Gli esercizi di respirazione ordinari possono aiutare a migliorare le condizioni della polmonite. Infatti, quando si eseguono semplici esercizi, i polmoni iniziano a essere puliti intensamente. Migliorano il flusso linfatico e una maggiore quantità di ossigeno entra nel sistema circolatorio.
Potenziali benefici dell'esercizio
La ginnastica respiratoria per la polmonite contribuisce a una guarigione più rapida. Può anche aiutare a ridurre il rischio di complicanze. Puoi usare esercizi per la polmonite, la bronchite o il comune raffreddore. Dopotutto, il carico respiratorio svolge le seguenti funzioni:
- Promuove il ripristino della funzione polmonare compromessa durante la malattia.
- Migliora la capacità di adattamento del corpo allo stress.
- Stimola le difese.
- Riduce la deformità toracica, l'atelettasia, le aderenze, l'enfisema.
Gli esercizi di respirazione per bronchite e polmonite dovrebbero essere eseguiti regolarmente. Lei èaiuta il corpo ad abituarsi a una corretta respirazione con la partecipazione del diaframma. Ciò consente di saturare tutti i tessuti e gli organi con l'ossigeno. Puoi iniziare ad allenarti dopo che la temperatura corporea ha smesso di aumentare. È meglio farlo in un'area ben ventilata o per strada.
Controindicazioni
Prima di scoprire come vengono eseguiti gli esercizi di respirazione per la polmonite, devi familiarizzare con l'elenco delle situazioni in cui non è consigliabile farlo. Questi includono i seguenti fattori:
- stato di esaurimento del paziente;
- insufficienza cardiaca;
- comparsa della febbre;
- presenza di dispnea a riposo, progressione di insufficienza respiratoria;
- malattia mentale che impedisce al paziente di eseguire correttamente gli esercizi.
Non puoi iniziare la ginnastica durante la fase acuta della malattia. È meglio iniziare a farlo quando la condizione torna alla normalità.
A cosa serve la ginnastica?
Molte persone sottovalutano l'importanza degli esercizi di respirazione, credendo che non si possano fare. Ma solo pochi minuti al giorno ridurranno dell'80% la probabilità di complicanze di varia gravità. Alle persone che hanno capito come eseguire esercizi di respirazione con la polmonite sono stati risparmiati problemi come l'enfisema polmonare, le aderenze. In una parola, la corretta esecuzione degli esercizi permette di:
- Aumenta la capacità polmonare.
- Normalizzaventilazione naturale nel corpo.
- Ripristina il ritmo respiratorio corretto.
- Garantire il drenaggio delle vie aeree.
- Migliora l'escursione del diaframma (il suo movimento).
Tutto questo attiva lo scambio di gas nei tessuti dei polmoni.
Esercizio iniziale
Non appena la febbre del paziente cessa, può iniziare a eseguire complessi speciali. Gli esercizi di respirazione più semplici vengono eseguiti per la polmonite. Si effettua seduti sul bordo del letto o sdraiati.
I primi esercizi possono essere così. Il paziente in uno stato rilassato inala l'aria attraverso il naso. L'espirazione inizia 3 secondi dopo il completamento dell'inalazione. È fatto attraverso le labbra increspate. È importante che una persona possa ostacolare la fuga di ossigeno. Sono utili anche esercizi di respirazione purificante per la polmonite. Gli esercizi con esso vengono eseguiti come segue. Il paziente inspira con calma e si ferma per 3 secondi. Dopodiché, rilascia aria a piccole raffiche attraverso la bocca. Inoltre, gli esercizi di tipo purificante includono la respirazione, in cui una persona canta le vocali allo stesso tempo. Il suono deve essere pronunciato ad ogni spinta durante l'espirazione. Questo può rimuovere lo spasmo che si è sviluppato nei bronchi.
Il metodo di Strelnikova
Negli istituti medici viene utilizzato un complesso speciale che consente di combinare terapia fisica ed esercizi di respirazione. È stato sviluppato dal professor AN Strelnikova. per accelerare il periodo di recupero. Se usi il suo complesso, puoi attivarlo in breve temporifornimento linfatico dei tessuti polmonari, migliora significativamente il flusso sanguigno. Allo stesso tempo, il drenaggio migliora al centro dell'infiammazione. Ciò consente di prevenire la stagnazione. La ginnastica respiratoria Strelnikova con polmonite consente di normalizzare la ventilazione dei polmoni e garantire il normale funzionamento del diaframma. In condizioni di trattamento in ospedale, si consiglia di combinare questa ginnastica con il massaggio terapeutico del torace. Ciò consente di aumentare significativamente l'efficacia della terapia riparativa.
Esercizi di Strelnikova
Tutti possono provare a fare esercizi di respirazione in combinazione con la terapia fisica a casa. Ma è meglio fare il primo allenamento sotto la supervisione di uno specialista. Dopotutto, è necessario che qualcuno controlli la funzione respiratoria. La ginnastica non deve essere iniziata se il paziente in posizione rilassata fa più di 60 respiri al minuto. Normalmente, questo indicatore dovrebbe essere compreso tra 40 e 60.
Il complesso include i seguenti esercizi. Devono essere eseguiti sdraiati, ognuno di essi viene ripetuto 3-4 volte.
- Le mani si trovano lungo il corpo: durante l'espirazione si alzano, durante l'inalazione si abbassano.
- A un ritmo medio con la respirazione volontaria, il paziente flette e distende i piedi.
- Durante l'espirazione le braccia si divaricano, mentre inspirando si avvicinano al busto.
- Con la respirazione volontaria, il paziente tira alternativamente verso di sé la gamba sinistra e quella destra, piegandole all' altezza del ginocchio, scivolando lungo la superficie del letto o del tappeto. Le mani sono sulla cintura.
- Il paziente riposacon i gomiti piegati e la parte posteriore della testa a letto e piega la parte superiore della colonna vertebrale mentre inspira. Mentre espiri, devi scendere.
- Le spazzole vengono compresse in un castello e sollevate con i palmi in alto all'ingresso, quando espirano tornano verso il basso.
- Le braccia sono piegate ai gomiti e i palmi delle mani sono premuti sulle spalle. Mani divaricate e indietro.
- Il paziente deve alzare le braccia e raggiungere la testiera quando entra, espirando, torna alla posizione normale.
- Il paziente alza alternativamente la gamba sinistra e quella destra, osservando il suo respiro.
Aumenta il carico
Nonostante l'apparente semplicità degli esercizi, durante il decorso acuto della malattia, il paziente può eseguirli non più di 15 minuti al giorno. Gli esercizi di respirazione per la polmonite in alcuni casi dovrebbero essere selezionati individualmente. Se un paziente presenta alterazioni patologiche solo su un lato del polmone, il carico principale viene assegnato solo su di esso.
Puoi farli così. È necessario sdraiarsi su un lato sano su un rullo. Innanzitutto, il paziente fa un respiro profondo e, durante l'espirazione, tira la coscia verso lo stomaco. In questo caso, l'istruttore di terapia fisica deve spremere il torace. Un altro esercizio viene eseguito nella stessa posizione. Il paziente prende fiato e alza la mano. Durante l'espirazione, l'istruttore preme sulla superficie anterolaterale dello sterno. Questi esercizi vengono ripetuti 10 volte. Devono essere fatti per circa 5 giorni. Gli esercizi di respirazione per la polmonite nei bambini vengono eseguiti allo stesso modo.
Esercizi generali sviluppati da Strelnikova
Puoi correggere il risultato della versione leggera della ginnastica durante il periodo di recupero generale. A tal fine, adulti e bambini possono eseguire esercizi speciali che migliorano la funzione della respirazione esterna. Quando esegui ciascuno di essi, devi respirare attivamente attraverso il naso.
- "Palme". In posizione eretta, i pazienti piegano attivamente le dita, formando un pugno, mentre le braccia sono piegate ai gomiti.
- "Lettere". I palmi delle mani sono serrati a pugno, le mani sono sollevate all' altezza della cintura. Le mani si abbassano, i palmi si aprono, le dita si aprono.
- "Pompa". Il paziente si piega leggermente in avanti e fa movimenti della mano che ricordano il gonfiaggio di pneumatici con una pompa a mano.
- "Gatto". Il paziente si gira alternativamente a destra ea sinistra, accovacciandosi leggermente.
- "Abbraccio di spalla". Il paziente tiene le braccia piegate ai gomiti all' altezza delle spalle. All'ingresso si abbraccia con le braccia, che non si incrociano, ma sono parallele tra loro.
- "Pendolo". Appoggiati in avanti mentre inspiri e tira le braccia a terra, quindi torna alla posizione iniziale, abbraccia le spalle.
- "Carosello". Girando la testa mentre si inspira a sinistra ea destra, l'uscita avviene tra un giro e l' altro.
- "Orecchie". La testa si inclina alternativamente sulla spalla sinistra e destra, respirando come nell'esercizio n. 8.
- "Testa del pendolo". Si sporge avanti e indietro, respirando come nell'esercizio 8.
- "Rotoli". La gamba sinistra è avanzata, la gamba destra è piegata al ginocchio e posizionata sulla punta. Uno squat superficiale viene eseguito sulla gamba sinistra all'ingresso. Quindi il peso viene trasferito alla gamba destra e un' altrasquat.
- "Passi". La gamba piegata sale al livello dell'addome, sulla gamba destra è necessario sedersi leggermente e assumere la posizione di partenza. Poi le gambe cambiano.
Questo è un esercizio di respirazione efficace dopo la polmonite. Ma fare tali esercizi non è necessario durante la fase acuta della malattia, ma durante il recupero.
Altre opzioni di allenamento
Comprendendo come vengono eseguiti gli esercizi di respirazione dopo la polmonite a casa, puoi concentrarti non solo sul complesso sviluppato da Strelnikova, ma anche su altre opzioni di esercizio. In posizione seduta, puoi eseguire il seguente complesso. Ripeti ogni movimento 8-10 volte:
- Respirazione del diaframma: devi sederti sul bordo di una sedia, appoggiarti sullo schienale e allungare le gambe. I palmi delle mani devono essere posizionati sullo stomaco: quando si inspira si alza, mentre si espira si ritrae.
- All'ingresso la mano viene spostata di lato e appoggiata sulla spalla opposta, all'uscita, in questa posizione, si effettua un'inclinazione.
- Sedendo sul bordo di una sedia, devi prenderne la schiena e piegarti in modo che le scapole si avvicinino l'una all' altra mentre inspiri, devi rilassarti mentre espiri.
- Quando si inspira, le braccia si alzano fino alle spalle, mentre espirando cadono in ginocchio.
- Mani dietro la testa, gomiti divaricati. In questa posizione si fa un respiro, quando ci si piega in avanti, l'uscita e i gomiti sono uniti.
Esercizio per bambini
Genitori di bambini piccoli che soffronole frequenti infezioni respiratorie acute e le loro complicanze, che portano allo sviluppo di bronchite e polmonite, dovrebbero prestare particolare attenzione agli esercizi di respirazione. Al più piccolo può essere chiesto di eseguire semplicemente le inclinazioni in posizione eretta. Quando si tossisce, i genitori possono massaggiare il torace. Ai bambini più grandi può già essere spiegato che aspetto hanno gli esercizi di respirazione per i bambini dopo la polmonite. Devono fare gli stessi esercizi degli adulti. Se il bambino non ha la forza per eseguire il complesso di terapia fisica, puoi migliorare l'effetto della respirazione con l'aiuto di semplici scioglilingua. Più sono lunghi, più utile sarà la loro pronuncia.
