Uno stato vicino alla depressione è vissuto di tanto in tanto dal 95% della popolazione. Inoltre, questo non è correlato al livello materiale, se il paese è vicino ai valori medi. Se la popolazione è sull'orlo della sopravvivenza o in procinto di una guerra, gli istinti di autoconservazione si attivano, gli indicatori di depressione e suicidio cadono. Ma queste frasi generali non aiuteranno il malato a rispondere alla domanda "Come vivere se non vuoi vivere?".
Tipi di malattia
Le cause di una condizione grave sono di due tipi principali: circostanze esterne (morte di persone care, disoccupazione, professione non amata) e interne (problemi nella biochimica del cervello, spesso ereditari). Nel primo caso, devi cercare risorse dentro di te e un aiuto esterno per risolvere problemi esterni (per far fronte al dolore, trovare almeno un lavoro temporaneo, cambiare professione). Nel secondo caso, l'uso di antidepressivi è obbligatorio. Certo, moltiNon voglio contattare psichiatri e prendere medicine, ma in alcuni casi semplicemente non c'è alternativa, una persona non sa vivere se non vuole vivere. E senza farmaci è quasi impossibile cambiare la situazione.
Non mollare
Una persona con problemi esterni potrebbe anche aver bisogno di farmaci per prepararsi in modo più positivo. Devi sapere che spesso l'effetto si ottiene solo 2-4 settimane dopo l'inizio del trattamento, quindi non interrompere i farmaci se non senti sollievo dopo alcuni giorni.
Chiedi aiuto
La maggior parte dei suicidi non si verifica quando una persona dice "Non voglio vivere" per la prima volta. Di norma, questa opinione viene espressa più volte, sempre più disperatamente, questo è un grido d'aiuto. Se c'è una persona simile vicino a te, è meglio ignorare la possibilità che ti stia manipolando. E succede, ma è meglio aiutare chi simula che provare rimorsi di coscienza davanti a una tomba fredda.
Giorno della vittoria sul dolore
"E se non volessi vivere?" - domanda difficile. Tuttavia, ci sono modi comprovati per migliorare le condizioni del tuo cervello senza farmaci. Cerca ogni giorno di ricordare e annotare almeno 5 cose belle che ti sono successe. Che sia anche bel tempo, simpatia per i propri cari o un sorriso. Al mattino, sintonizzati per vincere oggi, per trovare almeno qualcosa di buono. Non puoi estrarre pensieri e ricordi pesanti dalla tua memoria e dal tuo subconscio, sei già fissato sul male. Non sei nello stato giustoper affrontare i cattivi pensieri. Non andrai in palestra con una temperatura di 40?
L'importanza delle relazioni
Come vivere se non vuoi vivere? Cerca connessioni con le persone che ti amano. Chiedi loro di non fare domande e di non essere interessato al tuo stato d'animo. Chiedi solo di essere lì. E toccarti il più spesso possibile. Il contatto tattile migliora l'umore e ti permette di guardare il mondo in modo più positivo. Se possibile, fatti un massaggio o chiedi a una persona cara di dartelo.
Prega Dio per avere aiuto. Come vivere se non vuoi vivere? Prova a fare quello che non vuoi fare. Il potere di sorridere al tuo riflesso nello specchio. E ricorda che la nostra opinione su noi stessi e la nostra insignificanza non può essere oggettiva. Anche quelli vicini non vedono tutto. Pertanto, i pensieri negativi sulla vita sono inaffidabili. E può ancora darti molta gioia. Se vinci oggi.
