La vitamina B10, o acido para-aminobenzoico (PABA, l'abbreviazione inglese PABA), non è una vitamina univoca, è solo un derivato dell'amminoacido benzoico. Tuttavia, a causa della somiglianza della struttura e dell'importanza per il corpo, è stata classificata come vitamina del gruppo B e le è stata assegnata la regolazione 10 (BX). A volte è anche chiamata vitamina H1.
Il PABA in forma solida è costituito da cristalli bianchi, facilmente solubili in alcoli e oli. Il composto è chimicamente stabile, mantiene la sua struttura quando viene bollito in alcali e acidi.
Entra nel corpo umano con alcuni prodotti, ed è anche prodotto in piccole quantità da microrganismi intestinali.
Funzioni principali del PABC
Una delle funzioni importanti della vitamina B10 è la partecipazione alla produzione di melanina, un pigmento naturale nei capelli e nella pelle umani, quindi viene utilizzata in molte procedure cosmetiche e riparative:
aggiunto ai prodotti per proteggere la pelle dalle scottature e donarle un'abbronzatura ancora più profonda;
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usato in prodotti e procedure per prevenire l'invecchiamento precoce;
- quandousato in combinazione con inositolo (B8), acido folico (B9) e acido pantotenico (B5), aiuta a riportare i capelli bianchi al loro colore naturale (se i capelli grigi sono dovuti allo stress o alla mancanza di vitamine);
- Utilizzato insieme a biotina, acido folico, acido pantotenico e talvolta vitamina E per riparare i capelli danneggiati.
Funzioni della vitamina B10 come aminoacidi
In quanto aminoacido, il PABA è coinvolto in molti processi metabolici e nella sintesi di numerosi composti organici:
agisce da stabilizzatore per la crescita di batteri "amici" nell'intestino umano, funge da materia prima per la produzione di acido folico da parte della microflora intestinale;
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partecipa alla produzione di proteine, globuli rossi, ammine biogene e interferone, una proteina specifica che aumenta le difese dell'organismo contro varie malattie infettive;
- partecipa alla sintesi delle basi nucleiche costituenti di RNA e DNA - pirimidina e purina;
- normalizza il funzionamento della tiroide, assicura il normale corso dei processi digestivi, favorisce l'assorbimento di acidi grassi e proteine.
Fonti alimentari di PABA
La vitamina B10 si trova sia nei prodotti vegetali che in quelli animali. Le sue principali fonti sono lievito di birra, melassa (melassa da foraggio), carni di organi (fegato e reni di animali), germe di grano, frutti di mare.
Altre fonti: crusca, funghi, spinaci, cereali integrali (come riso integrale e frumento integrale), noci, semi di girasole e zucca, tuorlo d'uovo.
Altre funzioni utili
Negli studi condotti a metà degli anni '90, il PABA sotto forma di Potaba (aminobenzoato di potassio) è stato utilizzato per trattare la malattia di Peyronie. Dopo un esame completo, ai pazienti sono state prescritte dosi medie e grandi della sostanza. I risultati sono stati incoraggianti, ma sono necessarie ulteriori ricerche per confermarli.
Le donne con problemi di fertilità hanno riportato una gravidanza dopo aver aumentato la dose di PABA nella loro dieta.
La vitamina B10 migliora anche la funzione del seno stimolando la sintesi dei lattociti nelle donne che allattano. Le prime ricerche suggeriscono che il PABA può aiutare a curare la vitiligine, una perdita di colore o pigmentazione in alcune aree della pelle. L'assunzione regolare di B10 previene anche l'accumulo di cellule fibrose anormali.
Dal momento che gli integratori di PABA ad alto dosaggio sono stati banditi dalle vendite da banco a causa di un potenziale sovradosaggio, sono state fatte poche ricerche su questa vitamina. Tuttavia, è consentito in piccole dosi e può essere trovato nella maggior parte dei multivitaminici del complesso B.
Segni e cause di carenza
La carenza di PABA è rara perché è disponibile negli alimenti e può essere prodotta nel corpo dai batteri intestinali. Tuttavia, una carenza può verificarsi con l'uso prolungato di antibiotici, compresi i sulfamidici.farmaci che agiscono sui batteri intestinali, e con essi la produzione di PABA. D' altra parte, la stessa vitamina B10 può ridurre l'efficacia degli antibiotici sulfamidici se assunta contemporaneamente.
La carenza di PABA non è caratterizzata da alcun segno specifico, quindi è abbastanza difficile diagnosticarla, tuttavia, con la sua carenza si osservano spesso i seguenti sintomi:
- stitichezza e altre malattie gastrointestinali croniche;
- nervosismo;
- mal di testa frequenti;
- malessere generale;
- stati depressivi;
- irritabilità;
- eczema piangente o umido;
- invecchiamento cutaneo prematuro, rughe;
- caduta prematura dei capelli.
Sintomi ed effetti collaterali da sovradosaggio
Poiché la B10 non è in re altà una vitamina, il concetto di beriberi non è definito per questo. Inoltre, non esiste una dose massima fissata per PABA, ma le mega-dosi non sono raccomandate, poiché l'eccesso di questa sostanza persiste nel corpo.
Dosi elevate di PABA - a partire da 8 grammi al giorno - possono causare eruzioni cutanee, nausea, vomito, febbre e in alcuni casi anche vitiligine, una colorazione a chiazze della pelle per la quale vengono utilizzate piccole dosi di PABA come un trattamento.
Un grave sovradosaggio può portare a tossicosi e danni al fegato. Quando si utilizzano più di 20 grammi di PABA, sono state registrate morti di bambini piccoli.
Tuttavia, l'assunzione di vitamina B10 in dosi fino a 400 mg al giorno è considerata sicura esolo in alcuni casi provoca effetti collaterali sotto forma di eruzioni cutanee e perdita di appetito. Ci sono anche effetti collaterali del PABA, che sono il risultato di reazioni allergiche e non di un sovradosaggio. I segni di allergia comprendono coma, diarrea, vertigini, febbre, danni al fegato, nausea, eruzioni cutanee, respiro difficile o lento, vertigini e vomito. Queste condizioni richiedono cure mediche immediate.
Vitamina B10: istruzioni per l'uso
Molto spesso, questa vitamina non viene prodotta in modo indipendente, ma in complessi di vitamine del gruppo B o in multicomplessi. Quindi, la vitamina B10 nelle compresse di Active è contenuta in una quantità di 50 mcg, nelle capsule Ultimate - fino a 20 mcg di PABA.
Ora Foods PABA (USA) lancia PABA come integratore alimentare in capsule, una capsula contiene 500 mcg di vitamina B10.
Applicazione topica e iniezioni
B10 viene spesso utilizzato per applicazioni topiche come i colliri. Quindi, la vitamina B10 nelle fiale "Aktipol" è efficace nei processi gravi di degenerazione della cornea. Le gocce vengono instillate fino a 8 volte al giorno in entrambi gli occhi.
Esistono anche soluzioni di PABA in fiale iniettabili, ma vengono utilizzate solo in istituti medici specializzati. Le iniezioni vengono effettuate da un medico in determinate aree degli occhi o per via intramuscolare e per la vitamina B10 nelle fiale non ci sono istruzioni per l'uso di dominio pubblico.
Recensioni
Praticamente tutte le recensioni sulla vitamina B10 sono presentate dai consumatori che l'hanno presa sotto forma di PABA, un farmaco americano di Now Foods. Tutte le recensionipuò essere diviso in due tipi principali: per l'uso nei problemi della pelle e per eliminare i primi capelli grigi.
Prendete PABA start nei casi di elevata sensibilità della pelle ai raggi UV, quando anche con poca esposizione al sole, la pelle subisce gravi ustioni. Tutti i consumatori notano un effetto rapido, la facilità di assunzione del farmaco e l'assenza di qualsiasi disagio nel corpo durante il suo utilizzo. C'è anche un miglioramento delle condizioni generali della pelle, un aumento dell'elasticità, una diminuzione della secchezza e della sensibilità. Buoni risultati si ottengono utilizzando il farmaco in caso di pelle problematica e liberandosi dell'acne.
Con i problemi di capelli, tutti i consumatori notano anche un risultato del 100%, specialmente con i capelli grigi focali temporali. Abbastanza rapidamente, i capelli passano dal bianco al grigio scuro, quindi il pigmento naturale dei capelli viene ripristinato. Inoltre, c'è un miglioramento generale delle condizioni del cuoio capelluto e della crescita dei capelli.
L'unico inconveniente sono i lunghi tempi di consegna del farmaco da parte di rivenditori e distributori Now Foods.
