Il colesterolo alto è un problema che chiunque può affrontare. Questo fenomeno è piuttosto pericoloso per l'intero corpo umano: prima di tutto è la causa dell'aterosclerosi. Una persona perfettamente sana e allegra con livelli di colesterolo alti può sperimentare un gran numero di problemi di salute e persino diventare disabile.
Come abbassare il colesterolo a casa e con i farmaci? Questo sarà discusso più avanti nel materiale.
Cos'è il colesterolo
Il colesterolo è un tipo di sostanza che si trova nel corpo umano. In apparenza, è una composizione grassa di colore bianco, che è contenuta nel sangue. Ci sono due tipi di colesterolo in natura: positivo e negativo. Il secondo sono le lipoproteine.bassa densità, che si formano a seguito della combinazione di colesterolo con una proteina contenuta nel sangue umano. Nel caso in cui le lipoproteine abbiano una densità elevata, vengono chiamate colesterolo positivo. I depositi di grasso negativi hanno proprietà negative, si depositano nei vasi sanguigni e li bloccano, formando delle lacune.
Come recitare
In che modo il colesterolo entra nel corpo umano? Il suo principale - con cibi che contengono una grande quantità di grasso. Di norma, questi includono alimenti di origine animale. I dietisti consigliano spesso di ridurre la quantità di alimenti come carne fritta, latte intero e salsiccia nella dieta per evitare un aumento dei livelli di colesterolo negativo. Tuttavia, parlano anche del cibo che aiuta a purificare il corpo: include vari cereali, frutta e verdura, cioè tutti quelli che contengono fibre.
Cos'è il colesterolo utile
La presenza di colesterolo in una quantità accettabile nell'organismo è semplicemente necessaria, poiché partecipa a un'ampia gamma dei suoi processi vitali, in particolare, nella produzione di ormoni sessuali (sia negli uomini che nelle donne), così come la sintesi di. non sessuale
Il colesterolo si trova anche nella membrana, cioè nelle pareti delle cellule del corpo, fornendo la loro densità. Inoltre, a causa di ciò, viene effettuato lo scambio di sostanze tra la cellula stessa e lo spazio che si trova intorno ad essa. Consiste anche la base della vitamina D, necessaria per mantenere il normale funzionamento del corpo umanocolesterolo.
Qual è il pericolo del colesterolo alto
Le persone con livelli di colesterolo alti soffrono di un gran numero di malattie, la maggior parte delle quali sono legate al sistema cardiovascolare e ai reni.
Quale livello di questa sostanza è considerato sicuro? L'accettabilità della quantità di colesterolo nel sangue è determinata in base alla categoria di età della persona e al suo sesso. In media, l'indicatore naturale negli uomini e nelle donne adulti oscilla intorno a 3,6-5,2 mmol per litro di sangue ed è considerato normale. Nelle persone anziane (a partire dai 45 anni), il livello normale di una sostanza è la sua quantità da 6,27 a 7,77 mmol / litro.
Le domande su come abbassare il colesterolo se il suo livello è diventato elevato dovrebbero indubbiamente preoccupare le persone, poiché un tasso elevato del suo contenuto porta a ictus improvvisi, aterosclerosi (spesso degli arti inferiori), infarti e angina pectoris. Non è raro che le persone con livelli elevati di colesterolo soffrano di sclerosi dei vasi renali.
Quando i livelli di colesterolo possono aumentare? I medici rispondono a questa domanda allo stesso modo - a qualsiasi età, poiché in pratica esiste un numero considerevole di casi simili in cui questo problema colpisce i giovanissimi e persino gli adolescenti. I medici ritengono che la ragione principale per lo sviluppo della malattia sia la malnutrizione, combinata con una ridotta attività fisica.
Allora, come abbassare il colesterolo a casa?Quali verdure, frutta e altri alimenti contribuiscono a questo? Quali farmaci sono i più efficaci? Diamo un'occhiata più in dettaglio di seguito.
Come abbassare il colesterolo: i consigli dei medici
Molti nutrizionisti, gastroenterologi e altri professionisti medici offrono una vasta gamma di consigli su come abbassare significativamente i livelli di colesterolo. Per fare ciò, consigliano vivamente di eliminare i cibi fritti dalla dieta quotidiana o di ridurne al minimo il consumo. È necessario mangiare solo cibi sani cucinati in forma bollita, in umido o al vapore. Dovresti anche abbandonare completamente il lardo e la margarina: tali prodotti sono altrimenti chiamati grassi trans. È meglio sostituirli con olio d'oliva o olio di soia, anche il girasole è perfetto per questo scopo.
Riduce significativamente il livello di colesterolo nel sangue, un completo rifiuto dei fast food, così come torte e pasticcini, che è particolarmente vero per i prodotti acquistati in negozio.
La mancanza di attività fisica, così come la dipendenza dall'alcol e dal fumo, influiscono negativamente anche sul corpo umano, aumentandone il colesterolo. Per quanto riguarda la nicotina, aiuta a fissare i depositi di grasso sulle pareti dei vasi sanguigni, ostruendoli gradualmente.
Cibi nocivi e utili
Per abbassare il colesterolo nel sangue, le diete devono essere seguite. Cosa dovrebbe essere? Prima di tutto, corretto. La dieta quotidiana non dovrebbe contenere cibi proibiti, ma consistere solo di utili ecibo cucinato correttamente.
Come puoi abbassare il colesterolo? Innanzitutto, i prodotti utili per il corpo comprendono tutti quelli che contengono una grande quantità di fibre nella loro composizione. Inoltre, devi prestare attenzione ai frutti di mare, al pesce (soprattutto rosso), ma cerca di non includere una grande quantità di caviale rosso nella tua dieta. L'omega-3 contenuto nel pesce di mare grasso abbassa il colesterolo nel migliore dei modi, influenzando beneficamente il funzionamento di molti organi vitali.
Tra gli alimenti vegetali, ce ne sono anche un numero considerevole che aiutano a ridurre la quantità di grassi nocivi. Questi includono legumi, orzo, carote, avocado, oltre a noci e vari tipi di cereali. Inoltre, le persone preoccupate per la propria salute dovrebbero assolutamente includere nella loro dieta oli vegetali spremuti a freddo (oliva, girasole, colza, ecc.). L'olio di semi di lino abbassa il colesterolo? Sì, riduce - è consigliato anche tra i prodotti utili per il corpo.
Quali verdure hanno un effetto benefico sui livelli di colesterolo nel corpo umano? Tra questi si notano spesso melanzane, cavoli, cetrioli e zucchine. L'aglio abbassa il colesterolo? Sì, e, inoltre, affronta perfettamente il compito. Insieme a questo prodotto vanno segnalati anche lo zenzero e la cipolla, che stimolano perfettamente il metabolismo del corpo, grazie al quale tutti i grassi malsani vengono escreti molto più velocemente.
Quali frutti abbassano il colesterolo? Prima di tutto, i medici raccomandano di mangiare quelli che contengonocontiene una grande quantità di fibra. Questi includono mele, angurie e arance (se non allergiche agli agrumi). Molta attenzione dovrebbe essere prestata anche ai mirtilli rossi: questa è una bacca davvero preziosa che contiene un'enorme quantità di vitamina C, oltre a antiossidanti che, abbattendo i grassi nocivi, non hanno solo un effetto benefico sulle condizioni generali del corpo, ma anche prevenire infarti e ictus.
Vitamine
In natura esiste una notevole quantità di vitamine che riducono il colesterolo. Si possono trovare in farmacia nella loro forma pura e si trovano anche in molti alimenti.
Un effetto positivo sul livello positivo di colesterolo nel corpo umano ha un'assunzione giornaliera e sufficiente di alimenti che contengono vitamine E, F. Assicurati di prestare attenzione all'acido ascorbico, è venduto in qualsiasi farmacia ed è molto a buon mercato. Le vitamine del gruppo B, così come il menachinone e il beta-carotene, sono raccomandati anche per le persone che stanno pensando a come abbassare il colesterolo.
Alcuni medici attirano l'attenzione dei pazienti sul fatto che il trattamento con vitamine è molto più sicuro delle statine (farmaci speciali per abbassare il livello di grassi nocivi nel corpo). Ciò è dovuto al fatto che quest'ultimo molto spesso causa complicazioni nel lavoro di altri organi. Inoltre, l'azione delle vitamine è mirata non solo alla scomposizione dei grassi, ma anche al miglioramento dell'intero organismo nel suo insieme e alla prevenzione di vari altri tipi di malattie.
Dove posso trovare le vitamine elencate? Se parliamo di beta-carotene, si trova nelle verdure e nei frutti di colore rosso, oltre che nei colori arancioni. Esempi di questi sono: carote, arance, lamponi, peperoni, ecc. Come per la norma accettabile, per un organismo adulto, l'assunzione di un milligrammo di beta-carotene al giorno è catastroficamente necessaria. Per quanto riguarda la vitamina B, si trova ad alto contenuto in alimenti come patate, cereali, pasta, lievito di birra, ecc. Questo gruppo di prodotti ha un effetto positivo sul funzionamento dell'intero tratto gastrointestinale.
Non sai come abbassare il colesterolo alto? Dovresti mangiare cibi che hanno un alto contenuto di vitamina C. È lui che è un eccellente antiossidante, che sopprime istantaneamente vari tipi di processi infiammatori. I prodotti contenenti vitamina C aiutano anche attivamente nella lotta contro l'aterosclerosi. Come sapete, la maggior parte della vitamina C si trova negli agrumi.
Per quanto riguarda la vitamina E, agisce anche come un ottimo antiossidante. Il suo consumo regolare previene lo sviluppo dell'aterosclerosi nel corpo e la comparsa di tumori. La principale fonte di questo componente è il grano germinato, che ha anche un effetto positivo sul funzionamento del tratto gastrointestinale.
Le vitamine F sono sostanze lipidiche, sono costituite da tre tipi di acidi: arachidonico, linoleico e linolenico. Questo componente stimola perfettamente anche i processi associati alla riduzionecolesterolo nel sangue, facilitando il metabolismo di questa sostanza. Puoi ottenerlo da oli vegetali spremuti a freddo.
Erbe
Quali erbe per abbassare il colesterolo sono note alla scienza moderna? Molte persone che sanno molto sulle proprietà benefiche delle piante e delle loro parti consigliano spesso di utilizzare vari decotti di erbe essiccate e fresche. Tra i più utili ci sono quelli che contengono una combinazione di pectina, una grande quantità di minerali e vitamine.
Le erbe che abbassano il colesterolo includono denti di leone (radici delle piante), viburno (corteccia, foglie), foglie di erba medica, avena (erba e cereali), tiglio (fiori), calendula, liquirizia (radice) e lino (semi). Oltre a queste erbe, ce ne sono anche altre che hanno anche un effetto positivo sul processo di abbassamento del colesterolo nel sangue.
Di tutte le piante utili, molti intenditori creano utili raccolte - combinazioni ideali per gusto e proprietà medicinali. Tuttavia, prima di iniziare a utilizzare qualsiasi tipo di erba, dovresti assolutamente visitare un medico e consultarlo sulla correttezza della scelta effettuata. Ciò è dovuto al fatto che la presenza di proprietà medicinali nell'erba non garantisce l'assenza di controindicazioni legate al suo utilizzo.
Tè verde - fa bene al corpo
I fan del tè verde che lo consumano regolarmente non pensano mai a come abbassare il colesterolo. Ciò è dovuto al fatto che le foglie di tè naturali, lavorate in modo speciale e preparate correttamente,sono ottimi antiossidanti e aiutano a combattere gli effetti negativi dei grassi in eccesso formatisi nel sangue umano. Il segreto dell'effetto magico di questa bevanda sta nel fatto che nella struttura delle foglie di tè verde c'è un alto livello di catechine - elementi che riducono l'ossidazione delle lipoproteine, che provoca la formazione di depositi negativi. Come hanno dimostrato esperimenti condotti dagli scienziati, a seguito del consumo regolare di tè verde (6-7 tazze al giorno), il livello di concentrazione di sostanze nocive nel plasma sanguigno umano cambia in modo significativo.
Farmaci per abbassare il colesterolo
Le persone che soffrono di malattie associate a una maggiore quantità di grasso corporeo nel sangue, spesso cercano di eliminare il problema esistente con l'aiuto di farmaci. Nello studio di questo problema, la medicina odierna ha fatto un passo avanti e prevede la presenza di un gran numero di pillole per abbassare il colesterolo. Come dimostra la pratica, i più efficaci tra loro sono l'acido alfa-lipoico, il clofibrato, il lexol, il baycol, il fenofibrato e il colestid.
Tuttavia, chiunque sia preoccupato per la propria salute per quanto riguarda il livello di questa sostanza dovrebbe capire che la scelta delle pillole per abbassare il colesterolo non può essere fatta da soli, poiché l'uso del farmaco sbagliato può solo aggravare la situazione o causare altri malattie. Per selezionare il correttomedicinali, dovresti consultare un medico che consiglierà un farmaco specifico sulla base dei risultati di questi esami del sangue, nonché di altri studi.
Rimedi popolari
Quelle persone che per qualche motivo non possono permettersi un trattamento farmacologico e continuano a pensare a come abbassare il colesterolo usando altri metodi, possono rivolgere la loro attenzione alle opzioni per eliminare il problema che sono state a lungo utilizzate nella medicina popolare. Per molto tempo, chi soffre di un tale problema lo elimina usando tinture di varie piante medicinali.
Uno di questi è un rimedio a base di valeriana e tanaceto. Come mostra la pratica, è piuttosto sgradevole nel gusto, ma molto efficace. Per preparare un decotto curativo, dovresti prendere un bicchiere di una miscela di foglie di tanaceto secco e valeriana, mescolate nella stessa proporzione. Deve essere versato con un bicchiere di acqua bollente e insistito sotto il coperchio per almeno un quarto d'ora. Dopo aver preparato il decotto, si consiglia di consumare un quarto di tazza per due settimane (una volta al giorno). Il problema dei livelli elevati di lipoproteine viene eliminato per un periodo abbastanza lungo, a condizione che la persona continui a mangiare correttamente.
Molti esperti di medicina tradizionale affermano che il modo migliore per abbassare il colesterolo è mangiare semi di lino ogni giorno. Possono anche essere usati come un ottimo medicinale. Si sta preparandosemplice: la quantità desiderata di semi di lino va macinata utilizzando un macinino da caffè, e poi consumata in un cucchiaino prima di mangiarla. Alcune persone preferiscono aggiungere questo composto al cibo, che è anche molto utile.
Un altro strumento che aiuta nella lotta contro il problema in esame è la radice di tarassaco essiccata macinata in un macinacaffè. Dovrebbe essere consumato con un cucchiaino prima dei pasti (ogni giorno).
La tintura del frutto del biancospino ha anche un effetto positivo sui livelli di colesterolo nel sangue. Per prepararlo correttamente, dovresti versare un cucchiaio abbondante di frutti di bosco con un bicchiere di acqua bollente (puoi pre-asciugarli), coprire con un coperchio e lasciare fermentare per un paio d'ore. Dopo che il brodo è pronto, dovrebbe essere filtrato attraverso un colino o una garza. Il prodotto finito dovrebbe essere preso ogni giorno in una piccola quantità - 3 cucchiai subito dopo i pasti.
Fin dalla prima infanzia, ogni bambino sa che la piantaggine è una pianta medicinale che aiuta a combattere vari disturbi. Se è necessario abbassare il livello di lipoproteine negative, può anche fungere da ottimo strumento. Per fare questo, devi prepararne la giusta tintura, che è composta esclusivamente da foglie fresche e steli della pianta. In primo luogo, dovrebbero essere accuratamente lavati, schiacciati e spremuti per ottenere il succo curativo. Il liquido deve essere filtrato e miscelato con una pari quantità di miele d'api. Gli ingredienti vanno messi in un piatto resistente al calore e poi a fuoco molto basso fino a quando la massa diventaliquido (circa 15 minuti). Questa procedura può essere eseguita anche a bagnomaria. Si consiglia di assumere un cucchiaio da tavola due volte al giorno per la composizione risultante.
E infine, un altro rimedio per combattere i livelli di colesterolo alto, a base di semi di aneto e radice di valeriana. Per prepararlo, dovresti prendere un paio di cucchiai di semi secchi e, unendoli con la stessa quantità di radice di valeriana secca schiacciata, versare acqua bollente in una quantità di 500 ml. Dopo aver mescolato, il vasetto con il composto va coperto con un coperchio e, avvolto in un canovaccio, lasciato in infusione in un luogo caldo per 10-12 ore. Dopo il periodo specificato, la miscela deve essere accuratamente filtrata attraverso una garza. Quindi, aggiungi 4 cucchiai di miele d'api alla tintura risultante, mescola bene fino a quando non è completamente sciolto e invia in un luogo freddo per la conservazione. È necessario bere un tale rimedio ogni giorno prima del processo di mangiare (un paio di cucchiai). Come dimostra la pratica, la composizione preparata secondo questa ricetta è molto efficace ed è consigliata da molti medici per il trattamento del problema degli alti livelli di lipoproteine negative nel sangue.
Sport
Un altro strumento affidabile che aiuta sicuramente a ridurre i livelli di colesterolo nel corpo o impedirne l'aumento è lo sport. Come mostrano le statistiche, le persone che svolgono regolarmente un lavoro sedentario, conducono uno stile di vita passivo e non prestano alcuna attenzione allo sport, sono particolarmente suscettibili a questa malattia. Ecco perché ogni persona che vuole mantenere la propria salutenormale, è obbligato ad aumentare il livello di attività fisica quotidiana per il corpo iscrivendosi a una palestra, all'aerobica, organizzando esercizi mattutini, facendo jogging o semplicemente facendo passeggiate quotidiane.
Come dimostra la pratica, 30 minuti di semplici esercizi al giorno sono sufficienti per mantenere il livello delle lipoproteine a un livello normale. Inoltre, dovresti sapere che l'esercizio fisico regolare riduce significativamente il rischio di infarto e ictus.
