Purtroppo oggi l'uomo non usa il cervello al massimo delle sue capacità. Tuttavia, puoi provare a cambiare la situazione allenando questo corpo ogni giorno. Questo è ciò che verrà discusso nell'articolo fornito.
Informazioni sul cervello
La formazione del cervello è un'attività molto importante e necessaria. Dopotutto, oggi gli scienziati hanno dimostrato che solo all'età di 60 anni questo organo umano raggiunge il suo apice di sviluppo. In precedenza, si credeva che in questo momento l'attività cerebrale fosse già significativamente ridotta. Gli scienziati moderni hanno dimostrato che l'attività cerebrale non dipende dai neuroni stessi (il cui numero diminuisce con l'età), ma dalla qualità delle connessioni tra di loro. Sono questi legami che possono essere mantenuti e rafforzati attraverso un'attività intellettuale attiva.
Consigli di uno scrittore americano
In ogni momento, le persone hanno saputo che l'attività più importante è l'allenamento del cervello. Fu su questo che la scrittrice americana Dorothy Brand scrisse nel suo libro nel 1936. Ha fornito alcuni esercizi semplici ma molto efficaci per stimolare la mente.
- Tuttidevi dedicare un'ora al giorno, quando devi ridurre al massimo l'attività vocale. Quelli. non parlare con nessuno. Se necessario, le domande dovrebbero essere risolte a monosillabi, in modo chiaro e diretto.
- Per mezz'ora al giorno devi pensare a un argomento. Dato che all'inizio sarà molto difficile farlo, devi iniziare l'allenamento da 5 minuti.
- Per un quarto d'ora al giorno devi parlare senza usare le parole io, mio, io.
- Devi redigere un piano di attività per due ore al giorno e seguirlo rigorosamente.
- Devi impostare 12 compiti per la giornata. Tutti devono essere completati.
Questi esercizi non solo allenano il cervello, ma fanno anche sì che una persona guardi se stessa e il mondo che la circonda in modo più ampio.
Esercizio mattutino per il cervello
Il cervello, come il corpo, ha bisogno di svegliarsi per essere attivo. In questo caso, potrebbe essere necessario un allenamento cerebrale mattutino. Ci vogliono circa 5-10 minuti nel periodo immediatamente dopo il sonno. Tutti gli esercizi dovrebbero essere eseguiti in una posizione comoda. Inoltre, tutto è detto ad alta voce.
Esercizio 1. Prova a contare alla rovescia da 100 a 1 il prima possibile.
Esercizio 2. Per ogni lettera dell'alfabeto devi trovare una parola. Devi fare l'esercizio molto velocemente.
Esercizio 3. Devi dire 20 nomi maschili, a ciascuno dei quali deve essere assegnato un numero (ad esempio, 1 - Sasha, 2 - Oleg, ecc.). Lo stesso deve essere fatto con i nomi femminili.
Esercizio 4. Prova a numerare 20 cibi diversi.
Esercizio 5. Devi scegliere una lettera qualsiasi dell'alfabeto e trovare 20 parole, numerandole ciascuna.
Molto spesso, durante l'esercizio, gli occhi di una persona sono aperti. Dopo tutti i compiti, devi chiudere gli occhi per mezzo minuto e riaprirli. Questo è tutto, il cervello si è "riscaldato" ed è pronto per il lavoro attivo.
Neurobica
Allenamento del cervello, ad es. una serie di esercizi inventati per questo, nella scienza si chiama "neurobica". Il creatore di questa scienza - professore di neurobiologia Lawrence Katz - crede che tu possa usare i risultati delle neuroscienze sempre e ovunque. Poiché questi esercizi sono semplici e accessibili a tutti, e i benefici che ne derivano sono enormi.
Esercizio:
- Le cose ordinarie dovrebbero essere fatte in un modo insolito. Per fare questo, puoi lavarti il viso al mattino con gli occhi chiusi.
- Cambia nella routine. Ogni giorno devi provare ad andare al lavoro in modi diversi. In alternativa, puoi acquistare generi alimentari in un posto diverso.
- Attiva molto bene il cervello di vari tipi di viaggio. Se non è possibile viaggiare lontano e per molto tempo, è possibile effettuare periodicamente un viaggio verso città o villaggi vicini.
- Devi risolvere enigmi, cruciverba e compiti il più spesso possibile. Allo stesso tempo, il livello di difficoltà di tutte le attività deve essere aumentato.
- Si dovrebbe sempre essere interessati a qualcosa di nuovo, sconosciuto. Quindi, è bene imparare periodicamente nuove scienze o trovare nuovi hobby per te stesso.
- Ottimo allenamento per il cervello: guardare la TV. Tuttavia, allo stesso tempo, è necessario disattivare l'audio e provare a pronunciare tutti i dialoghi,che si verificano sullo schermo.
- Dovresti provare a rispondere alle domande ordinarie fuori dagli schemi.
- La fantasia allena molto bene il cervello. Quindi, puoi periodicamente inventare poesie, battute, storie. Non deve essere scritto. In alternativa, puoi "pronunciare" vari dialoghi nella tua testa con persone che conosci o sconosciuti.
Giochi
Ottimo allenamento per il cervello e la memoria - tutti i tipi di giochi. Possono essere dama, scacchi, giochi di carte (fanno anche pensare a una persona!). Puoi anche giocare con tuo figlio. Dopotutto, per questo devi accendere la tua immaginazione, che è molto utile per l'attività cerebrale. Oggi è molto utile utilizzare vari gadget e sviluppi di programmatori per addestrare il corpo principale. Ad esempio, potrebbe essere un'applicazione NeuroNation. Allenamento del cervello, sviluppo della memoria, miglioramento della concentrazione e sviluppo della logica: tutto questo può essere trovato in questo gioco. Il feedback delle persone che hanno provato questa applicazione, come si suol dire, su se stesse, è solo positivo. Tutti gli utenti sono rimasti completamente soddisfatti dei risultati.
Informazioni sugli emisferi del cervello
Tutte le persone probabilmente sanno che il cervello è composto da due emisferi. Quindi, la destra è responsabile dell'intuizione e della creatività, la sinistra - delle abilità logiche e matematiche. Idealmente, quando una persona sviluppa due di questi emisferi in parallelo. Tuttavia, puoi provare a sviluppare alcune qualità in te stesso allenando solo la parte destra del cervello.
Giustoemisfero
L'allenamento dell'emisfero destro del cervello può consistere nei seguenti esercizi:
- Dobbiamo prestare maggiore attenzione alle attività creative. Quindi puoi andare al museo o dedicarti alla pittura.
- Necessità di pensare al giorno successivo. In questo caso si attiva il pensiero figurativo, di cui è responsabile l'emisfero destro.
- Puoi anche allenare il tuo cervello all'esterno. Devi solo guardare i volti delle persone e indovinare cosa stanno pensando ora.
Ci possono essere molti di questi esercizi. Devi solo cercare di usare la tua immaginazione il più possibile. A proposito, giocare con un bambino sviluppa perfettamente l'emisfero destro del cervello.
Encefalo sinistro
Un po' diverso potrebbe essere l'allenamento dell'emisfero cerebrale (in questo caso parleremo dell'emisfero sinistro). Quali esercizi saranno rilevanti in questo caso:
- Dovresti cercare di risolvere il maggior numero possibile di cruciverba.
- È bello allenare l'emisfero sinistro del cervello con la matematica. Devi risolvere i problemi, aumentandone gradualmente la complessità.
- Devi anche risolvere problemi logici.
Vale la pena dire che per lo sviluppo del cervello, anche il corpo deve essere coinvolto (ma in un'immagine speculare). Se hai bisogno di sviluppare l'emisfero sinistro, devi allenare di più il braccio e la gamba destra. E viceversa.
Sviluppo armonioso
Ma voglio ancora dire che è meglio se l'allenamento del cervello viene svolto in modo armonioso. Gli esercizi in questo caso mirano in modo uniforme a garantirlosviluppo dell'emisfero destro e sinistro. Quindi, per questo puoi provare a usare le mani:
- Naso-orecchio. È necessario toccare l'orecchio sinistro con la mano destra e la punta del naso con la mano sinistra. Successivamente, devi battere le mani e passare rapidamente di mano.
- Disegno. Per sviluppare uniformemente entrambi gli emisferi del cervello, devi prendere una matita in ciascuna mano e iniziare a disegnare un'immagine in uno specchio. Quelli. in modo che sia composto da due parti uguali.
- Anello. Per questo compito, alternativamente con il pollice, devi piegare il resto delle dita nell'anello. Devi farlo su entrambe le mani contemporaneamente. Per un allenamento più serio, puoi inventare uno scioglilingua per ogni dito (questo allenerà anche la dizione).
Immagini ausiliarie
Per allenare il tuo cervello, puoi anche utilizzare immagini appositamente progettate da esperti. Ad esempio, è possibile determinare quale emisfero sta "guidando" una persona con l'aiuto di una ragazza che balla su una gamba. E puoi allenare il tuo cervello usando l'esercizio "Semaforo". Quindi, il colore in cui è scritta la parola stessa e il colore che significa sarà diverso. È necessario leggere correttamente ciò che è scritto (e non il colore che è scritto). L'esercizio a prima vista sembra semplice, ma non lo è assolutamente.
Informazioni sulle navi
Se parliamo del cervello umano, sono i suoi vasi ad essere di grande importanza qui. Dopotutto, se non funzionano correttamente o guidano il sangue in quantità insufficienti, ciò influisce sulle capacità mentali di una persona. E seallenare i vasi del cervello è un'azione quasi impossibile (nessuno ha ancora imparato a controllarli), quindi puoi pulire periodicamente i vasi della testa.
- Pulisci in modo eccellente i vasi di vari tipi di tisane. Per fare questo, puoi prendere fiori di tiglio, foglie di ribes o fragola, origano, erba di San Giovanni, viburno essiccato o bacche di sorbo.
- Anche il succo di limone e la soda funzionano alla grande in questa direzione. Un cucchiaino di questi ingredienti dovrebbe essere sciolto in un bicchiere d'acqua.
Se i rimedi di cui sopra possono essere usati frequentemente (anche quotidianamente), allora una seria pulizia dei vasi dovrebbe essere effettuata non più di una volta all'anno.
- Il rafano deve essere grattugiato, prendine un cucchiaio e versaci la panna acida (1 tazza). Questo medicinale viene assunto per un mese con i pasti, un cucchiaio.
- Circa 300 grammi di aglio dovrebbero essere passati attraverso un tritacarne e versare 200 ml di alcol. Tutto viene riposto in un contenitore stretto, chiuso e lasciato per una settimana in un luogo buio. Inoltre, il medicinale viene assunto circa 10 gocce (diluite con latte) tre volte al giorno per mezz'ora prima dei pasti. Corso - mese.
