Le fratture delle dita, sia sulle mani che sui piedi, non sono rare. Questo può accadere quando si cade, colpendo l'estremità delle falangi su una superficie dura, a volte la mano viene pizzicata dalla porta. Sui piedi, puoi romperti le dita se fai cadere un oggetto pesante sul piede o, quando cammini velocemente, ti afferri la gamba di un letto o di una sedia. I mignoli spesso soffrono.
Se una disgrazia del genere è successa a te o ai tuoi cari, distinguere una frattura è abbastanza semplice. Il dito non può essere piegato, si gonfia rapidamente, diventa blu e fa molto male. In questo caso, il primo passo è immobilizzare l'arto mediante splintaggio, se la frattura è chiusa, quindi applicare il freddo e sollevare il dito per ridurre il gonfiore dell'arto.
Se la frattura è aperta, il primo passo è rimuovere lo sporco dalla ferita con acqua e disinfettare la superficie con acqua ossigenata, applicare una benda sterile e una stecca. Si raccomanda di somministrare alla vittima antidolorifici.
Nell'articolo presenteremo al lettore come sviluppare le dita dopo una frattura, cosa si può fare a casa per accelerare il processo riabilitativo, suggeriremo una serie di esercizi usati per le fratturevarie falangi e dita dei piedi tra cui.
Trattamento delle dita rotte
Dopo aver fornito il primo soccorso a casa, devi consultare urgentemente un traumatologo o un chirurgo. Il trattamento si riduce all'immobilizzazione della falange con una semplice frattura chiusa. Se c'è uno spostamento o frammenti dell'osso, una frattura aperta, viene prescritto un intervento chirurgico per ripristinare la forma corretta dell'osso. Per fare ciò, utilizzare barre di metallo, piastre e viti.
L'osso cresce insieme per almeno 4 settimane e per tutto questo tempo la falange è immobile. Naturalmente, durante questo periodo, i muscoli dell'arto si atrofizzano e, dopo il trattamento e la rimozione del calco in gesso, sarà doloroso per i pazienti piegare le dita per qualche tempo. Per ripristinare la flessibilità delle articolazioni, ripristinare la circolazione sanguigna e l'attività motoria della falange, dovrai ascoltare le raccomandazioni del medico. Può consigliare fisioterapia, massaggi ed esercizi terapeutici, che puoi fare da solo. Considera ulteriormente come sviluppare le dita dopo una frattura in diversi modi.
Fasi della riabilitazione
Il recupero dopo un dito rotto è più efficiente se il paziente utilizza tutti i metodi di riabilitazione possibili. Considera i vantaggi di ciascuno di essi separatamente:
- Il massaggio può essere eseguito anche con un calco in gesso. L'afflusso di sangue all'area malata migliora e l'osso guarisce più velocemente.
- Anche una corretta alimentazione deve partire dal momento della frattura. Il cibo dovrebbe reintegrare il calcio perso dal corpo esilicio. Si consiglia di mangiare latticini, noci e uvetta, cachi e semi di sesamo, formaggi a pasta dura, pesce di mare, fagioli e lenticchie, sedano, spinaci, aneto e prezzemolo, rabarbaro e cavolo cappuccio. È bene bere latte e succhi, yogurt liquido, coccolare il paziente con carne in gelatina o gelatina con bacche di ribes o lampone.
- Gli esercizi risolvono le articolazioni che sono rimaste inattive per molto tempo più velocemente.
- I bagni per le dita riducono il gonfiore, alleviano il dolore, hanno un effetto positivo sul metabolismo.
- La fisioterapia stimola la rapida guarigione dell'osso, riduce il dolore e accelera il deflusso sanguigno e linfatico dalla zona interessata.
Metodi di fisioterapia
Ci sono diversi metodi che ti consentono di sviluppare le dita dopo una frattura attraverso la terapia fisica. Eccone alcuni:
La terapia ad alta frequenza utilizza i raggi sui tessuti attorno alla frattura, causando un'iperemia prolungata, che aumenta il movimento del sangue e della linfa attraverso i vasi. Allo stesso tempo, il metabolismo tissutale migliora e, al contrario, diminuisce l'eccitabilità neuromuscolare. Il paziente avverte una diminuzione del dolore e una diminuzione del gonfiore
- Magnetoterapia. La radiazione magnetica accelera la rigenerazione ossea, quindi questa terapia è prescritta anche quando il paziente è in un calco in gesso. La procedura promuove il metabolismo del calcio, lo sviluppo degli osteociti.
- L'elettroforesi è prescritta per ridurre il dolore aggiungendo soluzioni di novocaina. Non lo fanno nell'area più danneggiata, ma un po' più in basso e più in alto rispetto al sito della frattura.
- Gli impulsi delle correnti di disturbo vengono erogati attraverso 4 elettrodi con una frequenza ritmica, che migliora il flusso sanguigno e linfatico, allevia il dolore e il gonfiore.
Bagni salini
Uno dei modi efficaci per aiutare a sviluppare le dita dopo una frattura sono i bagni di sale. Queste procedure sono disponibili a casa, ma è necessario conoscere le regole di manipolazione per non danneggiare.
Il recupero delle dita con una soluzione calda e concentrata di sale marino sarà più veloce. L'effetto termico dei bagni contribuisce all'attivazione dei processi immunitari, all'aumento del flusso sanguigno attraverso i vasi e alla rigenerazione dei tessuti. Il dolore è attenuato, il gonfiore dell'arto viene rimosso. L'acqua calda penetra nelle articolazioni, rimuovendo l'infiammazione.
La temperatura dei bagni non deve superare i 42 gradi. È necessario avviare la procedura da 10 minuti e portare gradualmente le dita nella soluzione a 20. Dopo la procedura, non è consigliabile lavare via il sale sotto il rubinetto, è meglio tamponare le dita con un panno asciutto e avvolgere l'arto con un asciugamano, coprire con una coperta, indossare calze calde o guanti a compressione.
Si consiglia di non uscire subito dopo la procedura e di non iniziare a fare qualcosa a casa, ma di sdraiarsi per mezz'ora in modo che l'effetto duri più a lungo.
Controindicazioni alla procedura
Prima di sviluppare le dita dopo una frattura, è necessario consultare un medico, poiché non è sempre possibile fare bagni con una soluzione salina. È vietatoeseguire la procedura se:
- sono presenti danni alla pelle o formazioni purulente;
- sono presenti processi infiammatori, cronici o tumori;
- uomo che soffre di pressione alta;
- ha trombosi o tubercolosi.
È inoltre vietato fare il bagno a bambini, donne in gravidanza o che allattano.
Il dosaggio di sale e acqua deve essere determinato dal medico curante.
Massaggio delle dita dopo una frattura
Quando le dita sono rotte, è possibile massaggiare l'arto malato dopo la prima settimana di utilizzo di un calco in gesso. Fallo con movimenti delicati e carezze sopra e sotto il sito della lesione. Accarezzare e picchiettare leggermente accelererà la circolazione sanguigna nell'arto immobilizzato, accelerando la guarigione della ferita. Dopo una frattura delle dita, si consiglia anche di picchiettare e picchiettare il cerotto stesso con il palmo della mano. Il paziente può eseguire i movimenti di massaggio da solo, usando solo la punta delle dita. Devi farlo ogni giorno, per 5 - 7 minuti.
Dopo aver rimosso la benda, è necessario impastare delicatamente il dito recuperato. I massaggi vengono avviati sul sito della frattura ed espandono gradualmente l'area di influenza. La pressione fisica dovrebbe essere delicata. Si consiglia di fare dei bagni caldi prima del massaggio. Anche l'acqua naturale può rilassare i muscoli e alleviare la tensione nei legamenti.
Sviluppo delle dita dopo una frattura
Il mezzo più efficace di riabilitazione dopo una frattura delle dita sono gli esercizi terapeutici. Fai gli eserciziÈ possibile dopo aver rimosso l'intonaco a casa. Prima dell'esercizio, strofina i palmi delle mani per riscaldare i muscoli. Quindi posiziona il pennello sulla superficie del tavolo con i palmi rivolti verso l' alto. Alzandoli, devi toccare il dorso dei mignoli e tornare alla posizione iniziale.
Appoggia i palmi delle mani sul tavolo e alza tutte le dita insieme. Allo stesso tempo, il palmo stesso non si stacca dalla superficie del tavolo.
Puoi correggere il riscaldamento ruotando le spazzole in senso orario e antiorario.
Esercizio di falange
Prendiamo in considerazione una serie di esercizi per le dita che aiuteranno a sviluppare efficacemente l'attività motoria delle falangi della mano.
- Crea un pugno con le dita e aprile ai lati.
- Fai una serratura e apri le falangi.
- Sfrega i palmi delle mani nella posizione di "blocco", spostandoli a sinistra ea destra.
- Appoggia il palmo della mano sulla superficie del tavolo e muovi le dita come se stessi suonando il piano.
- Chiudi le dita di entrambe le mani nella serratura e gira verso l'esterno con i palmi.
- In alternativa alza ogni dito dal tavolo. In questo caso, il palmo non si alza.
- Esercizio "Caterpillar". Lo fanno su una superficie piana, il palmo si apre, quindi le dita si piegano a pugno. La mano avanza gradualmente, come per imitare il movimento di un insetto.
- Spostare le dita una alla volta usando il pollice.
Esercizi con la palla
Se ti fa male mettere immediatamente le dita in un pugno, puoi usarlomorbida schiuma o palla di gomma. Tenendolo nel palmo della tua mano, puoi fare gli stessi esercizi, solo la gamma di movimento sarà diversa.
- Spremi la spugna o la pallina nel palmo della tua mano e rilasciala nella posizione originale.
- Metti una palla o una spugna tra le dita e prova ad applicare pressione.
- Fai rotolare la palla avanti e indietro con il palmo della mano sul tavolo.
Fai tutti i movimenti 10 volte al giorno, solo dalle lezioni regolari vedrai presto un risultato positivo.
Pollice
Il recupero del dito principale richiede più tempo. L'ulteriore attività lavorativa di una persona dipende dalle condizioni del pollice dopo una frattura. Pertanto, è lui che deve ricevere un'attenzione speciale.
- Piegando le dita a pugno, chiudi e apri il pollice, spingendolo di lato.
- Lo stesso, nascondi solo la falange all'interno del pugno e sporgila.
- Tocca con tutte le dita a turno il pollice.
- Ripeti lo stesso, collega solo le dita attraverso una.
- Esercizio "Salatura del cibo", il processo di versamento del sale viene imitato.
- "Più leggero". Fai un movimento rapido con il dito con l'accendino.
Per le dita dei piedi
Se hai avuto un dito rotto, dopo un'immobilizzazione prolungata, dovrai fare esercizi per l'intero piede in una volta. Prima della ginnastica, massaggia la parte superiore del piede e la pianta del piede.
Siediti comodamente su un divano o una sedia e allungati primamovimento rotatorio delle articolazioni del piede in senso orario e in senso contrario.
Apri le dita fino alla fine in diverse direzioni e raccoglile insieme e, al contrario, stringi tutte le dita all'interno del piede e rilassati nella posizione di partenza.
Raccogli piccoli oggetti come matite sparse sul pavimento con le dita dei piedi.
In piedi vicino a una sedia, tieni la schiena per sicurezza e alzati in punta di piedi.
Ripeti tutti gli esercizi più volte, aumentando il numero a 10.
Carico aggiuntivo
Se ancora non sai come sviluppare le dita dopo una frattura, allora possiamo consigliarti alcune attività quotidiane utili. Possono essere fatti davanti alla TV o durante la lettura di un libro. Spargi fagioli di diverse varietà sul tavolo e gioca a Cenerentola, smistando i piccoli elementi e mettendoli in ciotole diverse.
Puoi spargere i fiammiferi sul tavolo e semplicemente raccoglierli o farne un animale o scrivere una nota a un bambino.
Per coloro che lavorano al computer, il lavoro con la tastiera aiuterà a guarire presto. Usa il dito dolorante durante la digitazione. Sarà un'ottima ginnastica senza lasciare il posto di lavoro.
Se ti piace il ricamo, non interrompere il ricamo, il quilling, gli origami modulari o il lavoro a maglia. Tutti questi tipi di creatività coinvolgono la motricità fine delle mani. E se prendi plastilina o impasto, oltre all'attività motoria delle falangi, farai un buon massaggio dell'intera mano.
Promuove un migliore recupero dopo una frattura esuonare strumenti musicali - chitarra e pianoforte, fisarmonica o fisarmonica a bottoni.
Con un bambino che si è rotto un dito sulla mano, puoi mettere insieme enigmi, creare una bella immagine da elementi a mosaico, giocare a un costruttore, ad esempio Lego.
Come puoi vedere, ci sono molti modi per aiutare le tue dita a riprendersi da un infortunio. Usali uno per uno e il risultato ti soddisferà abbastanza rapidamente. Resta in salute!
