Ti sei mai svegliato la mattina con le palpebre gonfie o hai avuto problemi a infilarti le scarpe dopo una giornata di lavoro? Sicuramente questi sintomi spiacevoli sono familiari a tutti.
Per sapere come rimuovere l'acqua dal corpo, devi capire perché si verifica il gonfiore. Numerose malattie del cuore, del fegato e dei reni causano ritenzione di liquidi nei tessuti. Inoltre, gli estrogeni, presenti in eccesso nelle donne durante il periodo premestruale, contribuiscono all'accumulo di acqua in eccesso.
Ma oggi parleremo del perché l'edema si verifica nelle persone sane. Non l'ultimo ruolo nella violazione del metabolismo dell'acqua è svolto da un'attività fisica insufficiente e da uno stile di vita sedentario, che contribuiscono al lento movimento della linfa e del flusso sanguigno. In questo caso, un esercizio vigoroso aiuterà a rimuovere l'acqua dal corpo.
Un altro motivo sono gli errori dietetici, l'abbondanza di cibi grassi e salati. Il sale è il principale fornitore di sodio all'organismo, che in questo caso diventa la causa dell'edema. Anche la dilatazione dei capillari e dei vasi sanguigni causata da un'eccessiva dipendenza da alcol provoca ritenzione di liquidi.
Forse ad alcuni sembrerà assurdo, maprima di rimuovere l'acqua dal corpo, devi imparare a berla in quantità sufficienti. Una delle principali cause di edema è la disidratazione (disidratazione). Per il normale funzionamento del corpo è necessaria acqua semplice, che riceve regolarmente meno. Questo fa sì che le cellule immagazzinino acqua per il normale funzionamento, mentre il corpo soffre di disidratazione.
Allora, come rimuovere l'acqua dal corpo senza l'uso di diuretici?
Devi solo adattare la tua dieta quotidiana. Poiché 1 mg di carboidrati lega 4 mg di acqua nel corpo, lo zucchero e il sale dovrebbero essere consumati in quantità estremamente limitate. Lo stesso vale per carni affumicate, salsicce, cibi grassi, pasticcini.
È opportuno includere nel menu prodotti che rimuovono l'acqua dal corpo. Le verdure più semplici - patate, barbabietole, cetrioli, pomodori e peperoni - contribuiscono perfettamente al rilascio del corpo dal liquido trattenuto. Angurie, meloni, pomodori e banane sono migliori dei farmaci per far fronte al problema dell'edema.
È già stato detto sopra sulla necessità di bere acqua normale. Bere da uno e mezzo a due litri di acqua pulita al giorno dovrebbe diventare un'abitudine quotidiana. Se visiti la palestra, fai fitness, dovresti bere ancora più acqua.
Il bagno o la sauna sono i primi nemici dell'edema. Sotto l'influenza del vapore caldo, il corpo si libererà facilmente dei liquidi in eccesso. Se si visita il bagno per qualsiasi motivoindesiderabile per te, allora puoi fare un bagno con l'estratto di aghi di pino a casa. Due volte alla settimana saranno sufficienti per normalizzare il metabolismo del sale e dell'acqua.
Le piante medicinali aiuteranno anche a sbarazzarsi di edemi il prima possibile: foglia di mirtillo rosso, occhio di orso, uva ursina, equiseto. Inoltre, se si aggiungono mirtilli rossi, limone e zenzero all'acqua potabile, è possibile evitare la ritenzione di liquidi nel corpo.
Segui una dieta sana, aumenta l'attività fisica, segui i suggerimenti di cui sopra e non dovrai preoccuparti di come rimuovere l'acqua dal corpo.
