Igor Borshchenko - dottore di altissima qualificazione, neurochirurgo e candidato in scienze.
È esperto in varie tecniche di chirurgia invasive. Tra questi ci sono l'epiduroscopia, il trattamento della puntura della patologia del disco, la chirurgia laser, la chirurgia per le lesioni della colonna vertebrale e del midollo spinale, la microchirurgia di tutte le parti della colonna vertebrale. È autore di articoli scientifici, oltre che di letteratura popolare, molto accessibili alla comprensione da parte dei pazienti. Gli esercizi speciali che ha sviluppato hanno aiutato e continuano ad aiutare molte persone a superare i loro disturbi.
Un po' di ginnastica isometrica
La parola "statica" è tradotta dal greco come "equilibrio". Isometrica significa distanza costante. Gli esercizi, la cui essenza è la tensione muscolare, in cui non vi è alcun movimento diretto del corpo umano, sono chiamati statici o isometrici. Qual è la loro caratteristica? Una forte contrazione di un muscolo è caratterizzata esclusivamente dalla sua tensione, a differenza di quelle isotoniche, durante le quali la sua lunghezza cambia con la tensione.
Esecuzione di tali esercizicaratterizzato da numerosi aspetti positivi. Sono completamente convenienti, in quanto non richiedono attrezzature e attrezzature speciali. Il rischio di lesioni è praticamente azzerato. La ginnastica isometrica migliora la capacità di una persona di rilassarsi, aumenta la sua flessibilità, attiva i processi metabolici del corpo e aiuta a combattere lo stress inevitabile. Viene utilizzato attivamente negli sport professionistici, nel fitness e negli esercizi di fisioterapia.
Ginnastica di Igor Borshchenko
Sentiamo continuamente parlare dei benefici e della necessità di rafforzare la colonna vertebrale. Ce lo raccontano i medici, gli fanno eco gli ospiti dei programmi sanitari tematici. La maggior parte delle persone concorda sul fatto che una buona salute è impossibile senza attività fisica. Il vertebrologo Igor Borshchenko ha sviluppato un intero sistema di esercizi, il cui scopo è proprio quello di migliorare una struttura così vulnerabile: il sistema vertebrale umano. Perché gli esercizi isometrici sono presi come base?
Il fatto è che si basano su una forte tensione muscolare in assenza di movimento. Tale ginnastica è delicata sulle articolazioni, prevenendo l'abrasione della cartilagine articolare e lo sviluppo dell'artrosi. Nella maggior parte di questi esercizi, la fase di contrazione è completata dalla fase di allungamento. Questa sequenza aiuta a rilassare i muscoli coinvolti, alleviare i loro spasmi e ha anche un significativo effetto analgesico. È particolarmente importante che tali esercizi abbiano un impatto su un muscolo specifico: esattamente quello che deve essere allenato erilassati con una patologia specifica di ogni persona.
Vantaggi dell'esercizio isometrico
Il dolore alla schiena e alla parte bassa della schiena è uno dei motivi più comuni per visitare un medico. Ciò non sorprende, perché queste parti della colonna vertebrale hanno un carico dal peso corporeo, che a volte è impressionante. La regione lombare soffre anche di attività sedentarie inattive e, al contrario, di duro lavoro. Il corso di esercizi statici sviluppato da Igor Borshchenko ti consente di sbarazzarti in modo rapido ed economico del dolore debilitante, ripristinare la mobilità articolare e la libertà di movimento.
Semplicemente le azioni fisiche non richiedono una buona preparazione atletica. Per una corretta esecuzione, è sufficiente fermarsi in una determinata posizione per un certo tempo. Quindi non solo le fibre muscolari vengono rafforzate, ma anche le capsule articolari. E questo assicura la scomparsa di dolori lancinanti, prevenendone anche il verificarsi in futuro. La ginnastica è adatta a persone sedentarie e anziane, comprese quelle che hanno subito un intervento chirurgico.
Caratteristiche degli esercizi terapeutici
I libri scritti da Igor Borshchenko hanno guadagnato ampia popolarità. "Spina dorsale intelligente, sistema di esercizi" - questo lavoro descrive una serie di eventi speciali che vengono utilizzati per rafforzare e allenare il corsetto muscolare degli astronauti. Il seguente schema è stato notato da tempo: un muscolo che è stato teso per un po' si allunga immediatamente molto più facilmente dopo.
Questo fenomeno viene utilizzato attivamenteginnastica isometrica per alleviare gli spasmi e liberarsi del dolore cronico. Quando si eseguono esercizi, si verifica un leggero aumento della pressione: intratoracica e intracranica. Per rendere insignificante questo aumento, dovresti respirare liberamente, senza trattenere il respiro. Così ti assicurerai uno stato di benessere durante le lezioni ed eviterai complicazioni inutili.
Chi fa ginnastica isometrica?
Borschenko Igor ha sviluppato una ginnastica abbastanza accessibile e semplice per tutti. È adatto a persone che soffrono di patologie dell'apparato locomotore. È indispensabile per i pazienti che hanno subito una lesione spinale o hanno subito interventi chirurgici. Un complesso di esercizi statici migliora significativamente le condizioni dei pazienti che lamentano dolore costante alle braccia, alle gambe, alla schiena e alla parte bassa della schiena.
