Il restauro della colonna vertebrale è una misura necessaria durante l'intervento chirurgico. L'operazione eseguita sulla colonna vertebrale è classificata come una delle più complesse e gravi. Tieni presente che il recupero può richiedere mesi o addirittura anni. Tuttavia, un approccio responsabile alle raccomandazioni mediche e alle pratiche ginniche regolari aiuterà ad abbreviare questo periodo spiacevole. Spesso il successo dell'intera operazione dipende da un approccio responsabile alla fase di recupero.
Le possibilità sono quasi illimitate
Diversi decenni fa, la medicina non avrebbe potuto immaginare che gli interventi chirurgici alla colonna vertebrale avrebbero imparato a essere eseguiti in modo efficace, applicandosi in un'ampia gamma di casi. In precedenza, questo tipo di intervento era associato a un rischio molto elevato. Ma al giorno d'oggi le operazioni sono diventate praticamente sicure, la microchirurgia è sempre più utilizzata. Per questo motivo, il periodo di intervento diretto è ridotto, la preparazione è semplificata e il ripristino della colonna vertebrale richiede meno tempo.
Le statistiche mostrano che la percentuale predominante delle transazioni ha un risultato positivo. Ma il paziente devericorda che non tutto dipende dal chirurgo. È altrettanto importante sottoporsi alla riabilitazione sotto la supervisione di un medico specialista, per seguire rigorosamente le sue raccomandazioni.
L'infortunio non è una condanna a morte
La medicina ha dimostrato che il recupero da una frattura spinale è assolutamente reale. L'operazione viene eseguita non solo in questo caso, ma anche con una serie di altre indicazioni. Le misure di riabilitazione vengono elaborate individualmente in ciascun caso.
Compiti principali del periodo di recupero:
- sollievo dal dolore;
- aumento del tasso di guarigione;
- prevenzione delle complicazioni;
- restituire la mobilità a una persona.
La chiave del successo è un approccio individuale
È impossibile formulare raccomandazioni generali o dire quali esercizi per il recupero spinale soddisferanno tutti senza eccezioni. Di norma, la terapia è formata individualmente. Gli specialisti tengono conto della natura della lesione e della sua entità, della complessità della situazione e delle caratteristiche individuali dell'organismo.
La riabilitazione è un periodo in cui la medicina fa tutto il possibile affinché una persona possa vivere comodamente. Ricorda: subito dopo l'operazione, anche i movimenti più semplici provocano dolore. Per far fronte al problema, puoi praticare posture speciali e serie di esercizi per liberarti della tensione. Non deve essere per forza ginnastica classica. Negli ultimi anni le pratiche yoga, esercizi che provengono dal buddismo, sono state sempre più utilizzate.
Il tempo guarisce e paralizza
Quando visiti un centro medico, devi ricordare che solo 1-2 sessioni non daranno alcun risultato. La pratica mostra che nella chirurgia spinale, il periodo di riabilitazione dura raramente meno di tre mesi, spesso trascinandosi per un anno o diversi anni.
Prima inizierai a ripristinare il tessuto cartilagineo della colonna vertebrale, meno tempo ci vorrà. Se è trascorso molto tempo tra l'operazione e il corso di ripristino della mobilità, è necessario consultare un medico di alta classe con buoni consigli in modo che possa trovare la serie di esercizi che saranno efficaci nel tuo caso.
Esercizio terapeutico
Si ritiene che un tale insieme di misure sia più efficace quando un intervento chirurgico ha interessato la colonna vertebrale. Il trattamento, il recupero in questo caso consentono di restituire mobilità a una persona e quindi eliminare i problemi circolatori. Viene praticata una serie di lezioni, durante le quali:
- i muscoli restituiscono il tono;
- il flusso sanguigno aumenta;
- il corpo torna alla normalità nel più breve tempo possibile.
Fisioterapia
Durante questa terapia, il ripristino del tessuto cartilagineo della colonna vertebrale avviene sotto l'influenza di:
- freddo;
- caldo;
- corrente elettrica;
- ultrasuoni;
- campo magnetico;
- laser.
Nel processo di impatto sulla colonna vertebrale si attivano meccanismi rigenerativi, le ferite guariscono più velocemente, il dolore cammina, miglioracircolazione sanguigna negli organi e nei tessuti. Negli ultimi anni, oltre ai metodi tradizionali di fisioterapia, vengono sempre più utilizzati nuovi sviluppi, che mostrano una maggiore efficienza.
Simulatori
Il periodo postoperatorio per il paziente è associato a lunghi periodi senza movimento, quando la persona è seduta o sdraiata. Il corpo umano è normalmente mobile, quindi tali restrizioni sono innaturali.
Riducendo le conseguenze negative dell'intervento chirurgico, si consiglia di utilizzare i simulatori appositamente progettati. Aiutano una persona a rimanere in piedi nonostante un recente infortunio. Il recupero della colonna vertebrale in tali condizioni è molto più veloce.
Qigong
Gli esercizi di Qigong che ci sono arrivati dall'est si sono rivelati molto buoni in diverse situazioni e il recupero dopo un intervento chirurgico alla colonna vertebrale non ha fatto eccezione. Si raccomanda di ricorrere a questa tecnica sotto la supervisione di un medico responsabile del periodo di convalescenza del paziente.
Tutto inizia con il sentire il proprio corpo. Posizione di partenza: le gambe sono alla larghezza delle spalle in modo che i piedi siano paralleli tra loro. Le ginocchia sono leggermente piegate, sollevando il bacino, ma non spingendo indietro i glutei. Le braccia pendono liberamente, il mento è abbassato e la sommità della testa tende a sollevarsi. Questa posa è la posizione di partenza per tutti gli esercizi. Simboleggia la connessione tra fisiologia e coscienza.
Manico a gru
In questo esercizio, il mento viene premuto sul collo, allungandosiinoltrare. Fissa il corpo per un paio di secondi. Quindi abbassano la testa, muovendosi il più agevolmente possibile, la sollevano e tornano nella posizione originale.
Respiro pulito
Se si suppone la ricostruzione del rachide cervicale, allora questa pratica può essere particolarmente utile. Inspira attraverso il naso con il petto pieno, quindi espira, rilasciando aria attraverso la bocca. L'addome è teso e premuto su se stesso. Assicurati che il corpo nel suo insieme sia rilassato. Traggono analogie con un burattino che nessun altro controlla, e alla fine viene lasciato alla sua volontà.
Collo di tartaruga
Con questo esercizio, il mento deve essere premuto con cura direttamente sul collo, quindi abbassare la testa fino al petto. In questa posizione, il corpo è fisso. La testa dovrebbe essere parallela al suolo, mentre il mento è gradualmente diretto in avanti. Quindi la testa viene sollevata delicatamente in modo che gli occhi guardino il cielo. Tornano alla loro posizione originale.
Il drago volò tra le nuvole
L'esercizio inizia con la posizione delle mani sui lati, sollevandole fino alle spalle. Quindi le mani vengono abbassate, viene eseguita una serratura, sollevata al petto. Le mani giunte sono fissate all' altezza della fronte, si girano, aprono i palmi chiusi e si sforzano con tutto il corpo verso il cielo.
Il gomito è abbassato, l' altro è sollevato, spostando il torace. Il busto deve essere girato verso il gomito sollevato. Quando il corpo supera il punto di maggiore tensione, la posizione dei gomiti viene modificata ruotando il busto.
Yoga ed ernia spinale
La colonna vertebrale è formata da vertebre, collegate in modo flessibiletra di loro. La mobilità di un tale sistema è garantita dai dischi intervertebrali. Carico ogni giorno, condizioni scomode, ambiente malsano diventano le cause dello sviluppo di varie malattie. Più di una volta, ai pazienti è stata diagnosticata un'"ernia vertebrale".
Degenerazione tissutale, debolezza muscolare, distruzione ossea portano alla patologia, la cui eliminazione in alcuni casi è possibile solo chirurgicamente. Tuttavia, la pratica mostra che i medici preferiscono praticare la terapia conservativa quando possibile, ma potrebbe non essere sempre così. In qualsiasi opzione di trattamento, una delle fasi più importanti per ripristinare la qualità della vita di una persona è il recupero da un'ernia spinale.
Come sono convinti gli yogi, lo sforzo muscolare è il miglior rimedio per ripristinare la salute di una persona. La corretta pratica dell'attività fisica permette di curare tutte le parti della colonna vertebrale anche quando la patologia è stata avviata. Lo yoga per la schiena interessa ogni parte del corpo separatamente, consentendo a una persona di reimparare la gioia del movimento libero e indolore. Gli esercizi sono chiamati asana. È possibile ripristinare la colonna vertebrale attraverso lo yoga, ma per ottenere un risultato tangibile, devono essere eseguiti quotidianamente.
Come funziona?
La specificità dello yoga è la seguente: le asana devono essere mantenute a lungo. Durante l'esercizio, la pressione all'interno dei dischi diminuisce, il che ha un effetto positivo non solo sulle aree interessate, ma anche su quelle sane. Con un'ernia della colonna vertebrale, un tale effetto è giustamente considerato uno dei piùsegnando.
Con la pratica degli esercizi, le articolazioni diventano più morbide, più mobili, i tessuti diventano elastici, i muscoli diventano più forti. Con lo stress statico, viene attivato l'apparato del motoneurone, grazie al quale viene ripristinata la funzionalità della colonna vertebrale.
La pratica dello yoga permette di influenzare solo la colonna vertebrale in modo complesso, ma anche su organi selezionati. Questo è corretto dalla selezione di alcuni asana. Si raccomanda di fare esercizio sotto la supervisione di un medico, di esercitarsi almeno una volta al giorno.
Da dove iniziamo?
Prima di iniziare le asana, fanno esercizi preparatori: si piegano, si girano, ruotano la testa. Muoviti con calma, ritmicamente, lentamente, ripetendo ogni movimento 10 volte. Al termine, procedi direttamente allo yoga.
La primissima posa è tadasana. Si tratta di sorseggiare. Successivamente, puoi procedere con altri esercizi. Eseguito come segue:
- Siediti in una posizione comoda.
- Alza la mano.
- Allunga la colonna vertebrale.
- Piegare le articolazioni dei gomiti, divaricate, in modo da impostare le spalle parallele alla superficie del pavimento.
- I pennelli sono diretti verso l' alto, formando una forma che ricorda un candeliere.
- Ruota la testa a sinistra ea destra, quindi lancia.
- Ripeti questa operazione più volte, aumentando la mobilità delle vertebre giorno dopo giorno.
Ardha Matsyendrasana
Se hai subito un intervento chirurgico alla colonna vertebrale, il recupero dello yoga deve includere l'esercizio ArdhaMatsyendrasana.
Versione semplificata: scegli un posto nella stanza a una distanza di un gradino dal muro e stai in piedi. Inspirando, alzano la mano destra, girano il busto e si dirigono a destra, cercando di raggiungere il muro. Durante l'espirazione, torna alla posizione iniziale.
Una variazione più difficile dovrebbe essere praticata ogni giorno dopo averla padroneggiata.
- Siediti sulla coscia destra, piega il ginocchio destro, cercando di toccare il gluteo sinistro con le dita.
- Piegiando il ginocchio destro, muovi la gamba sull' altra.
- Tutto il corpo gira a sinistra.
- La mano destra è tenuta sotto il ginocchio a sinistra.
- La mano sinistra viene portata dietro la schiena, cercando di chiudere i palmi.
- La testa è girata a sinistra.
- Solleva il mento.
Si consiglia di fare l'esercizio nella parte centrale della ginnastica o come ultimo.
Triangoli yoga
Se una persona ha subito una frattura della colonna vertebrale, la guarigione viene ritardata a lungo. Senza il giusto insieme di misure riabilitative, è possibile perdere definitivamente la mobilità e, di conseguenza, la qualità della vita. Una misura efficace sarà la pratica degli esercizi di yoga, iniziata non appena la salute lo permetterà. Quando puoi iniziare, il medico te lo dirà esattamente, valutando le condizioni del paziente. Ricorda: affrettandoti a fare yoga, puoi infliggerti ulteriori danni a te stesso. Pertanto, stai estremamente attento.
Quindi, triangoli yoga. Due sono comuni: invertito e laterale. Il primo si chiama ParivritaTrikonasana, il secondo è Parivatrikonasana.
Parivrita Trikonasana viene eseguita come segue:
- Posizione iniziale - piedi alla larghezza delle spalle.
- Il palmo destro è appoggiato a terra al piede sinistro con le dita verso il tallone.
- La mano sinistra è alzata.
- La testa è girata all'indietro.
- Guarda a portata di mano.
Questo esercizio può essere fatto all'inizio, a metà o alla fine della serie.
Parivatrikonasana si fa in questo modo:
- Posizione iniziale - ampio affondo a destra con la gamba piegata al ginocchio a 90°.
- Sul piede sinistro, le dita dei piedi puntano verso l' alto, sul piede destro - di lato.
- Il busto è inclinato verso il ginocchio piegato.
- La mano sinistra è tirata in alto ea destra.
- Il braccio destro è piegato, posizionato su una gamba piegata (puoi semplicemente raddrizzarlo e appenderlo).
- La testa è alzata, guardando avanti.
- Sforzo di tenere il petto vicino alla coscia. Ogni giorno cercano di ridurre questa distanza.
Come finire?
Shavasana è consigliato come esercizio finale. Rilassa il corpo, ripristina la forza. Ci vogliono circa cinque minuti, ma puoi rimanere in questa posizione per due ore.
La tecnica è la seguente: sdraiati sulla schiena, allargando le gambe con un angolo di 45°. I muscoli si rilassano, respirano profondamente, si calmano ed espellono tutti i pensieri dalla testa.
