Informazioni alla caviglia di atleti famosi
può essere ascoltato spesso nei servizi televisivi. Sovrallenamento, infortunato e fuori dai giochi per molto tempo. Si scopre che si tratta di un danno specifico?
Purtroppo, una distorsione alla caviglia può colpire non solo gli atleti professionisti. Questo è un infortunio domestico abbastanza comune. È possibile torcere la gamba, dopo essere inciampati per strada senza successo (le donne con i tacchi alti sono a rischio), durante gli sport amatoriali, cosa che la maggior parte delle persone prende alla leggera.
Sintomi di una distorsione alla caviglia
Ossa della caviglia: astragalo, perone e tibia -
Fissato in posizione di lavoro e fissato con i muscoli dei legamenti peroneo e deltoide. Se la gamba accetta l'innaturaleposizione, i legamenti sono feriti. La prima cosa che indica una distorsione alla caviglia sono i sintomi (dolore e gonfiore).
Se il danno ai legamenti è grave, allora questa sintomatologia può causare uno stato di shock.
Poi, il gonfiore esterno della gamba nella zona della caviglia si unisce al dolore, può apparire un livido pronunciato. Il dolore continua anche se non ti appoggi sulla gamba.
Ci sono 3 gradi di distorsione:
- Con una leggera distorsione di 1 grado, il movimento dell'articolazione è leggermente limitato. Alcune fibre dei legamenti sono strappate.
- 2°, grado di lesione medio, caratterizza una rottura parziale delle fibre del tessuto legamentoso, girare il piede è doloroso, ma fattibile.
- Il 3° grado di allungamento e danno in senso pieno non può essere definito. Il legamento era completamente strappato, l'articolazione ha perso stabilità. Senza l'intervento medico, a volte chirurgico, sarà impossibile ripristinarne la funzione.
Se si verifica una distorsione alla caviglia, compaiono i sintomi caratteristici, è semplicemente necessario consultare un medico. Solo dopo una radiografia un medico può dire con certezza se si tratta di una distorsione o di una frattura.
Pronto Soccorso
- Pronto soccorso per infortunio alla caviglia - impacco freddo.
- Quindi, è necessario limitare il carico sull'arto feritoe la sua fissazione. Si consiglia di farlo con una benda elastica. La benda può essere rimossa di notte.
- Per ridurre il gonfiore dopo un infortunio che ha causato una distorsione alla caviglia, dovresti cercare di mantenere la gamba in posizione orizzontale. Di notte dovrebbe essere posizionato un cuscino sotto di esso.
Ma questo non significa che il ghiaccio debba essere mantenuto costantemente. 20 minuti con pause durante il giorno successivo all'infortunio.
Niente sfregamento alcolico con tinture miracolose o trattamenti riscaldanti! Questo stimolerà il flusso sanguigno al tessuto circostante e aumenterà il gonfiore.
Terapia delle lesioni alla caviglia
Ad eccezione della benda di fissaggio, o ortesi, fissatore, che dovrà essere indossato
almeno 3 settimane, la terapia farmacologica viene utilizzata per eliminare l'infortunio alla caviglia.
Il medico può prescrivere farmaci antinfiammatori per alleviare il dolore e il gonfiore, come l'ibuprofene, il chetorolo o altri farmaci non steroidei.
Allevia efficacemente il gonfiore e il dolore che sono presenti in una lesione come una distorsione alla caviglia, unguenti e preparati in gel per azione esterna: Ketonal, Dolobene, Diclofenac e simili.
Prevenzione della distorsione alla caviglia
Per prevenire una distorsione alla caviglia, devi:
- prova a indossare solo scarpe comode;
- controlla attentamente le sue condizioni, non lasciare che i talloni si usino da un lato;
- controllare il peso per evitare stress inutili sulle articolazioni;
- esercitare regolarmente.
Sono gli sport che migliorano la mobilità muscolare e la condizione delle articolazioni, mantenendole in funzione. E, naturalmente, non dimenticare mentre cammini, specialmente su superfici irregolari, guarda attentamente sotto i tuoi piedi.
