Nell'articolo, considereremo cos'è la riabilitazione dopo la chirurgia plastica del LCA. Molto spesso, le persone che conducono uno stile di vita attivo si feriscono alle gambe. Lacrime e crepe nei legamenti dell'articolazione del ginocchio non consentono una vita piena. La terapia nella maggior parte dei casi consiste in un intervento chirurgico, durante il quale il legamento lacerato viene sostituito con un innesto.
Dopo l'intervento chirurgico di ricostruzione del legamento crociato anteriore, trascorrerai diversi giorni in ospedale, dove verrà fornito un trattamento per garantire una guarigione della ferita favorevole.
Durata del periodo di riabilitazione
Il periodo di riabilitazione dopo la chirurgia plastica del LCA è di 6-12 mesi. Il tempo di recupero è suddiviso condizionatamente nelle seguenti fasi principali:
- Riabilitazione ospedaliera. Richiede una media di 15 giorni.
- Riabilitazione domiciliare. Richiede circa 6-12 mesi.
Riabilitazione dopo chirurgia plastica ACL
Si mira alla riabilitazione in condizioni stazionarieprima di tutto, per la riuscita rigenerazione dei tessuti danneggiati. La maggior parte dell'attenzione è rivolta alla terapia antiedematosa e antinfiammatoria.
Nelle prime 12 ore dopo l'intervento chirurgico, il ginocchio operato è coperto di ghiaccio. Nei successivi 1-2 giorni, al paziente è completamente vietato qualsiasi attività dell'arto. L'articolazione del ginocchio viene fissata con un calco in gesso o un'ortesi. Dopo la riparazione del LCA, la gamba deve essere mantenuta sollevata.
Dal terzo giorno, il paziente può alzarsi dal letto, muoversi con le stampelle, escluso il supporto sull'arto operato. Questo dovrebbe essere fatto con estrema cautela per evitare nuove lesioni al ginocchio. Se è possibile noleggiare le stampelle, allora è meglio farlo. Non è necessario acquistarli, è improbabile che servano per molto tempo.
La rimozione delle suture dopo l'ACL dell'articolazione del ginocchio avviene di norma - il 10-12° giorno di degenza ospedaliera. Vale la pena notare che il medico, con il trattamento quotidiano delle suture con farmaci antisettici ed esame, può raccomandare un trattamento farmacologico aggiuntivo. L'obiettivo principale di tali azioni è ridurre la probabilità di complicazioni.
Riabilitazione a casa
La riabilitazione dopo un intervento di chirurgia plastica ACL a casa richiede in media sei mesi. Questa volta è diviso in fasi, ognuna delle quali ha le sue caratteristiche e raccomandazioni.
Prima fase della riabilitazione
Questa fase dopo la chirurgia plastica del LCA del ginocchio richiede 3-4 settimane. Raccomandazioni principali peril recupero rimane lo stesso. In questo momento, dovrebbe essere mantenuta la terapia volta ad eliminare l'edema e l'infiammazione. Ad esso si aggiunge l'educazione fisica. Sono essenziali per lo sviluppo delle articolazioni e la tonificazione dei muscoli.
In questa fase della riabilitazione dopo la riparazione del legamento crociato anteriore, devono essere eseguiti i seguenti esercizi:
- Tensione sequenziale delle strutture muscolari dell'arto inferiore dall' alto verso il basso da una posizione sdraiata o seduta. Alla fine di un tale esercizio, dovresti mantenere lo stato di tensione per diversi secondi. È necessario eseguire 5-10 ripetizioni durante il giorno.
- Sollevare la gamba a diverse altezze da una posizione seduta con fissazione al punto di sollevamento per 8 secondi. Esegui 10 ripetizioni in 3-4 serie. Si consiglia di modificare l' altezza per ogni approccio.
- Camminare con le stampelle ascellari per adulti. È consentito appoggiarsi leggermente sulla gamba. Devi fare esercizio almeno tre volte al giorno per 15 minuti.
I riabilitologi raccomandano di caricare entrambi gli arti durante l'esercizio. Secondo gli studi, l'efficacia della formazione alternata aumenta in modo significativo.
Secondo stadio
Cos' altro prevede il programma di recupero ACL? Questa fase dura circa un mese. La caratteristica principale è il graduale abbandono dell'uso delle stampelle, l'aggiunta dell'allenamento della forza per tutti i gruppi muscolari agli allenamenti esistenti.
Puoi fare esercizi in palestra con un istruttore oa casa da solo.
I seguenti esercizi sono facoltativi:
- Le stampelle per adulti non sono più necessarie. Camminare con un bastone. L'esercizio dovrebbe essere eseguito più volte al giorno, per circa 25 minuti.
- Piegare il ginocchio con forza mentre si è sdraiati a pancia in giù. Questo e i successivi esercizi con carichi di potenza devono essere eseguiti utilizzando uno speciale espansore in gomma.
- Sollevare un arto da una posizione sdraiata su un fianco. L'espansore dovrebbe essere posizionato leggermente sopra l'articolazione del ginocchio.
- Abduzione dell'arto in avanti da una posizione prona. In questo caso, l'espansore dovrebbe trovarsi nell'area della caviglia.
Va notato che l'obiettivo principale di questa fase di recupero è lo sviluppo dell'articolazione del ginocchio. Alla fine, il raggio di movimento della gamba infortunata dovrebbe raggiungere il massimo.
Terza fase
Ci vogliono i prossimi due mesi. Questa fase di recupero dopo la chirurgia plastica ACL comporta un regolare esercizio in palestra. La dinamica positiva nel processo di recupero è assicurata da un aumento sistematico del carico. Il più grande vantaggio sarà l'allenamento su una varietà di simulatori di potenza che danno un carico a tutti i gruppi muscolari, una cyclette, installazioni di bilanciamento.
È anche importante ricordare gli esercizi descritti in precedenza. Devi fare 1 ora almeno tre volte a settimana. I riabilitologi raccomandano di combinare forza e carichi cardiovascolari in modo che lo studio della massa muscolare di entrambi gli arti inferiori sia più efficace.
Quarto stadio
L'ultima fase del percorso riabilitativo dopo l'intervento di chirurgia plastica del legamento crociato anteriore del ginocchio dura fino a 6 mesi inclusi.
L'enfasi principale è sugli esercizi che devono essere eseguiti su un piano verticale (camminare in semi-squat, camminare all'indietro, abdurre le gambe usando i pesi). Prima e dopo un allenamento, assicurati di riscaldarti.
Metodi per una crescita muscolare rapida e di alta qualità della gamba operata
A causa del divieto di flessione dell'arto operato e della sua bassa attività, si ha una riduzione della massa muscolare di circa il 20-30% rispetto a quella sana. A questo proposito, è necessario prestare particolare attenzione e tempo sufficiente per gli esercizi di forza. Solo un approccio integrato consente di aumentare rapidamente la massa muscolare mancante.
I riabilitologi, oltre a visitare la palestra, consigliano anche di fare esercizio in piscina. Gli esercizi di resistenza all'acqua (calciare sulla tavola, camminare) hanno un effetto positivo sul processo di recupero muscolare.
Inoltre, si consiglia di seguire un corso di fisioterapia. I medici ritengono che la miostimolazione e la terapia con onde d'urto dopo la chirurgia plastica del LCA siano le più efficaci. Le recensioni lo confermano.
L'esposizione alla corrente elettrica di una certa frequenza sul tessuto nervoso e muscolare può ridurre gli spasmi e il dolore alla gamba operata. Inoltre, la velocità di rilascio è aumentatasostanze tossiche, aumenta il flusso linfatico.
Attività fisiche importanti nel periodo riabilitativo
C'è un bel po' di esercizio dopo la riparazione dell'ACL. Gli istruttori di terapia fisica più comuni, popolari e frequentemente raccomandati sono:
- Allenamento quadricipite. L'esercizio deve essere eseguito stando seduti. La gamba operata deve essere tenuta dritta e premuta in modo tale che il muscolo quadricipite sia teso.
- Resistenza alla caviglia. Dovresti assumere una posizione sdraiata, appoggiarti sui gomiti, raddrizzare le gambe, abbassare le dita e poi tirare verso di te.
- Sollevare l'arto operato da varie posizioni. È necessario assumere una posizione sdraiata su un fianco o sulla schiena, appoggiarsi sui gomiti e alzare la gamba ad un' altezza di 15-35 cm, tenendosi nel punto più alto e tornando lentamente indietro.
- Esercitati contro il muro con un fitball. L'attrezzatura sportiva deve essere fissata tra la parete e la schiena. In questa posizione, gli squat dovrebbero essere eseguiti con entrambe le gambe a circa 30 gradi. Dopo alcune settimane, l'esercizio deve essere reso più difficile eseguendolo alternativamente su una gamba (prima su una sana, poi su quella operata).
- Tiro del tallone su una superficie piana. È necessario posizionare l'arto operato su una superficie dura e piana, quindi piegarlo lentamente, senza strappare il tallone dalla superficie. L'angolo di flessione della gamba è strettamente concordato con l'istruttore e dipende dal periodo di riabilitazione.
- Esercizi di equilibrio. L'arto operato dovrebbeindossare un tutore, stare sulla piattaforma con entrambe le gambe, sollevare leggermente quella sana. Questa posizione deve essere mantenuta per circa 20 secondi o più. Un prerequisito è mantenere una posizione leggermente piegata della gamba portante e, allo stesso tempo, l'equilibrio. Se l'equilibrio è difficile, dovresti immediatamente stare in piedi su due gambe per evitare che ti feriscano nuovamente.
- Trampolino leggero alternato. L'esercizio consiste nel s altare alternativamente da una gamba all' altra. Dovrebbe essere fatto con le mani sul muro.
Accelerare la riabilitazione con esercizi in piscina, idromassaggio, massaggi, terapia fisica
Come accelerare il recupero dopo un intervento di chirurgia plastica ACL? Nel periodo riabilitativo, una delle componenti più importanti sono le seguenti procedure:
- Visita in piscina.
- Fisioterapia.
- esercizio.
Tutte queste azioni insieme facilitano notevolmente il processo di recupero.
Con il massaggio terapeutico, la nutrizione dei tessuti migliora (i lividi si risolvono, il gonfiore viene eliminato), l'atrofia muscolare, se presente, scompare.
Attraverso l'idromassaggio puoi calmare il sistema nervoso, aiutare i muscoli a rilassarsi. Tali procedure sono particolarmente efficaci dopo uno sforzo fisico in palestra.
Importanza di seguire una dieta durante il periodo riabilitativo
Di particolare importanza nella risoluzione del ginocchio durante il periodo riabilitativo appartiene al regime correttonutrizione. È importante monitorare il proprio peso, poiché l'eccesso di peso è un onere aggiuntivo per il corpo in generale e per il ginocchio operato in particolare.
I nutrizionisti in una situazione simile consigliano di rivedere la propria dieta e di ridurre la quantità di carboidrati consumati. Puoi compensare la loro mancanza consumando una maggiore quantità di proteine. Inoltre, è importante mangiare molta frutta e verdura.
Vale la pena notare che un aspetto importante della nutrizione è l'uso limitato di sale in cucina. Il suo uso eccessivo porta al fatto che il volume dei depositi di sale aumenta nel tessuto osseo. Di conseguenza, la probabilità di un nuovo infortunio aumenta in modo significativo.
Azioni vietate durante il periodo di riabilitazione
Tra i principali divieti durante l'intero periodo riabilitativo dopo l'intervento chirurgico per la plastica ACL ci sono i seguenti:
- Qualsiasi tipo di sport, snowboard, sci, ciclismo, ballo e qualsiasi altra attività simile.
- Qualsiasi flessione ed estensione attiva del ginocchio infortunato maggiore di 40 gradi.
Suggerimenti e raccomandazioni da traumatologi
Nel periodo di riabilitazione, in caso di domande, non dovresti automedicare, ma contattare immediatamente un traumatologo qualificato. Le raccomandazioni del medico sono piuttosto soggettive per un particolare paziente e per la fase di recupero.
Ma, tuttavia, ci sono diverse raccomandazioni generali che un traumatologodà a qualsiasi paziente con un infortunio al ginocchio:
- Dormi per almeno 8 ore.
- Prendere il sole allo scopo di un'ulteriore sintesi di vitamina D, in assenza della quale l'assorbimento del calcio nelle ossa è impossibile.
- Lunghe passeggiate all'aria aperta.
- Nutrizione equilibrata, sport.
Pertanto, il successo della riabilitazione dipende in gran parte dalla corretta attuazione delle procedure e degli esercizi consigliati dal medico. Particolare attenzione dovrebbe essere prestata non solo alle fasi iniziali del recupero (dopo l'intervento chirurgico), ma anche a quelle successive. Solo un approccio integrato che includa terapia fisica, esercizio fisico, visite in piscina, sonno adeguato e una corretta alimentazione consentono al paziente di riprendersi dopo l'intervento chirurgico nel modo più rapido ed efficiente possibile.
