La miopia è una malattia dell'apparato oculare, in cui il paziente vede chiaramente oggetti a una distanza ravvicinata dal viso, ma non vede lontano. A seconda del grado di danno causato dal meccanismo dell'accomodazione, l'oftalmologia distingue il grado della malattia: una persona può perdere completamente la capacità di distinguere i contorni degli oggetti a una distanza di oltre cinque centimetri dal viso. In gergo medico, la miopia è chiamata miopia. Questa è una malattia incurabile che può solo peggiorare con l'età. Conoscere le regole dell'igiene visiva e prevenire la miopia nei bambini e negli adolescenti è la chiave per una visione chiara e una visione eccellente a qualsiasi età.
Cosa causa la miopia?
La malattia più comune dell'apparato visivo è la miopia, o miopia. In questa condizione patologica, sono caratteristici un allungamento del bulbo oculare e una deviazione lungo l'asse, tanto più - peggio la persona vede in lontananza. Il processo opposto è la lungimiranza, in cui il paziente non distingue il testo piccolo. Il suo apparato oculare semplicemente non lo èpuò concentrarsi sui dettagli vicini mentre la mela viene appiattita.
In media, la lunghezza dell'occhio di un adulto è di 2-2,2 centimetri. Con miopia - tre centimetri o più. La forma ricorda un'ellisse o un uovo di gallina. I raggi di luce paralleli che entrano nell'occhio convergono in un unico punto davanti alla retina, motivo per cui si verifica la miopia. Se si trovassero in superficie, la patologia della vista non si sarebbe manifestata.
Il motivo più comune per l'allungamento del bulbo oculare è il sovraccarico dei muscoli dell'apparato visivo. Questa condizione si verifica più spesso a causa del lavoro prolungato alla scrivania. Spesso la vera diagnosi di miopia è preceduta da uno spasmo di accomodamento o dalla cosiddetta falsa miopia. I cambiamenti possono essere così lievi che la malattia passa inosservata per i primi due anni.
In alcuni casi, la miopia si sviluppa senza una ragione apparente, anche se vengono osservate tutte le misure per prevenire questa malattia. In questo caso c'è un fattore genetico: la miopia viene solitamente tracciata attraverso la generazione. Cioè, se una nonna ha sofferto di una malattia, la probabilità di problemi simili nei nipoti è del 20-25%.
Chi è particolarmente a rischio
Molto spesso, gli oftalmologi diagnosticano lo spasmo dell'alloggio nei bambini in età scolare - dai sette ai dodici anni. Questa condizione non è ancora la miopia a tutti gli effetti e quando si esegue la prevenzione della miopia nei bambini, le diottrie possono essere facilmente ripristinatevalore normale. Non solo gli scolari, ma anche altre categorie di cittadini sono particolarmente a rischio.
Chi dovrebbe essere coinvolto nella prevenzione della miopia e del danno visivo di altre eziologie:
- impiegati d'ufficio (coloro che trascorrono più di sei ore al giorno davanti al monitor);
- ai programmatori;
- contabili;
- insegnanti scolastici;
- persone di tutte le professioni che sono costrette a lavorare al computer per più di cinque ore al giorno.
Certo, gli adulti non hanno scelta: devono guadagnarsi da vivere e molti sono costretti a sedersi davanti al monitor per dieci o più ore al giorno. In una situazione del genere, dovrebbe essere prestata particolare attenzione alle misure preventive per la miopia e altre malattie degli occhi. Bere regolarmente integratori alimentari con estratto di tiamina, piridossina ed estratto di mirtillo. Non dovresti permettere lo sviluppo di carenza di iodio, ferro e magnesio.
Effetto della postura sulla vista
Postura e una colonna vertebrale sana sono la base per una visione chiara e un apparato oculare sano. Le persone a cui è stata diagnosticata osteocondrosi, scoliosi, cifosi, piedi piatti non hanno praticamente alcuna possibilità di mantenere la salute dell'obiettivo. Nel corso degli anni, la ridotta circolazione sanguigna farà il suo lavoro: il tessuto del bulbo oculare smetterà di ricevere abbastanza nutrienti e inizieranno i cambiamenti patologici. Molto spesso si tratta di lungimiranza, astigmatismo, miopia.
Anche la prevenzione dei disturbi della postura e dei piedi piatti è un prerequisito per la salute degli occhi. Non sottovalutare l'importanza della salutetiratura.
Non c'è da stupirsi che uno dei punti più importanti nella prevenzione della miopia nei bambini e negli adolescenti sia l'esecuzione della ginnastica, che garantirà la mobilità della colonna vertebrale. Particolare attenzione dovrebbe essere prestata agli esercizi per la regione cervicale e toracica.
Elenco per la prevenzione della miopia
L'oftalmologia mette in evidenza le seguenti misure più efficaci per prevenire la miopia negli scolari e negli adulti:
- fisioterapia;
- esercizi per il bulbo oculare;
- esercizi per il rachide cervicale;
- buona alimentazione;
- prendere integratori alimentari;
- uso di gocce medicinali e iniezioni sotto la sclera.
Per ogni singolo paziente, vale la pena selezionare individualmente una serie di misure. Se la causa dello sviluppo della miopia è una cattiva alimentazione e un regime in cui lo spasmo accomodativo è inevitabile, queste cause dovrebbero essere prima di tutto eliminate. Quando si diagnostica un paziente con osteocondrosi del rachide cervicale, è necessario utilizzare tutte le proprie forze per eliminare questa patologia.
Metodi fisioterapici di prevenzione
Elenco dei metodi di terapia fisica più efficaci per prevenire lo sviluppo della miopia:
- elettroterapia;
- terapia con onde d'urto;
- vibromassaggio;
- terapia laser;
- balneoterapia;
- magnetoterapia.
Puoi seguire un corso di queste procedure a pagamento presso i centri diagnostici o gratuitamente presso un policlinico. Spesso le persone acquistano dispositivi per eseguire procedure di fisioterapiatrattamento a casa.
Magnetoterapia e massaggio vibratorio sono i due modi più efficaci per prevenire lo sviluppo della miopia in presenza di osteocondrosi del rachide cervicale. Queste sono procedure indolori e persino piacevoli. Il ruolo dell'infermiere nella prevenzione della miopia attraverso la fisioterapia è quello di spiegare al paziente che gli elettrodi non sono affatto così sicuri. Quando si utilizzano attrezzature speciali, è necessario seguire una serie di precauzioni di sicurezza e non farsi del male.
Metodi di prevenzione medicati
L'uso di pillole, integratori alimentari e colliri sono tra i metodi di prevenzione della miopia dai farmaci. Il più efficace di loro:
- "Blueberry Forte" dell'azienda nazionale "Evalar" è un integratore alimentare creato appositamente per le persone che vogliono mantenere la salute dell'apparato oculare fino alla vecchiaia. Il complesso è arricchito con estratto di mirtillo e retinolo. Contiene zinco e acido ascorbico. Previene lo sviluppo di miopia, astigmatismo, normalizza la pressione intraoculare.
- "Vitrum Vision Forte" è un complesso vitaminico e minerale in compresse per la prevenzione della miopia nei bambini e negli adulti. Contiene il set necessario di vitamine e microelementi: selenio, iodio, zinco, ferro, tiamina, piridossina, acido nicotinico. Efficace se utilizzato in corsi lunghi (almeno tre mesi di uso continuo).
- "Pentovit" - complesso vitaminico in compresse. Contiene dentrocomposizione di piridossina (vitamina B6), cianocobalamina (vitamina B12), tiamina (vitamina B1), che sono necessarie per la normale circolazione sanguigna dell'apparato visivo e delle regioni cerebrali responsabili dell'adeguata elaborazione dei segnali ricevuti dal cristallino.
- "Taufon" produce sotto forma di gocce e fiale con liquido per preparazioni iniettabili sotto la sclera. Preparato vitaminico, il cui principale ingrediente attivo è l'aminoacido taurina. Se il paziente preferisce utilizzare "Taufon" per iniezioni, è necessario uno specialista che le eseguirà. Il processo di inserimento sotto la sclera richiede le abilità acquisite dalla mano sicura di un medico esperto.
- "Irifrin" è un farmaco moderno che consente di ottenere la dilatazione della pupilla senza effetti collaterali per il paziente. Omologato per uso domestico. A differenza di altre gocce che possono dilatare la pupilla, non ha praticamente controindicazioni ed effetti collaterali. Quando instillato di notte, "Irifrin" aiuta a rilassare il nervo ottico e alleviare l'affaticamento degli occhi.
Il concetto di prevenzione igienica dei problemi di vista
La maggior parte dei pazienti, quando sente parlare di igiene degli occhi, pensa di sciacquarsi gli occhi con l'acqua. Questo non è vero. Il concetto implica l'attuazione di semplici regole che aiuteranno non solo a prevenire la miopia, ma anche a ridurre la gravità dei sintomi di quasi tutte le malattie degli occhi:
- La stanza dovrebbe essere ben illuminata, in modo ottimale - luce solare diurna;
- non leggere o scrivere sotto una luce gialla a incandescenza;
- non sforzare l'apparato oculare mentre sei sdraiato (cioè non leggere a letto);
- puoi guardare la TV non più di un'ora al giorno, lavorare al monitor - non più di due ore;
- durante la lettura e la scrittura, la postura dovrebbe essere dritta - la testa non si piega sulla carta, la schiena non è curva.
Il ruolo dell'infermiera nella prevenzione della miopia nei bambini è importante: è suo compito trasmettere ai bambini l'importanza delle regole di igiene degli occhi. Un oftalmologo esamina le condizioni del bulbo oculare. Rivela anche il grado di patologia: se la miopia è tutta diagnosticata, è molto importante scoprire il numero di diottrie e la deviazione dell'asse. Ulteriori trattamenti e prognosi dipendono da questi indicatori. In alcuni casi, solo il trattamento laser chirurgico può aiutare.
Elenco di esercizi per prevenire la miopia
Se una persona è a rischio di malattie degli occhi, dovrebbe assolutamente eseguire regolarmente esercizi speciali. L'apparato oculare ha muscoli e hanno anche bisogno di un allenamento competente e regolare. Per eseguirlo, è necessario ricordare una serie speciale di esercizi. La prevenzione della miopia nei bambini e negli adolescenti include l'esercizio quotidiano da dieci a quindici minuti al giorno.
- Chiudi gli occhi, senti un completo relax. Si consiglia di esercitarsi in completo silenzio.
- Apri le palpebre (alcune persone trovano più comodo fare ginnastica con le palpebre chiuse - non c'è niente di sbagliato in questo).
- Guarda il più in alto possibile, girando gli alunni il più lontano possibilepiù in alto, quindi abbassarli il più in basso possibile. Ripeti dieci volte.
- Guarda il più a sinistra possibile, poi nella direzione opposta. Ripeti da dieci a quindici volte.
- Chiudi gli occhi al ponte del naso, poi rilassa il bulbo oculare.
- Esegui movimenti circolari degli alunni, prima dieci volte in senso orario, poi lo stesso numero nella direzione opposta.
Esercizio per l'alloggio formativo
Un esercizio meraviglioso che allevia lo spasmo dell'alloggio:
- disegna un punto con un diametro di 0,5 cm sul vetro della finestra con un pennarello rosso;
- vai alla finestra in modo che il punto sia all' altezza degli occhi, a una distanza di circa 50 cm dalla pupilla;
- guarda per dieci secondi un punto, ma verso il cielo o un albero lontano.
Il significato di questo esercizio è che con un cambiamento costante nell'oggetto del punto di vista, si allena la capacità dell'apparato oculare di mettere a fuoco un oggetto posto a una distanza diversa dal viso. L'esecuzione regolare di questo esercizio non è solo un'eccellente prevenzione della miopia, ma aiuterà anche a ripristinare la vista di una o due diottrie con miopia già diagnosticata.
Nutrizione come misura per prevenire problemi di vista
Se una persona sta morendo di fame o segue costantemente diete rigide, potrebbe perdere la chiarezza della vista. Molto spesso si tratta di un processo reversibile, ma in alcuni casi diventa permanente.
Se una persona vuole mantenere una vista sana fino alla vecchiaia, dovrebbe seguire le seguenti regole dietetiche:
- ricevi il tuo apporto proteico giornaliero eaminoacidi - sono importanti per i muscoli dell'apparato oculare, che sono responsabili del processo di accomodamento;
- Cerca di mangiare i mirtilli il più spesso possibile - contengono bioflavonoidi che nutrono il nervo ottico;
- appoggiati ai latticini - sono ricchi di aminoacidi e calcio, che aiuteranno a prevenire lo sviluppo di malattie ossee e scheletriche, nonché l'osteocondrosi cervicale (è stato detto sopra che è una causa comune di malattie degli occhi).
Consigli medici: come mantenere una visione chiara fino alla vecchiaia
Il promemoria sulla prevenzione della miopia dovrebbe iniziare con le parole "Prenditi cura della tua vista fin dalla giovane età". Purtroppo, oggi gli scolari all'età di dieci anni in circa il 25% dei casi hanno acquisito la miopia. Questa è la malattia più comune dell'apparato visivo tra i giovani. Poi gli scolari aspettano esami, istituto, lavoro d'ufficio. Di conseguenza, all'età di trent'anni, le persone hanno un sacco di patologie visive.
Le semplici regole di igiene degli occhi, che l'infermiera informa durante la consultazione di ogni oculista, aiuteranno a mantenere la salute degli occhi fino alla vecchiaia:
- non leggere o affaticare gli occhi durante i trasporti (metropolitana e treni non sono un posto dove studiare);
- Prendi le tue proteine e gli aminoacidi ogni giorno, non morire di fame o dieta;
- monitora la tua postura e previeni lo sviluppo di malattie della colonna vertebrale;
- Il monitor del computer deve essere posizionato a una distanza di 40-45 centimetri dal bulbo oculare;
- non leggere in penombraal chiuso e con illuminazione artificiale.
