L'alcol crea molti problemi a tutti coloro che se ne occupano. Molte vite sono state deragliate da questa sostanza insidiosa, molte famiglie sono state distrutte. Tuttavia, nessun esempio negativo può indurre un alcolizzato a rinunciare al suo veleno preferito. Un non bevitore pensa che puoi semplicemente smettere di bere alcolici e la vita brillerà immediatamente di nuovi colori. Ma il fatto è che ogni dipendenza ha una ragione. Pertanto, è sciocco eliminare i sintomi, ignorando la malattia stessa, qui devi capire cosa dà l'alcol a una persona, perché ha bisogno del suo dubbio aiuto.
Cause dell'alcolismo
Ovviamente, dopo aver bevuto alcolici, il corpo subisce una serie di conseguenze negative. Molti maledicono l'alcol al mattino, giurano che non toccheranno mai più questo letame, ma il prossimo fine settimana vanno obbedienti a bere una bottiglia della loro bevanda preferita. Perché, nonostante i danni catastrofici alla salute, le persone continuano a bere bevande alcoliche? Danno a una persona qualcosa che non fa parte della sua vita quotidiana: l'opportunità di rilassarsi.
Il lavoratore medio è così impegnato durante la giornata lavorativa che non ha tempo per riposarsi e rilassarsi. Sì, e durante le vacanze le cose raramente lasciano in pace il poveretto, pensieri inquietanti gli scorrono costantemente per la testa, gli impediscono di raffreddarsi e di riportare la pace della mente. E qui l'alcol viene in soccorso: allevia la tensione nervosa, allevia lo stress e ti permette di dimenticare. Pertanto, mentre la tua vita è piena di stress e ansia, non sarà facile rompere la dipendenza.
Sostituzione o sostituzione?
Ogni bevitore deve avere un periodo in cui uno stretto rapporto con l'alcol inizia a interferire con la vita normale. Viene la comprensione che senza di essa la vita sarebbe molto migliore, ma la dipendenza si è già formata, l'abitudine insidiosa non andrà via senza combattere. Pochi sanno con cosa sostituiscono l'alcol, ma ancora meno sono coloro che stanno cercando di sostituirlo, e non solo di sostituirlo. Spesso sembra che tu possa mantenere il vecchio stile di vita, basta sostituire le bevande alcoliche con le loro controparti analcoliche.
Iniziano gli acquisti di kvas, birra analcolica, succhi e altre bevande. Solo l'abitudine stessa non va da nessuna parte, solo al posto delle bevande alcoliche, l'acqua minerale viene versata nei bicchieri e i bicchieri da birra sono pieni di kvas. Questo approccio porta quasi sempre a un esaurimento, poiché la brama di alcol non va da nessuna parte e il rilassamento che ha portato scompare. Sì, e la compagnia rimane la stessa, il che non fa che aumentare la tentazione di s altare un bicchiere. Pertanto, è necessario trovare qualcosa che possa sostituire l'alcol e non solo sostituirlolui, creando l'illusione di una vita precedente.
Sport
Una delle migliori opzioni per sbarazzarsi della dipendenza da alcol è praticare sport. L'attività fisica allevia lo stress non peggio dell'alcol, ma allo stesso tempo porta solo benefici al corpo. Il meccanismo di rilassamento qui è quasi lo stesso di quando si beve alcolici, ma la ragione di questi processi è diversa. Dopo aver arato un'ora o due in palestra, semplicemente non ci sarà più forza per la tensione e lo stress. Il sistema nervoso si rilasserà, l'ansia svanirà, lasciando spazio alla felicità e alla pace.
Allo stesso tempo, l'allenamento sportivo diventa sempre più interessante nel tempo e quando inizieranno a comparire i primi risultati, verrai irresistibilmente trascinato in palestra. Lo sport è meglio che l'alcol viene sostituito, poiché è impossibile ottenere un buon risultato continuando la storia d'amore con bevande forti. Inoltre, sentendosi forte e in salute, è improbabile che una persona voglia rinunciare alla propria salute per motivi di dubbioso piacere.
Sonno
Trovare con cosa sostituire l'alcol per rilassarsi raramente porta all'opzione più semplice e ovvia. Nel frattempo, un sonno sano e sano è un ottimo antistress naturale. Dopo aver dormito, una persona allevia completamente lo stress accumulato durante il giorno e ripristina anche le forze per una nuova giornata lavorativa. Il sonno prolungato e profondo elimina la necessità di riposo artificiale, rende una persona equilibrata e sana.
Per cominciare, puoi semplicemente sviluppare l'abitudine di andare a letto presto e dormire a sufficienza. Ciò porterà al fatto che la sete di alcol diminuirà, se non scomparirà completamente. Il momento migliore per dormire è da mezzanotte alle 5 del mattino, poiché è in questo momento che vengono prodotti gli ormoni che contribuiscono al rapido recupero dell'organismo. Per qualcuno che è abituato a vivere al ritmo folle che ci offre il mondo moderno, sarà una vera scoperta quanto cambia la vita se dormi abbastanza.
Cibo
Il cibo delizioso e salutare è un altro modo per dire addio a una dipendenza non necessaria. Alla ricerca di qualcosa che sostituisca l'alcol nella vita, spesso dimentichiamo che ogni incontro con bevande forti è accompagnato da uno spuntino sostanzioso. Il cibo in tali eventi è spesso molto più gustoso delle bevande ambite. Al primo bisogno di s altare un bicchiere o due, puoi semplicemente iniziare a cucinare qualcosa di delizioso. Distrarrà la mente e occuperà le mani. Il gusto del buon cibo è molto più piacevole del bere. Nel tempo, questo diventerà evidente e le voglie diminuiranno, se non si placheranno.
Certo, ci sono insidie che possono rovinare tutta la gioia di uno stile di vita sobrio. C'è la possibilità che una dipendenza venga semplicemente sostituita da un' altra. Sullo sfondo del rifiuto dell'alcol, può sorgere una malsana dipendenza dal cibo, che porterà all'obesità e ad altri problemi di salute. Pertanto, nel cibo, come in ogni cosa, è necessario conoscere la misura.
Vacanze
La cosa più difficile per un astemio principianteavviene durante le vacanze. Ecco la solita compagnia, che, molto probabilmente, percepirà negativamente la tua decisione di smettere di bere. Le bevande alcoliche scorreranno come acqua e ti verrà offerto da bere più di una volta, a volte anche in modo molto persistente. È importante essere fermi su questa questione e quando i tuoi amici si rendono conto che fai sul serio, rispetteranno la tua decisione, dal momento che molti di loro probabilmente vogliono sbarazzarsi dell'alcolismo per molto tempo.
Solo perché smetti di bere non significa che non puoi divertirti con tutti. Le bevande che sostituiscono l'alcol aiuteranno perfettamente qui. Puoi sorseggiare lentamente il succo, assaporandone il gusto, per non sentirti una pecora nera. Inoltre, il cibo assunto con una testa sobria sarà molto più gustoso, poiché l'alcol offusca tutte le sensazioni, compreso il gusto. E puoi goderti la comunicazione e la buona compagnia senza alcol. Inoltre, quando i tuoi compagni ubriachi stanno sognando, accoccolandosi con la faccia nelle loro ciotole di olivier, puoi continuare il divertimento.
Vita senza alcol
Se devi cercare un sostituto dell'alcol, hai già sentito l'influenza di questo veleno. Il fatto è che fin dall'infanzia siamo stati ingannati, parlando della mitica cultura del bere, creando un'immagine di qualcosa di buono attorno all'alcol. In effetti, non importa quanto alcol assumi, è dannoso in qualsiasi quantità e in qualsiasi forma. Certo, oggi molti professionisti medici parlano dei benefici di piccole dosi di alcol a cena. È importante capire che anche loro sono persone capacicommetti errori e giustifica le tue azioni.
Gli spot televisivi vengono costantemente trasmessi in cui persone felici sorseggiano birra con piacere o uomini brutali versano vodka nei bicchieri mentre cercano. Le aziende di bevande alcoliche faranno di tutto per farti appassionare ai loro prodotti. Sfortunatamente, nessuno prende sul serio l'alcol, sebbene i suoi effetti siano paragonabili alle droghe pesanti. Ci siamo abituati al fatto che per rilassarsi bisogna bere una bottiglia di birra o fumare una sigaretta. Nessuno può godersi la vita così, senza sostanze psicotrope. Ma la vita è il miglior sostituto dell'alcol per rilassarsi.
Per un futuro senza alcol
Ogni anno nel nostro Paese, e oltre i suoi confini, meno persone cadono nella rete della dipendenza da alcol. Gli sport stanno diventando sempre più popolari tra i giovani, la nuova generazione non è disposta a pagare soldi per essere vittima di bullismo. Naturalmente, le compagnie di alcolici non se ne andranno senza combattere. E non è un dato di fatto che altre sostanze altrettanto dannose non prenderanno il loro posto. I farmacisti sono pronti a offrire pillole che sostituiscono l'alcol, edificanti, eliminando ansia e stress. Ma sostituire una dipendenza con un' altra non è l'opzione migliore. Ci verrà sempre insegnato che senza questo e che è impossibile godersi la vita, che solo una bottiglia, una sigaretta o un tablet possono rendere la serata indimenticabile. È importante ricordare che il miglior sostituto dell'alcol è la vita stessa.
