Vari processi energetici e reazioni chimiche avvengono costantemente nel corpo. Influisce direttamente sull'aspetto di una persona, su come si sente. Il metabolismo influisce sulla qualità e sulla durata della vita. Questo è il metabolismo del corpo. Se tali processi vengono eseguiti correttamente, raramente si verificano problemi di salute.
L'essenza del processo
Il corpo può funzionare completamente grazie alla nutrizione e all'ossigeno. Con il cibo, una persona riceve varie sostanze che vengono elaborate attraverso reazioni chimiche e convertite in energia. Questo processo è chiamato metabolismo. Si compone di due fasi: catabolismo (distruzione) e anabolismo (aumento). Questi processi si verificano simultaneamente, ma presentano differenze significative.
Il cibo che entra nel corpo va in decomposizione. Questo processo rilascia energia, che viene misurata in chilocalorie. Questo è il catabolismo, che gioca un ruolo importanteruolo nel normale sviluppo del corpo, la crescita di nuove cellule sane. L'anabolismo ha una funzione diversa. Durante questo processo, le sostanze semplici si trasformano in sostanze complesse. L'anabolismo richiede un dispendio energetico significativo.
Solo il 20% dell'energia rilasciata attraverso il metabolismo va all'attività fisica umana. Il restante 80% è necessario per il flusso dei processi interni nel corpo.
Problemi metabolici
Il metabolismo può essere normale, veloce o lento. Il benessere di una persona, così come il suo aspetto, dipende direttamente dal tasso metabolico. Quindi, se il metabolismo è troppo lento, i nutrienti in ingresso non hanno il tempo di essere convertiti in energia. Di conseguenza, non tutte le calorie vengono bruciate, una persona soffre di sovrappeso. In questo caso, è necessario controllare attentamente l'alimentazione. Nei casi più difficili viene in soccorso un nutrizionista.
Con un metabolismo accelerato, una persona, al contrario, non può aumentare di peso anche con un'alimentazione potenziata. Anche questo è considerato un problema. Dopotutto, molte vitamine e minerali utili nel corpo semplicemente non vengono assorbiti. Con un metabolismo accelerato, una persona si lamenta di debolezza, soffre di frequenti raffreddori sullo sfondo di una ridotta immunità.
Ci sono molti farmaci per ripristinare il metabolismo. Tuttavia, non puoi auto-medicare. È importante scoprire quali sono i problemi. Alcuni congeniti omalattie acquisite (fenilchetonuria, gotta, albinismo, morbo di Gierke, ecc.). Anche il modo di vivere di una persona è di grande importanza. Con attività fisica insufficiente e malnutrizione, il metabolismo rallenta. Anche lo stress o le interruzioni ormonali possono provocare disturbi.
Sintomi a cui prestare attenzione
Il ripristino del metabolismo dovrebbe essere avviato dopo che è stata fatta una diagnosi accurata. Dovresti fissare un appuntamento con uno specialista se si verificano cambiamenti drastici nel corpo. Ciò dovrebbe includere una rapida perdita di peso o aumento di peso, problemi con le feci, disturbi del sonno. È inoltre necessario chiedere aiuto se i denti sani cominciano a deteriorarsi rapidamente, le unghie e i capelli diventano fragili.
I sintomi descritti non indicano necessariamente un disturbo metabolico. Pertanto, è assolutamente impossibile iniziare il trattamento da soli. La terapia sarà prescritta da un medico.
Consigli generali
Come ripristinare il metabolismo? Prima di tutto, devi riconsiderare il tuo stile di vita. Dovrai rinunciare alle cattive abitudini, regolare il sonno e il riposo, cambiare la tua dieta. Con un metabolismo lento, è necessario ridurre il consumo di grassi animali, rinunciare ai fast food e ridurre il contenuto calorico della dieta in generale. Si consiglia di attenersi a 5 pasti al giorno. Dovrai mangiare in piccole porzioni, ma più spesso. Tali regole aiuteranno a reprimere i focolai di fame incontrollata, che spesso portano all'eccesso di cibo.
La dieta ha bisognoincludere cibi che accelerano il metabolismo. Prima di tutto, devi prestare attenzione al pesce di mare, all'olio d'oliva e alle noci. Questi alimenti sono ricchi di acidi grassi sani omega-3 e omega-6.
Come aumentare il metabolismo per la perdita di peso? Se non ci sono gravi problemi di salute, è del tutto possibile mangiare cibi gustosi e ridurre il peso corporeo. Prima di tutto, dovresti includere abbastanza acqua nella dieta. È semplicemente necessario per il normale metabolismo. Se hai solo qualche chilo in più, puoi mangiare i soliti cibi. L'unica cosa che devi bere è almeno un litro e mezzo di acqua pulita al giorno. Non puoi sostituirlo con tè o succo di frutta.
Se il sovrappeso è diventato un vero problema, molti dei tuoi cibi preferiti dovranno essere abbandonati. Si raccomanda di includere nella dieta i seguenti alimenti che accelerino il metabolismo.
- Fagioli. Il prodotto contiene una grande quantità di vitamine del gruppo B, fibre. Inoltre, i fagioli contengono sostanze che scompongono i grassi. I legumi aiutano a digerire il cibo più velocemente, lasciando a lungo una sensazione di sazietà.
- Carne magra. È impossibile rifiutare categoricamente le proteine. La preferenza dovrebbe essere data alle carni magre come tacchino, pollo, manzo. È stato dimostrato che tali prodotti raddoppiano i processi metabolici nel corpo.
- Cavolo. Il prodotto contiene una grande quantità di vitamina C, che contribuisce a bruciare calorie extra. Particolarmente utili per il sovrappeso saranno i crauti.
- Agrumi. Saranno anche utili per la grande quantità di vitamina C contenutacomposizione. Inoltre, arance, limoni e pompelmi contengono fibre e acidi sani.
- Spezie. Zenzero, cannella, pepe rosso e nero: questi prodotti non solo accelerano i processi metabolici nel corpo, ma rendono anche i pasti magri davvero gustosi.
Prima di accelerare il metabolismo per la perdita di peso, è importante prepararsi al fatto che il risultato atteso non può essere ottenuto troppo rapidamente. I chili di troppo andranno via lentamente, ma l'effetto sarà sostenibile. La graduale normalizzazione dei processi metabolici nel corpo è la via per una buona salute e una bella figura.
Farmaci per ripristinare il metabolismo
Tutti i medicinali utilizzati per normalizzare il metabolismo sono divisi in tre gruppi. Questi sono farmaci ormonali, farmaci steroidei e anabolizzanti. Molti farmaci sono disponibili nel pubblico dominio, offerti senza prescrizione medica. Tuttavia, è necessario comprendere che tale terapia può portare allo sviluppo di effetti collaterali. È necessario utilizzare medicinali e integratori alimentari per accelerare il metabolismo dopo aver consultato un medico.
L-tiroxina
Questo farmaco è ampiamente utilizzato per le violazioni dei processi metabolici nel corpo. Il farmaco contiene ormoni. Il metabolismo viene ripristinato grazie alla normalizzazione della funzione tiroidea. Il principale ingrediente attivo è la levotiroxina sodica. Il farmaco è disponibile sotto forma di compresse (dosaggio 50 e 100 mg).
Il farmaco può essere prescritto da uno specialista in malattie come ipotiroidismo, obesità, gozzo tossico diffuso. Contando sul'azione del componente principale, molte ragazze in sovrappeso decidono di effettuare la terapia usando questo farmaco da sole. Di conseguenza, si sviluppano effetti collaterali. L'aumento del dosaggio può aumentare l'appetito. In questo caso, il paziente ottiene il risultato opposto: il peso corporeo inizia ad aumentare rapidamente.
L-tiroxina non deve essere utilizzata da persone che soffrono di epilessia, gravi disturbi del sistema cardiovascolare, insufficienza renale ed epatica.
A meno che non ci siano controindicazioni, le compresse devono essere assunte mezz'ora prima dei pasti con abbondante acqua. Dosaggio iniziale - 25 mg.
Turboslim
Queste capsule contengono sostanze che accelerano il metabolismo. La composizione del farmaco comprende vitamine B, C, estratti di guaranà e papaia, un estratto di alga rossa. Tè e caffè "Turboslim" sono anche popolari. Le recensioni mostrano che questi prodotti aiutano davvero a far fronte ai chili di troppo, a condizione che la dieta sia formulata correttamente.
In vendita puoi trovare le capsule "Turboslim day" e "Turboslim night". Questi integratori alimentari aiutano a normalizzare i processi metabolici nel corpo, alleviare la tensione nervosa e normalizzare il sonno. Inoltre, gli integratori alimentari hanno un effetto positivo sulle condizioni della pelle, delle unghie e dei capelli. Coloro che soffrono di edema dovrebbero prestare attenzione al tè Turboslim. Il prodotto aiuta a rimuovere i liquidi in eccesso dal corpo. Questo riduce anche il peso corporeo. normalizzare la funzione intestinale ecistifellea.
Hanno i mezzi della serie Turboslim e le loro controindicazioni. Non puoi prenderli durante la gravidanza, se sei allergico a uno qualsiasi dei componenti. Si raccomanda di rifiutare tale terapia per le persone che soffrono di insonnia, malattie del sistema cardiovascolare.
Se non ci sono controindicazioni, dovresti seguire la corretta modalità di assunzione del rimedio. Assumere una capsula al giorno per 4 settimane. Quindi dovresti fare una pausa per un mese. Durante la terapia si consiglia di bere il tè Turboslim due volte al giorno subito dopo i pasti.
Glucofago
Come ripristinare il metabolismo? Puoi usare il farmaco a base di metformina cloridrato. Il farmaco "Glucophage" si riferisce a farmaci antidiabetici. Non deve essere utilizzato senza consultare un medico. Il farmaco è prodotto sotto forma di compresse. Il farmaco è prescritto principalmente per i pazienti affetti da diabete mellito di tipo 2. Inoltre, il farmaco può essere utilizzato per il trattamento di pazienti obesi che si trovano in uno stato pre-diabetico.
Il componente principale ha un pronunciato effetto ipoglicemizzante. Di conseguenza, l'assorbimento del glucosio dal tratto gastrointestinale è ridotto. Il livello di insulina nel sangue diminuisce, il che contribuisce alla combustione del grasso in eccesso.
Il medicinale ha un considerevole elenco di controindicazioni. Non utilizzare compresse durante la gravidanza, con gravi disturbi ai reni, al fegato, cardiovascolarisistemi. Il medicinale non può essere prescritto a pazienti che seguono una dieta ipocalorica. Ci sono anche limiti di età. Significa che "Glucophage" può essere utilizzato per il trattamento di pazienti adulti di età non superiore a 65 anni.
Il regime di dosaggio è determinato dal medico curante. Nella maggior parte dei casi è sufficiente una singola dose di una compressa (al mattino dopo colazione). Quando si utilizza il medicinale, sono possibili effetti collaterali come diarrea, nausea, reazioni allergiche.
Danabol
Come ripristinare il metabolismo con i farmaci? È possibile utilizzare farmaci ormonali anabolizzanti dopo aver consultato un medico. Le compresse "Danabol" sono ampiamente utilizzate dagli atleti per aumentare la massa muscolare. Il farmaco può essere utilizzato anche per normalizzare il metabolismo con un lieve grado di obesità. Questo medicinale aiuterà a ripristinare la figura anche in caso di magrezza eccessiva.
Il raggiungimento di un buon risultato non avverrà subito. Il corso della terapia è di 2 mesi. Le compresse devono essere assunte tre volte al giorno dopo i pasti con abbondante acqua.
Purtroppo i farmaci anabolizzanti hanno molte controindicazioni. Anche il rischio di effetti collaterali è elevato, anche se si seguono le istruzioni. È severamente vietato l'uso di medicinali di questa categoria per i pazienti affetti da malattie cardiovascolari, disturbi del fegato e dei reni. Significa che "Danabol" può provocare lo sviluppo di ipertensione. Con cautela, è necessario assumere pillole per uomini. L'aumento del dosaggio porta spesso allo sviluppo di ginecomastia (crescita delle ghiandole mammarie).
Se dopo la cancellazionesteroidi anabolizzanti, il paziente torna al suo solito stile di vita, non segue la routine quotidiana e mangia in modo improprio, i chilogrammi in eccesso ritornano rapidamente. Una persona può pesare più di prima dell'inizio della terapia. Prima di ripristinare il metabolismo nel corpo con l'aiuto di tali farmaci, vale la pena sottoporsi a un esame.
Preparati a base di erbe
Come accelerare il metabolismo a casa? In farmacia puoi acquistare prodotti efficaci ed economici che praticamente non hanno controindicazioni. La tintura di echinacea contribuisce alla normalizzazione dei processi metabolici. In grandi quantità, questa pianta contiene polisaccaridi, alchilammidi, insulina, echinosidi. Il prodotto stimola i processi di trasformazione degli alimenti in energia, accelera i processi di rigenerazione dei tessuti. L'echinacea contiene anche una grande quantità di minerali utili come argento, rame, zolfo, calcio, selenio, manganese, zinco. Si consiglia di assumere la tintura di echinacea una volta al giorno, 15 gocce. Il corso della terapia è di 1 mese.
Nella lotta contro i chili di troppo, sarà utile anche la tintura a base delle seguenti piante:
- ginseng - normalizza l'appetito;
- rosa radiolo - effetto benefico sulla crescita delle cellule muscolari;
- Eleutherococcus – è coinvolto nel processo di ossidazione dei grassi;
- Citronella dell'Estremo Oriente: normalizza il funzionamento del sistema nervoso.
Prima di ripristinare il metabolismo utilizzando tali tinture, vale anche la pena consultare il proprio medico. Quindi continuiamo.
Vitamine per il metabolismo
Mancanza di vitamine e mineralinel corpo può influire negativamente sulla salute umana in generale. Gli scienziati hanno scoperto che in inverno, quando il consumo di frutta e verdura fresca viene drasticamente ridotto, i processi metabolici nel corpo rallentano. Nella stagione fredda, molte persone ingrassano. Puoi risolvere il problema con l'aiuto di complessi vitaminici. Farmaci come Vitrum, Alfavit, Supradin, ecc. sono popolari.
Ci sono molti modi per normalizzare i processi metabolici nel corpo. Nella maggior parte dei casi, è sufficiente stabilire una dieta, evitare lo stress e rilassarsi completamente. Se i disturbi metabolici sono associati a una determinata malattia, non puoi fare a meno dell'aiuto di uno specialista. La terapia complessa che utilizza vitamine e medicinali otterrà buoni risultati.
