Se ti consideri un ceppo, specialmente a letto, allora non credere a quello che ti dice il tuo cervello. Ha torto e dopo un po' capirà quanto, perché dopo 10 lezioni diventerai la regina del letto. E il wumbling ti aiuterà in questo. Fare esercizio a casa non è diverso dall'esercizio in palestra, quindi preparati a scrivere ciò di cui hai letto di seguito.
Il fitness intimo era praticato nell'antica Grecia. Getera padroneggiava l'arte di controllare i muscoli della vagina in modo che anche il sex symbol dell'Ellade, Alessandro Magno, non lasciasse per giorni le stanze segrete del tempio di Pallade Atena, sbirciando come le sacerdotesse dell'amore lavorassero con un carico sospeso dalle loro cinture.
Immagina: un uomo ha inventato un tipo di ginnastica così specifico. Il signor Muranivsky, ovviamente, non aveva una vagina, ma era un utente esperto, quindi ha sviluppato ogni serie di esercizi con grande cura. Sorprendentemente, barcollante (esercizi a casa, al lavoro e persino a casavagone sovraffollato) allena il tuo corpo invisibilmente, ma dà risultati tangibili non solo a letto. Con il suo aiuto, puoi anche dire addio alla cellulite se esegui trattamenti complessi e segui una dieta.
La ragazza di Muranivsky, una coreana, aveva una buona padronanza della tecnica dei piaceri sessuali, quindi le sue azioni sono diventate il prototipo di un nuovo tipo di esercizi ginnici.
Se senti la parola "battuto", inizi a fare esercizi vaginali inconsciamente. Per chi ancora non sapesse di cosa si tratta, è necessaria un po' di preparazione.
Quindi, vacillante! Gli esercizi a casa dovrebbero iniziare con il tentativo di attirare l'ano 10 volte, ma né i muscoli addominali né i glutei dovrebbero affaticarsi. Alcune donne non lo capiscono subito. Se sei sdraiato sulla schiena, girati a pancia in giù. Non funziona in questa posizione: alzati. Gambe unite o leggermente divaricate, dita dei piedi dritte, guarda di fronte a te. Un esercizio del genere si può fare anche con i mezzi pubblici: chi vedrà cosa succede sotto la tua gonna?!
Per barcollare, gli esercizi devono essere ripetuti con invidiabile costanza, e non solo risolverli fisicamente, ma anche costringere il cervello a ricordare ogni passo risultante. Immagina un crampo al muscolo del polpaccio: non c'è, ma la gamba inizia a far male. Così è con l'allenamento della vagina: l'uomo non ti ha ancora toccato, ma si rimpicciolisce. Prova a sederti su un giocattolo: hai sentito come ti faceva male il basso addome? Se sì, allora il cervello ha già registrato le informazioni necessarie.
Wumbling: gli esercizi a casa sono costituiti da tre elementi principali:
- Appoggia un materassino per esercizi ginnici, sdraiati sulla schiena, piega le ginocchia, i piedi alla larghezza delle spalle. Alza e abbassa il bacino 10 volte con una pausa di 2 minuti per un approccio. Dopo averne preparati 5, puoi bere acqua naturale.
- Assumi la stessa posizione, ma ora, mentre sollevi il bacino, contrai con forza i muscoli glutei, i muscoli delle cosce e l'ano. Cerca di rimanere in questa posizione per un paio di minuti. Quindi sdraiati sul tappetino e ripeti l'esercizio dopo 30 secondi. Per la prima volta bastano 5 approcci. Riposa 3 minuti e ripeti lo stesso complesso, chiudi solo i piedi.
- Vai in bagno. Impara a interrompere la minzione per 5-7 secondi più volte. Questo esercizio non viene somministrato immediatamente, ma non preoccuparti: dalla quinta volta comincerà a funzionare, ed è abbastanza buono se la tua vescica non sta per scoppiare.
Per coloro che sono schizzinosi sui movimenti intestinali, vale la pena iscriversi in uno studio dove insegnano danza del ventre. Nel processo di padronanza di questa forma d'arte, sentirai come il tuo corpo sta migliorando.
