Gli standard di bellezza odierni pongono molta enfasi sull' altezza. Il gentil sesso è ispirato da esempi di modelli di moda, la cui altezza dovrebbe essere di 170-175 centimetri. Gli uomini, fin dall'infanzia, sognano di diventare dei veri eroi o almeno qualcosa di simile ai giocatori di basket. Allo stesso tempo, non tutte le persone moderne sono soddisfatte della loro crescita. C'è un modo collaudato ed efficace per diventare alto? Cercheremo di capire questo problema.
La cosa principale è l'eredità
Puoi indovinare che aspetto avrà un bambino da adulto osservando attentamente i suoi genitori e i suoi nonni. Secondo l'aspetto visivo degli antenati più vicini, è possibile elaborare non solo un ritratto approssimativo, compreso il colore della pelle / occhi / capelli. Questa o quella crescita è più spesso anche ereditata. Di conseguenza, se tra i parenti stretti del bambino ci sono almeno 1-2 persone che avvitano la lampadina senza scaletta, anche il bambino haogni possibilità di diventare alto. Allo stesso tempo, i genitori dovrebbero monitorare attentamente la salute e le prestazioni fisiche del bambino. E in caso di sospetto di ritardo della crescita, dovresti consultare immediatamente un medico. Lo specialista determinerà se c'è un problema e risponderà a tutte le domande su come diventare più alti.
Come e quando cresciamo?
L' altezza di una persona è determinata con precisione in circa 18-20 anni. Allo stesso tempo, i s alti più evidenti nello sviluppo fisico si verificano durante la pubertà (12-16 anni). Gli scienziati ritengono che non solo il fattore genetico influenzi la crescita umana. Il modo in cui un particolare individuo cresce dipende in larga misura dal suo background ormonale e dal suo metabolismo. La crescita è influenzata anche da: alimentazione, attività fisica, stile di vita in generale. Ci sono anche alcune procedure di fisioterapia. Se vuoi sapere come puoi diventare più alto, assicurati di leggere il nostro articolo fino alla fine. Non aver paura di provare gli esercizi suggeriti e le raccomandazioni nutrizionali. Ciò che è particolarmente bello è che è completamente sicuro. Anche se ti offri di seguire la "dieta del gigante" allo scolaro e fai regolarmente esercizi per la crescita con il bambino, non puoi aver paura di diventare una persona troppo alta. Tutti i metodi proposti aiutano solo leggermente ad aumentare la crescita, il fattore più importante è la predisposizione genetica.
Cibo e routine quotidiana
Fin dall'infanzia, i genitori ci dicono: "Dormi di più, altrimenti non crescerai!" È vero? In effetti, bambini e adolescenti sono raccomandatidormire almeno 9-11 ore. Il sonno è importante anche per gli adulti. Naturalmente, se chiedi come diventare alto, nessuno specialista ti risponderà che devi solo dormire di più. Ma è un buon riposo notturno che rende più efficaci gli esercizi fisici e permette di mantenersi sempre in forma. Per coloro che vogliono imparare a diventare più alti, saranno utili anche consigli dietetici. La base di una buona salute e di uno sviluppo fisico armonioso è una dieta equilibrata e varia. Se vuoi crescere, hai bisogno di cibi ricchi di proteine magre, zinco, calcio e vitamina D. Di conseguenza, queste stesse sostanze dovrebbero essere presenti in quantità sufficiente nella dieta di bambini e adolescenti.
Sport per giganti principianti
Prima di chiederti come diventare il più alto, prova a valutare realisticamente la tua altezza. Lascia che ti svelo un grande segreto: non tutte le persone che si considerano basse sono basse. E il punto non è affatto nelle caratteristiche psicologiche dell'autoidentificazione. Il fatto è che chinarsi e altri problemi di postura possono davvero richiedere fino a 5 centimetri di altezza. Si scopre che uno dei modi più efficaci per "crescere" è monitorare la salute della schiena. È anche una buona idea iniziare ad andare in palestra se non ti stai già allenando. Ricorda che la tua colonna vertebrale ha bisogno di un allenamento regolare per mantenere il tono generale, che ti aiuterà a raggiungere la postura corretta. È anche utile camminare regolarmente. Per quanto riguarda gli sport specifici, il più efficaceper la crescita si considerano: nuoto, basket, pallavolo. Non dimenticare anche i s alti e gli esercizi che allungano la colonna vertebrale. Questi sono pull-up, blocchi sulla barra e altri.
La ginnastica per aiutarti a crescere
Prima di fare esercizi per aumentare l' altezza, inizia con un riscaldamento. Stai dritto, metti i piedi alla larghezza delle spalle. Stringi le mani in una "serratura" e solleva sopra la testa in modo che i palmi delle mani siano rivolti verso l' alto. Alzati in punta di piedi e tira i pennelli il più in alto possibile. Quindi abbassati delicatamente. Un altro esercizio che allunga perfettamente i muscoli della schiena sono i piegamenti in avanti. Per eseguirlo, alzati in piedi, allarga le gambe e inizia ad abbassarti in avanti fino a quando le dita dei piedi toccano il pavimento.
Se hai una barra orizzontale a casa, prova anche ad appenderla. È auspicabile, ovviamente, alzarsi almeno 10-15 volte, ma se questo esercizio non funziona, alza alternativamente le gambe verso il petto. Accettiamo una nuova posizione: per questo, siediti sul pavimento, collega i piedi di fronte a te. Tira i calzini verso di te, stringili con le mani e prova a toccarti le ginocchia con la fronte. È utile integrare questa serie di esercizi con altri volti a correggere la postura e rafforzare i muscoli che sostengono la colonna vertebrale. Ricorda che la cosa più importante nello sport è la regolarità. Non basta sapere come diventare alti attraverso l'attività fisica. Per raggiungere il tuo obiettivo, dovresti esercitarti ogni giorno o almeno a giorni alterni.
Comesolo diventare alto: tecniche per allungare visivamente la silhouette
Il consiglio più semplice per le donne che vogliono aumentare la propria altezza è quello di indossare i tacchi. È anche utile scegliere abiti attillati e cose che enfatizzano la silhouette. Per quanto riguarda la combinazione di colori, gli abiti monocromatici scuri snelliscono visivamente e allungano la silhouette. Un'opzione per i proprietari di figure snelle è una striscia verticale. Se ti stai ancora chiedendo come diventare alto, prova a iniziare a fare acconciature a torre voluminose. E non proprio il solito consiglio: puoi sembrare più alto della tua altezza reale in compagnia di persone che sono un po' più basse di te. Questa è una buona idea per una foto di gruppo, ad esempio. Mettiti vicino alle fidanzate basse e quando guardi l'immagine sembrerà che tu sia piuttosto alto.
Metodi di correzione della crescita radicale
La medicina moderna e la cosmetologia fanno miracoli. Ma cosa offrono a chi vuole aumentare la propria altezza? Uno dei metodi più radicali ed efficaci è l'allungamento chirurgico delle gambe. Dopo aver fatto ricorso a tale chirurgia plastica, puoi davvero crescere di 5-7 centimetri. Tuttavia, tieni presente che l'essenza del metodo è che le ossa del paziente vengono rotte sul tavolo operatorio e quindi unite utilizzando speciali dispositivi di allungamento medico. Credimi, non c'è niente di piacevole in una procedura del genere.
Inoltre, il paziente si aspetta un lungo periodo di riabilitazione e molte possibili complicazioni. La risposta alla domanda su come diventare più alti viene data anche dai fisioterapisti. Nella capitale della Russia e nelle grandi città, le cliniche specializzate offrono da tempo a tutticoloro che desiderano esercitarsi su appositi simulatori di stretching. I pazienti osservano davvero l'effetto desiderato dopo aver completato il corso. Il problema è che devi farlo tutto il tempo, e visitare una stanza di fisioterapia o acquistare l'attrezzatura per esercizi necessaria, gli elettrodomestici non sono economici.
Verità e miti sulla crescita
Non è raro sentire affermare che la caffeina e la nicotina hanno un effetto negativo sulla crescita. Ci affrettiamo a rassicurarvi: anche gli scienziati non hanno ancora una risposta chiara per entrambe le sostanze. Tuttavia, la caffeina può interferire con il sonno necessario per la crescita. Ma il danno della nicotina è evidente. E anche se questa sostanza non influisce in alcun modo sull' altezza di una persona, i bambini e gli adolescenti devono essere protetti dal fumo di tabacco e dal fumo. Come diventare molto alti, è vero che non puoi assumere steroidi e altri integratori ormonali? In effetti, molti farmaci steroidei hanno un effetto negativo sulla crescita ossea. Tuttavia, questo non è troppo pericoloso. Di solito, gli adolescenti che li prendono non perdono più di 1-2 centimetri dalla crescita naturale. E che dire dei farmaci ormonali che stimolano la crescita? Tali fondi possono infatti essere acquistati oggi in farmacia, ma dovrebbero essere presi solo come indicato da un medico. Di solito, tali farmaci sono prescritti per un ritardo patologico della crescita, ma possono danneggiare solo le persone sane.
