all'intossicazione da alcol. Se l'autista non ha dormito per 17-19 ore, le sue condizioni sono simili allo stato in cui il livello di alcol nel sangue è di 0,5 ppm. 21 ore di veglia equivalgono a un livello di alcol di 0,8 ppm. Questa condizione dà il diritto di riconoscere il conducente come ubriaco.
Da questo articolo, hai appreso cosa accadrà se non dormi per diversi giorni. Non dovresti sperimentare. Prenditi cura della tua salute, nonostante la mancanza di tempo libero, cerca di dormire a sufficienza ogni giorno e riposati bene. Il tempo speso in un sonno profondo ripagherà sicuramente con gli interessi. Sarai sempre allegro, allegro e in salute.
