I bei seni delle donne sono l'orgoglio della bella metà dell'umanità e un oggetto ambito per gli uomini. Per mantenere o correggere la forma del seno, dai al tuo corpo almeno un'ora al giorno e vedrai quali risultati si possono ottenere. La cura quotidiana di quest'area renderà la pelle liscia ed elastica e proteggerà dalle spiacevoli conseguenze dell'allattamento al seno. Considera come massaggiare correttamente il seno in un caso o nell' altro.
Consigli per l'allattamento
I medici consigliano il massaggio nei seguenti casi.
Quando esprimi. Ci sono momenti in cui, dopo il parto, stai con il bambino separatamente e devi estrarre il latte. Per garantire il grado di allattamento desiderato, fai dei tocchi morbidi e leggeri, poi le ghiandole saranno più disposte a dare il latte.
Con lattostasi. Questo è ristagno nelle ghiandole e il miglior aiuto sarà nutrire il bambino. Ma un massaggio leggero e delicatoagisce sul sigillo, che sarà più facile da dissolvere con tali tocchi.
Con aumento del tono dei tessuti. Durante la gravidanza e l'allattamento, il seno può raddoppiare o addirittura triplicare. Questo porta alla disfunzione muscolare. Diventa più difficile per i muscoli tenere il torace, quindi affonda. In questo caso è necessario un massaggio mammario adeguato.
Massaggio profilattico
Aiuta quando il petto fa male, può anche stimolare il tono del tessuto. Quindi, come fare un massaggio al seno per la prevenzione:
- Posiziona il palmo della mano sulla parte superiore della ghiandola mammaria appena sotto la clavicola.
- Fai leggeri, senza pressione, massaggiando i movimenti in cerchio.
- Avvicina lentamente la mano al capezzolo.
- Si consiglia di sciacquare il torace con acqua tiepida e ripetere nuovamente il movimento.
Per essere efficace, non è necessaria alcuna pressione, sono sufficienti tocchi leggeri e fallo prima della poppata per facilitare il flusso del latte.
Tecnica di guarigione
Durante l'allattamento, molte donne incontrano difficoltà. Per facilitare il pompaggio e il riassorbimento della lattostasi, si consiglia il massaggio terapeutico. Ogni ghiandola mammaria deve essere massaggiata con i palmi delle mani in cerchio, partendo dalla clavicola, più vicino ai capezzoli con le dita a spirale. Inoltre, il massaggio al seno con lattostasi viene eseguito con le dita in linea retta da diverse parti della ghiandola mammaria ai capezzoli, quindi schiacciandole leggermente tra il pollice e l'indice. Per far scorrere il latte nella giusta direzione, agitare delicatamente la parte superioreparte del corpo. Questo deve essere fatto con molta attenzione, essendo in uno stato rilassato. Dopodiché, si consiglia di ripetere i movimenti di massaggio sotto una doccia calda.
Questo massaggio al seno per il ristagno nelle aree problematiche dovrebbe essere eseguito per almeno tre minuti e non dovresti esercitare molta pressione sui grumi.
Raccomandazioni per l'implementazione
Per eseguire il massaggio terapeutico non è necessario rivolgersi a uno specialista. Soprattutto quando il bambino è appena apparso, non c'è abbastanza tempo per andare dal dottore. Puoi facilmente gestire questo compito da solo. Ricorda che il massaggio al seno durante l'allattamento stimola ancora di più la produzione di latte, quindi non abusarne per evitare il ristagno.
È importante mantenere l'igiene. Assicurati di lavarti le mani con acqua e sapone prima della procedura e il petto solo con acqua tiepida. Non vale la pena insaponarlo di nuovo con vari mezzi, poiché puoi lavare via il lubrificante per la pelle necessario che protegge il seno dagli effetti dannosi esterni.
Durante l'allattamento è possibile eseguire un leggero massaggio al seno per il latte, che aiuta a prevenire la congestione. Se non hai problemi con l'allattamento al seno, i massaggi terapeutici non valgono la pena.
Massaggio per mastopatia
C'è una tale malattia al seno causata da insufficienza ormonale, come la mastopatia. Può essere riconosciuto dai sigilli cistici nelle ghiandole mammarie. Le cause possono includere disturbi sistemici, aborto spontaneo, cattive abitudini, contatti sessuali irregolari, traumi mammari, stress costante o depressione.
Massaggiocon la mastopatia, aiuterà a determinare se ci sono foche nel petto e allevierà anche il gonfiore e il disagio doloroso. È meglio consultare il proprio medico prima di assumerlo. La procedura non deve essere eseguita se si ha la febbre, ci sono ferite, eruzioni cutanee o gonfiore al petto.
Tecnica di esecuzione
Per risultati più efficaci, lubrifica le mani con olio da massaggio. A questo scopo sono adatti oli essenziali di melaleuca, menta profumata, melissa, lavanda, salvia o eucalipto mescolati con una base (oliva, mandorla, ecc.) Aiuteranno ad alleviare il dolore, il gonfiore e a fermare lo sviluppo del processo infiammatorio. Per cominciare, usa la punta delle dita per massaggiare leggermente il seno dai capezzoli di lato. Quindi, con movimenti di riscaldamento, strofina delicatamente le ghiandole mammarie in un cerchio con i palmi delle mani. Quindi spremere delicatamente il petto per migliorare il flusso linfatico e migliorare la circolazione sanguigna. Alla fine, stringi il petto con i palmi delle mani e scuoti delicatamente, i movimenti vibranti rilasseranno i vasi sanguigni. Se hai una cattiva idea di come massaggiare il seno in questi casi, è meglio consultare uno specialista per non aggravare il problema.
Massaggio Qi
La storia della tecnologia del qi ha origine dalla pratica taoista. Si basa sulla teoria secondo cui la prolattina viene prodotta durante la pubertà e quando un bambino viene allattato al seno. Questo ormone favorisce l'allargamento del seno. Viene prodotto anche quando viene eccitato, quindi un lungo corso (più di sei mesi) di un tale massaggio ti aiuterà ad aumentare un po' i volumi.
Riscaldati primamani, strofinandosi l'una contro l' altra, prendere una posizione comoda e rilassarsi. Allarga le dita, copri il petto con i palmi delle mani e fai dei delicati movimenti circolari verso l'interno. Questo deve essere ripetuto un multiplo di 36 volte, ma non più di 360. Se hai una ghiandola mammaria più grande dell' altra, ruota quella più piccola verso l'interno e quella più grande verso l'esterno. Quindi nel tempo otterrai la normalizzazione dei volumi. I seni più piccoli diventeranno più grandi con il massaggio e i movimenti verso l'esterno per la metà più grande aiuteranno a mantenere le dimensioni e prevenire le cisti.
Massaggio Shiatsu
Un altro modo per aumentare il volume di una parte seducente del corpo è un massaggio shiatsu al seno. Si differenzia in quanto non viene prodotto direttamente sulle ghiandole mammarie, ma agisce su determinati punti del corpo femminile per produrre un ormone che favorisce l'allargamento del seno. Ciò avviene premendo con i polpastrelli dei pollici. Fallo bene, toccando solo dall' alto verso il basso per evitare un impatto sbagliato.
Inizia con otto punti lungo la ghiandola tiroidea. Abbassa leggermente la testa in avanti e rilassati. Con il polpastrello del pollice, premi delicatamente il punto inferiore a sinistra contando due volte. Ripetere i movimenti per due secondi 5 volte e salire più in alto, nei punti seguenti. Quindi, esegui la stessa pressione, solo sul lato destro 5 volte su ciascun punto, salendo dal basso verso l' alto. Dopo aver allungato tutti e otto i punti in questo modo, completerai un ciclo e dovrai eseguirne tre.
L'area successiva è sopra il midollo allungato. Sulla parte posteriore della testa c'è sotto l'attaccatura dei capelliuna piccola depressione, è necessario premerla delicatamente, senza causare disagio, 5-7 volte. Successivamente, sentiamo un punto dal centro delle spalle più vicino al collo e dietro appena sopra la clavicola, agiamo per 5-7 secondi, prendiamo una pausa di 20 secondi e ripetiamo di nuovo il movimento. Gli ultimi punti sono tra le scapole, dove tu stesso non lo otterrai, quindi dovrai chiedere a qualcuno di aiutarti. Premere dall' alto verso il basso su ciascun punto, situato 1 centimetro sotto l' altro, per 5-7 secondi. Un tale massaggio è fatto meglio da uno specialista, è importante non avere malattie del cuore, dei reni, della tiroide, delle guarnizioni della ghiandola mammaria ed è impossibile durante la gravidanza.
Idromassaggio al seno
Il massaggio al seno con acqua ha un effetto piacevole ed efficace, in quanto agisce delicatamente sulla pelle e aumenta il tono muscolare. Ad ogni bagno o doccia, puoi dedicare un po' più di tempo alla zona del torace, ottenendo così non solo piacere, ma anche un risultato utile. Agendo con un getto d'acqua, puoi rafforzare i muscoli che sostengono il seno. Per fare ciò, ripetere l'idromassaggio almeno 4 volte a settimana e, se possibile, preferibilmente ogni mattina. Migliora la circolazione sanguigna, tonifica i muscoli pettorali, accelera il metabolismo dei tessuti e rigenera le cellule della pelle.
In primo luogo, regola la pressione dell'acqua, non dovrebbe creare sensazioni dolorose o spiacevoli e scegli anche una temperatura confortevole per te stesso. Con un getto diretto, fare movimenti circolari dal basso verso l' alto su ciascun lato 10 volte. Particolare attenzione dovrebbe essere prestata alle aree sotto il torace e alla parte intercostale, questi muscoli sono responsabili dell' altezza del torace. Evitareimpatto sui capezzoli, dirigere il getto dolcemente verso l' alto e poi verso le ascelle. La durata di un tale massaggio non supera i dieci minuti, quindi strofina bene il petto con un asciugamano e applica una crema o un olio speciale.
Massaggi acquatici
Non meno efficace è il massaggio del torace con un getto d'acqua sparso. Gli basta muovere il getto con un movimento circolare dalle costole alle spalle per 15-20 minuti, catturando la zona del décolleté. Dopodiché, devi anche strofinarti con un asciugamano e applicare un balsamo nutriente. Un tale massaggio al seno per l'allattamento non sarà meno utile.
Mantieni il tuo seno fantastico con docce a contrasto o acqua fredda, che tonifica i muscoli e migliora la circolazione sanguigna. L'acqua di mare è di grande beneficio. Se non è possibile fare il bagno in mare, preparatevi dei bagni al sale marino, nei quali massaggiate il seno con leggeri movimenti circolari. Tali procedure miglioreranno le condizioni generali del corpo.
Massaggio con prodotti speciali
Nel mercato della bellezza, puoi trovare un'ampia varietà di prodotti speciali per migliorare le condizioni del seno. L'uso di balsami e oli naturali durante il massaggio aumenterà l'effetto desiderato, la penetrazione di oli essenziali e sostanze biologicamente attive nella pelle ne aumenterà l'elasticità e la compattezza. Per fare ciò, dopo aver applicato il prodotto, utilizzare il metodo del picchiettamento leggero. Attenti brevi tratti con le dita dilatano i vasi sanguigni e contribuiscono al riscaldamento dei tessuti, tonificando perfettamente la pelle. I colpi dovrebbero essere morbidi e delicati, creati dafacendo oscillare il polso, alternativamente, con più dita. E comunque non commettere azioni dolorose e spiacevoli.
Ginnastica del petto
Per consolidare l'effetto del massaggio, si consiglia di fare esercizi speciali. Dedica un po' di tempo ogni giorno per i seguenti esercizi. Sedersi sul pavimento con le gambe piegate nella posizione del loto e i palmi delle mani uno di fronte all' altro davanti al petto. Inspira e stringi i palmi delle mani, espira - rilassali. Questi movimenti per nulla complessi per rafforzare i muscoli pettorali devono essere ripetuti 15 volte al giorno. Stai dritto e alza le mani sopra la testa, intrecciando le dita, unisci i palmi delle mani. Dopo l'inalazione, stringi forte i palmi delle mani, mentre espiri, rilassali. Se ripetuto 10 volte al giorno, l'esercizio aumenta il tono muscolare e previene il rilassamento del seno.
Per qualsiasi scopo tu decida di fare un massaggio al seno, preventivo, terapeutico o per aumentare i volumi, consulta preventivamente uno specialista e tieni conto di tutte le controindicazioni. Altrimenti, invece dell'effetto desiderato, causerai danni inutili, perché il seno femminile è un organo molto importante che richiede un trattamento delicato.
