La dipendenza da nicotina è un problema che tormenta l'umanità da decenni. Recentemente, è diventato particolarmente acuto, dal momento che la diffusione delle informazioni, compresa la pubblicità, avviene alla velocità della luce e le mosse di marketing di successo portano alla pubblicità nascosta delle sigarette in libri, riviste e film.
Cosa sta fumando
A prima vista, questa domanda può sembrare estremamente banale, perché qualsiasi studente medio può dire che questo termine implica l'uso regolare dei prodotti dell'industria del tabacco. Tuttavia, a pensarci bene, questa cattiva abitudine ha alcune caratteristiche che la rendono unica e persino più grave di tutte le altre.
Elenchiamo alcune delle caratteristiche di questa cattiva abitudine, così comune nell'umanità moderna.
Il mito del piacere fisico
Prima di tutto, va notato che il fumo non porta alcun piacere a una persona. Nessun fumatore sul pianeta Terra dirà che gli piace molto il gusto o l'odore delle sigarette.
Anche il fatto che il fumo provochi una forte vasocostrizione e stimoli istantaneamente il cervello non può essere chiamato piacere, perché è uno shock per il corpo.
Qualche parola sul piacere psicologico
La stragrande maggioranza dei fumatori giustifica la propria debolezza ottenendo qualche altro tipo di soddisfazione. La formulazione in questo caso può variare, ma alla fine tutto si riduce a un unico aspetto. Alcuni dicono che fumano per ammazzare il tempo, altri - per sopprimere lo stress, altri - per aumentare la fiducia in se stessi. Se ci pensi, tutte queste spiegazioni possono essere ridotte all'affermazione di provare un po' di piacere psicologico.
Poiché tutti i fumatori sono ben consapevoli di quanto possano essere devastanti gli effetti del fumo di sigaretta, ogni volta la cosiddetta procedura di riduzione dello stress provoca effettivamente un nuovo scossone per il corpo. Anche se in un determinato momento una persona non pensa ai pericoli delle azioni intraprese, ci sono già informazioni nella sua memoria, a cui la mente subconscia accede attivamente. Così, senza nemmeno rendersene conto, quando si fuma, una persona si programma per lo stress.
Cosa dice la medicina
Da un punto di vista medico, è stata da tempo dimostrata la perniciosità di un'abitudine così apparentemente innocua: blocco dei vasi sanguigni, stimolazione di escrescenze cancerose, indebolimento del sistema nervoso centrale, attacchi di angina, provocazione di malattie del tratto gastrointestinale: questi sono solo i più ovvi e spesso rilevaticonseguenze.
Denti viziati, sistema circolatorio sofferente, polmoni da fumatore, le cui foto possono essere viste sulla maggior parte delle confezioni di prodotti del tabacco venduti nella Federazione Russa e in Ucraina, nel Regno Unito e in altri paesi, non fanno che aumentare questo stress psicologico.
Del resto non bisogna dimenticare cose del tutto apparentemente banali: un odore sgradevole, che poi preoccupa i fumatori nella società, la condanna sociale, che prima o poi si deve affrontare. Anche tracce elementari di resine sulle dita portano il corpo all'eccitazione emotiva. Quindi, qualsiasi piacere psicologico è semplicemente fuori questione.
Distinta consapevolezza della nocività
Questo argomento è già stato toccato, ma ora vale la pena prestare particolare attenzione ad esso e considerarlo da un punto di vista leggermente diverso. Ogni fumatore è ben consapevole che le azioni che compie danneggiano il corpo, ma non rinuncia comunque alla cattiva abitudine. Cancro e fumo sono correlati, secondo la stragrande maggioranza dei medici, questa relazione è costantemente illustrata, ma anche rendendosi conto del pericolo, le persone continuano a non smettere di fumare. Inoltre, la stragrande maggioranza delle persone che vengono a conoscenza di un cancro ai polmoni è attratta da una sigaretta non appena lascia l'ufficio.
Quindi, possiamo dire che anche un'ottima comprensione della perniciosità della dipendenza non aiuta affatto nella lotta contro di essa. Forse il motivo sta nel danno graduale. Il problema è che l'effetto del fumo sul corpo è quasi impossibile da rintracciare: le sue condizioni si stanno gradualmente deteriorando. Se la dipendenza da droghe o alcol provoca dolore quando si interrompe l'assunzione, e in generale influisce notevolmente sull'aspetto di una persona, il fumo sembra completamente innocuo rispetto al suo background.
Le origini del fumo
Se torniamo alla storia di questo "malessere" dell'umanità, possiamo scoprire che dobbiamo l'aspetto delle sigarette agli indiani. Furono loro i primi ad avvolgere le foglie di tabacco nella paglia o in altri materiali facilmente brucianti. Va notato che inizialmente fumare non era affatto un modo per divertirsi, come si crede comunemente nel mondo moderno. Prima di tutto, le persone che fumavano perseguivano l'obiettivo di raggiungere un certo stato. Il fumo di tabacco, come l'uso dei prodotti dell'albero di coca, era direttamente correlato al rituale. Gli americani, d' altra parte, hanno dato a questa azione un significato completamente diverso, che è sopravvissuto fino ad oggi.
Le conseguenze del fumo di sigaretta inizialmente non furono studiate, quindi i primi dispositivi meccanici apparsi negli anni '80 dell'Ottocento misero la produzione sulla catena di montaggio, dopodiché la moda di questi prodotti si diffuse in tutto il mondo. In questo caso, dovremmo parlare di moda, il prestigio di questa abitudine, che veniva coltivata nella società. La situazione ha raggiunto il punto che il fumo è stato raccomandato per scopi medici. Molto spesso, questo tipo di consiglio è stato dato da neurologi e psicoanalisti.
La prevenzione del tabacco sembrava fino all'inizio del XX secolol'umanità come una perdita di tempo completamente inutile e non necessaria. Inoltre, l'impatto negativo dell'uso di questi prodotti sul corpo non è stato ancora dimostrato con precisione.
Moda sigaretta
Se inizialmente l'uso dei prodotti a base di nicotina era prerogativa della metà maschile della popolazione mondiale, allora, a partire dagli anni '20, questa abitudine iniziò a diffondersi tra le donne. Fu da questo periodo che il fumo iniziò a diffondersi a un ritmo sorprendente in tutto il mondo. È interessante notare che sono state le sigarette a diffondersi, e non i sigari o le pipe, che in precedenza occupavano posizioni di rilievo. La pipa era considerata un segno di aristocrazia, ma così facilmente cedette la sua posizione al tabacco avvolto in carta sottile.
La prevenzione dell'alcol e del fumo negli anni '20 era completamente inutile. Inoltre, tali eventi potrebbero essere considerati una sorta di eresia. L'umanità era troppo affascinata da questo fenomeno, che sembrava un lusso raffinato, per ascoltare la voce della ragione, che, tuttavia, era per lo più silenziosa al riguardo.
Metodi di controllo del fumo
Oggi, contrariamente al periodo descritto in precedenza, il problema causato dal fumo è diventato molto più evidente e, pertanto, le persone hanno iniziato a pensare attivamente a come affrontarlo. Cancro e fumo nella mente di una persona moderna sono cose abbastanza connesse, il che molto spesso porta gli amanti delle sigarette a decidere di rinunciare a questa cattiva abitudine.
Quasi tutti iniziano smettendo completamente e bruscamente di fumare, che è il più delle volte, ma non sempre,finisce con un fallimento. Il fatto è che con questo approccio, una persona si programma che sarà difficile cambiare il suo stile di vita, e tali azioni richiederanno sicuramente incredibili costi volitivi.
A questo proposito, organizzazioni come il Ministero della Salute hanno iniziato ad attuare diverse misure preventive. I polmoni del fumatore, le cui foto sono apparse in ogni opuscolo anti-tabacco, possono servire da ottimo esempio della campagna in corso. Di recente è apparso un numero enorme di annunci social speciali, progettati per dimostrare la dannosità di questa abitudine.
Va riconosciuto che negli ultimi decenni sono state attivamente svolte anche attività di prevenzione del fumo: ogni tipo di azione, conferenze, flash mob e molto altro. La posizione della necessità di abbandonare una cattiva abitudine iniziò a essere attivamente veicolata al pubblico.
Letteratura speciale
Questo fenomeno è più comune in America, dove è generalmente consuetudine scrivere le cosiddette guide a determinate situazioni di vita. Naturalmente, l'invito a fermare l'abitudine ha stimolato un'ondata di pubblicazioni di ricerca e programmi speciali progettati per aiutare i fumatori a risolvere il loro problema.
L'autore più famoso al mondo di questo tipo di letteratura è senza dubbio Allen Carr, autore di The Easy Way to Quit Smoking. La prevenzione del fumo di tabacco non è stata particolarmente trattata nel libro, tuttavia sono state presentate le informazioni riportate nel titolo. Naturalmente, il lavoro iniziò immediatamente ad essere utilizzatopopolare, che vola via dagli scaffali nel giro di poche ore.
Se esamini questo tipo di letteratura, puoi giungere alla conclusione che tutta è costruita secondo un certo schema: descrive piuttosto metodi per affrontare un problema già esistente. Tuttavia, ci sono autori che cercano di prevenirlo, ma è più probabile che queste informazioni siano contenute nella letteratura dedicata a uno stile di vita sano, e non direttamente alla lotta contro la dipendenza da nicotina della popolazione mondiale.
Educare le giovani generazioni
Le attività di prevenzione del fumo sono diventate attive nelle scuole e nelle università di tutto il mondo. Fondamentalmente, questo tipo di metodi di combattimento esistono in due varietà: parte del curriculum e conferenze e seminari separati. Nel primo caso vengono introdotte speciali discipline che dimostrano i benefici di uno stile di vita sano fin dall'infanzia. Ai bambini viene data una comprensione strutturata del danno causato dal fumo al corpo umano.
Nel secondo caso, sono spesso organizzati eventi individuali, ai quali sono invitati specialisti nel campo della medicina, della psicologia e della sociologia, che dimostrano chiaramente alla parte crescente della popolazione mondiale la perniciosità di questa abitudine, in tal modo formare una visione del mondo in cui il fumo sarà esclusivamente un carattere negativo.
Certo, parlando di misure preventive, non dobbiamo dimenticare la comunicazione con i genitori, perché sono i più grandiautorità per il bambino nel processo di formazione della sua personalità. Prevenzione del tabacco, una conversazione su questo argomento dovrebbe essere svolta principalmente in un ambiente familiare e riservato in cui il bambino si sentirà il più a suo agio possibile. Inoltre, la maggior parte dei ricercatori sostiene che la migliore precauzione è abbandonare la cattiva abitudine dei genitori stessi.
Chiedi aiuto
Aiuta nella lotta, e talvolta prevenirla, aiuta gli esperti in questo campo. Naturalmente, ognuno avrà il proprio programma per la prevenzione del fumo, e talvolta personalizzato individualmente per il cliente. Molto spesso, ciò richiede analisi speciali, test di superamento, attesa dei risultati di determinati studi, ma alla fine, un fumatore che vuole "smettere" ottiene il proprio sistema di metodi per combattere la dipendenza da nicotina.
Misure radicali
Nei casi in cui la prevenzione del fumo non aiuta, molti giungono all'uso di misure radicali: suggestione, ipnosi, codifica. Questi tipi di rimedi anti-dipendenza possono essere spesso definiti efficaci, ma sono estremamente aggressivi nei confronti del corpo e il minimo guasto può portare a conseguenze inaspettate e talvolta gravi.
I metodi più semplici per combattere
Poche persone pensano che per abbandonare un problema di questo tipo non sia assolutamente necessario cercare un aiuto esterno. Dal momento che smettere di fumare non provoca alcun disagio fisico diverso da secchezza delle fauci, tosse e tremori alle mani, che sono causati daè la convinzione nella difficoltà obbligatoria dello svezzamento, basta prendere una decisione interna. Una volta che si è formata una posizione chiara sulla necessità del rifiuto, si può decidere se sono necessarie misure aggiuntive. Se viene eseguita la prevenzione del fumo, un promemoria può semplificare notevolmente il compito. Le informazioni in questo caso dovrebbero essere raccolte nel modo più capiente possibile, ma allo stesso tempo in modo compatto. Questo dovrebbe diventare un promemoria dell'obiettivo principale e del compito delle azioni pianificate, diventare una motivazione costante.
A proposito, questa tecnica è spesso usata negli ospedali e nei sanatori, e non solo in relazione al fumo: combattono la dipendenza da alcol e droghe più o meno allo stesso modo. Stranamente, funziona davvero: la prevenzione del fumo, in cui è ancora coinvolto il promemoria, è più efficace che senza.
