Oggi un problema del genere è molto comune, quando le gambe sono molto gonfie. Inoltre, la maggior parte di coloro che incontrano tali difficoltà sono donne. Tollerano il disagio e il disagio associati a questo sintomo. E perché, se ci sono modi per evitare tali problemi? Devi solo prenderti cura della tua salute e condurre uno stile di vita sano. Perché questo accade e cosa fare, considereremo in questo articolo.
Cosa mi fa gonfiare le gambe?
Le ragioni potrebbero essere diverse. Eccone alcuni:
- quantità insufficiente di elementi muscolari sulle pareti delle vene;
- predisposizione genetica;
- attività fisica insufficiente;
- problemi cardiaci;
- effetto collaterale dovuto all'assunzione di farmaci;
- patologia renale;
- scarpe sbagliate;
- violazioni del flusso linfatico.
Gambe gonfie - cosa fare? La decisione più corretta e prima
Certo, dovresti consultare immediatamente un medico e non aspettare conseguenze o complicazioni più gravi della situazione. Se sei abituato ad incrociare una gamba sull' altra o lavori dove devi lavorare a lungostare in piedi, quindi a causa di disturbi circolatori, può comparire una sensazione di pesantezza alle gambe o dolore. Tutto ciò indica l'approccio delle vene varicose. Se al lavoro ti sembra di avere le gambe intorpidite, un massaggio ai piedi regolare può aiutarti. Tuttavia, a volte altre malattie possono essere riconosciute dal gonfiore delle gambe. Ad esempio, se le caviglie della parte inferiore delle gambe si gonfiano contemporaneamente e simmetricamente, questo potrebbe essere un segno di insufficienza cardiaca. Se l'edema è accompagnato da arrossamento, calore e infiammazione nell'area della vena, questa può essere una manifestazione di tromboflebite. Succede che le malattie di altri organi del corpo portano al gonfiore delle gambe, quindi prima di provare semplicemente ad alleviare il gonfiore, è necessario stabilire la causa del loro aspetto. Se le gambe sono gonfie, il medico ti dirà cosa fare. Solo uno specialista qualificato può identificare la causa, quindi è meglio contattarlo per un aiuto appropriato. Flebologo - specialista in problemi venosi.
Piedi gonfi: cosa fare per la prevenzione
Per prevenire tali problemi, vale la pena rivedere la tua routine quotidiana e la tua dieta. Gli alimenti che contengono livelli elevati di colesterolo possono contribuire a problemi alle vene. Un'eccessiva assunzione di sale influirà negativamente anche sul corpo e sulle vene. Salsicce, cibo in scatola, pane e formaggio sono meglio limitati nella dieta quotidiana. Non bere più di 1,5 litri di acqua al giorno. Vale la pena prestare attenzione a tali frutta e verdura come albicocche, cetrioli, albicocche secche e zucche.
Secondo alcuni eminenti cardiologi, i prodotti diuretici naturali sono latte, miele, ricotta, succo di limone, cenere di montagna, viburno eanche tè verde e mele verdi. Le vitamine dei gruppi A, B, C, P e PP rafforzano i capillari e i vasi sanguigni. Queste vitamine sono ricche di agrumi, carote, mirtilli rossi, rosa canina, ribes nero e altri frutti.
Inoltre, per la prevenzione, gli esperti danno i seguenti consigli:
- Altre attività: ciclismo, escursionismo.
- Niente sigarette: il fumo distrugge il collagene, che è un componente importante delle pareti dei vasi sanguigni.
- Un abbigliamento adeguato proteggerà anche dai problemi alle vene: collant, scarpe, calzini e altri articoli di calzature e indumenti che comprimono vene e vasi sanguigni.
- I piedi hanno bisogno di un riposo obbligatorio. Alza periodicamente le gambe se l'occasione consente al sangue di circolare senza ristagnare.
- Attento al tuo peso: il peso in eccesso contribuisce al ristagno del sangue nei vasi e ne impedisce la circolazione.
- Le calze elastiche sono adatte per la prevenzione delle vene varicose. Se le gambe sono gonfie, è necessario indossare calze leggere o super leggere, acquistabili in farmacia.
- Fa bene se assumi oligoelementi oltre alla nutrizione: manganese, cob alto, iodio. Queste sostanze contribuiscono a una buona coagulazione del sangue e donano anche leggerezza alle gambe.
- Piedi gonfi dopo una dura giornata? Cosa fare? Unguenti e massaggi ai piedi aiutano ad alleviare lo stress a fine giornata. Se ti siedi più spesso, prova a muovere le dita dei piedi quando possibile.
