I muscoli superficiali della schiena sono gruppi di tessuti muscolari attaccati allo scheletro del cingolo scapolare. Sono in due strati. Lo strato superiore è il muscolo trapezio e il gran dorsale, lo strato inferiore è il muscolo romboide grande e piccolo.
Struttura del muscolo trapezio
Questo è un muscolo ampio e piatto che occupa una posizione nella parte superiore della schiena nella parte posteriore della parte inferiore del collo. Ha una forma simile a un triangolo. La sua base è rivolta verso la colonna vertebrale, mentre l'apice è rivolto verso l'acromion. Se esamini i muscoli del trapezio su entrambi i lati della schiena, assomiglieranno a una figura geometrica "trapezio". Per questo hanno preso il loro nome. Il muscolo trapezio è diviso in tre parti:
- parte superiore (zona del collo);
- medio (parte superiore delle scapole);
- inferiore (parte inferiore delle scapole e area sottostante).
Il muscolo ha fasci di tendini corti. Formano una piattaforma diamantata solo nella regione delle vertebre toraciche superiori e cervicali inferiori. I fasci muscolari convergono radicalmente verso la scapola. Qui sono attaccati al suo asse, così come all'estremità acromiale della clavicola e direttamente alacromion. Nell'area di attacco, tra il punto di attacco dei fasci ascendenti e la spina dorsale della scapola, c'è una piccola borsa podushinosa. Si trova tra l'osso e il tendine stesso. Nel punto in cui il muscolo trapezio si unisce all'acromion, c'è una borsa sottocutanea acromiale. Lei è abbastanza grande. Si trova sulla superficie posteriore dell'acromion.
Muscolo trapezio: funzioni
Questo muscolo ha molte funzioni, ma la principale, ovviamente, è il movimento della scapola, che prevede il sollevamento, l'abbassamento e la rotazione degli arti superiori. Consideriamo tutto in dettaglio:
- con contrazione simultanea di tutte le parti del muscolo, nella condizione di colonna vertebrale fissa, la scapola si avvicina;
- con la contrazione simultanea delle fibre superiori e inferiori, l'osso viene ruotato lungo l'asse sagittale;
- i fasci muscolari superiori sollevano la scapola;
- il muscolo, quando contratto su entrambi i lati, contribuisce all'estensione della regione cervicale, questo permette di inclinare la testa all'indietro;
- con la compressione unilaterale, la parte anteriore della testa ruota leggermente nella direzione opposta.
Come oscilla il muscolo trapezio?
Quindi, il muscolo trapezio è nella parte superiore della schiena. Per le sue dimensioni, è sicuro dire se una persona è impegnata in un allenamento fisico di forza o meno. Se il volume del trapezio inizia a crescere, aumenta anche la circonferenza del collo. Diventa più potente e goffrato. Raggiungereil muscolo trapezio della schiena ha acquisito un aspetto più massiccio e imponente, non troppo difficile. Per fare questo, c'è un'intera gamma di esercizi di trazione. L'allenamento di questo muscolo avviene abbassando e sollevando le spalle con dei pesi, ad esempio utilizzando un bilanciere o dei manubri. La parte inferiore è influenzata dal metodo di allevamento misto sotto il carico delle lame. Ma non allenare questo gruppo muscolare separatamente. Questo può portare a un restringimento visivo delle spalle. Deve essere scaricato in un complesso.
