Uno dei problemi che preoccupa l'umanità oggi è l'aumento dei livelli di colesterolo nel sangue. Il fatto è che un livello significativo di questa sostanza porta all'aterosclerosi dei vasi sanguigni ed è la causa di ictus e infarti che tolgono la vita a molte persone. Perché sta succedendo? Come abbassare il colesterolo nel sangue nelle donne che sono già state colpite da questo problema? E cosa fare in questi casi?
Disturbi biochimici
Cos'è il colesterolo? È una sostanza organica, che è un alcol liposolubile naturale. Il colesterolo è uno degli elementi del corpo di tutti gli esseri viventi, essendo parte della struttura della parete cellulare. Partecipa anche al trasporto di vari componenti dentro e fuori la cella.
Comeil colesterolo entra nel corpo Questo accade insieme al cibo contenente una varietà di grassi. Nel tratto digestivo, attraversano un complesso processo a più stadi, che si scompone e viene elaborato da determinati enzimi. I grassi leggeri diventano chilomicroni. Questa è una forma di trasporto speciale che consente al colesterolo di muoversi nel corpo insieme al flusso di linfa e sangue. Ma per penetrare negli organi, ha bisogno dell'aiuto di complessi costituiti da proteine e lipidi, che sono chiamati lipoproteine. Sono loro che provocano la sindrome patologica, che si chiama ipocolesterolemia.
Le lipoproteine si dividono in due categorie:
- LDL (bassa densità). Queste lipoproteine trasportano il colesterolo ai tessuti degli organi. Di solito vengono con il cibo. Se questi sono in eccesso, le cellule assumono molto colesterolo "cattivo".
- HDL (alta densità). Questo tipo di lipoproteina "prende" il colesterolo in eccesso dalle cellule e lo trasporta al fegato.
Se il processo biochimico sopra descritto fallisce, si sviluppa ipercolesterolemia.
Pericolo di patologia
Quali sono le conseguenze del colesterolo alto nelle donne? L'ipocolesterolemia aumenta significativamente il rischio di aterosclerosi. Infatti, a causa del continuo fallimento biochimico, le placche di colesterolo si depositano sulle pareti dei vasi sanguigni. Provocano un deterioramento del flusso sanguigno, che, a sua volta, non consente agli organi del corpo umano di ricevere i nutrienti di cui ha bisogno. In questo contesto, a volte si verificano condizioni,minacciando di morte. Qual è il pericolo di colesterolo alto nelle donne?
- Trombosi. Le placche di colesterolo si depositano sulle pareti dei vasi sanguigni. Allo stesso tempo, formano un trombo che, staccatosi, chiude il flusso sanguigno. Il blocco dei vasi sanguigni minaccia il verificarsi di un ictus o di un attacco cardiaco.
- Tromboembolia dell'arteria polmonare. Questa è una delle complicazioni più pericolose. È un blocco dell'arteria polmonare da parte di un pezzo di coagulo di sangue. Se un tale stato dura a lungo, può causare conseguenze degenerative irreversibili per questo organo respiratorio.
- Ischemia. I depositi aterosclerotici che si sono formati nei vasi portano a un deterioramento del flusso sanguigno. Questo, a sua volta, provoca una violazione delle funzioni di molti organi e sistemi. Questa condizione è particolarmente pericolosa per il cervello e il cuore.
- Varicosi. Questa malattia è una conseguenza della presenza nel corpo di placche aterosclerotiche. Sono loro che allungano le pareti delle vene e causano congestione in esse. Nella maggior parte dei casi, si osservano vene varicose sulle gambe. Tuttavia, può manifestarsi in qualsiasi altra parte del corpo, così come negli organi interni.
- Malattie cardiache. Se la funzione vascolare è compromessa, il rischio di sviluppare angina pectoris è elevato. Oltre a questa patologia, con un livello di colesterolo alto si osserva spesso insufficienza cardiaca e altre malattie.
La norma per le donne
Quale dovrebbe essere il livello di colesterolo nel sangue? La norma nelle donne dipende da una varietà di fattori. Tra questi ci sono l'età e lo stile di vita, la dieta nutriente e lo stato ormonale, il background emotivo, il tempoanno, ecc.
Le donne sulla trentina dovrebbero essere:
- 125-30 anni. LDL - 1, 84-4, 25. HDL - 0, 96-2, 15.
- 30-35 anni. LDL - 1,81-4,04 HDL - 0,93-1,99.
In questa fase della vita, il gentil sesso dovrebbe già monitorare il livello di colesterolo nel sangue. Per fare questo, almeno una volta ogni 3-5 anni, dovrebbe essere effettuata un'analisi. Durante questo periodo, il processo di rimozione naturale dei lipidi in eccesso rallenta un po', e quindi i livelli di colesterolo saranno leggermente superiori rispetto agli anni giovani.
Tuttavia, questa è considerata la norma. Una dieta moderata unita ad un corretto stile di vita aiuterà ad attivare il processo di escrezione dei lipidi.
In età avanzata, la norma del colesterolo ha i seguenti indicatori:
- 35-40 anni. LDL - 1.94-4.45 HDL - 0.88-2.12.
- 40-45 anni. LDL - 1,92-4,51 HDL - 0,88-2,28.
Dopo i quarant'anni, la funzione riproduttiva di una donna diminuisce con una diminuzione simultanea della quantità di produzione di estrogeni. Uno dei compiti di questi ormoni è prevenire bruschi sbalzi nei livelli di colesterolo. 45 anni di età per le donne è l'inizio del periodo della menopausa. In questo momento, si osserva un aumento del contenuto di lipidi nel corpo, e quindi anche il tasso di colesterolo cambia.
- 45-50 anni. LDL - 2,05-4,82 HDL - 0,88-2,25.
- 50-55 anni. LDL - 2, 28-5, 21. HDL - 0, 96-2, 38.
Per le donne di età compresa tra 50 e 60 anni, nella maggior parte dei casi, eccedenzapeso, varie malattie croniche e sovraccarico emotivo. Tutti questi fattori portano a disturbi nell'equilibrio del colesterolo nel sangue. A tal proposito è necessario effettuare le prove necessarie che indichino la presenza della quantità di frazioni lipidiche a questa età una volta all'anno.
Dopo i sessanta, il tasso di colesterolo nel sangue cambia di nuovo.
- 60-65 anni. LDL - 2, 59-5, 80. HDL - 0, 98-2, 38.
- 65-70 anni. LDL - 2, 38-5, 72. HDL - 0, 91-2, 48.
Per le donne l'età pensionabile è caratterizzata dall'inattività. Ma l'inattività fisica in combinazione con l'eccesso di peso porta ad un aumento del colesterolo. Si consiglia vivamente a una donna di seguire una dieta, fare piacevoli passeggiate per strada e fare semplici esercizi fisici.
Sintomi
Quali sono i segni di colesterolo alto nelle donne?
Se la patologia ha colpito i vasi del cervello, allora ci sono:
- insonnia cronica;
- vertigini e mal di testa frequenti;
- disordinazione dei movimenti;
- deterioramento della memoria.
La sconfitta del sistema venoso degli arti inferiori si esprime in:
- crampi e dolore ai muscoli che si verificano quando si cammina;
- dita intorpidita;
- sentire che i piedi si congelano quando una donna è a riposo;
- cambiamento del colore della pelle e comparsa di ulcere trofiche;
- vene eccessivamente gonfie.
Segnali esterni
Livelli critici di colesterolo nel sangue nelle donne quandola malattia è nella sua fase grave, espressa come segue:
- Xantelasmi. Questi sono noduli che hanno un colore giallo sporco che si formano sulle palpebre. Di norma, possono essere trovati più vicino al ponte del naso. Nel tempo, queste neoplasie diventano più numerose e aumentano di volume.
- Arco corneale lipoide. Un sintomo simile, di regola, si verifica nelle donne sotto i 50 anni che sono dipendenti dal fumo.
Quali sono le cause del colesterolo alto nelle donne? Considera il più comune di loro.
Eredità
Se uno dei genitori ha il colesterolo alto, può trasmettere questo problema ai propri figli. La probabilità di sviluppare ipercolesterolemia in questo caso aumenta dal 30% al 70%. Ciò è spiegato dalla natura dominante dei geni difettosi. Le donne sospettose dovrebbero ricordare che la natura eredita ancora più il bene che il male.
Malattie
Una delle cause del colesterolo alto nelle donne è la patologia del fegato, così come altri disturbi che provocano l'ostruzione dei dotti biliari. Provoca ipercolesterolemia, diabete e artrite reumatoide, malattie renali croniche e pancreatite, ischemia miocardica, ipertensione, ecc.
L'elenco delle malattie che provocano un aumento dei livelli di colesterolo è piuttosto ampio. Ecco perché il medico che diagnostica e prescrive i test necessari dovrebbe essere coinvolto nella scoperta delle cause della patologia.
Dieta malsana
Nelle ragazze di età compresa tra i 25 ei 30 anni, l'aumento del colesterolo nella maggior parte dei casi è causato da diete malsane che seguono per eliminare i chili di troppo. Le donne sopra i 40 anni spesso soffrono di ipercolesterolemia, mangiando cibo spazzatura durante la pausa pranzo (hamburger, fast food, pizza, ecc.). In questo caso, dovrai attenerti a un menu ben congegnato e non rifiutare categoricamente il cibo che contiene grassi.
Cattive abitudini
Il fumo aumenta i livelli di colesterolo, anche se passivo.
Deviazioni dalla norma si verificano anche con l'abuso di alcol. C'è un'opinione secondo cui un buon vino costoso può essere un ottimo rimedio per molte malattie. Sì, in che misura lo è. Tuttavia, non ha alcun effetto sull'abbassamento dei livelli di colesterolo nel sangue.
Età
Dopo 50-60 anni, una donna finisce la menopausa. E questo è uno dei motivi dell'aumento dei livelli di colesterolo nel sangue, che provoca anche un rapido aumento di peso. Inoltre, a questa età, ci sono carichi emotivi significativi associati alle preoccupazioni per i bambini già cresciuti, per la pensione e così via. Oltre a questo, una donna inizia a mangiare non ciò che è sano, ma ciò che è gustoso, ed è anche poco in movimento.
Inattività
Molte donne hanno un lavoro sedentario. E anche mentre si rilassano, la maggior parte delle persone moderne preferisce stare vicino al monitor di un computer, giocare a vari giochi, accedere ai social network, ecc. Questo diventa il motivo"Ristagno" nel sangue, cioè la presenza di lipoproteine correlate a "nocive". In questo caso, una donna può limitare la deviazione del valore del colesterolo dalla norma facendo esercizio fisico regolare e una dieta moderata.
Gravidanza
Nel secondo, così come nel terzo trimestre di gestazione, le donne spesso aumentano anche il contenuto di colesterolo nel sangue. I suoi valori spesso salgono immediatamente del 15%. Tuttavia, questo non vale la pena preoccuparsi. In questo caso, un tale fallimento non minaccia lo sviluppo di malattie gravi. Durante questo periodo, il corpo della donna produce intensamente colesterolo "buono" per i bisogni del bambino.
Ciclo mestruale
In base ad alcune caratteristiche della sintesi degli alcoli grassi naturali, un aumento del livello di estrogeni può provocare un aumento del colesterolo del 10%. Questo accade nella prima metà del ciclo. Tali cambiamenti sono considerati normali e non dovrebbero essere motivo di preoccupazione per una donna.
Eliminazione della patologia
Come abbassare il colesterolo nel sangue nelle donne? Se vengono rilevati segni di patologia, è necessario contattare il terapeuta locale. Se il caso è considerato grave, lo specialista prescriverà i farmaci. Tuttavia, prima di tutto, sarà necessario superare dei test. Ti permetteranno di identificare la causa del problema. A colpo sicuro, il medico consiglierà alla donna di seguire alcuni consigli abbastanza semplici.
Elimina i chili di troppo
Come abbassare il colesterolo nel sangue nelle donne? Prima di tutto, devi sbarazzarti del peso in eccesso. L'ipercolesterolemia ha lo stessole cause e la completezza, così come l'obesità. Ecco perché l'uso degli stessi metodi consentirà di sbarazzarsi di entrambi.
Si raccomanda di ridurre il colesterolo e normalizzare il peso in modo graduale e senza intoppi. Solo in questo caso, una donna non potrà nuocere al proprio corpo.
Attività fisica
Come abbassare il colesterolo nel sangue nelle donne? Per fare questo, dovrà eseguire esercizi fisici. Tali carichi eliminano immediatamente due fattori negativi che contribuiscono allo sviluppo dell'aterosclerosi. Rafforzano i vasi sanguigni e attivano i processi di distruzione ed escrezione del colesterolo a causa dell'aumento della velocità dei processi metabolici e della normalizzazione della peristalsi della cistifellea.
Gli sport professionistici in questo caso non sono necessari. Sbarazzarsi del colesterolo "cattivo" consentirà un esercizio moderato. La cosa principale è che gli esercizi fisici si svolgono all'aria aperta, poiché la trasformazione e l'utilizzo dei lipidi è possibile solo in presenza di ossigeno.
Come abbassare il colesterolo cattivo? Per questo basta:
- camminare sul posto, su terreno accidentato o in piano;
- corri a un ritmo moderato e costante, oppure accelera e rallenta periodicamente;
- nuota a stile libero;
- squat (da solo o sostenuto da una sedia o da un muro).
Niente carboidrati semplici
Come abbassare il colesterolo cattivo? Per fare questo, è necessario abbandonare il glucosio, che è contenuto in zucchero, muffin, cereali istantanei,pane, frutta e verdura amidacea. C'è anche la pasta fatta con varietà di grano tenero. Nel caso in cui tali prodotti entrino nell'organismo in quantità eccessive, l'insulina non è in grado di elaborare il glucosio in essi contenuto, che viene inviato alla sintesi del colesterolo.
Smettila di fare spuntini in movimento
Con il colesterolo alto nel sangue, una donna dovrebbe attribuire particolare importanza al mangiare fuori. Molti non sono disposti a portare con sé contenitori che conterranno cibo precotto adeguato. Naturalmente, il modo più semplice per mangiare è il fast food, che puoi acquistare letteralmente ad ogni passo. Tuttavia, vale la pena ricordare che tali prodotti sono letteralmente saturi di grassi trans. Ecco perché non possono essere considerati prodotti accettabili per il colesterolo alto. I grassi trans che entrano nel corpo, come il colesterolo, sono incorporati nella struttura della membrana citoplasmatica, ma non possono svolgere le sue funzioni. Di conseguenza, si verifica un difetto cellulare con la perdita della sua capacità di funzionare.
Ma gli spuntini sono semplicemente necessari per una donna. Dovrebbero essere nel suo programma dei pasti dopo la colazione fino a pranzo e anche 2 o 3 ore prima della cena. Con il colesterolo alto, gli alimenti per tali spuntini sono una mela, un bicchiere di yogurt naturale o kefir, una manciata di frutta secca o noci.
Rifiuto di carni affumicate e salsicce
Come abbassare il colesterolo nel sangue nelle donne? Per fare questo, limitare l'uso di carne di maiale e agnello, pollo e manzo, strutto, burro, latte e uova. Ma sono questi prodotti gli ingredienti principali delle salsicce. Inoltre, contengono molte spezie, conservanti, es altatori di sapidità che aumentano l'appetito.
Non si tratta di un rifiuto completo della carne con colesterolo alto. Il suo utilizzo dovrebbe essere limitato, includendo nel menu non più di due, un massimo di tre volte durante la settimana. È meglio se si tratta di filetto di tacchino o di pollo, selvaggina o carne di coniglio. Aumentare i benefici dei piatti consentirà la loro corretta preparazione sotto forma di cottura al forno, bollitura, cottura a vapore e stufatura.
Ridurre l'assunzione di sale
Come abbassare il colesterolo nel sangue nelle donne? Per fare questo, è necessario ridurre l'assunzione di sale. I piatti con esso portano ad un aumento della concentrazione di cloruro di sodio nel sangue. Un fenomeno simile provoca ritenzione di liquidi nel corpo, che si esprime con gonfiore e aumento della pressione. L'ipertensione risultante danneggia il rivestimento interno dei vasi sanguigni, aprendo la strada al colesterolo verso pareti più spesse.
Non è necessario non salare completamente i piatti. È sufficiente limitare l'uso di questo prodotto a 5 g durante la giornata.
Inclusione di verdure nella dieta
Come trattare il colesterolo alto nelle donne? Per fare questo, è necessario includere nel menu del giorno le verdure, che contengono molte fibre. Inoltre, con il loro aiuto, il corpo sarà purificato dalle tossine e dalle tossine, che normalizzeranno la flora intestinale benefica, che svolge un ruolo importante nell'assorbimento dei nutrienti da parte dell'organismo.
Nella lista delle verdure che aiutano ad abbassare i livelli di colesterolo,ci sono cavoli (di qualsiasi tipo) e zucchine, carote, oltre a melanzane, rape e ravanelli. Aneto e cipolla, prezzemolo e acetosa, lattuga, spinaci e sedano espellono notevolmente il colesterolo cattivo. L'inclusione di queste verdure nella dieta aumenterà le forze immunitarie del corpo, fornendogli tutte le vitamine necessarie.
Cetrioli, zucchine, zucchine e pomodori ripuliscono il corpo dalle tossine e dalle tossine. Queste verdure sono talvolta chiamate inservienti di navi. La zucca è un rimedio molto efficace per abbassare i livelli di colesterolo e riportarlo alla normalità. Con il suo uso quotidiano in una quantità di 100 g, puoi ridurre significativamente la probabilità di sviluppare ischemia cardiaca.
Le verdure, che contengono una grande quantità di fibre, aiutano a purificare il sistema digestivo, rimuovendo da esso i cibi in decomposizione e le sostanze nocive.
Mangiare cereali
Come abbassare il colesterolo nel sangue nelle donne? Per fare questo, hanno bisogno di consumare più cereali non trasformati. Tali alimenti verranno digeriti lentamente e forniranno una sensazione di sazietà per molto tempo. Dai cereali nella dieta, è desiderabile includere grano saraceno, riso selvatico e non lucidato, nonché farina d'avena che richiede la cottura. Chi preferisce vedere la pasta sulla propria tavola dovrebbe acquistarla con farina di grano duro o integrale.
Utilizzare semi di lino e olio d'oliva
Questi prodotti vegetali contengono fitosteroli, che sono analoghi del colesterolo e svolgono le stesse funzioni. Inoltre, le sostanze naturali che compongono la composizione dei semi di lino e dell'olio di oliva,aiutano a ridurre l'assorbimento dei grassi "cattivi", riducendo il livello di LDL nel sangue. I fosfolipidi, gli antiossidanti, le vitamine e gli acidi grassi presenti in questi prodotti rafforzano notevolmente le pareti dei vasi sanguigni, prevenendo così la comparsa di placche sulla loro superficie. Come abbassare il colesterolo con i rimedi casalinghi? Per questo, la medicina tradizionale consiglia di utilizzare l'olio vegetale a stomaco vuoto al mattino, 1 cucchiaio da dessert.
Trattamento con le pillole
I medici moderni spesso raccomandano ai loro pazienti di usare le "ricette della nonna". Questo vale anche per l'eliminazione del problema del colesterolo alto nel sangue. Allo stesso tempo, la nutrizione dietetica è integrata con piante medicinali come tarassaco e tiglio, aglio e baffi dorati.
Applicato per migliorare il corpo e i prodotti delle api. Tuttavia, va tenuto presente che la medicina tradizionale produce un effetto positivo solo nei casi in cui il metabolismo dei lipidi si discosta solo leggermente dalla norma. In caso di violazioni profonde, la strada per la guarigione non può essere aperta cambiando dieta e stile di vita. Per eliminare lo squilibrio trascurato, le pillole contro il colesterolo nel sangue aiuteranno. Questi includono statine, fibrati e vitamine. Su consiglio di un medico, possono essere utilizzati sequestranti degli acidi biliari e inibitori che promuovono l'assorbimento del colesterolo. Tali farmaci possono anche essere prescritti in combinazione, il che ti consentirà di ottenere un effetto più stabile ed efficace.
È importante ricordare che se le donne hanno il colesterolo alto nel sangue, il trattamento deve essere effettuato in modo rigorososupervisione specialistica.
