L'obesità è un problema enorme nel mondo in generale. Con la sindrome metabolica si verificano squilibri ormonali, che spesso portano alla comparsa di una quantità eccessiva di grasso nei punti più problematici (sulla vita e sull'addome). Un altro sintomo della malattia è la perdita di sensibilità dell'organismo all'insulina, a causa della quale il glucosio non viene più assorbito.
Perché sta succedendo
C'è un certo gruppo di persone che sono suscettibili alla malattia. Comprende fumatori, bevitori, geneticamente predisposti a persone in sovrappeso che inquinano il loro corpo con la malnutrizione e individui con scarsa attività fisica. Per identificare la malattia, viene effettuata la diagnosi di sindrome metabolica. Include la consegna di esami del sangue e, se necessario, un ECG, un'ecografia del cuore, una misurazione della glicemia rigorosamente dall'orologio.
Il disastro ti aspetta
L'interruzione dei processi metabolici comporta molti problemi che possono portare a infarto o ictus. L'eccesso di peso è il problema principale nella sindrome metabolica. Sta nel fatto che il grasso in eccessocircondano gli organi interni, a causa dei quali non possono funzionare normalmente. L'incapacità degli organi di svolgere pienamente le loro funzioni provoca un aumento della pressione sanguigna. Compaiono i sintomi dell'aterosclerosi vascolare: debolezza, affaticamento, perdita di memoria.
La medicina principale è in te stesso
I farmaci somministrati per la sindrome metabolica non funzioneranno a meno che la persona non apporti cambiamenti nello stile di vita. Ognuno è in grado di guarire se stesso, per questo è necessario:
• smettere di fumare e bere;
• osservare le norme dietetiche;
• introdurre l'attività fisica nella routine quotidiana su base continuativa;
• non sovraccaricare il sistema nervoso.
Consigli dietetici
Una dieta a ridotto contenuto calorico e l'esercizio fisico sono i più vantaggiosi. Il principio della nutrizione introdotto deve essere applicato su base continuativa, altrimenti si verificherà una ricaduta della malattia. Con la sindrome metabolica, le caratteristiche della dieta sono le seguenti:
1. La selezione dei prodotti si basa sul loro contenuto calorico (fino a 30 kcal per 1 kg di peso corporeo normale).
2. La perdita di peso è graduale, un brusco s alto è dannoso per il corpo.
3. Il consumo di cibo, che contiene grassi animali, è ridotto al minimo.
4. Aumentare gli alimenti con proteine e carboidrati complessi nella dieta.
5. Nella scelta della carne, del latte, della ricotta e dei latticini, viene data preferenza alle varietà a basso contenuto di grassi.
6. Al giorno non puoi mangiare più di 200 g di bacche, frutta, patate, carote, barbabietolee pane.
7. Puoi mangiare verdure che contengono fibre in quantità illimitate.
8. Il processo di frittura è sostituito dalla cottura a vapore.
9. Tè, succhi e composte sono usati come bevande, ma con una quantità minima di zucchero.
Quando si diagnostica la "sindrome metabolica", le raccomandazioni del medico verranno selezionate in base alle caratteristiche individuali del corpo.
L'attività fisica dovrebbe essere sempre
L'esercizio non ha un sistema specifico, puoi fare ciò che funziona meglio. Ma la caratteristica principale è il graduale aumento del carico. Se dopo sei mesi i metodi di cui sopra non danno risultati, vengono prescritti farmaci più efficaci, ma hanno una serie di controindicazioni.
