Frustrazione… Che cos'è? Questo è uno stato di insoddisfazione che si verifica quando l'atteso e l'attuale non coincidono, ovvero, sulla strada per l'obiettivo desiderato, si presenta qualche ostacolo insormontabile, che porta a una forte esperienza.
Una persona frustrata trova uno sfogo per i suoi sentimenti o attraverso l'aggressività diretta verso gli altri, o la disperazione e il ritiro, incolpando se stessa.
Il fenomeno è stato studiato da scienziati come Simonov, Maslow, Freud, molti comportamentisti. Sono stati definiti i bisogni e identificate le aspettative ad essi associate. I bisogni sono biologici, sociali, ideali (spirituali). Se una persona non può soddisfare alcun bisogno, allora ha uno stress mentale, che porta alla frustrazione. In altre parole, la frustrazione è stress emotivo.
Conseguenze
La frustrazione è l'innesco del conflitto. Il comportamento distruttivo è diretto verso un' altra persona o oggetto (queste persone distruggono tutto,rompere). Un individuo persistente che sa come analizzare la situazione e controllarsi cercherà di utilizzare le condizioni esterne e le sue forze interne per trovare le migliori opzioni per uscire dalla situazione attuale. Al contrario, una persona che non sa controllarsi, al momento dell'insorgere di una situazione di frustrazione, diventa impulsiva, perde l'autocontrollo, si arrabbia, scandalizza, insulta e può usare la forza fisica.
A volte una persona reagisce alla situazione andandosene. L'aggressività non si manifesta apertamente, ma è compensata da barriere psicologiche, come la sublimazione (aggressività - sport, sesso - creatività); fantasia (sogni, mondo onirico); razionalizzazione (giustificazione intellettuale del proprio comportamento). In alcuni casi, una persona inizia a regredire, ad es. sostituisce un compito difficile e irraggiungibile con uno più facile. La fissazione si verifica quando un individuo diventa ossessionato da un obiettivo non raggiunto, con conseguente paralisi completa dell'attività (non può pensare a nient' altro, non può fare nulla).
Principali motivi di frustrazione
Relazioni interpersonali:
- Relazioni in famiglia (problemi domestici, soldi, figli).
- Rapporti di lavoro (la discrepanza tra il lavoro svolto e la retribuzione percepita provoca insoddisfazione nei confronti di superiori, colleghi, ecc.).
- Relazioni sessuali (l'eccitazione non trova sfogo, scarica).
La frustrazione è una situazione traumatica. Attiva un certo comportamento:
- distruzione e aggressione;
- apatia;
- lungoeccitazione;
- comportamento fisso (stereotipo);
- regressione.
Frustrazione. Trattamento
La frustrazione non è una malattia e non può essere curata. Per capire la situazione che ha portato all'insoddisfazione, alla delusione, al crollo delle speranze, è necessario avere la capacità di introspezione. Gli psicoterapeuti consigliano di "riportare indietro" la situazione, come un film, e di provare a immaginare tutti gli eventi in un modo diverso, cioè dipingere un quadro diverso con un finale positivo. Ciò è necessario per uscire rapidamente dallo stato di frustrazione.
Nelle relazioni sessuali, la frustrazione può portare a disturbi nevrotici, disturbi del sonno, isteria, disfunzioni sessuali. Se non ti rivolgi in tempo a uno psicologo o psicoterapeuta, sono possibili gravi conseguenze, fino all'impotenza negli uomini e alla freddezza sessuale nelle donne. Nella migliore delle ipotesi, le coppie si lasciano.
Per superare lo stato di frustrazione, devi sviluppare la resilienza, la capacità di analizzare la situazione e accettarla come un' altra esperienza, non come un colpo del destino.
