Cos'è il massaggio, lo sanno tutti. Tuttavia, non tutti capiscono quale effetto ha questa procedura sul corpo. Esistono diversi metodi di massaggio. È fatto per una varietà di scopi. Di conseguenza, la sua tecnica può variare notevolmente. Questa procedura ha un certo effetto terapeutico. L'effetto che questo o quel tipo di massaggio ha sul corpo sarà discusso nell'articolo.
Cronologia dell'avvenimento
Diversi metodi e tecniche di massaggio sono stati utilizzati dall'umanità fin dai tempi antichi. Una delle prime menzioni di questa procedura si trova nei manoscritti dell'antica Cina, datati al V secolo a. C. e. A quel tempo, il massaggio veniva fatto allo scopo di curare il raffreddore, oltre a resistere a malattie minori.
Procedure simili erano note anche agli abitanti dell'antica India. Qui il massaggio è stato combinato con una visita al bagno. Nell'antico Egitto, i servi impastavano i piedi dei loro governanti. Nell'antica Grecia, il massaggio veniva utilizzato per la cura del corpo. Ha contribuito ad alleviare la fatica, il dolore,guarigione accelerata delle ferite durante la riabilitazione, ecc.
Nell'antica Roma il massaggio era considerato una procedura obbligatoria nel bagno rituale della nobiltà. In questo caso sono stati utilizzati oli. Molti famosi guaritori di quell'epoca padroneggiavano varie tecniche di sfregamento e massaggio del corpo.
Nel medioevo, nella regione della penisola arabica fu determinata una civiltà sviluppata. Qui i medici usavano le tecniche descritte da Ippocrate, Galeno, che erano basate su diverse tecniche di massaggio. Il famoso dottore del mondo arabo, Avicenna, riunì le disparate conoscenze dei suoi predecessori. Ha descritto le tecniche di massaggio in dettaglio.
In questo periodo in Europa, il massaggio era riconosciuto dalla chiesa come un peccato terribile, poiché assomigliava a "piaceri carnali". Tali tecniche in queste terre erano usate solo da ostetriche e guaritori rari. La maggior parte di loro furono riconosciute come streghe.
In Russia, il massaggio veniva usato in combinazione con le procedure del bagno. La metodologia utilizzata a quei tempi è ancora attuale. Per questo è stata utilizzata una scopa, con la quale si sono frustati a vicenda nella vasca da bagno. Lo sfregamento è stato utilizzato anche per varie lesioni, dolori reumatici. In questo caso sono stati utilizzati vari unguenti a base vegetale.
Durante il Rinascimento, il massaggio tornò ad essere popolare in Europa. I guaritori ricominciarono a ricorrere alle antiche tecniche di massaggio, utilizzandole per scopi medicinali e cosmetici.
L'intenso sviluppo nel 19° secolo di scienze come la biologia e la fisiologia ha portato allo sviluppo di nuovi metodi di massaggio. Non sono state determinate solo le indicazioni, ma anche le controindicazioni a tali manipolazioni. AAll'inizio del secolo scorso, il massaggio veniva utilizzato attivamente nella preparazione degli atleti per le Olimpiadi. Oggi, l'attitudine al massaggio è significativamente diversa dalle idee dell'antichità.
Caratteristiche della procedura
Le moderne tecniche di massaggio sono così varie. Che può essere utilizzato per una varietà di malattie e per vari scopi. Questo tipo di terapia è diffuso in tutti i paesi del mondo moderno. Il massaggio è una combinazione di tecniche meccaniche e riflesse che consentono di influenzare i tessuti e gli organi interni. In questo caso, possono essere esercitati effetti come vibrazioni, sfregamenti, pressioni, carezze, colpi.
Il massaggio può essere fatto con le mani o con strumenti speciali, attrezzature. In questo caso possono essere utilizzati diversi oli, unguenti medicinali, creme e gel. La scelta della tecnica e dei mezzi improvvisati dipende dallo scopo del massaggio. Può essere medico, sportivo, cosmetico o igienico.
Ci sono diversi metodi di massaggio per bambini e adulti. La procedura viene eseguita sia per persone sane che per pazienti di varie istituzioni mediche. Ci sono molte indicazioni per eseguire le manipolazioni presentate. Innanzitutto, vale la pena notare che il massaggio stimola il sistema immunitario e accelera i processi metabolici. Ti permette di mantenere il corpo in buona forma.
Il massaggio viene eseguito per patologie dell'apparato muscolo-scheletrico di natura degenerativa, infiammatoria. Durante il periodo di riabilitazione dopo fratture, lussazioni, contusioni e lesioni, questa terapia viene prescritta per escludere la possibilità di complicanze,disturbi funzionali.
Con nevralgia o neurite, quando la malattia non è in fase acuta, è indicato anche il massaggio. È riconosciuto come un rimedio efficace per emicrania, insufficienza cardiaca cronica, malattie gastrointestinali, ipotensione, ipertensione, asma, bronchite e forme lievi di malattie infettive. Inoltre, tali manipolazioni sono prescritte per rimuovere le cicatrici da ustioni, tagli. Durante il periodo di riabilitazione dopo un infarto è indicato anche il massaggio. Con anemia, diabete, obesità e deposito di sale, vengono eseguite anche procedure simili.
Influenza della procedura
I principali metodi di massaggio mirano all'eliminazione di varie patologie e malattie. Questo metodo non richiede l'uso di droghe. Pertanto, se somministrato e applicato correttamente, è di grande beneficio. Questa terapia consente di migliorare la circolazione sanguigna e accelera la circolazione linfatica, aumentando il flusso sanguigno agli organi interni.
Il massaggio aiuta ad aumentare il numero di eritrociti e leucociti nel sangue, il che aiuta a rafforzare il sistema immunitario. Durante la procedura, i muscoli si rilassano, il che consente di rimuovere il loro gonfiore, rafforzare i legamenti.
In presenza di vari tipi di sindrome del dolore, il massaggio può alleviare le sensazioni negative senza assumere vari antidolorifici. Il sistema simpatico-adrenalina funziona correttamente. Il metabolismo del corpo è accelerato, il che è particolarmente utile nella lotta contro l'eccesso di peso.
Il sistema escretore della pelle inizia a lavorare più attivamente. La sensibilità dell'epitelio aumenta. La pelle diventa elastica eelastico. Le cellule ricevono una nutrizione sufficiente con un afflusso di sangue. Questo ti permette di ringiovanire la pelle, darle un aspetto sano. Allo stesso tempo, durante la procedura, le particelle dello strato corneo vengono rimosse dalla superficie, il che ha anche un effetto benefico sull'epitelio. Di conseguenza, non solo la pelle, ma tutto il corpo viene ringiovanito.
Diversi metodi di massaggio alla schiena possono rafforzare i muscoli qui. Una persona sente un'ondata di forza ed energia, la fatica e le condizioni stressanti scompaiono. Anche lo stato psico-emotivo torna alla normalità. A seconda della tecnica scelta, puoi calmare o eccitare il sistema nervoso.
A causa dell'accelerazione del metabolismo, le tossine vengono rimosse dal corpo. In questo caso, viene eseguita la correzione della figura. La cellulite scompare dopo un massaggio regolare.
Classificazione
Ci sono molte varietà di massaggi. La suddivisione avviene secondo diversi criteri. In base alla forza dell'impatto si distinguono il massaggio superficiale e quello profondo. Nel primo caso viene applicata una piccola o media pressione sul corpo. Il massaggio profondo comporta un impatto più grave. Colpisce non solo la pelle, ma anche gli organi interni. Ad esempio, questi possono essere metodi speciali per massaggiare il cuore o gli organi peritoneali. Movimenti morbidi e leggeri tonificano il corpo. I movimenti medi, al contrario, lo calmano.
Il ritmo del massaggio può essere lento, medio o veloce. La scelta dipende dallo scopo della procedura. Se è progettato per calmare il sistema nervoso, scegli un ritmo lento. Un rapido massaggio, invece, stimola il corpo. Il ritmo medio haimpatto neutro. Tuttavia, è più vicino alla categoria calmante della manipolazione.
I movimenti del massaggiatore possono essere diversi. Questo può essere picchiettare, sfregare, vibrare, torcere, impastare, allungare, ecc. Esistono anche metodi di digitopressione. Il maestro esercita tali effetti manualmente o con l'aiuto di attrezzature speciali. Esistono anche tecniche specifiche, ad esempio con l'ausilio di gambe o utilizzando lattine, aghi, pietre. Il massaggio può anche essere combinato.
Tali manipolazioni vengono eseguite il più delle volte da specialisti. Tuttavia, alcune tecniche una persona può applicarsi. In questo caso, esegue l'automassaggio. Se la procedura viene eseguita da uno specialista, può agire su diverse parti del corpo. Questo può essere il viso, la schiena, le gambe, i piedi, lo stomaco, ecc. A volte viene massaggiato tutto il corpo. I sistemi di massaggio possono riferirsi a scuole orientali, europee e classiche.
Sistemi e apparecchiature
Nuovi metodi di massaggio sono apparsi sulla base della conoscenza di questa o quella persona. Di conseguenza, oggi vengono utilizzate tecniche di diverse scuole. Popolari nel nostro paese e nel mondo sono i sistemi russo, svedese, finlandese e orientale. Hanno fatto molta strada dalle tecniche primitive del Medioevo alle tecniche moderne.
Ogni scuola ha le sue caratteristiche. Il sistema di massaggio russo si distingue per una chiara delineazione degli effetti sul corpo, a seconda dell'area della loro applicazione. Predominano le tecniche di carezza e torsione, la cui scelta corrisponde alle caratteristiche anatomiche del corpo. Gli effetti di impasto e shock vengono eseguiti in base alla strutturamuscoli. Anche lo sfregamento viene applicato da questo sistema. È prescritto per le articolazioni. La forza dell'impatto e il ritmo della manipolazione sono regolati in base alle condizioni generali della persona.
Il sistema svedese include diversi trucchi obbligatori. Questi includono strofinare, muovere, impastare e accarezzare. La forza che usa il maestro è maggiore qui che in altri sistemi. Questo ti permette di avere un profondo impatto sugli organi. Il compito della tecnica è di allungare i fasci vascolari e nervosi, strofinando i sigilli.
Il massaggio svedese è una delle tecniche più difficili. Il massaggiatore usa le dita per diagnosticare le condizioni del paziente, quindi decide la forza e le caratteristiche degli effetti. Il maestro inizia la procedura dai piedi, quindi si sposta lungo gli stinchi, le cosce, le mani, gli avambracci. Alla fine massaggiare la spalla. I metodi di massaggio terapeutico della scuola russa comportano la sequenza inversa di azioni.
Sistemi finlandesi e orientali
Una delle tecniche più conosciute oggi è il massaggio della scuola finlandese. Ha una serie di funzioni. Questa scuola applica metodi di digitopressione. La procedura viene eseguita con l'aiuto di movimenti di sfregamento con i polpastrelli dei pollici. La varietà di tecniche in questo sistema è piccola. Ciò non consente di variare l'impatto in base alle caratteristiche anatomiche del corpo umano.
Oggi il massaggio finlandese è riconosciuto come inefficace. In questo caso, il maestro deve avere una grande resistenza. L'intero carico cade sui pollici delle sue mani. La scuola finlandese prevede il massaggiola stessa sequenza del sistema svedese. Il massaggio finlandese è ampiamente diffuso nei paesi scandinavi. Oggi questo sistema è completato dai metodi delle scuole russa e svedese.
La tecnica del massaggio orientale differisce in modo significativo dai metodi presentati sopra. Il maestro non utilizza oli e altri mezzi aggiuntivi durante la sessione. Ciò consente di ottenere il massimo impatto sul corpo. Il massaggio viene eseguito con le mani, tuttavia alcune tecniche (massaggio tailandese) vengono eseguite con i piedi.
I movimenti durante la procedura possono essere diretti sia dai bordi al centro, sia nella direzione opposta. Di conseguenza, risulta liberare i muscoli dal sangue venoso. Colpisce anche le articolazioni. Diventano più elastici.
Il massaggio orientale prevede l'uso di tecniche come la torsione, lo stretching e l'impastamento. Possono essere utilizzati anche accarezzare e strofinare. Molta attenzione è rivolta alle mani e ai piedi. Lo sfregamento viene eseguito con una pressione abbastanza forte. Il maestro in questo caso usa la massa del suo corpo per esercitare una forza sufficiente. Pertanto, i metodi di massaggio orientale implicano l'esecuzione della procedura sul pavimento o su un lettino basso.
Massaggio classico e terapeutico
I metodi di massaggio classici meritano un'attenzione particolare. Questa è una buona profilassi che favorisce la guarigione dell'intero organismo. In alcune fonti, questa tecnica è chiamata massaggio igienico, generale, di benessere. Durante la terapia, l'effetto sututto il corpo, dalla testa ai piedi.
Il tipo classico di massaggio prevede l'uso di sfregamenti, picchiettii, impastamenti, vibrazioni e carezze. Questa tecnica consente di rimuovere la tensione muscolare, accelerare il flusso sanguigno. Ciò porta a un migliore apporto di ossigeno ai tessuti. Le funzioni degli organi interni sono normalizzate. La pelle diventa elastica, acquisisce un aspetto sano. Il sistema immunitario funziona più attivamente e le tossine vengono rimosse dal corpo più velocemente. L'intensità dell'esposizione, il ritmo e la durata della procedura sono individuali per ciascun paziente.
Anche il massaggio terapeutico o medico è uno dei tipi comuni di tale terapia. È usato nel trattamento di varie lesioni e lesioni, nonché vari disturbi. Soprattutto spesso questa tecnica viene utilizzata durante la riabilitazione del paziente. In combinazione con vari farmaci, il massaggio può migliorare l'effetto dei farmaci.
Questa categoria di manipolazioni include metodi per massaggiare il cuore, i muscoli, le articolazioni. L'effetto terapeutico consente di sbarazzarsi di malattie del tratto gastrointestinale, organi respiratori. È prescritto per malattie ginecologiche, sistema muscolo-scheletrico, problemi urologici. Il massaggio accelera il metabolismo. Questa categoria di influenze include molte sottospecie di diverse tecniche. Hanno lo scopo di migliorare le condizioni del paziente per alcuni disturbi.
Massaggio per bambini e sport
I metodi di massaggio nei bambini di età inferiore a un anno differiscono da quegli effetti applicabili ai bambini più grandi e agli adulti. Il suo impatto sul corpo del bambino è fantastico. Questo è un tipo di classico e medicomassaggio. Nell'infanzia, tali effetti contribuiscono al rapido sviluppo mentale e fisico del bambino, rafforzano il sistema immunitario. Alcuni tipi di massaggio hanno lo scopo di correggere la postura (vengono eseguiti da uno specialista qualificato).
Il massaggio per bambini evita lo sviluppo di piedi piatti, rafforza il sistema nervoso. Per varie malattie vengono prescritti metodi di massaggio specializzati. Nell'infanzia, se non ci sono controindicazioni, tali effetti possono essere eseguiti dai genitori da soli. Questo è un tipo di terapia preventiva.
Il massaggio sportivo viene utilizzato per ripristinare il corpo dopo allenamenti estenuanti, sforzi fisici pesanti. Inoltre, effetti simili si verificano prima delle competizioni sportive. Esistono diversi tipi di massaggio sportivo. Nel processo di attuazione, viene prestata particolare attenzione a muscoli, legamenti e articolazioni. Questa categoria comprende massaggi di formazione, preliminari e riparativi, nonché trattamenti per contusioni e lesioni.
Massaggio cosmetico
Un posto speciale nell'effetto terapeutico presentato è occupato dal massaggio cosmetico. Ti permette di mantenere l'elasticità e l'aspetto sano dell'epitelio. Varie tecniche di massaggio del viso e del collo possono aiutare a prevenire i segni dell'invecchiamento. La pelle appare ben curata e giovane. Inoltre, la terapia presentata è un rimedio efficace per varie patologie di natura estetica.
Questa categoria comprende il massaggio preventivo, medico-cosmetico e plastico. Il primo di questi tipi di esposizione viene effettuato per prevenire la comparsa di vari difetti. Il massaggio terapeutico e cosmetico è studiato per rimuovere rughe, smagliature, adiposità. I metodi di terapia plastica sono indicati per le persone anziane per migliorare il tono della pelle.
Massaggio viscerale
I metodi di massaggio viscerale meritano un'attenzione particolare. Sono utilizzati non solo per il trattamento e la prevenzione delle malattie degli organi interni e della pelle, ma sono anche un efficace strumento diagnostico. Nel processo di lavoro, il massaggiatore agisce sugli organi attraverso la parete anteriore dell'addome del paziente. In tal modo, usa movimenti come scorrere, toccare o premere.
Questa tecnica permette non solo di migliorare il flusso sanguigno agli organi interni, ma anche, in presenza della loro omissione, di dare agli interni la corretta posizione. Tale massaggio migliora la circolazione sanguigna non solo nella cavità addominale, ma anche nella testa e negli arti. Questo è un metodo efficace di trattamento e prevenzione di vari disturbi.
Dopo aver considerato i vari metodi di massaggio, nonché le loro caratteristiche, puoi valutare il grado di impatto di una particolare tecnica sul corpo. È meglio lasciare tali manipolazioni a un professionista. La salute e il benessere di una persona dipendono da questo.
