Una delle malattie più pericolose sono quelle che colpiscono il sistema cardiovascolare. Ciò è dovuto alla sua eccezionale importanza per il funzionamento del corpo. Di conseguenza, un cuore sano significa una vita sana per molti anni.
Come mantenere il tuo cuore sano?
È molto più facile prevenire lo sviluppo di malattie che curarle in seguito. In particolare, questa affermazione è rilevante per i disturbi che colpiscono il sistema cardiovascolare. Il fatto è che la stragrande maggioranza di loro è cronica e non suscettibile di trattamento completo. Di conseguenza, è più facile mantenere un cuore sano che cercare di ripristinarne l'attività in un secondo momento. Per prevenire il deterioramento dell'attività del sistema cardiovascolare, è necessario:
- osservare un regime razionale di lavoro e riposo;
- mangia bene;
- evita lo stress;
- effettuare la profilassi farmacologica;
- seguire tutti i consigli del medico.
Modalità di lavoro e riposo razionale
Ora è risaputo che sanoil cuore può rimanere tale a lungo solo se una persona osserva la corretta routine quotidiana. Allo stesso tempo, non dovrebbe dare troppo stress al suo corpo, elaborandolo costantemente. Non meno pericolosa è la mancanza di movimento. L'ipodinamia porterà al fatto che il cuore di una persona sana inizierà a ridurre la sua massa muscolare e a perdere tono. Per prevenire ciò, è necessario dedicare più tempo possibile ad esercizi fisici adeguati. Per il cuore, camminare a passo svelto, così come correre agilmente, sono del massimo valore. Naturalmente, non è necessario caricare troppo il proprio corpo, soprattutto per una persona non allenata. Il fatto è che anche un cuore sano può soffrire molto sotto stress eccessivo.
È molto importante osservare il corretto schema del sonno. Per fare questo, si consiglia di andare a letto e alzarsi contemporaneamente. Allo stesso tempo, la durata del sonno per un adulto dovrebbe essere di 7-8 ore al giorno. In caso di mancanza di sonno, non soffre solo il sistema nervoso, ma anche il sistema cardiovascolare.
Corretta alimentazione
No He althy Heart Day (29 settembre) è completo senza medici e nutrizionisti che consigliano alle persone di tutto il mondo di evitare troppi grassi animali e sale da cucina. Il fatto è che il loro eccesso può avere un impatto negativo piuttosto grave sul sistema cardiovascolare.
Per quanto riguarda i grassi animali, contribuiscono principalmente ad aumentare il livello di colesterolo nel corpo. Di conseguenza, questoprovoca la sua deposizione sotto forma di placche aterosclerotiche sulle pareti dei vasi sanguigni. In futuro, queste formazioni, man mano che crescono, sono in grado di restringere sufficientemente il lume del flusso sanguigno nelle sue singole sezioni e portare allo sviluppo di malattie pericolose.
Se parliamo di sale da cucina, allora, secondo i cardiologi, la sua quantità nella dieta quotidiana di una persona non dovrebbe superare i 3 grammi. Circa così tanto è contenuto nei prodotti ordinari senza aggiungere dall'esterno. Troppo sale porta alla ritenzione di liquidi nel corpo umano. Di conseguenza, il flusso sanguigno trabocca e anche un cuore e vasi sanguigni completamente sani devono sovraccaricarsi per svolgere il loro solito lavoro.
È molto importante mangiare abbastanza pesci marini, specialmente quelli grassi. Salmone e trota sono buoni in questo senso. Il fatto è che contengono molti acidi grassi omega-3. Aiutano a ridurre i livelli di colesterolo nel sangue.
Verdure, frutta e verdura dovrebbero costituire la base della dieta di una persona sana. Molto buoni per il lavoro del cuore sono quegli alimenti che contengono una quantità sufficiente di potassio. Il fatto è che questo elemento è necessario per il normale funzionamento dei cardiomiociti.
Sui pericoli dello stress
Oggi è risaputo che forti emozioni, sia positive che negative, possono danneggiare il sistema cardiovascolare. Naturalmente, con tale stress, sanoil cuore se la caverà senza troppe difficoltà, ma se si verificano abbastanza spesso, allora potrebbe anche avere problemi. Se una persona ha già malattie del sistema cardiovascolare, è consigliabile che generalmente eviti situazioni stressanti più o meno gravi. Il loro danno sta nel fatto che contribuiscono a un rilascio eccessivo di adrenalina. Provoca il restringimento delle arterie coronarie. Se il lume di questi vasi è già ridotto, l'afflusso di sangue al cuore diventa insufficiente. Il risultato può essere dolore al petto di natura pressante, schiacciante o bruciante.
Prevenzione dei farmaci
Un cuore relativamente sano può essere tra 50 e anche tra 60 anni. Allo stesso tempo, i cardiologi raccomandano a tutti coloro che hanno già raggiunto l'età di 45 anni di assumere l'aspirina a scopo profilattico. È necessario perché previene la trombosi. Dopo i 45 anni, il rischio di formazione spontanea di coaguli di sangue aumenta notevolmente. Questo può portare alle conseguenze più gravi.
Con l'età, il metabolismo dei cardiomiociti si deteriora gradualmente. Per migliorarlo a scopo profilattico, puoi assumere periodicamente il farmaco "Thiotriazolin". Dovrebbe essere preso entro un mese. Si consiglia di consultare il medico prima di utilizzare questo farmaco.
Conformità alle linee guida
Oggi, ogni persona che ha già una malattia del sistema cardiovascolare dovrebbe ricevere un trattamento razionale. comela pratica mostra che anche se è stato prescritto da un medico, solo il 30% dei pazienti segue tutte le raccomandazioni del proprio medico. Di conseguenza, l'effetto della terapia farmacologica in corso è significativamente ridotto. Tutto ciò porta ad un progressivo deterioramento del sistema cardiovascolare.
Cuore sano - bambino sano e genitori felici
Oggi i pediatri sono piuttosto diffidenti nei confronti delle malattie cardiovascolari nei loro piccoli pazienti. Il fatto è che la diagnosi precoce dei problemi cardiaci e la nomina di una terapia razionale con farmaci di alta qualità sono di grande importanza. Sfortunatamente, nei bambini vengono ora rilevati difetti cardiaci sempre più diversi. La loro tempestiva identificazione e trattamento consentono al bambino di vivere una vita piena in futuro fino alla vecchiaia. Naturalmente, i genitori dovrebbero assicurarsi che i loro figli abbiano un cuore sano. Per fare ciò, devono garantire che il bambino abbia l'opportunità di mangiare cibo di qualità in quantità sufficienti ma piccole, nonché assicurarsi che conduca uno stile di vita attivo. Il fatto è che l'obesità infantile è una delle ragioni principali per lo sviluppo di gravi problemi cardiaci in futuro.
Chi consultare?
Il principale medico coinvolto nella diagnosi e nel trattamento delle malattie che colpiscono il sistema cardiovascolare è un cardiologo. Tra gli specialisti ristretti, è forse il più richiesto. Ciò è dovuto all'abbondanza di patologie cardiovascolari nella popolazione umana. Prima diconsultazione con un cardiologo, è auspicabile sottoporsi a elettrocardiografia ed esame ecografico del cuore. Se necessario, questo specialista può indirizzare il paziente per un ulteriore esame.
Un terapeuta, così come un medico generico, può aiutare a risolvere i problemi cardiaci. Questi specialisti, ovviamente, non hanno una conoscenza così approfondita delle patologie del sistema cardiovascolare, ma sicuramente affronteranno tutti i problemi, tranne quelli davvero estremamente difficili.
Quando dovrei presentare domanda?
A volte anche un cuore perfettamente sano può far male. Tuttavia, queste sensazioni non dovrebbero durare a lungo. Se una persona sperimenta periodicamente dolore nella regione del cuore o dietro lo sterno, la mancanza di respiro inizia ad apparire dopo un piccolo sforzo fisico, gli arti inferiori si gonfiano, quindi dovrebbe assolutamente consultare uno specialista. Allo stesso tempo, non solo un cardiologo può agire come lui, anche se, ovviamente, è preferibile visitare questo particolare medico. Sia un terapeuta che un medico generico sono in grado di stabilire una diagnosi e prescrivere un corso razionale di trattamento.
Informazioni sulla cardiografia
È lei il metodo più comune per studiare l'attività del cuore. Grazie a lei è possibile visualizzare gli impulsi elettromagnetici coinvolti nella contrazione del cuore. Un cardiogramma di un cuore sano soddisfa sempre l'occhio del dottore. Se trova qualche patologia lì, prescriverà immediatamente il trattamento iniziale. Può essere integrato dopo un ulteriore esame.
