La malattia ha sempre un impatto negativo sul benessere di una persona, e se è associata ai polmoni, allora è difficile respirare, la tosse impedisce una vita piena. Nelle malattie infiammatorie, dovresti allenare il torace per un recupero più rapido. Tuttavia, va notato che gli esercizi di respirazione per la bronchite dovrebbero essere usati in combinazione con il trattamento farmacologico. Solo l'uso combinato di questi metodi aiuterà a recuperare più velocemente.
Gli esercizi di respirazione aiutano anche il corpo a far fronte alla polmonite più velocemente. Durante le sessioni di respirazione e gli esercizi di fisioterapia, si osserva la ventilazione dei tessuti polmonari. Per questo motivo il sistema polmonare umano diventa in grado di far fronte ai principali sintomi della malattia senza complicazioni e in breve tempo. I medici raccomandano anche di utilizzare esercizi di respirazione in combinazione con la terapia fisica per evitare complicazioni, che nella maggior parte dei casi si osservano dopo la fine della fase attiva della malattia.
Sessioni di respirazione adeguate portano all'abitudine a una respirazione acutadiaframma. Pertanto, i tessuti colpiti dall'infiammazione vengono continuamente ossigenati.
Controindicazioni
Nonostante il fatto che nella maggior parte dei casi gli esercizi di respirazione abbiano un effetto positivo, ci sono ancora controindicazioni che devono essere prese in considerazione.
- se durante la ginnastica la condizione peggiora notevolmente, si verifica la febbre, è necessario interrompere immediatamente la sessione;
- insufficienza respiratoria acuta, mancanza di respiro a riposo;
- sotto i 4 anni di età;
- temperatura corporea superiore a 38°C;
- deviazioni nel funzionamento del sistema muscolo-scheletrico.
Per quanto riguarda malattie e disturbi del corpo, è necessario consultare il medico. Se qualcosa ti infastidisce, dovresti ottenere una diagnosi.
Problemi di esercizi di respirazione
Le sessioni di esercizi di respirazione aiutano a far fronte a diversi compiti contemporaneamente:
- Il processo infiammatorio nei bronchi diventa meno intenso;
- viene stimolata la circolazione sanguigna;
- Il muco e il segreto infiammatorio accumulati nei bronchi vengono espulsi più velocemente;
- Sistema immunitario rafforzato;
- l'emoglobina aumenta.
Esercizi di respirazione per bambini
I bambini hanno muscoli respiratori immaturi, il che provoca una lenta rimozione dell'espettorato dai bronchi, rispettivamente, il processo di recupero può essere notevolmente ritardato. Gli esercizi di respirazione per la bronchite per i bambini lo sonotrattamento molto efficace e più sicuro.
Nozioni di base
Le sessioni di esercizi di respirazione per i bambini con bronchite acuta dovrebbero iniziare solo dopo la scomparsa del processo infiammatorio. Fondamentalmente, è consentito iniziare gli esercizi di respirazione il 2°-3° giorno di trattamento con i farmaci.
Il bambino dovrebbe eseguire esercizi di respirazione sotto la stretta attenzione degli adulti, inoltre è necessario monitorare il processo di rimozione dell'espettorato dopo le sessioni. Le lezioni dovrebbero iniziare con esercizi statistici, quindi aggiungerne di dinamici.
La posizione del bambino durante gli esercizi di respirazione è determinata dallo stato di salute generale. Se ti senti bene, si consiglia di fare ginnastica in posizione eretta. Se necessario, le sessioni possono essere eseguite seduti o sdraiati.
Per rafforzare il sistema immunitario e i muscoli respiratori in un bambino con bronchite cronica, si raccomanda di fare ginnastica non solo durante un'esacerbazione della malattia, ma anche al momento della remissione.
Secondo le raccomandazioni degli esperti, è meglio che un bambino esegua esercizi di respirazione in gruppi specializzati guidati da specialisti altamente qualificati che possono spiegare al bambino e ai suoi genitori come eseguire correttamente ciascuno degli esercizi. Inoltre, in più casi, il bambino è più interessato a stare in un gruppo con bambini.
Se non è possibile frequentare corsi speciali, i genitori del bambino dovrebbero prepararsi studiando autonomamente la correttezza degli esercizi. La ginnastica dovrebbe essere eseguita con il bambino, motivandolo ad agire.
Esercizi di respirazione secondo Strelnikova
Strelnikova Alexandra Nikolaevna, cantante d'opera dell'URSS, soffriva di una malattia cardiaca, accompagnata da continui attacchi di soffocamento. Strelnikova è stata in grado di sviluppare in modo indipendente e quindi testare su se stessa una serie di esercizi di respirazione che aiutano a eliminare il soffocamento e alleviare il broncospasmo. La tecnica di ginnastica respiratoria di Strelnikova per la bronchite ha superato i test clinici che ne hanno confermato l'efficacia.
Inizialmente, la serie di esercizi di Strelnikova era destinata a pazienti con asma e bronchite ostruttiva, ma la tecnica si è rivelata efficace per più malattie dell'apparato respiratorio:
- bronchite di tutte le origini;
- polmonite;
- tonsillite;
- infiammazione dei seni paranasali e altri.
Regole di esecuzione
Come farlo bene?
- Devi inspirare brevemente, bruscamente e con forza. Se il paziente inspira attraverso la bocca, l'espirazione sarà tranquilla e morbida, e attraverso il naso, al contrario, intensa e rumorosa.
- Devi espirare lentamente, senza intoppi.
- Durante l'inalazione dovrebbe esserci movimento.
Esercizi dalla tecnica di Strelnikova
La tecnica degli esercizi di respirazione di Strelnikova per la bronchite contiene un lungo elenco di esercizi diversi. Di questi, il piùcomunemente usato, consigliato a tutti.
- Mani. La postura consigliata è sedersi su una sedia con la schiena dritta o in piedi. Le braccia sono piegate ai gomiti e i palmi delle mani sono diretti lontano da te. Successivamente, devi fare un respiro rumoroso e attivo e allo stesso tempo stringere i palmi delle mani a pugno. Con una leggera espirazione, apri i pugni. Un approccio include 8 respiri e 8 respiri. Il complesso è composto da 20 set.
- Spalle. Postura: seduta o in piedi. Le gambe dovrebbero essere tenute insieme. Stringi i palmi delle mani a pugno e mettiti la cintura. Durante l'inalazione, lasciare andare le mani bruscamente, aprire i pugni, allargando le dita. In questo caso, le spalle e le braccia dovrebbero essere tese. In ogni approccio, 8 respiri, il numero consigliato di approcci è 8.
- Pompa. L'esercizio dovrebbe essere eseguito in piedi. In casi eccezionali, puoi sederti. Le mani si trovano sulla cintura. Per prima cosa devi fare un respiro acuto, quindi - un'espirazione regolare, accompagnata da una lenta inclinazione verso il basso, prendi la posizione di partenza. In ogni approccio, 8 respiri ed esalazioni. Si consiglia di eseguire 8 serie.
Esercizi di respirazione per la bronchite cronica
Non dimenticare il trattamento farmacologico. Affinché gli esercizi di respirazione nella bronchite cronica siano efficaci, gli esercizi dovrebbero essere eseguiti ogni giorno.
- Esegui l'esercizio stando in piedi. Le gambe dovrebbero essere unite e le braccia dovrebbero essere sollevate, allungate, sollevate sulle dita dei piedi. Per questo, devi fare un respiro profondo attraverso il naso. Mentre espiri attraverso la bocca, rilascia le mani verso il basso, stai in piedi. Mentre espiri, di'"uh", disegnando la lettera "x". Ripetere almeno 4 volte.
- Allarga i piedi alla larghezza delle spalle, allunga le braccia verso il basso, premendo sui fianchi. Inspirando attraverso il naso, alza le braccia e allargale ai lati. Con una forte espirazione, abbassa le mani e accarezza i fianchi. L'esercizio dovrebbe essere ripetuto 5 volte.
- Cammina lentamente sul posto. Quando fai il primo passo, devi alzare le mani, allargandole ai lati. Inspira attraverso il naso. Al passaggio successivo ed espira rumorosamente con il suono di "goo-o-o", abbassa le mani. Esegui l'esercizio per 1-2 minuti.
Esercizi di respirazione per gli anziani
Nelle persone anziane, gli organi sono rispettivamente più deboli, la malattia è più difficile che nelle giovani generazioni. I processi che accompagnano la bronchite possono essere fatali per gli anziani. Pertanto, sono necessari esercizi di respirazione per la bronchite per gli anziani.
Poiché spesso è difficile per i pazienti in età avanzata eseguire esercizi in piedi, si consiglia di utilizzare la tecnica Strelnikova, poiché è possibile eseguire più esercizi in posizione seduta e sdraiata. Ciò è particolarmente importante per le persone che soffrono di altre malattie di natura cronica, accompagnate dall'osservanza obbligatoria del riposo a letto. Si consiglia alle persone anziane di fare esercizio con estrema cautela.
Le pause tra di loro devono essere aumentate e, in caso di dolore, ridurre immediatamente il carico. Se il paziente non ha uno stato indebolito dell'intero organismo, si consiglia di utilizzare esercizi di respirazione in combinazione con esercizi di terapia fisica. Ancheè necessario seguire tutte le raccomandazioni del medico per il trattamento farmacologico, che è obbligatorio.
Se non ci sono controindicazioni, gli esercizi di respirazione possono essere combinati con la medicina tradizionale. Un complesso di vari metodi aiuterà a rafforzare le vie respiratorie, i polmoni, che diventeranno la base per un rapido recupero.
Esercizi di respirazione per bronchite ostruttiva
Per il trattamento della bronchite ostruttiva, gli esperti consigliano di utilizzare esercizi che aiutano ad eliminare l'affaticamento dei muscoli respiratori e del diaframma. Anche gli esercizi di drenaggio dovrebbero essere usati per aiutare a espellere il catarro.
La ginnastica respiratoria per la bronchite ostruttiva include una serie di esercizi, tra i quali puoi sceglierne diversi per le prestazioni quotidiane.
- Uno dei più popolari e semplici è l'esercizio di espirazione a pressione positiva. Per eseguire l'esercizio, avrai bisogno di una cannuccia o cannuccia e un recipiente d'acqua. Il paziente deve fare un respiro profondo, quindi rilasciare lentamente l'aria attraverso un tubo in un contenitore d'acqua. La durata di un approccio è di 15 minuti. Durante il giorno, devi fare circa 5 serie.
- "Abbracciati." Si consiglia di esibirsi in posizione eretta, con i piedi alla larghezza delle spalle. Il paziente ha bisogno di abbracciarsi rapidamente, cercando di raggiungere le scapole con i palmi delle mani. In questo caso, è necessario espirare con forza e ad alta voce. Esegui l'esercizio per almeno 10 minuti.
- In posizione eretta allunga le bracciaai lati e alzarsi in punta di piedi. Quindi alzati in piedi e piegati in avanti in modo che la schiena sia in una posizione leggermente piegata. Quindi, abbracciati in modo che i palmi delle mani colpiscano le scapole. Quindi allarga le braccia ai lati, abbracciati di nuovo, incrociando le braccia sul petto e colpisci le scapole 3 volte. Tutto questo viene fatto con una forte espirazione. Quindi inspira con il diaframma e torna alla posizione iniziale.
Più esperti affermano che gli esercizi di respirazione per la bronchite sono necessari per adulti e bambini. Si consiglia spesso di utilizzare la tecnica di Strelnikova, che ha aiutato a rafforzare il corpo e ad affrontare la malattia per molte persone. Ma ognuno può scegliere una serie di esercizi a seconda delle caratteristiche del corpo.
La ginnastica respiratoria per bronchite e polmonite è un rimedio efficace, ma solo in combinazione con altri metodi, come la medicina tradizionale, la terapia fisica, i farmaci. È importante ricordare che non dovresti trattarti. Devi prima contattare uno specialista, chiarire le controindicazioni, studiare l'implementazione dettagliata degli esercizi e solo dopo procedere al trattamento.
