Da varie fonti, si può notare il fatto che alcune persone non capiscono del tutto il significato del concetto di "stile di vita sano", e ancor di più non hanno informazioni su cosa sia uno stile di vita sano. Allo stesso tempo, questa abbreviazione è nata molto tempo fa: le prime menzioni in forma stampata risalgono a quei tempi in cui c'erano pochissime informazioni di dominio pubblico e samizdat era il modo principale per la sua distribuzione. Più o meno nello stesso periodo, le persone hanno avuto l'opportunità di abbonarsi al quotidiano Sovetsky Sport e riceverlo insieme all'applicazione del Bollettino sullo stile di vita sano. Ha pubblicato vari esercizi, articoli sul miglioramento della salute, yoga. Quindi questa frase è entrata in uso.
Cos'è uno stile di vita sano? Questo è, prima di tutto, uno stile di vita di una persona, che mira a
promozione della salute e prevenzione delle malattie. Anche questo concetto è rivelato dai medici specialisti che operano nel campo della cultura fisica: si tratta di un'implementazione scientificamente fondata di un unico complesso di struttura socio-psicologica, medico-biologicaazioni preventive. Di grande importanza in esso sono l'educazione fisica, una combinazione di riposo e lavoro, lo sviluppo della stabilità individuale. La formazione di uno stile di vita sano è rilevante anche durante l'infanzia, quando c'è un cambiamento nella natura dei carichi sul corpo umano, la formazione di uno stile di vita in generale.
Tutti sanno che la salute fisica è influenzata dallo stato psico-emotivo. A sua volta, è in diretta connessione con gli atteggiamenti mentali. Pertanto, numerosi autori evidenziano le basi di uno stile di vita sano:
• Benessere emotivo, che include l'igiene mentale e la capacità di far fronte alle emozioni.
• Benessere intellettuale, ovvero la capacità di un individuo di utilizzare in modo ottimale nuove informazioni in una nuova situazione.
• Benessere spirituale, che si trova nella capacità di stabilire e lottare per obiettivi veramente significativi.
• Benessere sociale, che è la capacità di interagire con altre personalità.
Per comprendere appieno cos'è uno stile di vita sano, si dovrebbero studiare quei fattori che interferiscono con la sua corretta formazione.
Fattori che influenzano lo stile di vita
Stress. Circondano ognuno di noi ovunque: lavoro (condizioni, intensità, stipendio…), casa (figli, marito, pulizie…). L'uomo moderno vive nella costante paura di perdere il lavoro, l'alloggio, i risparmi, le paure per la salute dei suoi cari.
Cibo. Ci sono meno prodotti naturali sulle nostre tavole e sempre più conservanti, es altatori di sapidità, dolcificanti e OGM.
Comfort: trasporto, lavoro costantemente su aria condizionata, computer e altre apparecchiature. L'attività fisica diminuisce, che molto spesso si riduce al percorso casa-trasporto-lavoro-trasporto-casa.
Oltre a questi fattori influenzano anche quelli soggettivi, che si esprimono in pessimismo, pigrizia, cattive abitudini. Ad esempio, il fumo. Influisce negativamente sul lavoro di tutti gli organi, interferisce con il normale assorbimento di vitamine e altri oligoelementi.
Quindi, rispondendo alla domanda su cosa sia uno stile di vita sano, possiamo dire che è:
- alimentazione sana, in cui il menu contiene una grande quantità di fibre, vitamine naturali;
- abbastanza attività fisica: esercizi mattutini, passeggiate, ciclismo;
- Rifiuto completo delle cattive abitudini.
Se passi a uno stile di vita sano, salverai giovinezza, bellezza e salute.
