Il colesterolo è una sostanza che appartiene al gruppo degli steroli ed è sintetizzata dal fegato. Inoltre, il suo ingresso nel corpo umano è possibile insieme al cibo consumato. Con un eccesso di colesterolo si osserva la formazione di placche aterosclerotiche nei vasi, disturbi metabolici e comparsa di calcoli nella cistifellea. Per evitare queste patologie, quasi ogni persona dovrebbe sapere come abbassare il colesterolo a casa. Per fare questo, prima di tutto, devi capire perché si forma in eccesso.
Cause del colesterolo alto
Questi includono:
- malnutrizione;
- predisposizione genetica;
- presenza di cattive abitudini;
- mancanza di attività fisica.
Dieta per la patologia
QuandoAlla comparsa di questa malattia, la prima misura da adottare dovrebbe essere la restrizione o la completa esclusione dalla dieta di cibi nocivi contenenti molto colesterolo e grassi saturi. E per questo dovresti smettere di usare quasi tutta la carne (ovvero varietà grasse), latticini e alcuni oli di origine vegetale (ad esempio palma e cocco). Devi anche eliminare completamente tutti i dolci e rifiutare il cibo prima di coricarti o poco prima.
Se ancora non sai come abbassare il colesterolo a casa, prova a seguire queste regole.
- Sostituisci la carne grassa con carne più magra - pollo, tacchino, ecc.
- Mangia abbondante pesce di mare - contiene acidi grassi che prevengono la formazione della placca.
- Gli alimenti che abbassano il colesterolo, come carote, mais e avena, contengono fibre essenziali per l'uomo - la cosiddetta pectina. Ha la capacità di avvolgere il colesterolo in eccesso e rimuoverlo dal corpo. Inoltre, broccoli e cipolle possono essere attribuiti a prodotti con un effetto simile. Contengono sostanze che abbassano il colesterolo.
- Per prevenire la formazione di coaguli di sangue, dovresti almeno occasionalmente banchettare con varie bacche contenenti acido salicilico.
- Uno dei "campioni" che conosce la risposta alla domanda posta su come abbassare il colesterolo a casa è l'aglio. Molte persone che soffrono di questa malattia sanno che mangiaresolo 3 spicchi d'aglio al giorno aiuteranno a ridurre i livelli di colesterolo di quasi il 15%.
Erbe che abbassano il colesterolo
Oltre a seguire una certa dieta, per sbarazzarti di questa malattia, puoi ricorrere a un altro metodo di cura. Questo è un rimedio a base di erbe. Ci sono molte ricette per il loro utilizzo. Ad esempio:
- Prendi 20 g ciascuno di erba di San Giovanni e achillea e 4 g di fiori di arnica. Versare acqua bollente su tutto (circa un bicchiere) e insistere per non più di mezz'ora. Bere a piccoli sorsi durante la giornata. Questo trattamento dovrebbe essere seguito per 40-45 giorni.
- 3-4 cucchiai. l. fiori di biancospino messi in un bicchiere di alcol. Lasciare la tintura in un luogo buio per 10 giorni, senza dimenticare di agitarla periodicamente. Trascorso il tempo, va assunto, diluito con acqua, un cucchiaino 2 volte al giorno.
Ci auguriamo che i nostri consigli su come abbassare il colesterolo a casa ti siano utili.
