Vedere un mondo luminoso e colorato intorno è un dono che deve essere apprezzato e cercato di preservarlo dalla giovinezza. Sfortunatamente, sempre più spesso ci sono varie patologie oculari che non ti consentono di vedere chiaramente l'immagine e, a volte, persino di vedere. Una di queste malattie è l'astigmatismo. Se inizi il trattamento in tempo, i semplici esercizi per gli occhi con astigmatismo possono aiutare. Se eseguito, può causare molte complicazioni, inclusa la cecità.
L'essenza della malattia
L'astigmatismo è una malattia dell'occhio in cui la forma della cornea dell'occhio o del suo cristallino cambia. Con questa malattia, la cornea e il cristallino assumono la forma di una sfera distorta, perdono la capacità di rifrangere correttamente i raggi luminosi, per cui l'immagine viene percepita distorta.
A seconda del momento in cui si verifica, l'astigmatismo si divide in:
- congenito (spesso non pregiudica l'acuità visiva, presente dalla nascita);
- acquisito (appare comeil risultato di una lesione alla cornea).
A seconda di quanto è deformata la cornea, i medici diagnosticano 3 gradi della malattia:
- debole (fino a 3 diottrie);
- medio (da 3 a 6 diottrie);
- alto (più di 6 diottrie).
Oltre al grado di gravità, l'astigmatismo può essere combinato con miopia o ipermetropia, trasformandosi rispettivamente in astigmatismo miope e ipermetrope. Per trattare queste forme di malattia, sono stati sviluppati speciali complessi di ginnastica per gli occhi con astigmatismo e miopia.
A seconda della tempestività con cui è stata diagnosticata la malattia e del grado che è riuscita a raggiungere, viene selezionato il metodo ottimale per trattare l'astigmatismo.
Sintomi e diagnosi di astigmatismo
Affinché gli esercizi per gli occhi per l'astigmatismo e altri metodi di trattamento diano il risultato desiderato, è importante consultare un medico in tempo, che farà la diagnosi corretta e prescriverà il trattamento.
Segni di astigmatismo:
- diminuzione dell'acuità visiva;
- distorsione dell'immagine;
- doppia visione;
- sentirsi stretti negli occhi;
- affaticamento rapido, soprattutto durante la lettura e altre attività che richiedono un'elevata concentrazione;
- mal di testa frequenti;
- quando si cerca di correggere la miopia o l'ipermetropia con occhiali o lenti, non si osserva l'effetto corretto.
Ognuno di questi sintomi dovrebbe allertare il paziente e diventare una ragione peruna visita dal medico che, a sua volta, eseguirà una serie di procedure diagnostiche.
Metodi per diagnosticare l'astigmatismo:
- valutazione della rifrazione (il potere del sistema ottico dell'occhio) mediante appositi dispositivi rifrattometri, coratometri, accomodometri;
- visometria - valutazione dell'acuità visiva mediante apposite tabelle;
- skiascopy - un metodo per valutare la condizione degli occhi, basato sull'osservazione del movimento dell'ombra;
- valutazione della visione binoculare - lo studio consente di controllare il tono dei muscoli oculari, il che rende possibile la diagnosi precoce di malattie degli occhi;
- controllo del movimento dei bulbi oculari;
- determinare il punto di visione nitida più vicino, nonché l'area di accoglienza, ovvero la distanza tra il punto di visione nitida e quello vicino.
Dopo aver effettuato una diagnosi e determinato il grado della malattia, il medico sceglierà un metodo per il trattamento dell'astigmatismo.
Metodi di trattamento della malattia
Esistono diversi metodi per il trattamento dell'astigmatismo, tra i quali, sulla base degli studi effettuati dal medico curante, si determina quello ottimale.
Tra i metodi principali ci sono:
- Ottico. Consiste nell'indossare occhiali speciali con lenti cilindriche. Questa tecnica è considerata la più accessibile, ma non sarà in grado di aiutare in caso di uno stadio avanzato della malattia.
- Hardware. È usato per trattare il secondo grado di astigmatismo e si riferisce a metodi terapeutici non invasivi. Usato più spesso quandotrattamento delle malattie oculari infantili.
- Chirurgico. In questo caso, la forma distorta della cornea o del cristallino viene corretta chirurgicamente. Recentemente, il vantaggio è dato alla correzione laser. Viene utilizzato per l'astigmatismo avanzato di grado 3 in pazienti di età superiore ai 18 anni.
- Esercizi per gli occhi con astigmatismo. Questa tecnica viene utilizzata come terapia adiuvante in una fase iniziale della malattia.
Oltre a seguire le raccomandazioni del medico, è importante evitare un uso eccessivo dei muscoli oculari per prevenire la progressione dell'astigmatismo.
Vantaggi esercizio per gli occhi
Nelle prime fasi dell'astigmatismo, vengono spesso prescritti esercizi per gli occhi a bambini e adulti per prevenire il deterioramento delle condizioni del paziente e la perdita della vista.
Vantaggi per la formazione della vista:
- facile da fare - puoi fare gli esercizi a casa da solo;
- non impiegare molto tempo;
- aiutano ad alleviare l'affaticamento degli occhi e a rimuovere la tensione muscolare, contribuendo al graduale miglioramento delle condizioni del paziente.
Quando fai esercizi per gli occhi con astigmatismo, dovresti essere paziente e non smettere di allenarti se non ci sono effetti immediati. Tale terapia darà risultati solo dopo un trattamento a lungo termine.
Preparazione per la ginnastica per gli occhi
Affinché gli esercizi per gli occhi per l'astigmatismo siano efficaci, è consigliato incondurre un addestramento speciale per diversi giorni prima del loro inizio.
Complesso per la preparazione degli occhi:
- Solarizzazione, o trattamento solare. Consiste nell'abituare gli occhi alla luce intensa. Si consiglia di agire gradualmente, girando brevemente il viso, chiudendo gli occhi, verso una fonte di luce intensa (il sole). È anche consentito guardare il tramonto.
- Palmare. È necessario chiudere gli occhi con i palmi caldi e cercare di vedere un'immagine nera senza macchie o punti. Questo risultato è segno di una vista eccellente.
- Controllo della tensione muscolare oculare. Un buon modo per rilassare gli occhi è sbattere le palpebre frequentemente.
Dopo le attività preparatorie, puoi passare agli esercizi principali.
Modi per alleviare rapidamente lo stress
L'affaticamento costante degli occhi è una delle cause delle malattie degli occhi. Pertanto, il primo complesso mira ad alleviare lo stress e la fatica:
- Guarda davanti a te, quindi verso qualsiasi oggetto a una distanza di circa 30 cm (puoi mettere il dito alla distanza desiderata).
- Metti qualsiasi oggetto sul naso, come una matita, spostalo gradualmente in avanti fino alla lunghezza del braccio, senza distogliere lo sguardo da esso.
- Seleziona un oggetto a una distanza di 30 cm dagli occhi (di nuovo, può essere un dito), guardalo alternativamente con l'occhio destro, due e poi con il sinistro.
Ogni esercizio deve essere ripetuto fino a 10 volte. grazie al rilascio della tensione, il complesso aiuta a liberarsi del disagio agli occhi.
Allenamento dei muscoli oculari
Per prevenire una situazione in cui alcuni muscoli sono costantemente sovraccarichi e logorati, mentre altri non vengono utilizzati e si atrofizzano gradualmente, è necessario allenare regolarmente i muscoli oculari.
Una serie di esercizi per i muscoli oculari:
- Rimani in una posizione comoda, rilassati e guarda avanti per 10-15 minuti.
- Chiudi gli occhi per qualche minuto.
- Fai movimenti orizzontali e verticali del bulbo oculare.
- Vai alla rotazione dell'occhio in senso orario e poi in senso antiorario.
- Lampeggia velocemente.
- Guarda a sinistra in basso e subito a destra in alto.
- Concentrati sulla punta del naso.
- Lampeggia di nuovo velocemente.
- In piedi alla finestra, guarda alternativamente dal vetro in lontananza. Per una messa a fuoco più facile, puoi attaccare un pezzo di carta o un cerotto sulla finestra.
Ripeti tutti gli esercizi 5-6 volte. Il tempo necessario per l'intera ginnastica non supera i 10 minuti.
Metodo Zhdanov
Tutti gli esercizi per gli occhi di cui sopra per l'astigmatismo negli adulti e nei bambini sono per principianti. Quando la ginnastica diventa un'abitudine e non è difficile, si consiglia di passare a un complesso più complesso sviluppato dallo psicoanalista V. G. Zhdanov.
Il complesso Zhdanov include:
- muovi gli occhi su e giù;
- sposta a destra e a sinistra;
- trasferimento dello sguardo in diagonale: dal basso a sinistra in alto a destra e viceversa;
- disegnare gli occhi di un quadrato in senso orario e antiorario;
- eseguire lo schema "arco orizzontale": devi muovere gli occhi in diagonale dall'angolo in alto a sinistra a quello in basso a destra, quindi guardare in alto e disegnare la seconda diagonale da destra a sinistra, quindi guardare di nuovo in alto;
- eseguire il disegno "arco verticale": i passaggi sono identici all'esercizio precedente, ma devi disegnare una figura verticale;
- movimenti oculari circolari in senso orario e antiorario;
- Movimenti a zigzag del bulbo oculare;
- disegnare con gli occhi di una spirale prima a destra ea sinistra, poi dall' alto verso il basso e nella direzione opposta;
- immagine con gli occhi che si espandono a spirale, poi si restringono;
- esecuzione della figura "cerchio posizionato orizzontalmente";
- concentrandoti sulle dita chiuse davanti a te, allargando le dita, seguendole ognuna con gli occhi nello stesso momento;
- lo stesso esercizio, ma l'allargamento delle dita viene eseguito in diagonale, poi su e giù;
- concentrati sulle dita che disegnano cerchi contemporaneamente (sinistra contro, destra in senso orario)
Inizia con tre ripetizioni di ogni esercizio, aumentando gradualmente fino a 5 ripetizioni. Con l'esecuzione regolare della ginnastica per gli occhi di Zhdanov, l'astigmatismo non progredirà e, nel tempo, puoi notare una tendenza positiva.
Fase finale dell'allenamento
Una fase importante della ginnastica per gli occhi quandol'astigmatismo nei bambini e negli adulti consiste nell'eseguire le manipolazioni finali:
- rilassati completamente;
- ripeti l'esercizio del palming;
- premere leggermente più volte sulle palpebre chiuse.
Secondo i medici, l'acuità visiva dipende dallo stato del corpo nel suo insieme. Pertanto, per mantenere la salute degli occhi, è importante condurre uno stile di vita sano, non escludere l'attività fisica, alternandola a riposo e relax.
