Il valore che permette di valutare la corrispondenza tra altezza e peso umano è chiamato indice di massa corporea. Questa valutazione consente di determinare approssimativamente se il peso soddisfa gli standard stabiliti o è deviato verso l' alto o verso il basso. Letture accurate dell'indice di massa sono importanti per la prescrizione di trattamenti per malattie come l'obesità e l'anoressia. Pertanto, a volte sapere come misurare da soli il proprio indice di massa corporea è vitale.
Indice di massa corporea: come misurarlo
Come misurare l'indice di massa corporea? Utilizzando una formula sviluppata dal matematico, sociologo, astronomo, statistico e meteorologo Adolphe Quetelet nel 1869. Quindi, la formula stessa è:
I=m/h ², dove:
- m - massa, misurata in kg;
- h - altezza, misurata in m.
Diciamo peso corporeo 75 kg e altezza 165 cm,quindi l'indice sarà:
75 ÷ (1,65 × 1,65)=27,55
Standard generali di prestazione
Rispetto di peso e altezza:
- L'indice di massa inferiore a 16 kg/m² indica un sottopeso.
- Da 16 a 18,5 kg/m² - diminuzione del peso corporeo.
- Da 18,5 a 24,99 kg/m² - peso normale.
- Da 25-30 kg/m² - sovrappeso, sottopeso.
- Da 30-35 kg/m² ―diagnosi di obesità.
- Da 35 a 40 kg / m² - obesità pronunciata.
- Più di 40 kg/m² è una forma molto grave di obesità.
Tuttavia, questo metodo è considerato standard e non tiene conto del sesso, delle caratteristiche fisiche (ad esempio, se una persona è un atleta, allora naturalmente il suo indice sarà sovrastimato a causa della massa muscolare o se un arto viene amputato, quindi l'indice sarà sottovalutato) e l'età della persona, quindi è solo una stima approssimativa.
Qual è la differenza nella misurazione dell'indice per genere
Come si misura l'indice di massa di un uomo o di una donna? La formula stessa per calcolare l'indice per entrambi i sessi è invariata. Le differenze sono visibili nella definizione dei limiti delle indicazioni normative. Varia di 1-2 unità.
Ciò è dovuto al fatto che i muscoli standard della metà maschile dell'umanità sono più di quelli femminili. Questa è una differenza piuttosto fisiologica.
Norme per l'indice di massa femminile
Quindi come misurare l'indice di massa corporea per le donne? Usiamo la formula standard di Quetelet "I \u003d m / h ²" e osserviamo il risultato della nostra valutazione:
- Se la lettura è inferiore a 19 - sottopeso.
- 19 a 24 kg/m² ―norma.
- Da 25 a 30 kg/m² è sovrappeso.
- Da 31 a 40 kg / m² - la diagnosi di obesità.
- Più di 40 kg/m² - obeso gravemente.
Indice BMI maschile
Come misurare l'indice di massa corporea negli uomini e scoprire i risultati? Per cominciare, l'IMC viene calcolato secondo la formula generale per uomini e donne: I \u003d m / h ². E poi correla il tuo risultato e il suo punteggio medio:
- Le letture dell'indice inferiori a 20 kg/m² indicano un grave sottopeso.
- Da 20 a 25 kg / m² - la norma nel peso maschile.
- Da 26 a 30 kg/m² inclusi - eccesso, pre-obesità.
- Da 32 a 40 kg/m² - stadio dell'obesità.
- Più di 40 kg/m² è lo stadio di un'obesità grave e pericolosa.
Indice corporeo ottimale, a seconda dell'età
Non è un segreto che la massa muscolare cambia con l'età in entrambi i sessi. Quindi sorge la domanda su come misurare l'indice di massa corporea, tenendo conto dell'età? Come accennato in precedenza, il processo di misurazione dell'indice è uno e viene calcolato secondo una formula invariata. Ma l'interpretazione dei risultati dipende dall'età.
Il peso è considerato normale nei seguenti casi:
- Da 19 a 24 anni, l'indice è di circa 19-24 kg/m².
- Da 25 a 34 anni inclusi, l'indice è 20-25 kg/m².
- 35 a 44 anni ― 21-26 kg/m².
- 45 a 54 ― 22-27 kg/m².
- Da 55 a 64 - indice 23-28 kg/m².
- Per persone di età superiore ai 65 anni - 24-29 kg/m².
Se l'indice è al di sotto della norma specificata, c'è una carenza di peso. Se al di sopra della norma, indica l'approccio dell'obesità o la sua presenza.
Si scopre che non esiste una formula specifica che spieghi come misurare l'indice di massa corporea tenendo conto dell'età per le donne e separatamente per gli uomini - questi sono tutti dati presunti a secco.
Indice di massa infantile
Naturalmente, la presenza di massa muscolare e le norme di peso nei bambini e negli adulti sono completamente diverse, specialmente per i bambini di età inferiore a un anno. Pertanto, per ogni infanzia ci sono norme stabilite (fino a mesi) che devono essere studiate. Per fare questo, devi essere consapevole di come misurare l'indice di massa corporea in un neonato e come farlo per un bambino più grande.
Tassi approssimativi dell'indice per i primi 6 mesi:
Per i neonati:
- BMI 10, 1=grave sottopeso, grave deperimento.
- Indice 11, 1 - sottopeso.
- 12, 2 - il peso è ridotto, ma entro i limiti normali.
- 13, 3 è normale.
- 14, 6 - leggermente sovrappeso, c'è il rischio di un ulteriore aumento di peso.
- 16, 1 ―sovrappeso.
- 17, 7 - obeso.
1 mese:
- Indice di massa corporea 10,8 kg/m² - grave sottopeso, deperimento significativo.
- 12 kg di indice― sottopeso.
- 13, 2 kg– peso ridotto, ma entro limiti normali.
- 14, 6 kg è la norma.
- 16 kg― leggermente sovrappeso, c'è il rischio di un ulteriore aumento di peso.
- 17,5kg―sovrappeso.
- 19, 1 kg― obeso.
2 mesi:
- BMI 11,8 kg/m² - grave sottopeso, grave deperimento.
- 13 kg di indice― sottopeso.
- 14, 3 kg– peso ridotto, ma entro limiti normali.
- 15, 8kg è normale.
- 17, 3 kg– Leggermente sovrappeso, c'è il rischio di un ulteriore aumento di peso.
- 19 kg―sovrappeso.
- 20,7 kg― obeso.
3 mesi:
- BMI 12,4 kg/m² - grave sottopeso, grave deperimento.
- Indice 13,6 kg―sottopeso.
- 14, 9 kg– peso ridotto, ma entro limiti normali.
- 16, 4 kg è la norma.
- 17, 9 - leggermente sovrappeso, c'è il rischio di un ulteriore aumento di peso.
- 19, 7 ―sovrappeso.
- 21, 5 - obeso.
4 mesi:
- BMI 12, 7 - grave sottopeso, deperimento significativo.
- Indice 13, 9 - sottopeso.
- 15, 2 - il peso è ridotto, ma entro i limiti normali.
- 16, 7 è normale.
- 18, 3 - leggermente sovrappeso, c'è il rischio di un ulteriore aumento di peso.
- 20 ―sovrappeso.
- 22 ― obesità.
5 mesi:
- BMI 12, 9 - grave sottopeso, deperimento significativo.
- Indice 14, 1 - sottopeso.
- 15, 4 - il peso è ridotto, ma rientra nell'intervallo normale.
- 16, 8 è normale.
- 18, 4 - leggermente sovrappeso, c'è il rischio di un ulteriore aumento di peso.
- 20, 2 ―sovrappeso.
- 22, 2 ―obesità.
Norme di indice indicative per bambini da 6 mesi a un anno
6 mesi:
- BMI 13 kg/m² - grave sottopeso, deperimento significativo.
- Indice 14, 1 kg/m²― sottopeso.
- 15, 5 kg/m²― peso ridotto, ma entro limiti normali.
- 16, 9 kg/m²― norma.
- 18,5 kg/m²― Leggermente sovrappeso, rischio di ulteriore aumento di peso.
- 20, 3 kg/m²―sovrappeso.
- 22, 3 kg/m²― obeso.
7 mesi:
- BMI 13 kg/m² - grave sottopeso, deperimento significativo.
- Indice 14, 2 kg/m²― sottopeso.
- 15, 5 kg/m²― peso ridotto, ma entro limiti normali.
- 16, 9 kg/m²― norma.
- 18,5 kg/m²― Leggermente sovrappeso, rischio di ulteriore aumento di peso.
- 20, 3 kg/m²―sovrappeso.
- 22, 3 kg/m²― obeso.
8 mesi:
- BMI 13 kg/m² - grave sottopeso, deperimento significativo.
- Indice 14, 1 kg/m²― sottopeso.
- 15, 4 kg/m²― peso ridotto, ma entro limiti normali.
- 16, 8 kg/m²― norma.
- 18, 4 kg/m²― Leggermente sovrappeso, rischio di ulteriore aumento di peso.
- 20, 2 kg/m²―sovrappeso.
- 22, 2 kg/m²― obeso.
9 mesi:
- BMI 12,9 kg/m² - grave sottopeso, grave deperimento.
- Indice 14, 1 - sottopeso.
- 15, 3 - il peso è ridotto, ma entro l'intervallo normale.
- 16, 7 è normale.
- 18, 3 - leggermente sovrappeso, c'è il rischio di un ulteriore aumento di peso.
- 20, 1 ―sovrappeso.
- 22, 1 - obeso.
10 mesi:
- BMI 12,9 kg/m² - grave sottopeso, grave deperimento.
- Indice 14 - sottopeso.
- 15, 2 - il peso è ridotto, ma entro i limiti normali.
- 16, 6 è normale.
- 18, 2 - leggermente sovrappeso, c'è il rischio di un ulteriore aumento di peso.
- 19, 9 ―sovrappeso.
- 21, 9 - obeso.
11 mesi:
- BMI 12, 8 - grave sottopeso, deperimento significativo.
- Indice 13, 9 - sottopeso.
- 15, 1 - il peso è ridotto, ma entro i limiti normali.
- 16, 5 è normale.
- 18 - leggermente sovrappeso, c'è il rischio di un ulteriore aumento di peso.
- 19, 8 ―sovrappeso.
- 21, 8 ― obesità.
1 anno:
- BMI 12, 7 - grave sottopeso, deperimento significativo.
- Indice 13, 8 - sottopeso.
- 15 - Il peso è ridotto ma entro i limiti normali.
- 16, 4 è normale.
- 17, 9 - leggermente sovrappeso, c'è il rischio di un ulteriore aumento di peso.
- 19, 6 ―sovrappeso.
- 21, 6 - obeso.
Quindi, l'IMC è uno strumento eccellente per mantenere il corpo in ottima forma. Questo metodo è stato sviluppato moltoper molto tempo, ma questo non gli impedisce di essere rilevante nel mondo moderno.
