I prodotti e molti farmaci contenenti Omega-3 vengono utilizzati con successo per normalizzare il metabolismo dei lipidi nel corpo umano. Queste sostanze si trovano soprattutto nell'olio di pesce. Tuttavia, possono essere ottenuti anche da altri prodotti animali e vegetali. Pertanto, la domanda su quale sia il migliore: olio di pesce o Omega-3 è molto interessante. Per rispondere, è necessario comprendere le proprietà benefiche di ciascuna di queste sostanze.
Proprietà utili di Omega-3
Quindi, per capire quale sia il migliore - Omega-3 o olio di pesce, devi considerare le proprietà di queste sostanze.
Omega-3 è un complesso di acidi grassi: eicosapentaenoico, alfa-linolenico e docosaesaenoico. Tali acidi sono chiamati polinsaturi. Sono i nutrienti più importanti, poiché svolgono funzioni strutturali, bioregolatorie, di immagazzinamento ed energetiche.
L'elenco delle loro proprietà utili include le seguenti azioni:
- potenziare la sintesi degli ormoni tissutali(eicosanoidi), che sono coinvolti in tutte le reazioni biochimiche nelle cellule;
- ridurre la concentrazione di lipoproteine a bassa densità e di colesterolo "cattivo", con conseguente diminuzione della probabilità di aterosclerosi, infarto e ictus;
- partecipano alla formazione di cellule germinali negli uomini (spermatozoi), membrane retiniche, membrane neuronali nel cervello;
- regola la produzione di ormoni e steroidi come il testosterone;
- partecipare ai processi di trasferimento dell'ossigeno ai tessuti;
- regola il metabolismo della serotonina, riduce lo stress psico-emotivo, previene lo sviluppo di condizioni depressive;
- migliorare la funzione contrattile del muscolo cardiaco;
- sostenere la plasticità delle articolazioni, ridurre l'intensità del dolore nell'artrosi e nell'artrite;
- aumentare la sensibilità all'insulina (rallentando il passaggio del nodulo attraverso l'intestino);
- ridurre la gravità dei processi infiammatori nel corpo, prevenendo l'insorgenza di patologie autoimmuni e reazioni allergiche;
- aumentare la funzionalità cognitiva del cervello (attenzione, memoria, apprendimento);
- migliorare le condizioni della pelle;
- sopprime l'aumento dell'appetito;
- aumenta lo stato immunitario;
- contribuiscono alla crescita della massa muscolare magra;
- aumentare la funzione neuromuscolare, la resistenza, il tono;
- sopprimono la sintesi del cortisolo (ormone dello stress).
Posso sostituire Omega-3 con olio di pesce? Scopriamolo.
Proprietà utili dell'olio di pesce
Questo prodotto non è meno efficace del complesso Omega-3. I benefici del grasso sono i seguenti:
- normalizzazione del cuore;
- ridurre i livelli di colesterolo nel sangue;
- normalizzazione dei ritmi miocardici;
- migliore vista;
- fornitura di vitamine all'organismo;
- prevenzione di aterosclerosi e trombosi;
- accelerazione dei processi metabolici, combustione dei grassi;
- miglioramento delle condizioni delle membrane interne e della pelle;
- rafforzare capelli, unghie, denti;
- produzione di serotonina, che migliora lo stato psico-emotivo;
- stimolazione dell'attività cerebrale, miglioramento dell'attenzione e della memoria;
- prevenire le convulsioni;
- rafforzamento del tessuto osseo;
- aumento dell'immunità;
- normalizzazione dei processi di produzione della bile;
- elimina il dolore durante le mestruazioni;
- neutralizzazione dei sintomi di avvelenamento da alcol.
Differenze
È molto difficile dire inequivocabilmente quale sia il migliore: olio di pesce o Omega-3. Tutto dipende da quanto sia appropriata la concentrazione di acidi polinsaturi in un particolare prodotto. Il livello di tali acidi nell'olio di pesce dipende dalla varietà e dall'habitat del pesce. Gli Omega-3 sono anche inclusi in alcuni preparati farmacologici, quindi il contenuto di sostanze utili in essi contenuto è solitamente ottimizzato in base al fabbisogno giornaliero dell'organismo.
Quindi, qual è la differenza tra olio di pesce e Omega-3? Il primo è un prodotto alimentare che si ottienedal pesce di mare. I preparati Omega-3 sono una combinazione di acidi grassi presenti nell'olio di pesce e altri elementi nutritivi. EPA e DHA non sono prodotti nel corpo umano, ma possono essere prodotti dall'acido alfa-lipoico in quantità molto piccole. Ecco perché è estremamente importante mangiare cibi arricchiti con Omega-3.
Quale preferisci - Omega-3 o olio di pesce?
Parere di esperti
Secondo gli esperti nel campo della medicina, è meglio assumere preparati a base di Omega-3, poiché contengono una quantità normalizzata di acidi grassi. Anche l'olio di pesce, secondo i medici, è utile, ma non è possibile sapere esattamente quale sia il contenuto di sostanze utili in questo prodotto nei singoli casi. Se acquisti olio di pesce in una farmacia, tali farmaci sono equiparati ai farmaci Omega-3, sono assolutamente identici nell'azione farmacologica. Questa è la risposta alla domanda se c'è una differenza tra Omega-3 e olio di pesce e se è possibile sostituirlo.
Ambito di applicazione
L'olio di pesce e gli Omega-3 sono prescritti per la prevenzione e il trattamento delle seguenti condizioni patologiche:
- violazione della formazione dei denti e del tessuto osseo;
- prevenzione dei frequenti raffreddori;
- malattie dell'apparato visivo;
- per ripristinare la condizione di unghie, capelli e pelle;
- nella prevenzione di trombosi, osteoporosi e aterosclerosi;
- al primo segno di rachitismo;
- ai fini della rapida rigenerazione delle lesioni ossee e delle ferite;
- obesità(in particolare per le patologie diabetiche);
- artrite di tipo reumatoide;
- prevenzione e cura delle malattie del cuore e dei vasi sanguigni;
- malattie della pelle;
- disturbi del metabolismo dei grassi.
Quando dovresti limitare i consumi?
L'olio di pesce e gli Omega-3 hanno alcune controindicazioni. Se una persona ha reazioni allergiche ai prodotti ittici, è possibile consumare acidi grassi ottenuti da alimenti vegetali.
Quindi, controindicazioni:
- ipersensibilità;
- emofilia;
- sindrome emorragica;
- processi infiammatori nel pancreas e nella cistifellea;
- ipervitaminosi A e D;
- tubercolosi;
- ipertiroidismo;
- danno renale grave;
- colecistite allo stadio di esacerbazione;
- calcoli biliari.
Come puoi vedere, le controindicazioni all'uso dell'olio di pesce e degli Omega-3 sono assolutamente identiche, e ciò è dovuto al fatto che gli acidi grassi sono il principale costituente dell'olio di pesce.
Caratteristiche dell'applicazione
I prodotti che contengono acidi grassi possono essere disponibili sotto forma di olio o capsule pronti all'uso, ma per l'uso pediatrico la formulazione liquida è più conveniente.
L'uso concomitante con farmaci anticoagulanti richiede cure e controlli speciali sulle proprietà del sangue.
Co-somministrazione con multivitaminicicomplessi contenenti vitamine A e D possono causare un sovradosaggio.
Con l'uso a lungo termine del complesso Omega-3 e dell'olio di pesce, è necessario controllare gli indicatori di coagulazione del sangue.
Prima dell'intervento chirurgico, si raccomanda di interrompere la terapia con tali farmaci alcuni giorni prima dell'intervento.
Quando sei incinta
Gli Omega-3 e gli oli di pesce non sono raccomandati durante la gravidanza. Se necessario, la decisione di prescrivere tali farmaci viene presa dal medico. Tale restrizione è associata all'effetto antitrombotico dei farmaci sul sistema sanguigno.
Va notato che la differenza tra olio di pesce e Omega-3 potrebbe non solo essere che l'olio di pesce è un prodotto finito ottenuto dal pesce, ma la seconda è la sostanza che fa parte di questo prodotto. Gli acidi polinsaturi possono anche essere forniti sotto forma di prodotti a base di erbe, il che è molto conveniente per le persone allergiche al pesce.
L'olio di pesce e gli Omega-3 sono buoni per la prevenzione e la cura dei disturbi della funzionalità del sistema cardiovascolare, della pelle, dell'apparato visivo, del tessuto osseo. Questi fondi normalizzano perfettamente il metabolismo lipidico, eliminano i segni dell'obesità e apportano grandi benefici all'organismo.
Le persone capiscono la differenza? Olio di pesce o Omega-3 scelgono? Leggi di più su questo nelle recensioni.
Recensioni
I siti Web medici hanno un gran numero di recensioni e opinioni di persone sull'olio di pesce eOmega 3. Molti non sanno nemmeno quale sia la loro differenza, perché erano sicuri che l'Omega-3 fosse esso stesso olio di pesce. Tuttavia, altri pazienti sono più consapevoli di questo problema e notano che l'uso di Omega-3 dà un risultato positivo più pronunciato rispetto all'assunzione di semplice olio di pesce. Allo stesso tempo, gli Omega-3 sono solo un componente di un tale prodotto, mentre i preparati direttamente con acidi grassi senza la presenza di olio di pesce sono i più concentrati e hanno la più alta attività. Ciò è supportato da molti professionisti medici che affermano che gli Omega-3 possono essere ottenuti non solo dall'olio di pesce.
Abbiamo esaminato quale sia il migliore: olio di pesce o Omega-3.
