Computer, televisori, documenti di testo: gli occhi della persona media si riposano adeguatamente solo quando va a letto. A questo proposito, una buona visione si trasforma in un sogno irraggiungibile. Ci sono ancora modi per ripristinarlo senza ricorrere alla chirurgia. I più popolari sono descritti in questo articolo.
Come ripristinare una buona vista? Ginnastica
Esercizi semplici aiuteranno ad attivare l'afflusso di sangue ai tessuti oculari, a dare tono muscolare, rafforzarli e alleviare il superlavoro. Se una persona è seriamente intenzionata ad acquisire una buona vista, il tempo per la ginnastica dovrà essere assegnato quotidianamente.
- Il primo esercizio inizia con gli occhi chiusi. Le palpebre cadono, la persona guarda alternativamente a destra ea sinistra. Dopo 20 ripetizioni, dovresti passare a movimenti circolari, cambiando costantemente direzione. Dopo 20 cerchi, devi aprire gli occhi e dirigere le pupille verso il naso, ripetendo questa azione 10 volte.
- Il prossimo esercizio, il cui obiettivo è una buona vista, viene eseguito alla finestra. L'uomo prima di tuttoosserva attentamente qualsiasi elemento che si trova nelle vicinanze, ad esempio un uccello su un albero in piedi vicino. Quindi reindirizza lo sguardo a dettagli lontani.
- Il terzo esercizio si fa con gli occhi chiusi. Devi "scrivere" con il naso nello spazio, immaginandolo come una matita. Puoi disegnare immagini, mettere la tua firma ed eseguire altre azioni che la tua immaginazione dice.
Esercitarsi con la solarizzazione
La solarizzazione è una tecnica recentemente inventata da Bates, con la quale si ottiene la norma di visione desiderata, secondo le promesse del creatore. Puoi scegliere uno qualsiasi degli esercizi seguenti o combinarli per una maggiore efficacia. Un prerequisito è la presenza della luce solare.
Il momento migliore per la ginnastica è l'alba. Una persona prende una posizione comoda, guardando ad est, concentra gli occhi sul sole. Il compito principale è osservare continuamente l'aumento del disco luminoso.
Un altro bel esercizio è vedere il riverbero del sole giocare sull'acqua. Per la sua attuazione, è necessario un vasto specchio d'acqua: un lago, un fiume, un mare.
Palmare
Palming è stato sviluppato anche da William Bates, che ha dichiarato la tecnica il risultato di lunghi esperimenti. La ginnastica speciale aiuterà le persone che hanno la miopia, lo strabismo. Non solo fornisce una buona visione, ma rimuove anche la tensione derivante da lunghi assembramenti davanti a documenti o un computer.
Palmarepuò essere praticato in qualsiasi posizione comoda che possa garantire il completo rilassamento di ogni cellula del corpo. Per ottenere calore, i palmi vengono strofinati l'uno contro l' altro, quindi sovrapposti agli occhi. Non è richiesta la loro aderenza perfetta, è consentito afferrare leggermente il naso. La cosa principale è che gli occhi sono sotto l'influenza del calore, che restituisce loro l'energia persa. La posa viene mantenuta per 5 minuti, ripetuta ogni giorno.
Accettiamo procedure idriche
L'idea principale del metodo si basa sul contrasto, che è fornito dall'esposizione alternata ad acqua fredda e calda. A causa di ciò, viene attivata la circolazione sanguigna nella retina.
Il momento migliore per le procedure idriche è la mattina. Devi preparare due pezzi di qualsiasi tessuto, immergerne uno in acqua fredda, l' altro in acqua bollente. Innanzitutto, viene applicato un panno riscaldato sugli occhi, tenuto per due minuti. Quindi viene sostituito da un panno raffreddato, che viene anche rimosso un paio di minuti dopo.
Come ripristinare la vista con le gocce?
Una persona preoccupata per problemi agli occhi dovrebbe assolutamente guardare in farmacia. Le gocce sono utili per chi ha una vista scarsa e buona per la prevenzione. Un'opzione nota ed economicamente conveniente è la Taufon russa, la Quinax belga costerà un po' di più.
Il collirio aiuterà ad avviare processi metabolici disturbati, fermare lo sviluppo di miopia/ipermetropia e migliorare la vista. Prima di tutto, gli anziani dovrebbero prestare loro attenzione.
Gli occhiali da allenamento aiuteranno
Questo dispositivo è fantasticosi è affermato come strumento per il ripristino della vista. Sembra uno scolapasta di plastica, il ruolo delle lenti è svolto da stampi perforati. L'essenza del metodo è la riduzione forzata del diametro della pupilla. La durata della formazione è di circa un anno.
Prima di iniziare le lezioni, vale la pena controllare la vista, poiché i creatori dell'accessorio promettono un aumento della sua nitidezza fino al 20-30%. Gli occhiali si indossano per circa 10 minuti, si consiglia di ripetere questa azione fino a 4 volte al giorno.
Quali alimenti migliorano la vista?
Tutti coloro che sono preoccupati per problemi agli occhi dovrebbero prestare molta attenzione alla propria dieta. Ci sono prodotti indicati per problemi di vista.
Nel menu settimanale, dovresti assolutamente aggiungere i mirtilli, che hanno un effetto benefico sugli occhi. Il piatto può essere servito in tavola in qualsiasi forma, anche mescolato con lo zucchero. Un deposito di carotene utile per la vista sono le carote, anch'esse incluse nella dieta. Saranno utili cinorrodi, mirtilli rossi, mirtilli rossi, calamo.
Ricette di medicina tradizionale
Risolvere il problema agli occhi aiuta non solo una clinica specializzata. Una persona può darsi una buona visione da sola rivolgendosi a ricette popolari collaudate che sono facili da preparare.
Da un cucchiaio di foglie si ricava un infuso a base di prezzemolo. Il prodotto viene aggiunto ad un bicchiere di acqua bollente, stagionato per 40 minuti, accuratamente filtrato, assunto due volte al giorno. Per ottenere risultati apprezzabili, si consiglia di consumare almeno due bicchieri al giorno.
Partecipare allo sport
Se i problemi di vista non sono ancora diventati globali, uno stile di vita attivo aiuterà. Quando si sceglie uno sport, è meglio concentrarsi su opzioni che implicano una messa a fuoco costante degli occhi, allenandoli. Un'ottima soluzione sarebbe il basket e il calcio, puoi preferire il badminton, il tennis.
Igiene visiva
Finalmente, il decimo modo per affrontare i problemi di vista. I suggerimenti per evitare il suo deterioramento sono abbastanza semplici. Non puoi leggere in condizioni di scarsa illuminazione, sdraiato e nel trasporto, sederti al computer per più di un'ora senza interruzioni, dimenticare gli occhiali speciali e pulire regolarmente il monitor. Conservare la funzionalità dell'organo più importante è sempre più facile che ripristinarlo.
