Molte persone hanno i piedi gonfi la sera, è più difficile per loro mettersi le scarpe, allacciare le serrature degli stivali. È impossibile non attribuire importanza a questo, anche se tutto passa al mattino. I piedi gonfi possono indicare non solo l'affaticamento degli arti inferiori, ma anche gravi problemi di salute.
Cosa ti fa gonfiare i piedi? Il primo motivo potrebbe essere l'eccessivo sforzo fisico, se la natura del lavoro deve stare in piedi o camminare molto. Ad esempio, dai venditori nei negozi. Il lavoro sedentario provoca anche gambe gonfie. Scarpe strette e tacchi alti provocano tensione nei muscoli del polpaccio, che provoca ristagno di linfa e sangue nelle gambe, si verifica gonfiore. Le gambe si gonfiano anche per l'eccessiva assunzione di liquidi.
Condizioni gravi come vene varicose, insufficienza renale, insufficienza cardiaca e piedi piatti possono causare piedi gonfi. La violazione del deflusso della linfa nel tessuto sottocutaneo e nella pelle, causando un grave gonfiore, è chiamata elefantiasi. È chiamatamalattia epatica cronica e ridotta funzionalità tiroidea.
Se le mie gambe si gonfiano, cosa devo fare? Quando le ragazze alla ricerca di una figura snella iniziano ad abusare di diete e fame, il contenuto proteico nel sangue può diminuire, portando al gonfiore degli arti, perché le proteine sono un elemento necessario che può trattenere l'acqua nel flusso sanguigno.
Le donne incinte hanno spesso le gambe gonfie a causa di cambiamenti ormonali nel corpo e anche per il fatto che l'utero allargato preme su altri organi. Questo interrompe la circolazione del sangue negli arti, si gonfiano. Pertanto, i medici raccomandano alle donne in gravidanza di indossare una benda per evitare questo problema.
Con l'età, le persone sono più inclini al gonfiore delle gambe. Il cuore inizia a lavorare più debole, il tessuto connettivo diventa decrepito, meno collagene rimane nel tessuto sottocutaneo, il che fa sì che venga trattenuto più liquido. Nelle donne che hanno problemi alle vene e tendono ad essere in sovrappeso, l'edema si verifica spesso quando fa caldo. Ciò potrebbe far diventare la pelle di colore bluastro.
I medici raccomandano di eliminare la causa che causa il gonfiore delle gambe. Non automedicare, bere diuretici. Un flebologo ti fornirà una consulenza completa e ti aiuterà a risolvere il problema.
I seguenti semplici esercizi aiuteranno a migliorare i piedi gonfi, se la causa risiede in scarpe scomode e affaticamento eccessivo:
1. Ruota in senso orario e antiorario 20 volte.
2. Raccogli piccoli oggetti dal pavimento con le dita dei piedi - 10 volte.
3. Camminadita dei piedi sul pavimento per 5 minuti.4. Alzati in punta di piedi e scendi sui talloni - 20 volte.
5. Allarga le dita dei piedi, quindi premile sui piedi. Questo aiuterà ad alleviare le gambe stanche (ripetere 20 volte).
Non indossare scarpe strette, dai la preferenza ai modelli realizzati in vera pelle con una calzatura comoda, con un tacco stabile e non molto alto. Se hai spesso i piedi gonfi, elimina la forcina dal tuo guardaroba. Non stare in piedi o seduto in una posizione per molto tempo, se possibile, alza le gambe più spesso. Non trasportare cose pesanti, in un pizzico, compra una borsa su ruote. Abituati a dormire con i piedi sul cuscino della coperta. Limitare l'uso di liquidi, sottaceti, affumicati. Mangia più cibi che contengono potassio e iodio, oltre a frutta e verdura che producono un effetto diuretico.
