L'intestino è la parte del tratto gastrointestinale dove avviene la digestione e si formano le secrezioni. Le funzioni principali sono la digestione della pappa alimentare, l'assorbimento di liquidi e sostanze nutritive, la sintesi di alcuni ormoni e vitamine e la partecipazione alla formazione del sistema immunitario umano.
Intestino e il suo scopo
Per scoprire come migliorare il funzionamento dell'intestino, è necessario sapere qual è il problema, in quale parte dell'organo si è verificata la violazione, a cosa è collegata e solo dopo una diagnosi approfondita, procedere alle misure riabilitative. L'organo è costituito da due parti principali: l'intestino tenue e crasso. La lunghezza totale è di circa 4 metri (nel corpo maschile gli intestini sono più lunghi che in quello femminile).
Il diametro dei diversi reparti non è lo stesso, il valore minimo è 3 cm (parte sottile) e il massimo è 8 cm (parte spessa). La superficie interna dell'organo è rivestita da una membrana mucosa che favorisce il movimento del contenuto lungo il tratto e lo protegge anche dai danni. La mucosa si trova sopra lo strato grassocellulosa, dove si trovano i linfonodi e i linfonodi. La membrana muscolare funge da struttura per tutti gli strati, favorisce la miscelazione, promuovendo i contenuti in una direzione naturale.
Negli uomini, la parete anteriore del retto è in contatto con la vescica e la ghiandola prostatica, nelle donne - con l'utero e la parete posteriore della vagina. I processi infiammatori a contatto con gli organi possono passare, causando ulteriori focolai di patologia.
Funzione intestinale nel corpo:
- Digestione del cibo con la partecipazione degli enzimi pancreatici.
- La scomposizione del cibo in amminoacidi semplici, monosaccaridi, monogliceridi, ecc. Il processo avviene sulle pareti dell'intestino tenue, per cui il corpo secerne gli enzimi intestinali.
- Nell'intestino crasso viene assorbita l'acqua, la formazione delle feci e la loro evacuazione.
- Sintesi degli ormoni: pancreozimina, motilina, glucagone intestinale, neurotensina, ecc. Gli ormoni secreti regolano i processi di digestione e garantiscono la funzionalità di altri sistemi corporei. La stragrande maggioranza degli ormoni viene secreta nel duodeno.
- Sintesi di immunoglobuline (una sottopopolazione di linfociti T) - per fornire l'immunità cellulare.
- Produzione della microflora utile, che è lo scudo interno del corpo contro microbi, batteri. Ad esempio, i bifidobatteri neutralizzano le cellule tumorali primarie e i lattobacilli bloccano lo sviluppo di reazioni allergiche.
Simbiosi tra uomo ebatteri
La microflora intestinale è il numero totale di microrganismi che esistono in simbiosi con l'uomo. Alcuni di essi rappresentano la microflora patogena. Il numero totale di batteri nell'intestino è di circa 50 trilioni di organismi. La maggior parte delle feci sono batteri morti. La microflora benefica è coinvolta nella digestione del cibo, produce vitamine, scompone le proteine e la microflora dannosa parassita i prodotti di fermentazione e produce prodotti di decomposizione.
La microflora intestinale è divisa in gruppi:
- I principali sono lattobacilli, batterioidi e bifidobatteri (questi ultimi costituiscono circa il 90% dell'intera microflora).
- Associato - ceppi di Escherichia coli, enterococchi.
- Finale - Staphylococcus, Proteus.
Con l'aiuto dei batteri, nel corpo umano si verificano processi enzimatici, regolatori e metabolici vitali. La microflora sintetizza una serie di vitamine essenziali: C, PP, in parte del gruppo B, nonché aminoacidi essenziali. A causa del normale funzionamento della microflora, si verifica il pieno assorbimento degli oligoelementi: ferro, calcio, vitamina D.
La disfunzione intestinale è spesso associata alla prevalenza della microflora patogena, che porta a uno squilibrio di vitamine, minerali, indebolimento del sistema immunitario, inibizione dei processi di disintossicazione e comparsa della sindrome dell'intestino irritabile.
Per ripristinare la normale microflora, si consiglia di mangiare quanta più frutta e verdura fresca possibile. I latticini porteranno un aiuto inestimabile,se li cucini tu stesso, procurandoti latte e lievito madre. In questo caso, c'è sempre la certezza che il kefir o il latte cotto fermentato non contengano conservanti e altre impurità.
La medicina tradizionale raccomanda di seguire i seguenti passaggi:
- Diversificare il menu con bacche acide, rosa canina e mirtilli sono particolarmente preziosi. Puoi assumerli in qualsiasi forma, ma è preferibile preparare tè e bevande durante il giorno.
- Le noci, i semi di zucca e di girasole vengono mescolati in parti uguali e macinati in un frullatore. Per una singola dose, prendi 2 cucchiai. I cucchiai della miscela vengono versati con acqua tiepida e bevuti prima dei pasti due volte al giorno. Il ciclo completo del trattamento dura 10 giorni.
- La radice di calamo e le foglie di piantaggine vengono mescolate in un rapporto di 1:1. Per l'infusione, prendi 2 cucchiaini della miscela, versaci sopra acqua bollente, dopo l'infusione per 15 minuti, filtra e bevi 50 ml 30 minuti prima dei pasti (3-4 volte al giorno). Il corso del trattamento è di 10 giorni.
Segni di squilibrio intestinale
Specialista, per scoprire come migliorare il lavoro dell'intestino, in ogni caso, richiede una diagnostica. Ci sono molte ragioni per le violazioni nel funzionamento: dalla banale intolleranza a qualsiasi prodotto a una malattia nascosta. È un errore presumere che il tratto gastrointestinale sia in grado di digerire ed espellere qualsiasi sostanza o prodotto. La microflora, sebbene stabile, non è infinita, ad un certo punto arriva a uno squilibrio.
I segni di un disturbo intestinale sono:
- Problemi alle feci (diarrea, costipazione).
- Dolore all'addome, specialmente nella parte inferiore.
- Gonfiore, flatulenza.
- Inutile urgenza di annullare.
- Svuotare con grande fatica ma poca quantità.
- Pesantezza nell'addome inferiore.
- Acne, frequenti mal di testa.
- Sudore abbondante, alito cattivo.
- Debolezza, apatia, malessere, ecc.
Se i problemi vengono ignorati per lungo tempo, il paziente può affrontare una malattia acquisita che cambia significativamente la vita e peggiora la sua qualità. Se mezzi improvvisati, una dieta non aiuta a normalizzare la condizione entro una settimana, dovresti consultare un medico. Lo specialista, dopo aver condotto una serie di test e analisi, identificherà la causa del problema e fornirà raccomandazioni su come migliorare la funzione intestinale o il riferimento per il trattamento di una specifica malattia.
Lamentele comuni
Il principale sintomo di disturbo gastrointestinale che ogni persona deve affrontare è il dolore addominale. La reazione del corpo può essere un segno di squilibrio nella microflora, avvelenamento o malattia. Se il dolore non è associato alla patologia dell'organo, i disturbi più frequenti sono associati ai seguenti problemi:
- Costipazione. La mancata evacuazione dei prodotti della carie dal retto è il risultato di molte ragioni, ad esempio alimentazione insufficiente o squilibrata, assunzione di cibo irregolare, disbatteriosi, stile di vita sedentario, consumo di piccole quantità di acqua, ecc. La difficoltà prolungata nella defecazione può portare a emorroidi, sanguinamento. Le masse fecali vengono compattate, disidratate e depositate nei diverticoli del retto, che a sua volta provoca intossicazione.organismo.
- Malattia di Crohn, colite ulcerosa, colite ischemica - malattie virali o batteriologiche, cattive abitudini, ereditarietà, ridotta immunità. Il paziente avverte frequenti spasmi, c'è disidratazione, letargia, affaticamento.
- Diarrea - si verifica con avvelenamento, infezioni intestinali. Nei casi più gravi può essere il risultato di malattie oncologiche, parametrite o tubercolosi intestinale. I sintomi si manifestano a causa della perdita delle funzioni di assorbimento da parte del retto e c'è un'evacuazione di emergenza di liquidi e masse accumulate, anche minori. Un aumento della temperatura corporea indica l'origine infettiva della diarrea. In assenza di trattamento e recupero, il peso corporeo del paziente diminuisce drasticamente, l'immunità si indebolisce, i capelli cadono e la pelle diventa pallida.
- Costipazione neurogena - si verifica per motivi psicologici, ad esempio, è scomodo svuotare durante un viaggio d'affari, durante un viaggio turistico. Una posizione scomoda è spesso causa di stitichezza, le conseguenze di un'astinenza prolungata sono anche dannose per la salute, influiscono sulle complicazioni.
Il bisogno fisiologico di una persona di evacuare le feci è individuale, ma le opzioni non vanno oltre il naturale, ovvero da 3 volte al giorno a 3 volte a settimana, a condizione che non ci sia disagio.
Motivi
L'elenco delle malattie intestinali è ampio, ma le patologie sono note:
- Predisposizione ereditaria.
- Infezioni, infezioni parassitarie.
- Tumori, aderenze.
- Disturbi del sistema endocrino, ormonale.
- Infiammazione di un decorso cronico.
- Dieta sbilanciata.
- Stile di vita sedentario.
- Stress, cattive abitudini.
- Usare cibo avariato e scaduto.
Parte delle patologie può essere evitata osservando le regole igieniche (infezione, vermi), cambiando stile di vita (sport moderati, passeggiate, rinunciare a cattive abitudini, evitare lo stress), rivedendo il menù (dieta squilibrata, rinunciando alcuni prodotti), altre malattie richiedono una terapia costante.
Per il trattamento da uno specialista
La terapia e la diagnosi devono essere affidate ad un gastroenterologo. Esistono diversi metodi che rispondono alla richiesta del paziente su come controllare l'intestino:
- TC, risonanza magnetica, ecografia.
- Raggi X.
- Sigmoidoscopia.
- Analisi clinica e batteriologica delle feci.
- Palpazione dell'addome.
Dopo aver scoperto la causa dei disturbi intestinali, il medico prescrive il trattamento tenendo conto delle caratteristiche individuali del paziente. La normalizzazione dello stile di vita e dell'alimentazione sono i primi passi volti a ripristinare le funzioni degli organi e la salute generale.
Movimento Significato
La peristalsi intestinale è una componente importante del sano funzionamento dell'organo. Cos'è? Questa è la capacità dell'intestino di contrazioni ondulatorie, contribuendo al normale movimento del contenuto dalle sezioni superiori al retto, seguito dall'evacuazione oltrelimiti del corpo. La conseguenza più comune della disfunzione intestinale è la stitichezza.
L'indebolimento della peristalsi sono le stesse ragioni che influiscono negativamente sul funzionamento dell'intestino: uno stile di vita sedentario, mangiare cibi malsani, cattive abitudini, ecc. Nel processo di diagnosi, il gastroenterologo presterà sicuramente attenzione a questo problema e, con il progredire della terapia, migliorerà anche la motilità intestinale. Per stimolarlo si consiglia di rivedere il menù a favore della prevalenza di alimenti vegetali, cereali, riducendo il numero di semilavorati, eliminando fast food, bevande gassate e stimolanti (thè forte, caffè, bevande energetiche, ecc.).
Dieta per aiutare
La maggior parte delle persone che pensa a come migliorare la funzione intestinale deve modificare la propria dieta e cambiare le proprie abitudini alimentari. Se la diagnostica non ha rivelato patologie ed è richiesta solo la normalizzazione del funzionamento, gli esperti raccomandano di prestare attenzione al lettino n. 3. È prescritto per costipazione, motilità intestinale pigra, emorroidi, ragadi.
La dieta esclude i seguenti alimenti:
- Brodi ricchi (carne, pesce).
- Varietà grasse di pesce e carne, tutti i tipi di carne affumicata e cibo in scatola.
- Grassi da cucina, di origine animale.
- Alcuni tipi di cereali: sago, semola, riso.
- Fagioli, cipolle, funghi, aglio, ravanelli, ravanelli, rape.
- Uova strapazzate, uova sode.
- Confetteria, muffin, cioccolato.
- Salse piccanti, rafano, spezie, senape.
- Bevande toniche: caffè forte, tè, cacao.
- Mela cotogna, corniolo, gelatina, mirtilli.
La dieta per normalizzare la funzione intestinale consente l'uso dei seguenti prodotti:
- Brodi e zuppe vegetali.
- Brodo di "secondi" di carne e pesce.
- Zuppe di cereali su verdure, brodo di carne (pesce) debole.
- Grano: frumento, grano saraceno, orzo, miglio. I porridge vengono bolliti in acqua con una quantità minima di sale.
- Verdure e verdure da giardino (zucchine, zucca, cetrioli, pomodori, barbabietole, carote, ecc.). Cottura a vapore, bollitura, cottura al forno. Cavolo bianco, piselli - solo bolliti, con intolleranza a qualsiasi tipo di verdura, sono esclusi dalla dieta. Le patate vengono consumate in quantità limitate.
- Carne e pesce magri vengono serviti al forno, bolliti o al vapore. Sono consentite salsicce al latte.
- Latticini: kefir, latte cotto fermentato, ricotta fresca, panna. La panna acida viene aggiunta ai piatti.
- Frutta e bacche sono i benvenuti in grandi quantità. Puoi usarli sia freschi che secchi.
- Uova fino a 2 al giorno (frittate proteiche alla coque, al vapore).
- Dolci naturali: miele, marshmallow, marmellata, marmellata, marmellata, ecc.
- Pane a base di farina di frumento 2 gradi di cottura di ieri, oltre a pane di segale e cereali. Biscotti senza impregnazione, biscotti biscotto.
- Burro - olio vegetale limitato per condire i piatti.
- Bevande - nero debolee tè verde, decotto di crusca (frumento) e rosa canina, succhi di frutta e verdura appena spremuti.
Menu di esempio
Una dieta equilibrata aiuterà a migliorare la funzione intestinale in caso di costipazione, la violazione più comune del funzionamento del tratto gastrointestinale.
Piatti consigliati per la prima colazione (opzionale):
- Insalata di verdure fresche (di stagione).
- Porridge a base di farina d'avena o cereali (evitare i cereali solubili) con una miscela di latte e acqua (1:1).
- Vinaigret (se intollerante, escludere il cavolo cappuccio).
- Pesce magro, bollito o al vapore + verdure.
- Omelette al vapore
- Composta di frutta fresca o secca, tè al latte debole, succo di frutta.
Piatti per la seconda colazione:
- Mela o pera
- Carote grattugiate o insalata di mele grattugiate con carote e panna acida.
- Barbabietole bollite senza condimento.
- Decotto di tè o rosa canina.
Selezione pranzo:
- Primi piatti - zuppa di verdure, zuppa di cavolo, zuppa di pesce magro, borscht, barbabietola rossa.
- Secondi - filetto di pollo al vapore, spezzatino di carne e verdure dietetiche, carne macinata di manzo (al vapore), pollo in umido e barbabietole, pesce con verdure (versione al vapore).
- Dessert - marmellata naturale, gelatina di frutti di bosco o limone, composta di frutta/frutta secca.
Spuntino: tè con zucchero, decotto/infuso di rosa canina, succo di frutta, mela cotta, frutta secca assortita.
Selezione della cena:
- Involtini di cavolo cappuccio ocotolette.
- Faretto di grano saraceno con latte.
- Filetto di pollo guarnito con verdure di stagione.
- Casseruola di ricotta con frutta secca.
- Tè, succo, decotto di crusca di frumento.
Prima di andare a letto, si consiglia di bere un bicchiere di yogurt magro. Durante il giorno, devi bere la quantità d'acqua prescritta.
Consigli generali
La pulizia è la chiave del benessere, della produttività e della salute. Oltre alla dieta, sono consigliate alcune attività:
- Bere abbastanza liquidi (calcolato usando la formula: peso corporeo x 0,03=quantità individuale di acqua. Dove 0,03 è 30 ml di liquido per chilogrammo di corpo). Con l'aumento dell'attività fisica, la quantità di liquidi aumenta.
- Sostituisci caffè, tè, bevande gassate e alcoliche con decotti vitaminici e tisane.
- Il principio di nutrizione è frazionato (4-5 volte), in piccole porzioni.
- Al mattino, a stomaco vuoto, bevi un bicchiere di acqua tiepida. Mangia dopo 30 minuti.
- Per cena, puoi mangiare un po' di frutta secca ammollata: prugne secche, albicocche secche, fichi.
- Due o tre volte a settimana le lezioni di fitness sono essenziali. In assenza dell'opportunità, sono benvenute lunghe passeggiate a ritmo intenso.
- Obbligatoria osservanza delle norme igieniche generali - lavarsi le mani prima di mangiare, dopo la strada e visitare luoghi pubblici.
- La frutta e la verdura fresca devono essere lavate accuratamente prima dell'uso e scottate con acqua bollente (se possibile).
- Massaggiostomaco, dopo il risveglio al mattino, con leggeri movimenti circolari in senso orario.
Questi semplici metodi stimolano la pulizia naturale dell'intestino, migliorano il funzionamento del tratto digestivo e migliorano il benessere generale.
Guardie mediche
Scoprire come controllare l'intestino e migliorarne le condizioni, non dovresti mai auto-medicare. Tutti i farmaci sono prescritti da un medico dopo uno studio approfondito di molti indicatori. Il compito del gastroenterologo è trovare la causa dello squilibrio ed eliminarlo. Il paziente potrebbe aver bisogno di seguire una dieta specifica senza farmaci, prebiotici o probiotici.
L'uso eccessivo di lassativi, farmaci con ceppi di microflora possono avere lo stesso effetto dannoso sul tratto gastrointestinale dell'assunzione incontrollata di qualsiasi farmaco. Di solito, ai pazienti vengono prescritti tali farmaci per la funzione intestinale:
- "Hilak-forte", "Enteroleptina".
- "Phytolak", "Frutolak".
- Laktuvit, Kolofort.
- "Laktrofiltrum", "Depurax".
- Mukofalk, Cheongin, ecc.
Prima di iniziare a prendere i farmaci, devi contattare un gastroenterologo per un consiglio e una diagnosi.
Rimedi popolari efficaci
La medicina tradizionale sa come migliorare la funzione intestinale. Nell'arsenale dei suoi mezzi, solo ingredienti naturali, la maggior parte dei quali sono presi sotto forma di decotti, infusi, tè.
A ricette popolari e convenienti, in base al tempo di cotturae le materie prime includono:
- Crusca di frumento. Assumere al vapore o in forma secca, 1 cucchiaio da tavola al mattino (preferibilmente a stomaco vuoto).
- Semi di piantaggine. Le materie prime secche vengono macinate e prelevate 1 cucchiaio. cucchiaio da 1 a 3 volte al giorno 20 minuti prima dei pasti.
- Erbe per migliorare la funzione intestinale: finocchio, anice, menta, corteccia di olivello spinoso e camomilla. Preparare una raccolta di erbe in quantità uguali, versarvi sopra dell'acqua bollente, insistere e filtrare. Preso caldo dopo i pasti durante il giorno.
- Tè della collezione di mirtilli e ciliegia. Gli ingredienti secchi vengono presi in quantità uguali, preparati con acqua bollente. Filtra il tè e prendilo per tutto il giorno dopo ogni pasto.
- Concludi la giornata con le prugne in ammollo (3-4 frutti), puoi bere l'acqua in cui sono stati immersi i frutti.
- Mangia farina d'avena con frutta secca e noci al mattino.
Metodi popolari, medici e terapeutici per normalizzare il lavoro del tratto gastrointestinale dovrebbero essere applicati sistematicamente e si completano a vicenda. Il recupero dell'intestino richiede molto tempo, a volte ci vuole più di un anno per riabilitare.
