Gli antibiotici sono medicinali salvavita per le infezioni batteriche. Uccidono i batteri che causano la malattia e ne impediscono la diffusione, il che può essere importante, soprattutto nei casi più gravi. In questo articolo imparerai come ripristinare il corpo dopo gli antibiotici e rafforzare il sistema immunitario.
Danno dei farmaci antibatterici
Il problema con gli antibiotici è che sono stati abusati e prescritti anche quando sono presenti infezioni virali. Ma questi farmaci non uccidono i virus.
Gli antibiotici non solo uccidono i batteri cattivi, ma uccidono anche quelli buoni. Se abusati cronicamente, possono danneggiare l'intestino, che può influenzare molte altre aree della vita, tra cui immunità, salute mentale, digestione, disintossicazione del corpo e possono persino aumentare l'infiammazione.
Comegli antibiotici colpiscono l'intestino
Mentre gli antibiotici curano una malattia in alcune situazioni, cambiano e danneggiano anche la microflora intestinale, anche dopo una singola dose.
Tali farmaci non solo sopprimono le infezioni batteriche, ma possono anche causare un'immediata diminuzione dei ceppi benefici di batteri come Lactobacillus e Bifidobacterium. In alcuni casi, possono anche aumentare il Clostridium (un tipo di batterio dannoso che vive nell'intestino).
La maggior parte degli antibiotici può anche causare cambiamenti a lungo termine nella flora batterica intestinale. In alcuni casi, l'intestino può tornare alla normalità da solo, senza aiuto. Ma questo può richiedere in media quattro settimane dopo una singola dose di antibiotici. Se vengono utilizzate dosi frequenti di antibiotici, l'intestino può subire cambiamenti permanenti.
Farmaci simili possono danneggiare i mitocondri, le stazioni energetiche delle cellule. Senza mitocondri sani, l'intero corpo può indebolirsi e perdere energia.
Gli antibiotici usati durante i primi anni di vita hanno il potenziale per costruire il microbioma intestinale. Questo può portare a una maggiore probabilità di aumento di peso e obesità sia nell'infanzia che nell'età adulta.
Effetti collaterali degli antibiotici
Oltre a questi segni invisibili di danno da antibiotici, gli effetti collaterali possono anche essere più evidenti, come diarrea, nausea o vomito. Alcune persone possono avere reazioni allergiche a determinati tipi di antibiotici, come la penicillina. Ciò si manifesta con piaghe in bocca o eruzioni cutanee pruriginose che possono comparire dopo l'inizio della terapia.
Mentre gli antibiotici possono avere alcuni benefici per la salute, i loro effetti collaterali sono piuttosto vari. Poiché distruggono i batteri buoni e quelli cattivi, possono causare effetti dannosi a lungo termine. Pertanto, è molto importante sapere come ripristinare l'equilibrio nel corpo.
Condizioni per un intestino sano
A volte gli antibiotici sono inevitabili, devono essere soddisfatte 3 condizioni per mantenere l'intestino sano e ridurre al minimo gli effetti negativi a lungo termine.
- Segui le istruzioni. Anche se potresti non essere entusiasta dell'assunzione di antibiotici, è importante in primo luogo ottenere l'intero ciclo di trattamento. Se devi assumere droghe, usale correttamente per assicurarti che i batteri che stai combattendo vengano effettivamente uccisi. Se ti fermi presto, molto probabilmente dovrai intraprendere un altro ciclo di antibiotici.
- Prendi i probiotici separatamente. Vale la pena assumere farmaci che ripristinano il corpo - probiotici, durante il corso di antibiotici. Idealmente, i probiotici dovrebbero essere assunti almeno tre ore dopo gli antibiotici. Tieni presente che ci sono opinioni diverse su quali varietà siano le migliori. Se vengono prescritti farmaci ad ampio spettro, una dose elevata di probiotici è un buon modo per proteggere l'intestino.
- Mantieni la salute dell'intestino. Anche se perdialcuni batteri benefici nel corso della terapia, mantenendo un intestino sano durante l'assunzione di antibiotici, possono ridurre la durata dei sintomi intestinali negativi.
- Assumere vitamine. Dopo la terapia antibiotica e le infezioni passate, il corpo ha più che mai bisogno di vitamine che ristabiliscano il corpo. Aiuteranno ad aumentare la resistenza alle infezioni, rafforzare l'immunità.
Bifidobatteri e probiotici
Poiché gli antibiotici uccidono sia i batteri buoni che quelli cattivi, la cosa più importante è popolare l'intestino con batteri buoni. Il modo più veloce è prendere un farmaco con bifidobatteri. Scegli un prodotto ad ampio spettro senza additivi. Per la ricolonizzazione iniziale, assumere 2-3 capsule al giorno.
Ci sono cibi ricchi di probiotici. Sono anche importanti. Scegli cibi fermentati e fermentati con colture vive e attive (come cavoli, kombucha e kimchi). Evita lo yogurt e il kefir se contengono zucchero: la maggior parte delle varietà commerciali di questi prodotti contiene da 20 a 30 grammi di zucchero per porzione e questa quantità elimina i benefici dei ceppi probiotici.
Salute intestinale
È importante continuare il lavoro di riparazione e guarigione intestinale dopo gli antibiotici. L'assunzione di brodo di ossa, collagene e glutammina può aiutare a garantire che le funzioni di barriera dell'apparato digerente rimangano intatte.
Ci sono anche molte verdure importanti poiché le fibre aiutano l'intestinofunzionare normalmente. Dopo gli antibiotici, alcuni possono causare diarrea.
Supporto mitocondriale
Queste sono le fonti di energia delle cellule e quando la nostra energia nelle cellule non funziona bene, non ci sentiremo meglio. L'intestino ha bisogno dei mitocondri per ripristinare la normale funzione. E sono anche necessari per ripristinare il sistema immunitario, il sistema digestivo e qualsiasi altro organo del corpo.
I nutrienti vitali per la funzione mitocondriale includono:
- Vitamine del gruppo B.
- Zinco.
- Magnesio.
- Antiossidanti.
Questi nutrienti si trovano in abbondanza in una dieta equilibrata ricca di verdure, frutta, grassi sani e proteine.
Prevenire la crescita della flora patogena
Quando si assumono antibiotici, alcune persone potrebbero avere maggiori probabilità di sviluppare un'infezione da lievito o un gozzo. Il corpo ha bisogno di batteri buoni poiché gli agenti patogeni possono moltiplicarsi rapidamente. Gli integratori probiotici possono aiutare a fermare la crescita del lievito e ripristinare il giusto equilibrio.
Un altro fattore importante per una rapida guarigione è eliminare zucchero, farine raffinate, cereali e fast food. Tutto questo contiene ingredienti che aiutano i batteri cattivi a moltiplicarsi attivamente senza nutrire microrganismi benefici.
Protezione del fegato
Se prendi antibiotici frequentemente o più volte per diversi anni, è anche importante mantenere il tuo fegato sano. Gli studi hanno dimostrato che questi farmaci -uno dei più potenti farmaci dannosi per il fegato.
Ma questo corpo è il più grande. Il fegato è responsabile non solo della disintossicazione, ma anche della distruzione dei vecchi ormoni, della produzione di colesterolo, della sintesi della vitamina D. Questo organo aiuta a produrre i succhi digestivi.
Senza un fegato, non possiamo sopravvivere. Inizia con una dieta ricca di antiossidanti e grassi omega-3 sani. Le verdure che hanno livelli più elevati di zolfo, come broccoli, cavolini di Bruxelles, cavoli e cavolfiori, aiutano il fegato a disintossicarsi, ma contengono anche sostanze nutritive che possono proteggerlo e aiutarlo a riprendersi.
Anche se hai bisogno di assumere antibiotici, puoi ridurre al minimo i loro effetti collaterali e danni. Basta esplorare come ripristinare il corpo a casa. Puoi farlo adottando uno stile di vita che promuova un sano apparato digerente e purifichi il corpo da componenti e sostanze indesiderate. Questi ultimi includono zuccheri raffinati e grassi trans.
Rimedi popolari per ripristinare l'intestino
Per ripristinare la flora intestinale sana e la funzione digestiva durante e dopo un ciclo di antibiotici, puoi utilizzare i rimedi popolari per ripristinare il corpo:
- I probiotici sono alimenti probiotici ricchi di batteri benefici come yogurt, kombucha o sottaceti, crauti o kimchi a fermentazione naturale. Assumere probiotici durante e dopo il trattamento antibiotico. Saccharomyces boulardii è un lievito benefico che può aiutare con il recupero.
- È molto importante assumere vitamine che ritemprino il corpo. Qualsiasi complesso vitaminico andrà bene. Naturalmente, se non c'è allergia.
- Il brodo di ossa è un altro alimento importante da usare per curare l'intestino.
- Evita cibi freddi e crudi. Dare la preferenza a pietanze più facilmente digeribili, come zuppe e piatti semplici a base di riso bollito, carne e verdure.
- Prebiotici: da assumere durante e dopo un ciclo di antibiotici. Molte fibre solubili si trovano in alimenti come frutta sbucciata e tuberi. Questo crea un terreno fertile per batteri benefici. Le fibre solubili, che si trovano in alimenti come cereali integrali, fagioli e verdure non digeribili, dovrebbero essere evitate in quanto irritano il rivestimento intestinale.
- Ginger - bevi il tè con questo prodotto. Basta aggiungere fette fresche ad acqua bollente, miele e limone. Questa ricetta aiuterà a migliorare e accelerare il processo digestivo.
Protezione del sistema immunitario
Come ripristinare il corpo e proteggere il sistema immunitario? Modi per aumentare la resistenza del corpo:
- Prendi olio di pesce. I grassi omega-3 in questo prodotto riducono l'infiammazione e contiene anche le vitamine D e A. L'olio di pesce crudo aiuta a rafforzare la funzione immunitaria.
- Vitamina D. L'esposizione regolare al sole sulla pelle (senza protezione solare) è il modo migliore per diventare importantinutrizione immunomodulante dei tessuti molli.
- Aumenta il tuo apporto di antiossidanti consumando ogni giorno frutta e verdura fresca di stagione. La vitamina C aumenta significativamente l'immunità nella lotta contro le infezioni virali.
Consigli medici
Come ripristinare il corpo dopo gli antibiotici? Secondo il consiglio dei medici, una fase importante dopo l'assunzione di antibiotici è il rispetto del regime alimentare e una corretta alimentazione. Parte della terapia è una dieta sana, necessaria per un trattamento rapido ed efficace. I prodotti a base di latte fermentato dovrebbero essere presenti nel menu del giorno. Miglioreranno la motilità intestinale, arricchendola di lattobatteri e bifidobatteri.
È utile sapere come ripristinare l'energia nel corpo dopo le infezioni virali. È bene bere lo yogurt naturale di notte per popolare l'intestino di batteri benefici ed evitare la nausea dopo l'assunzione di antibiotici. Prendi cibo ricco di fibre. Contengono aneto, prezzemolo, carote, cavoli, albicocche, barbabietole, lattuga.
Frutta e verdura fresca fanno bene alle infezioni virali: cipolle, aglio, mele, banane. Per ripristinare rapidamente la forza dopo una malattia, hai bisogno di proteine. Il suo contenuto è ricco di pesce (halibut, merluzzo, nasello).
Supporta il tuo sistema immunitario seguendo i punti sopra menzionati. Inoltre, la fitoterapia cinese può essere estremamente efficace nel combattere un'ampia varietà di infezioni e virus.
Consideriamo come ripristinare il metabolismo del corpo dopo la terapia antibiotica:
- Sogno. Aiuta il tuo corpo a rilassarsi e ad accelerare il metabolismo. Il tuo corpo brucia ancora calorie mentre dormi, quindi devi dormire per 7-8 ore.
- Programma regolare. Mangiare allo stesso tempo, alzarsi allo stesso tempo.
- Attività fisica. Come puoi ripristinare rapidamente il corpo? Camminare, fare jogging o altri tipi di esercizi diversi dalla tua normale routine.
- Limita l'assunzione di zucchero. Sostituisci i dolci malsani con frutta fresca.
- Rimuovi i grassi trans dalla tua dieta. Queste sostanze sono comunemente usate in cucina. Ciambelle, brownies, torte: queste prelibatezze peccaminose amano indugiare nel nostro corpo.
- Aumenta la quantità di acqua che bevi. L'acqua dovrebbe essere la tua bevanda principale durante il giorno. Qualsiasi livello di disidratazione influisce sull'equilibrio del corpo.
- Prendi il sole. I medici hanno scoperto che le persone che trascorrono più tempo fuori dalle mura pesano meno e sono nel complesso più sane. Prendere il sole per almeno un'ora al giorno (nelle ore di sicurezza).
