È impossibile sopravvalutare la funzione del colesterolo nel corpo umano, perché agisce come un composto in uscita nella sintesi di composti biologicamente attivi come acidi biliari, vitamine, steroidi e ormoni sessuali. Tuttavia, il livello di questa sostanza non è regolato dal nostro corpo, il che porta alla sua deposizione sulle pareti della cistifellea e dei vasi sanguigni. Questi accumuli di colesterolo sono le cause della colelitiasi e dell'aterosclerosi. Pertanto, in caso di eccesso di questa sostanza nel corpo, è necessario adottare misure per abbassarlo alla norma.
Per abbassare i livelli di colesterolo nel sangue, si raccomanda di cambiare completamente il tuo stile di vita e di rivedere la tua dieta. In casi particolarmente gravi, è necessaria una dieta rigorosa con il rifiuto di determinati alimenti e farmaci.terapia.
Come abbassare il colesterolo nel sangue con cibi sani
I nutrizionisti hanno identificato un elenco di prodotti, mangiare che aiuterà a riportare i livelli di colesterolo alla normalità in modo rapido e indolore. Questi includono quanto segue: vino rosso (con moderazione), noci, pesce azzurro, tè, avena, fagioli, cioccolato, avocado, spinaci, aglio, olio d'oliva e margarina leggera. Mangiare questi prodotti non solo ti aiuterà a combattere il colesterolo, ma fornirà anche al corpo una serie di vitamine e minerali essenziali.
Come abbassare il colesterolo nel sangue: cibi pericolosi
Se stai mirando ad abbassare i livelli di colesterolo, allora cerca di limitarti il più possibile nell'uso di alimenti come: burro, uova di gallina, maiale, manzo, agnello senza grassi, maionese, caviale di pesce, formaggio duro, latte magro, salsicce, ricotta ricca di grassi.
Come abbassare il colesterolo nel sangue: esercizio e sport
Oltre a seguire una dieta ipocolesterolemizzante, si raccomanda anche di condurre uno stile di vita sano e attivo. La soluzione migliore è la corsa e l'esercizio fisico intenso, che aiuta a ridurre il blocco del colesterolo accumulato nelle arterie, abbassando così il livello di colesterolo stesso. È importante capire che nell'educazione fisica il ruolo più importante non è svolto dall'intensità dell'allenamento, poiché le capacità di tutte le persone sono diverse, ma le lororegolarità.
Come abbassare il colesterolo nel sangue: farmaci
Quando i livelli di colesterolo diventano critici, oltre a una dieta sana e all'attività fisica, i medici aggiungono anche la terapia farmacologica.
I farmaci per abbassare il colesterolo sono suddivisi nei seguenti gruppi:
- Statine. Questo gruppo di farmaci è più comunemente usato per combattere i livelli di colesterolo alto. L'azione delle statine è di bloccare la produzione di enzimi responsabili della produzione di colesterolo nel corpo.
- Acidi fibrosi. Questi farmaci servono ad accelerare il processo di ossidazione degli acidi grassi nel fegato, abbassando così i livelli di colesterolo.
- Farmaci che legano gli acidi biliari. L'azione di questi farmaci risiede nella loro capacità di combinarsi con gli acidi biliari, che possono ridurre l'attività di produzione di colesterolo nel fegato.
