Il corpo umano ha semplicemente bisogno di colesterolo, ma il suo eccesso può essere dannoso. Anche la deviazione dalla norma nella direzione dell'abbassamento del colesterolo è pericolosa.
In re altà, il colesterolo è una sostanza che contiene grassi. È incluso nella composizione di tutte le cellule del corpo, vale a dire nel guscio delle membrane. Il suo alto contenuto è nel tessuto nervoso, nella maggior parte degli ormoni.
Il corpo stesso produce circa l'80% di questa sostanza, il restante 20% proviene dal cibo. Un eccesso di colesterolo provoca l'aterosclerosi. Agisce in modo distruttivo sul rivestimento delle pareti interne dei vasi sanguigni, si accumula in essi e forma placche aterosclerotiche. Nel tempo, si trasformano in una massa pastosa, si calcinano e diventano letteralmente un tappo di sughero all'interno della nave. Un eccesso di colesterolo nel sangue è una strada diretta per le malattie cardiache. All'interno del corpo umano, è contenuto entro 200 g, la maggior parte è concentrata nel cervello e nei tessuti nervosi.
Tuttavia, il colesterolo da solo non dovrebbe essere accusato di infarti, ictus, malattie del cervello, ecc. Ci sono in re altà molti fattori per la comparsa di queste terribili malattie. Le navi sono anche interessate da quelle trasferite dall'uomoinfezioni e aumento dell'attività fisica, funzionamento alterato del sistema nervoso, nonché ereditarietà.
Sì, e il colesterolo stesso, relativamente parlando, è buono e cattivo. Pertanto, al fine di evitare conseguenze disastrose, non si dovrebbe monitorare solo il livello di abbassamento del colesterolo cattivo, ma anche l'aumento del colesterolo buono.
Colesterolo, in diminuzione
Prima di tutto, scopriamo come mangiare per ridurre la produzione di colesterolo cattivo nel sangue.
- Le varietà di pesce grasso, come lo sgombro o il tonno, sono in grado di fornire all'organismo colesterolo utile. Pertanto, due volte a settimana devi mangiare 100 g di pesce di mare. Questa dieta fluidifica il sangue e previene la formazione di coaguli di sangue.
- Il colesterolo torna normale quando si mangiano noci. Questo è un alimento abbastanza grasso, ma i grassi di varie varietà di noci sono monoinsaturi e benefici per il corpo. Si consiglia di consumare 30 g di prodotto fino a 5 volte a settimana. Il colesterolo, che può essere ridotto mangiando noci, pinoli, noci del Brasile, mandorle, pistacchi e anacardi, non porterà problemi. Anche i semi di girasole, di lino o di sesamo aumentano il colesterolo sano nel sangue.
- L'olio da cucina è meglio usare oliva, sesamo, semi di lino o semi di soia. Tuttavia, non puoi friggere negli oli, devono solo essere aggiunti al cibo cotto. Puoi semplicemente mangiare qualche oliva ogni giorno o coccolare il tuo corpo con prodotti a base di soia di qualità non OGM.
- Per il colesterolo cattivo devi abbassarecorpo, è uscito più velocemente, mangia verdura, frutta, verdura, cereali integrali, semi ogni giorno. Puoi mangiare tre cucchiaini di crusca a stomaco vuoto con un bicchiere d'acqua.
- La pectina rimuove il colesterolo in eccesso. Questo utile prodotto contiene mele verdi, agrumi, barbabietole, girasoli, bucce di anguria e pomodori. Bevi il tè verde, che elimina il colesterolo cattivo ma aumenta il colesterolo buono.
Farmaci per abbassare il colesterolo
Possono essere prescritti solo da un medico. Molto spesso queste sono le cosiddette statine. Tali fondi sono prescritti nella fase iniziale dell'ipercolesterolemia. Se hai il colesterolo alto, abbassarlo nella maggior parte dei casi si ottiene in breve tempo. Tuttavia, tali farmaci hanno una serie di controindicazioni, quindi dovrebbero essere assunti solo dopo la prescrizione di un medico.
I farmaci per abbassare il colesterolo come i fibrati sono molto efficaci. Aumentano il colesterolo buono allo stesso tempo.
Le statine sintetiche sono farmaci: Atorvastatina, Ineji, Caduet, Lovastatina. L'assunzione di uno qualsiasi dei suddetti farmaci richiede una dieta rigorosa allo stesso tempo.
