Come abbassare rapidamente il colesterolo? Questa domanda è spesso interessante per coloro che hanno trovato una quantità eccessiva di un tale composto organico nel sangue. Vale la pena notare che a causa dei livelli elevati di colesterolo, una sostanza gialla, morbida e legata al grasso può accumularsi sulle pareti delle arterie e dei vasi sanguigni, riducendo significativamente il flusso sanguigno, che successivamente porta a infarto, infarto o angina pectoris. Ecco perché è molto importante prendersi cura della propria salute in tempo per abbassare il colesterolo il più rapidamente possibile.
Come sai, un tale composto organico nel sangue non porta sempre grandi danni a una persona. Dopotutto, il corpo stesso lo produce. Il colesterolo svolge funzioni vitali come isolare i nervi, costruire nuove cellule, creare ormoni, ecc. Pertanto, il problema sorge solo quando si forma in eccesso.
Come abbassare il colesterolo senza pillole
1. tagliareassunzione di grassi. Per ridurre significativamente i livelli di colesterolo nel sangue, è auspicabile ridurre la quantità di carne, oli raffinati e formaggio consumati. Questi prodotti dovrebbero essere preferibilmente sostituiti con pollame, latticini a basso contenuto di grassi, pesce e oli polinsaturi (mais, soia o girasole).
2. Passare completamente all'olio d'oliva. Puoi abbassare il colesterolo eliminando completamente i grassi animali sostituendoli con burro di oliva o di arachidi e alimenti come avocado, olio di canola, noci, ecc. Sono ricchi di grassi monoinsaturi, che, secondo gli esperti, abbassano i livelli di colesterolo nel sangue. Pertanto, puoi eliminare la placca nei vasi con una dieta a basso contenuto di grassi, ma con il consumo di 2-3 cucchiai grandi di olio d'oliva al giorno.
3. Includi i legumi nella tua dieta. Per abbassare il colesterolo è sufficiente consumare più spesso fagioli, fagioli, piselli, ecc. Questi alimenti nutrienti ed economici contengono fibre solubili in acqua, che ricoprono i composti organici sotto forma di colesterolo e poi li rimuove dal corpo.
4. Mangia più frutta fresca. Come sapete, i frutti contengono una grande quantità di pectina, che può aiutare a ridurre il colesterolo nel sangue. Particolarmente efficace a questo proposito è l'agrume come il pompelmo. Per ottenere un risultato tangibile, deve essere consumato mezza giornata.
Pillole,abbassare il colesterolo nel sangue
I preparati farmaceutici non sono meno efficaci nella lotta contro il colesterolo alto. Tali compresse bloccano l'assorbimento di questo composto organico da parte dell'organismo, riducendo così il rischio di angina pectoris e aterosclerosi. Particolarmente apprezzati sono i seguenti farmaci (statine): Lipitor, Zocor, Crestor, Mevacor, ecc. Sono in grado di normalizzare i livelli di colesterolo nel sangue in breve tempo, ma solo a condizione che tale problema non si presenti. Dovresti consultare il tuo medico prima di prendere.
