Una corretta alimentazione e uno stile di vita sano sono alla base di una vita lunga e felice. Lo sanno tutti, così come il fatto che la dieta dovrebbe essere il più varia possibile e che dovrebbero essere inclusi tutti i minerali e le vitamine necessari, nonché i grassi, le proteine e i carboidrati. Quando si tratta di vitamine, il più delle volte ricordiamo la fragile bellezza femminile, anche se assolutamente tutti hanno bisogno di questi elementi. Oggi abbiamo deciso di parlare dei bisogni della metà forte dell'umanità e di parlare di vitamine per gli uomini. La valutazione dei supplementi ti aiuterà a navigare nella varietà di offerte.
Gli uomini hanno bisogno di vitamine?
Questo compito è tutt' altro che semplice come potrebbe sembrare a prima vista. Entra in qualsiasi farmacia e vedrai un numero enorme di scatole luminose che attirano l'attenzione e portano l'acquirente a una certa confusione. Oggi siamo interessati alle vitamine per gli uomini, la cui valutazione sarà l'obiettivo finale del nostro studio. Quando ci pensiamoÈ tempo di assumere complessi vitaminici? Esatto, quando il corpo inizia a cedere. Naturalmente, questo è sbagliato. Nonostante il fatto che gli uomini siano il sesso più forte, devono monitorare attentamente la loro salute, perché altrimenti lo stato del corpo si deteriorerà gradualmente. Per prevenire un tale scenario, devi prima fornire al tuo corpo una dieta variata, oltre a consultare un medico per iniziare a prendere complessi vitaminico-minerali.
È possibile vivere senza vitamine?
I nostri nonni si accontentavano del cibo naturale, perché ora stiamo ricorrendo sempre più alle vitamine da farmacia? Innanzitutto perché il modo di vivere è cambiato. L'abbondanza di stress è un pesante fardello sulle spalle di donne e uomini, e questi ultimi doppiamente, perché svolgono il ruolo di capofamiglia e protettore della famiglia. Nel mondo moderno, il desiderio di redditi elevati porta molto spesso alla necessità di un grande investimento di tempo e fatica e questo, a sua volta, porta a esaurimenti nervosi. La loro causa principale è la costante mancanza di sonno, affaticamento cronico e mancanza di oligoelementi. È in questo contesto che possiamo parlare di vitamine per uomini, la cui valutazione considereremo oggi.
Come fare la scelta giusta
Cioè, siamo giunti alla conclusione che gli oligoelementi non sono meno importanti per gli uomini che per le donne oi bambini, e questo è assolutamente logico. Il corpo umano funziona secondo le stesse leggi fisiologiche, il che significa che ha bisogno dello stesso insieme dinutrienti e micronutrienti. Tuttavia, la quantità di sostanze consumate può variare molto. È su questo principio che le vitamine per gli uomini vengono isolate. La valutazione delle strutture moderne ti consentirà di scegliere il complesso più adatto, il che significa evitare errori.
Non prendere la tua decisione
Prima di tutto, consigliamo a tutti di consultare un medico. Lo specialista aiuterà a valutare le condizioni del tuo corpo e prescriverà il rimedio più appropriato. Se lo stato del corpo è normale, puoi assumere i soliti farmaci profilattici. Ed è meglio prendere quelli che si concentrano sugli uomini. La ragione di ciò è abbastanza comprensibile, il dosaggio di vitamine e minerali in essi contenuto è il più adeguato. Tuttavia, i complessi preventivi dovrebbero essere assunti quando si è assolutamente sani.
Se il corpo ha già iniziato a non funzionare correttamente, è necessario assumere integratori più specializzati che possono aiutare a rafforzare le ossa o costruire il tessuto muscolare, migliorare la funzione sessuale, normalizzare il sistema circolatorio e migliorare l'immunità. E ci sono abbastanza complessi di questo tipo, quindi oggi vogliamo parlare di più delle migliori vitamine per gli uomini.
Il punteggio dà il palmo della mano al farmaco noto da tempo chiamato "Aevit". Un complesso semplice ed economico contiene vitamine A ed E, che sono estremamente importanti per il corpo maschile, soprattutto durante i periodi di maggiore sforzo fisico. Poco dopo torneremo ad uno studio più dettagliato di questo complesso, ma per ora considereremo la distribuzione degli oligoelementi in ordine di importanza perorganismo.
Le vitamine più importanti
Mentre abbiamo deciso di aspettare un po' con la presentazione dei complessi vitaminici. È importante per noi sapere cosa si nasconde esattamente sotto la maschera chiamata "le migliori vitamine per gli uomini". La valutazione che i nutrizionisti moderni hanno tirato fuori li distribuisce come segue. Al decimo posto c'è la vitamina D. Questo elemento è responsabile della concentrazione di calcio nel tessuto osseo. Ciò significa che ossa e denti saranno in perfetto ordine. A sua volta, la mancanza di questa vitamina comporta obesità e diabete, ipertensione e infarto, ictus. Il corpo può sintetizzarlo quando esposto alla luce solare, inoltre, pesce grasso, tuorlo d'uovo e latte sono fonti.
Tuttavia, andiamo oltre e continuiamo a scoprire quali vitamine sono più necessarie per gli uomini. La vitamina K è al nono posto. Un elemento molto importante: aiuta a prevenire il cancro e ripristina anche il tessuto osseo, il che significa che previene le unghie fragili.
La prossima cosa da notare è la vitamina C. Supporta il corpo contro influenza e raffreddore, protegge dallo scorbuto, agisce come antiossidante e può ritardare l'invecchiamento naturale. Pertanto, se parliamo delle migliori vitamine sportive per uomini, la cui valutazione considereremo separatamente, la C è inclusa nella loro composizione.
Gruppo speciale B
Al settimo posto c'è la vitamina B12, è responsabile della resistenza e della calma olimpica,in altre parole, per il sistema nervoso di un uomo. Inoltre, la mancanza di questo elemento porta all'anemia e alla diminuzione del numero di globuli rossi.
Al sesto posto c'è la vitamina B3, o acido nicotinico. Questo è un elemento estremamente importante per la salute degli uomini. Questo è principalmente un micronutriente che abbassa i livelli di colesterolo, il che significa che riduce il rischio di infarto e ictus.
Le 5 migliori vitamine da uomo
Stiamo entrando nel tratto di casa e presentiamo alla tua attenzione vitamine vitali per gli uomini. Le valutazioni possono essere compilate da autori diversi, ma questi oligoelementi saranno sicuramente inclusi in esse.
Quindi, al quinto posto c'è la vitamina A. È vitale per la vista e poiché molte professioni maschili sottopongono gli organi visivi a carichi elevati, non sorprende che questa particolare vitamina sia raccomandata per essere consumata regolarmente. Inoltre, è la vitamina A che supporta la funzione riproduttiva del corpo maschile.
Il posto successivo è occupato da un antiossidante naturale: la vitamina E. Non solo protegge da varie malattie cardiache, ma riduce anche il rischio di sviluppare tumori maligni. La vitamina E è coinvolta nella rigenerazione della pelle ed è essenziale per la funzione riproduttiva.
Infine, i primi tre posti sono occupati dalle vitamine del gruppo B. Questa è la riboflavina (B2), che è una fonte di energia naturale, il che significa che è necessaria per quelli la cui vita è associata a continui sovraccarichi. Migliora il metabolismo e allevia gli attacchi di emicrania.
L'acido folico è al secondo posto. È importante non solo per le future mamme, non può farne a meno ecomplesso di vitamine per gli uomini. È classificato secondo dai dietologi perché l'acido folico protegge dal cancro alla prostata e stimola la produzione di sperma. Supporta anche il normale funzionamento del cuore e normalizza il funzionamento del sistema nervoso.
In primo luogo, la vitamina - B6, previene ictus e malattie dei vasi sanguigni, osteoporosi e distrofia muscolare, aiuta a normalizzare il sistema immunitario.
Non solo vitamine, ma anche minerali
Abbiamo elencato gli elementi principali che un buon complesso per uomini dovrebbe includere. Pertanto, se vai in farmacia da solo, senza prescrizione medica, studia attentamente le istruzioni e prova a scegliere quella più adatta all'elenco dei principi attivi. Tuttavia, non è tutto. Oggi parlano molto di vitamine per uomini: valutazione, recensioni entusiaste: tutto questo è un'eccellente pubblicità, ma non dimenticare che un buon complesso dovrebbe includere anche minerali. Solo l'azione combinata di vitamine e minerali ti consentirà di ottenere l'effetto desiderato. Assicurati di includere calcio e magnesio, zinco e selenio.
Vitamine per aumentare la potenza
Ovviamente, questo argomento eccita gli uomini molto più di molti altri. In effetti, la coerenza sul fronte dell'amore per il sesso più forte è molto più importante che per la maggior parte delle donne. Ed è qui che la vitamina A e la vitamina E vengono in tuo soccorso, e ancora meglio se combinate con lo zinco. Prima di tuttoQuando si sceglie un farmaco, prestare attenzione a questi elementi. Tuttavia, prima di assumere vitamine, consultare un medico. Solo un esame completo aiuterà a individuare la causa del problema e, quindi, come risolverlo.
Ho bisogno di prendere delle vitamine se hai intenzione di concepire?
In effetti, la pianificazione della gravidanza è un momento importante nella vita di ogni famiglia. Non solo le donne, ma anche gli uomini dovrebbero prepararsi con cura per questo evento. È estremamente importante che il corpo di entrambi i partner sia completamente sano. È già stato detto abbastanza sulla preparazione della futura mamma, quindi non ci soffermeremo su questo. Oggi siamo più interessati alle migliori vitamine per uomini. Classificazione per il concepimento apre gli acidi grassi Omega-3. Inoltre, è necessario ottimizzare la dieta introducendo complessi multivitaminici nella dieta. Va tenuto presente che le vitamine non sono medicinali, il che significa che non funzioneranno all'istante. Cioè, quando si pianifica il concepimento, la preparazione deve iniziare in anticipo: in primo luogo, bere un corso mensile di vitamine, minerali e il complesso Omega-3 e abbandonare completamente tutte le cattive abitudini. Tre giorni prima del concepimento previsto, è meglio passare a una dieta ragionevole che includa pesce e carne cucinati senza grassi, oltre a molta verdura e frutta.
I complessi vitaminici più popolari per gli uomini
Abbiamo già parlato delle vitamine Aevit. Il complesso più conveniente che contiene i più importanti antiossidanti che proteggono il corpo dai radicali liberi e le cellule dalla degenerazione cancerosa. Inoltre, sono queste vitamine che agiscono come ormoni, cioè contribuiscono alla crescita della massa muscolare. Questo è spesso usato dagli atleti. Molti terapeuti ritengono che queste siano le migliori vitamine antistress per gli uomini. La loro valutazione tra i medici è piuttosto alta (sono state le loro recensioni che hanno permesso al farmaco di salire sul podio), ma non dimenticare che dovresti usare vitamine liposolubili solo secondo la testimonianza di uno specialista.
Il prossimo buon complesso è Tetrafolevit. La preparazione include le vitamine più importanti: B1, B2, B6 e PP. Il suo scopo è quello di mantenere il corpo di un uomo con abbastanza energia. Inoltre, l'effetto è così evidente che dovrebbe essere consumato solo nella prima metà della giornata.
Integratori multivitaminici
Al terzo posto puoi mettere il complesso multivitaminico "Kvadevit".
Il passo successivo viene compiuto dall'integratore alimentare "Artum", che, grazie al contenuto di vitamina E e zinco, dona letteralmente una seconda vita agli uomini.
Il quinto posto è meritatamente assegnato ad Aerovit. La sua ricca composizione permette all'uomo di sopportare il più grave sovraccarico fisico.
Il sesto posto è stato condiviso dai complessi multivitaminici "Glutamevit", "Duovit" e "Alfavit".
Risultati sportivi
Molto spesso, il lavoro di un uomo è associato a un serio sforzo fisico. Ma molti non si fermano qui e vanno anche in palestra. Un tale ritmo richiede una dieta adeguata e un pienofornendo al corpo vitamine e minerali. Complessi speciali vengono in soccorso: vitamine per lo sport per gli uomini.
La classifica è aperta dall'integratore Universal Animal Pak, è considerato la più alta qualità, in quanto contiene non solo vitamine e minerali, ma anche aminoacidi e proteine essenziali, ovvero tutto ciò che è necessario per qualsiasi atleta.
Al secondo posto c'è il complesso Optimum Nutrition Opti-Men. È solo leggermente diverso dal leader in quanto contiene stimolanti naturali come ginseng e ginkgo biloba invece di aminoacidi e proteine.
L'integratore Gaspari Nutrition Anavite è sulla terza riga della classifica. Questo complesso è consigliato a tutti gli atleti del mondo, perché riduce efficacemente i tempi di recupero del corpo e aumenta la resistenza.
Il prossimo nella nostra lista è GNC MEGA MEN, la formula include una gamma completa di vitamine e minerali. Dosi maggiori di Re3, zinco e gruppo B consentono di sopportare carichi maggiori.
Continuiamo a rivedere le vitamine per lo sport per gli uomini. La valutazione chiude il complesso della Universal Daily Formula. Questa è una preparazione di altissima qualità che contiene tutte le vitamine e i minerali necessari, nonché gli enzimi che contribuiscono a un migliore assorbimento dei nutrienti.
Riassumi
Quindi, vediamo che ci sono complessi multivitaminici che possono essere usati come profilattici. Si possono consumare nel periodo autunno-primaverile per evitare raffreddori e infezioni respiratorie acute. Inoltre, ci sono complessi specializzati cheprogettato per risolvere determinati problemi. Pertanto, se sei attivamente coinvolto nello sport, hai problemi al sistema cardiovascolare, al fegato o ad altri organi interni, il medico dovrebbe scegliere il complesso più adatto a te.
Tutte le informazioni sono fornite solo a scopo informativo.
